Eritrofobija yra specifinė fobija, sukelianti per didelę, neracionalią paraudimo baimę. Žmonės, sergantys eritrofobija, patiria stiprų nerimą ir kitus psichologinius simptomus dėl poelgio ar minties parausti.
Įveikti eritrofobiją įmanoma naudojant psichologinį gydymą, pavyzdžiui, kognityvinį elgesio terapiją ir ekspozicijos terapiją.
Šiame straipsnyje mes ištirsime eritrofobijos simptomus, priežastis, diagnozę ir gydymą, taip pat keletą šaltinių, kur gauti pagalbos.
Simptomai
Kai sergate eritrofobija, paraudimo baimė yra nekontroliuojama ir automatinė, kaip ir visų fobijų atveju. Asmuo, sergantis eritrofobija, patirs stiprų nerimą dėl paraudimo ar net minties parausti. Kai atsiranda šis nerimas, tai taip pat gali sukelti veido ir krūtinės paraudimą ir paraudimą, dėl ko nerimas gali pasunkėti.
Nerimo simptomai, susiję su eritrofobija, gali būti šie:
- padidėjęs sujaudinimas ir neramumas
- nuolatinis nerimo ar nerimo jausmas
- sunku susikaupti
- sunku miegoti naktį
Šie nerimo simptomai dažnai būna kasdieniame gyvenime, net jei asmuo aktyviai nejučia. Tokiose situacijose, kurios gali sukelti faktinį paraudimą, tokiose kaip viešas kalbėjimas, tas nerimas gali pasireikšti kaip panikos priepuolis.
Panikos priepuolio simptomai gali būti šie:
- greitas širdies ritmas
- sunku kvėpuoti
- krūtinės skausmas
- prakaitavimas
- drebulys
- galvos svaigimas
- pykinimas
2019 m. Tyrimas parodė, kad žmonės su specifinėmis fobijomis patiria žemesnę gyvenimo kokybę nei žmonės, neturintys fobijų. Nuolatinis eritrofobijos simptomų buvimas gali apsunkinti normalų gyvenimą.
Žmonės, sergantys eritrofobija, gali net vengti išeiti iš namų, kad apsisaugotų nuo situacijos, dėl kurios jie gali parausti.
Priežastys
Eritrofobija gali išsivystyti tiek dėl traumos, tiek dėl traumos nesusijusios asociacijos. Fobija, išsivystanti iš trauminio įvykio, yra patirtinė fobija. Fobija, kuri vystosi nesant asmeniškai traumuojančio įvykio, yra nepatyrimo fobija.
Patirtinis
Patirtinė eritrofobija gali išsivystyti, kai asmuo patiria traumuojantį socialinį įvykį, kuris apima ar sukelia paraudimą. Tai gali padėti išvengti paraudimo ar situacijų, kurios gali parausti, kad nereikėtų iš naujo išgyventi tos traumos.
Kai kuriais atvejais ta trauma gali sukelti potrauminį streso sutrikimą (PTSS), kuris taip pat sukelia nuolatinį nerimą ir psichinį stresą.
Ne patirtinis
Nepatirtinė eritrofobija gali išsivystyti iš daugybės įvairių priežasčių, kurios neturi nieko bendra su traumuojančiu asmeniniu įvykiu.
Kai kuriems žmonėms giminaičiai, turintys eritrofobiją, gali padidinti eritrofobijos išsivystymo riziką. Kitiems žmonėms tiesiog išgirdus apie kitą trauminį įvykį, susijusį su paraudimu, gali išsivystyti paraudimo fobija.
Nesvarbu, kaip vystosi eritrofobija, žmogus nekontroliuoja savo baimės. Jie supranta, kad baimė yra neracionali, tačiau jie negali kontroliuoti savo reakcijos į ją. Kai sergate eritrofobija, paraudimo baimė yra per didelė, nuolatinė ir nepriklausanti nuo jūsų kontrolės.
Diagnozė
Yra keletas pagrindinių sąlygų, tokių kaip mitybos nepakankamumas ar nenustatytos psichinės ligos, kurios gali sukelti nuolatinį nerimą. Kai gausite diagnozę dėl eritrofobijos, gydytojas pirmiausia gali paneigti šias galimas priežastis.
Jei nėra jokių sveikatos sutrikimų, sukeliančių jūsų fobiją, gydytojas gali naudoti tam tikrus kriterijus, kad nustatytumėte oficialią diagnozę.
Norėdami diagnozuoti fobiją, gydytojas naudos kriterijus, nustatytus Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo penktame leidime. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali patvirtinti fobijos diagnozę, jei:
- Baimė yra per didelė, nepagrįsta ir nuolatinė.
