Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Kas per kosulys?
Paprastai tariant, kosulys yra visiškai normalus. Kosulys gali padėti pašalinti gerklę nuo skreplių ir kitų dirgiklių. Tačiau ilgalaikis kosulys taip pat gali būti simptomų, susijusių su daugeliu ligų, tokių kaip alergija, virusinė infekcija ar bakterinė infekcija, simptomai.
Kartais kosulys atsiranda ne dėl nieko, kas susiję su jūsų plaučiais. Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) taip pat gali sukelti kosulį.
Kosulį, atsirandantį dėl peršalimo, alergijų ir sinusų infekcijų, galite gydyti daugybe nereceptinių vaistų. Bakterinėms infekcijoms reikės antibiotikų. Tačiau tiems, kurie nori vengti cheminių medžiagų, mes išvardijome keletą namų gynimo būdų, kurie gali padėti.
1. Medus
Medus yra garbinga priemonė nuo gerklės skausmo. Remiantis vienu tyrimu, jis taip pat gali lengviau atsikratyti kosulio nei nereceptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano (DM) - kosulį slopinančio vaisto.
Savo priemonę galite susikurti namuose sumaišydami iki 2 šaukštelių medaus su žolelių arbata arba šiltu vandeniu ir citrina. Medus ramina, o citrinos sultys gali padėti užkirsti kelią spūstims. Jūs taip pat galite tiesiog valgyti šaukštą šaukštelio arba paskleisti ant duonos užkandžiavimui.
Pirkite medaus.
2. Probiotikai
Probiotikai yra mikroorganizmai, galintys suteikti daug naudos sveikatai. Nors jie tiesiogiai neatleidžia nuo kosulio, jie padeda subalansuoti jūsų virškinimo trakto florą. Virškinimo trakto flora yra bakterijos, kurios gyvena jūsų žarnyne.
Ši pusiausvyra gali palaikyti imuninės sistemos veiklą visame kūne. Įrodymai taip pat rodo, kad piene esanti bakterija Lactobacillus gali sumažinti peršalimo ar gripo tikimybę ir jautrumą tam tikriems alergenams, pavyzdžiui, žiedadulkėms.
Stiprintas pienas yra puikus Lactobacillus šaltinis. Vis dėlto turėtumėte būti atsargūs, nes pieninė skreplė gali būti tirštesnė. Taip pat galite įsigyti probiotinių papildų daugumoje sveiko maisto parduotuvių ir vaistų parduotuvių. Kiekvienas papildų gamintojas gali turėti skirtingą paros normą. Probiotikai taip pat pridedami prie kai kurių jogurto rūšių ir jų yra miso sriuboje ir sūrių duonoje.
Raskite probiotikus internete.
3. Bromelainas
Paprastai negalvojate apie ananasus kaip apie kosulį mažinančią priemonę, bet greičiausiai todėl, kad jūs niekada negirdėjote apie bromelainą. Yra duomenų, leidžiančių manyti, kad bromelainas - fermentas, randamas tik ananasų stiebe ir vaisiuose - gali padėti slopinti kosulį, taip pat atpalaiduoti jūsų gerklų gleives. Norėdami mėgautis didžiausiais ananasų ir bromelaino pranašumais, tris kartus per dieną suvalgykite gabaliuką ananaso arba išgerkite 3,5 uncijos šviežių ananasų sulčių.
Taip pat yra teiginių, kad tai gali padėti pašalinti sinusitą ir alergiją sukeliančias sinusų problemas, kurios gali sukelti kosulį ir gleives. Tačiau tam nepakanka įrodymų. Taip pat kartais naudojamas uždegimui ir patinimui gydyti.
Bromelaino papildų neturėtų vartoti vaikai ar suaugusieji, kurie vartoja kraujo skiediklius. Be to, būkite atsargūs naudodami bromelainą, jei vartojate ir tokius antibiotikus, kaip amoksicilinas, nes tai gali padidinti antibiotiko absorbciją. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti naujus ar nepažįstamus papildus.
Gaukite bromelaino papildų.
4. Pipirmėtė
Pipirmėčių lapai yra gerai žinomi dėl gydomųjų savybių. Mentolis, esantis pipirmėtėje, ramina gerklę ir veikia kaip dekongestantas, padedantis suskaidyti gleives. Galite būti naudingi gerdami pipirmėčių arbatą arba įkvėpdami pipirmėčių garus iš garų vonios. Norėdami pagaminti garų vonią, įpilkite 3 arba 4 lašus pipirmėčių aliejaus į kiekvieną 150 mililitrų karšto vandens. Nubraukite rankšluostį virš galvos ir giliai įkvėpkite tiesiai virš vandens.
