Rūkymo Arbata: Ar Tai Daro įtaką Jūsų Sveikatai?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kodėl žmonės rūko arbatą?

Labiau įprasta galvoti apie žaliąją arbatą kaip apie tai, ką geriame. Pastaraisiais metais taip pat išpopuliarėjo žaliosios arbatos rūkymas.

Žaliosios arbatos cigaretės palankumą įgijo Vietname prieš kelis dešimtmečius. Tai taip pat buvo naujausia tendencija Amerikoje.

Žaliosios arbatos augalas (Camellia sinensis) - oolong, juodosios ir baltosios arbatos šaltinis - turi daug naudos sveikatai.

Arbatos pavidalu ji buvo naudojama sveikatos ir ritualiniais tikslais tūkstančius metų. Daugybė kitų arbatos augalų rūšių per visą istoriją taip pat buvo rūkytos dvasiniam ir sveikatos tikslams.

Žmonės rūko žaliąją arbatą dėl šių ir daugiau priežasčių, pavyzdžiui, siekiant padėti atsisakyti priklausomybės nuo tabako cigarečių.

Tačiau šios žaliosios arbatos rūkymo naudos, rizikos ir saugos tyrimų nėra.

Rūkymo arbatos poveikis sveikatai

Arbatos gėrimo naudą sveikatai patvirtina mokslas.

Tačiau nėra tyrimų apie arbatos arbatos naudą sveikatai. Naudingi jo junginiai gali būti greičiau absorbuojami į plaučius per kraują. Bet rūkyti ar įkvėpti ką nors deginančio yra nesveika.

Nepaisant to, žmonės, rūkantys žaliąją arbatą, praneša apie tam tikrą naudą sveikatai.

Sumažėjęs nerimas

Žaliojoje arbatoje yra aminorūgšties L-teanino. Tyrimai rodo, kad šis junginys sukelia nerimą mažinantį poveikį sąveikaudamas su neurotransmiterių receptoriais.

Geriausias žaliosios arbatos gėrimas ar ekstrakto vartojimas yra labiausiai moksliniais tyrimais paremtas būdas patirti šį poveikį.

Žaliosios arbatos rūkymas gali turėti panašų poveikį. Kai kurie tai rūkantys žmonės apie tai praneša. Tačiau norint atlikti įrodymus, ar L-teaninas gali būti absorbuojamas rūkydamas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kai kurie žmonės gali teigti, kad žalioji arbata suteikia marihuaną. Jokios studijos ar mokslas to nepalaiko.

Pažinimo stiprinimas

L-teaninas gali turėti silpną pažintį gerinantį poveikį. Tai reiškia, kad tai gali padėti pagerinti atmintį, sutelkti dėmesį, mokymosi gebėjimus ir bendrą psichinę funkciją.

Tyrimai rodo, kad tai gali būti susiję su L-teanino ir kofeino deriniu. Tačiau šie tyrimai tai išbandė tik su žaliosios arbatos gėrimu ar ekstraktu.

Šiuo metu nėra tyrimų, patvirtinančių kognityvinį pagerėjimą rūkant žaliąją arbatą, ir jei L-teaninas gali būti absorbuojamas tokiu būdu. Geriau vartoti žaliąją arbatą rekomenduojama kaip geresnį būdą sveikatai.

Geresnė medžiagų apykaita

Žalioji arbata yra populiarus priedas, skatinantis medžiagų apykaitą, deginantis riebalus ir skatinantis svorio metimą.

Tyrimai tai patvirtina, ypač naudojant ekstraktus, kuriuose gausu katechinų, žaliosios arbatos, turinčių galingų antioksidantų. Tačiau nėra tyrimų, rodančių antioksidantų naudą jį rūkant.

Sveikesnis cigarečių pakeitimas

Kai kurie žmonės kreipiasi į žaliosios arbatos cigaretes, kad padėtų mesti rūkyti.

Tai galėtų pakeisti įprotį, pašalindama tabako priklausomybę sukeliančią medžiagą - nikotiną. Taip pat teigiama, kad jis sveikesnis.

Tačiau nėra tyrimų, įrodančių, kad tai sveikiau, ar nėra rūkymo arbatos naudos priklausomybei nuo cigarečių ar mesti rūkyti. Rūkymo arbata taip pat nelaikoma patikimu, saugiu ar patvirtintu priklausomybės gydymu.

Įkvėpus bet kokius dūmus į plaučius, dirginama ir pažeidžiamas audinys.

Energijos padidėjimas iš kofeino

Kai kurie žmonės gali rūkyti žaliąją arbatą vien dėl energetinio kofeino kiekio padidėjimo. Yra žinoma, kad rūkymas kitų ingredientų, kurių sudėtyje yra kofeino (pavyzdžiui, kavos), gali jus sėkmingai kofeinuoti.

Tačiau tai gali padidinti kofeino perdozavimo riziką. Rūkymas gali greičiau absorbuoti šiuos junginius nei virškinantis.

