Saldymedžio šaknų Nauda Sveikatai: Sumažinkite Stresą Ir Dar Daugiau

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Saldymedžio šaknies apžvalga

Saldymedžio šaknis, dar vadinama saldžiu šaknimi, dažniausiai naudojama kaip saldiklis saldainiuose ir gėrimuose. Saldymedžio šaknis žmonės šimtmečius taip pat naudojo dėl savo medicininės naudos.

Medicinos bendruomenė pradeda labiau pripažinti bendrą holistinį saldymedžio naudą. Tačiau svarbu pažymėti, kad medicininiai tyrimai neįrodė kai kurių iš šių privalumų sveikatai.

Saldymedis yra įvairių formų, tiek turintis glicirizino, tiek kaip deglicirizuotas saldymedis (DGL).

Saldymedžio šaknies istorija

Žodis „saldymedis“reiškia augalų, vadinamų Glycyrrhiza glabra, šaknis. Ji yra gimtoji Europoje ir Azijoje. Augalas tose vietose iš tikrųjų klasifikuojamas kaip piktžolė.

Ankstyvieji egiptiečiai mėgo saldymedžio šaknį. Jie naudojo ją arbatoje kaip visų rūšių vaistus. Saldymedis vėliau buvo importuotas į Kiniją, kur jis tapo svarbia žolele kinų medicinos tradicijose.

Skaitykite toliau ir sužinokite apie saldymedžio šaknies naudą sveikatai.

Ramina skrandį

Saldymedžio šaknis naudojama virškinimo trakto problemoms malšinti. Apsinuodijimo maistu, skrandžio opų ir rėmuo atvejais saldymedžio šaknies ekstraktas gali pagreitinti skrandžio gleivinės atstatymą ir atstatyti pusiausvyrą. Taip yra dėl priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių glicirizo rūgšties savybių.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad glicirizo rūgštis gali slopinti nuodingas bakterijas H. pylori ir užkirsti kelią jos augimui žarnyne. Taip pat yra tyrimų, kurie parodė, kad žmonėms, sergantiems pepsine opa, rėmuo ar gastritu, vartojant DGL simptomai pagerėjo.

DGL yra saugesnė saldymedžio forma ir prireikus gali būti vartojama ilgai.

Valo jūsų kvėpavimo takus

Saldymedis rekomenduojamas kvėpavimo takų problemoms gydyti. Saldymedžio vartojimas kaip geriamasis papildas gali padėti organizmui gaminti sveikas gleives. Padidėjusi skreplių gamyba gali atrodyti priešinga sveikai bronchų sistemai. Vis dėlto yra atvirkščiai. Gaminant švarią, sveiką skrepliuką, kvėpavimo sistema funkcionuoja, neužkimšdama senų, lipnių gleivių.

Mažina stresą

Laikui bėgant, antinksčiai gali išsekti, nuolat gamindami adrenaliną ir kortizolį. Saldymedžio papildai gali šiek tiek palengvinti antinksčius. Saldymedžio šaknies ekstraktas gali stimuliuoti antinksčius, o tai skatina sveiką kortizolio kiekį organizme. Perskaitykite dar 10 paprastų streso malšinimo būdų.

Padeda gydyti vėžį

Kai kurie tyrimai teigia, kad saldymedžio šaknis gali padėti gydyti krūties ir prostatos vėžį. Kai kurios Kinijos praktikos taip pat įtraukia jį į vėžio gydymą. FDA dar neturi patvirtinti tokių gydymo metodų JAV. Tačiau, remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, tyrimai tęsiami.

Apsaugo odą ir dantis

Vietiniai geliai, kurių sudėtyje yra saldymedžio, rekomenduojami gydyti egzemą. Saldymedis gali būti sėkmingas dermatologinis gydymas dėl savo antibakterinių savybių. Dėl šios priežasties holistiniai sveikatos specialistai dažnai siūlo naudoti saldymedį dantų ėduoniui, kad būtų sunaikintos bakterijos.

Dozavimas ir formos

Skystas ekstraktas

Saldymedžio ekstraktas yra labiausiai paplitusi saldymedžio forma. Jis naudojamas kaip komercinis saldainis saldainiuose ir gėrimuose.

Saldymedžio ekstrakto suvartojimas neturi viršyti 30 mg / ml glicirizo rūgšties. Nurijus daugiau, gali atsirasti nepageidaujamas šalutinis poveikis.

Milteliai

Sveiko maisto parduotuvės ir internetiniai specializuoti mažmenininkai parduoda saldymedžio miltelius. Derinamas su geliniu pagrindu, jis gali tapti aktualiu tepalu, kuris valo odą.

Savo miltelių pavidalu saldymedis ypač naudingas gydant egzemą ir spuogus. Miltelius taip pat galite supilti į daržovių kapsules ir nuryti juos gerdami.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas rekomenduojama saldymedžio šaknies dozė yra mažesnė nei 75 miligramai per dieną.

Arbata

Saldymedžio augalų lapai, džiovinti ir susmulkinti į arbatą, išpopuliarėjo. Šių arbatų galite įsigyti prekybos centruose ar sveiko maisto parduotuvėse ir internetu.

Arbatos naudojamos virškinimo, kvėpavimo takų ir antinksčių sveikatai gerinti. Kai matote žolelių arbatas, skirtas „bronchų sveikumui“ir „valyti bei detoksikuoti“, jos paprastai turi saldymedžio formas.

Populiari priemonė nuo gerklės, žinoma kaip gerklės kailis, yra zefyro šaknies, saldymedžio šaknies ir guobos žievės derinys.

Nerekomenduojama žmonėms išgerti daugiau kaip 8 uncijų saldymedžio arbatos per dieną.

DGL

DGL yra saldymedis, pašalintas glicirizinas, kuris yra saugesnė forma. DGL turėtų būti ne daugiau kaip 2 procentai glicirizino. Ši forma yra rekomenduojama esant virškinimo trakto simptomams, nes gali prireikti ilgalaikio vartojimo.

DGL tiekiamas kramtomosiomis tabletėmis, kapsulėmis, arbata ir milteliais. Per dieną suvartokite ne daugiau kaip 5 gramus DGL. Čia galite įsigyti įvairių formų DGL.

Galimas šalutinis poveikis

Per didelis saldymedžio šaknies ekstraktas gali sukelti mažą kalio kiekį organizme, o tai sukelia raumenų silpnumą. Ši būklė vadinama hipokalemija.

Remiantis kai kuriais tyrimais, tiriamiesiems, kurie per dvi savaites praryjo per daug saldymedžio šaknies, pasireiškė skysčių susilaikymas ir metabolizmo sutrikimai.

Suvartojant per daug saldymedžio, gali padidėti kraujospūdis, patinimas ir širdies ritmo pažeidimai. Daugelis šiuolaikinių saldymedžio skonio gaminių imituoja natūralų saldymedžio skonį, tačiau kai kurie jų vis dar gaminami su glicirizo rūgštimi.

Vaikai, jaunesni kaip 10 metų, dėl hipertenzijos paguldyti į ligoninę pavalgius per daug saldymedžio.

FDA pataria nėščioms ir maitinančioms krūtimi moteris vengti visų formų saldymedžio. Žmonės, sergantys hipertenzija, taip pat turėtų vengti saldymedžio šaknies.