Pirkite pipirmėčių aliejaus.
5. Zefyras
Zefyras gaminamas iš Althaea officinalis - daugiamečio augalo, kuris žydi vasarą. Žolelės lapai ir šaknys nuo seno buvo naudojami gerklės skausmui gydyti ir kosuliui malšinti. Nėra gerai kontroliuojamų tyrimų, pagrindžiančių šiuos teiginius, tačiau žolė paprastai laikoma saugia.
Zefyro žolelėje yra gleivių, kurios dengia gerklę ir ramina sudirginimą.
Šiandien zefyro šaknies galite gauti kaip arbatą ar kapsulę. Šilta arbata gali nuraminti kosulį, kurį lydi gerklės skausmas. Zefyro šaknis nerekomenduojama vartoti vaikams.
Čia gaukite zefyrų šaknies arbatos ar kapsulių.
6. Čiobreliai
Čiobreliai kai kurie naudojami kvėpavimo takų ligoms gydyti. Vienas tyrimas rodo, kad esencija, išgaunama iš čiobrelių lapų, sumaišytų su gebenėmis, gali palengvinti kosulį ir trumpalaikį bronchitą. Lapuose yra junginių, vadinamų flavonoidais, kurie atpalaiduoja gerklės raumenis, susijusius su kosuliu, ir mažina uždegimą.
Česnako arbatą galite pasigaminti namuose, naudodami 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų čiobrelių lapų ir 1 puodelį verdančio vandens. Uždenkite puodelį, 10 minučių kietai ir nukoškite.
Raskite čiobrelių arbatos.
7. Druska ir vandens gargalis
Nors priemonė gali atrodyti gana paprasta, druskos ir vandens lašelis gali padėti sušvelninti įbrėžusią gerklę, dėl kurios jus kosėja. Sumaišius 1/4 - 1/2 šaukštelio druskos su 8 uncijomis šilto vandens, galima palengvinti sudirgimą.
Atminkite, kad jaunesni nei 6 metų vaikai nėra ypač geri garbanoti. Geriausia išbandyti kitas šios amžiaus grupės priemones.
Kaip išvengti kosulio
Galite išmokti ne tik gydyti kosulį, bet ir pirmiausia jo išvengti. Norėdami apsisaugoti nuo gripo, įsitikinkite, kad sulaukėte metinio gripo, paprastai pradedant spalio mėn. Kiti veiksmai, kuriuos galite atlikti, yra šie:
- Venkite kontakto su kitais ligoniais. Jei žinote, kad sergate, venkite eiti į darbą ar mokyklą, kad neužkrėstumėte kitų.
- Kai kosulys ar čiaudulys uždenkite nosį ir burną.
- Gerkite daug skysčių, kad liktumėte hidratuoti.
- Dažnai valykite namus, darbą ar mokyklą. Tai ypač pasakytina apie stalviršius, žaislus ar mobiliuosius telefonus.
- Dažnai plaukite rankas, ypač po kosulio, valgymo, einant į vonios kambarį ar prižiūrint sergantį žmogų.
Alergijos dėka galite sumažinti paūmėjimą, nustatydami alergenus, kurie daro įtaką, ir vengdami jų poveikio. Įprasti alergenai yra medžiai, žiedadulkės, dulkių erkutės, gyvūnų kailiai, pelėsiai ir vabzdžiai. Alergijos nuotraukos taip pat yra naudingos ir gali sumažinti jūsų jautrumą alergenams. Pasitarkite su gydytoju, koks planas jums tinka.
Kada paskambinti gydytojui
Kreipkitės skubios medicininės pagalbos, jei kosulys paveikia jūsų gebėjimą kvėpuoti arba jei kosite krauju. Kvėpavimo takų infekcijos apima kūno skausmus ir karščiavimą, tuo tarpu alergijos neturi.
Kreipkitės į pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, jei kartu su kosuliu pasireiškė ir šie simptomai:
- šaltkrėtis
- dehidracija
- karščiavimas didesnis nei 101˚F (38˚C)
- bendras negalavimas ar bendras blogos savijautos jausmas
- produktyvus kosulys, turintis nestipriai kvepiantį, storą, žaliai arba gelsvai atspalvį skreplius
- silpnumas