Kofeino perdozavimo simptomai yra pykinimas, galvos svaigimas ir nerimas, tačiau jie retai būna pavojingi gyvybei.

Atminkite: rūkymas - arbatos, tabako ar kt. - kelia rimtą pavojų sveikatai. Tai tiesa, nes jūs degate ir kvėpuojate anglimi.

Tarp kitų pavojų yra padidėjusi plaučių vėžio ir širdies ligų rizika. Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys turėtų visiškai vengti rūkyti.

Rūkymo arbata negali būti laikoma sveika kaip geriamoji žalioji arbata. Iš tikrųjų greičiausiai pavojus sveikatai yra didesnis už naudą.

Ar turėčiau rūkyti arbatą ar ją gerti?

Žalia arbata geriau vartoti kaip gėrimą, o ne kaip dūmą. Žaliosios arbatos ekstrakto vartojimas greičiausiai yra efektyvesnis ir daug saugesnis.

Visų pirma, visi žaliosios arbatos naudos ir saugumo tyrimai yra pagrįsti tyrimais, kuriuose naudojama arbata arba jos papildas. Nei vienas nepatikrino jo naudos ar saugumo kaip dūmai.

Taip pat nežinoma, ar rūkydami žaliosios arbatos junginiai - L-teaninas, katechinai ir kt. - tinkamai absorbuojami. Reikia daugiau tyrimų.

Įrodyta, kad žaliosios arbatos rūkymas nėra toks efektyvus kaip geriant žaliąją arbatą ar geriant ekstraktą sveikatai. Be to, rūkymas kelia akivaizdų pavojų sveikatai, nesvarbu, ką rūkote. Rūkymas žaliosios arbatos greičiausiai visai nėra sveikas, nors reikia daugiau tyrimų.

Tačiau kofeinas gali būti absorbuojamas greičiau jį rūkant. Rūkymas žaliosios arbatos galėtų jus greičiau kofeinuoti, nors tai patvirtinančių tyrimų nėra.

Ar galite nusipirkti paruoštų žaliosios arbatos cigarečių?

Iš anksto pagamintas, pagamintas žaliosios arbatos cigaretes galite įsigyti parduotuvėse arba internetu. Taip pat galite nusipirkti žalių arbatos lapų su laisvais lapais, kad suktumėte savo cigaretes su ritinėliais.

Žaliosios arbatos cigaretėse nėra nikotino. Kai kurie yra pagardinti mentoliu, o kiti - ne.

Atminkite, kad žaliosios arbatos cigarečių (ar arbatos) saugumas ir dozavimas FDA nereglamentuoja. Prieš pirkdami žaliosios arbatos cigaretes ar arbatą rūkyti įsitikinkite, kad įsigyjate iš patikimos, gerai žinomos įmonės.

Kai kurios įmonės gali teigti, kad jų produktai padeda mesti rūkyti. Atminkite, kad vis dar nėra tyrimų, kurie tai patvirtintų.

Ar arbatos rūkymas yra teisėtas?

Gėrimą iš žaliosios arbatos yra legalu pirkti ir vartoti. Nėra jokių taisyklių dėl žolelių kaip neteisėto narkotiko ar medžiagos. Jį galima vartoti legaliai bet kokiu būdu, taip pat ir viešai.

Žaliąją arbatą taip pat galima teisėtai įsigyti kaip rūkymo mišinį arba iš anksto pagamintą cigaretę. Taip pat galite nusipirkti žaliosios arbatos gėrimui ir, jei norite, vietoj jos rūkyti.

Žaliajai arbatai rūkyti dažniausiai taikomi įstatymai, taikomi rūkymo zonoms, naudotiems dūmams ir rūkymui uždarose vietose. Jei negalite rūkyti tabako cigarečių tam tikrose vietose, ten negalėsite rūkyti ir žaliosios arbatos cigarečių.

Rūkymo arbatos maišeliai

Žalioji arbata gali būti rūkoma įvairiais būdais.

Be įsigytų iš anksto pagamintų cigarečių ar vyniojamos lapų arbatos, taip pat galima įsigyti žaliosios arbatos maišelių, pašalinti nelaisvų lapų arbatą (kol ji sausa) ir suvynioti į cigaretę su vyniojamaisiais popieriais.

Tiek palaidų lapų, tiek maišų arbatą taip pat galima rūkyti vamzdyje ar vandens vamzdyje.

Esmė

Žmonės gali legaliai rūkyti žaliąją arbatą. Jie gali tai padaryti siekdami naudos sveikatai, norėdami mesti rūkyti ar padidindami kofeino kiekį. Tačiau mokslas yra neaiškus arba visiškai trūksta, ar kuris nors iš jų yra veiksmingas.

Žaliosios arbatos rūkymo saugumas taip pat neaiškus. Yra nustatyta, kad bet koks rūkymas kenkia sveikatai. Patirtis iš žaliosios arbatos yra pati geriausia, tyrinėjimai rodo, kad geriau ją gerti ar vartoti ekstraktą, o ne rūkyti.