- Baimė ir jos poveikis sukelia tiesioginius nerimo ar panikos simptomus.
- Baimė yra neproporcinga grėsmei, ir asmuo tai žino.
- Baimė verčia žmogų vengti situacijų, dėl kurių jis gali patirti baimę ar ją patirti.
- Neigiamai veikia fobiją turinčio žmogaus gyvenimo kokybė.
- Baimė yra nuolatinė bent 6 ir daugiau mėnesių.
- Baimės nesukelia kita psichinė liga.
Jei atitiksite tam tikrą skaičių paraudimo kriterijų, gydytojas diagnozuos jums eritrofobiją ir gali nukreipti jus gydytis.
Gydymas
Yra keletas veiksmingų eritrofobijos gydymo būdų, įskaitant pažintinę elgesio terapiją, ekspozicijos terapiją ir kitus eksperimentinius gydymo metodus. Jie įtraukia:
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT yra neįtikėtinai efektyvus, gerai ištirtas požiūris į įvairias psichines ligas, įskaitant depresiją, nerimą ir fobijas. Su CBT daugiausia dėmesio skiriama neigiamų minčių modelių perjungimui į sveikesnių minčių modelius, o tai savo ruožtu gali skatinti sveikesnį elgesio modelį.
Vieno 2017 m. Tyrimo metu nustatyta, kad tiek asmeniniai, tiek internetiniai CBT seansai buvo naudingi gydant psichinius sutrikimus, tokius kaip fobijos. Jei sergate eritrofobija, CBT yra veiksminga terapijos galimybė, padedanti pagerinti jūsų kasdienį minčių modelį.
Poveikio terapija
Poveikio terapija yra kognityvinės elgesio terapijos rūšis, paprastai naudojama gydyti nerimą sukeliančius sutrikimus. Tai reiškia, kad baimė paveikiama saugioje aplinkoje, kad būtų galima pakartoti reakciją į baimę.
Tyrimai rodo, kad veiksmingiausias specifinių fobijų gydymas yra ekspozicijos terapija, net palyginti su tradiciškesnėmis terapijos galimybėmis. Eritrofobija sergantiems žmonėms dažnas, saugus paraudimas gali smarkiai sumažinti baimės simptomus.
Eksperimento terapija
Fobijoms ir kitiems nerimo sutrikimams gydyti buvo sukurta keletas eksperimentinių gydymo būdų. Pvz., Vizualinis stimuliavimas iš virtualios realybės terapijos gali imituoti ekspozicijos terapiją klinikinėje aplinkoje.
Chromoterapija aurikuliu yra naujas fobijų gydymas, apimantis traumos („kančios scenos“) vizualizavimą, susiejant ją su jautriais ausies lanko taškais. Vis dėlto abiem gydymo būdams reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti jų veiksmingumą gydant eritrofobiją.
Vaistas
Kai kuriais atvejais gali būti paskirti vaistai, kurie padeda sumažinti kasdieninius nerimo, kurį sukelia eritrofobija, simptomus. Tai gali būti vaistai nuo nerimo trumpalaikiam vartojimui ir antidepresantai ilgalaikiam vartojimui.
Daugelis terapeutų renkasi neskirti trumpalaikių vaistų nuo nerimo, tačiau dėl padidėjusios ilgalaikės priklausomybės rizikos.
Kombinuota terapija
Svarbu žinoti, kad nėra vieno gydymo metodo, kuris tinka visiems. Nesvarbu, ką nuspręsite išbandyti, surasti tinkamą gydymo metodą ar metodų derinį gali prireikti laiko ir kantrybės.
Pirmasis žingsnis yra visada kreiptis pagalbos.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei jaučiate nuolatinę neracionalią paraudimo baimę, pats laikas apsilankyti pas gydytoją ar terapeutą. Jei nežinote, kur pradėti ieškoti pagalbos, štai keli šaltiniai, kurie gali padėti rasti psichinės sveikatos specialistą šalia jūsų:
- Elgesio sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas
- Nacionalinis psichinių ligų aljansas
- Nacionalinis psichikos sveikatos institutas
Esmė
Kai sergate eritrofobija, paraudimo baimė gali neigiamai paveikti jūsų kasdienę gyvenimo kokybę. Kad galėtumėte pradėti gydymą, svarbu išsiaiškinti savo eritrofobijos diagnozę.
Susitikimas su licencijuotu terapeutu ar psichologu aptarti jūsų gydymo galimybes gali padėti rasti geriausią požiūrį į jūsų situaciją. Naudodamiesi profesionalia pagalba, galite išgydyti ir įveikti eritrofobiją.
