Jei gyvenate su nerimu, tikriausiai esate susidūręs su daugeliu teiginių, susijusių su marihuanos vartojimu nerimo simptomams.
Daugelis žmonių mano, kad marihuana yra naudinga nerimui. 2017 m. Atliktoje daugiau nei 9000 amerikiečių apklausoje nustatyta, kad 81 procentas manė, kad marihuana turi vieną ar kelis privalumus sveikatai. Beveik pusė respondentų išvardijo „nerimą, stresą ir depresijos palengvinimą“kaip vieną iš galimų privalumų.
Tačiau panašu, kad yra ir tiek žmonių, kurie sako, kad marihuana dar labiau padidina jų nerimą.
Taigi, kas yra tiesa? Ar marihuana kelia nerimą? Mes suapvalinome tyrimus ir kalbėjomės su kai kuriais terapeutais, norėdami gauti atsakymus.
Pirma, pastaba apie CBD ir THC
Prieš įsitraukdami į marihuanos ir nerimo trūkumus, svarbu suprasti, kad marihuanoje yra dvi pagrindinės veikliosios medžiagos: THC ir CBD.
Trumpai tariant:
- THC yra psichoaktyvus junginys, atsakingas už „aukštą“, susijusį su marihuana.
- CBD yra nepsichoaktyvus junginys, naudojamas daugeliui galimų terapinių tikslų.
Sužinokite daugiau apie skirtumus tarp CBD ir THC.
Kaip tai gali padėti
Neabejojama, kad daugelis žmonių marihuaną vartoja nerimui.
„Daugelis klientų, su kuriais dirbau, pranešė, kad vartoja kanapę, įskaitant THC, CBD ar abu, kad sumažintų nerimą“, - sako Sarah Peace, licencijuota patarėja Olimpijoje, Vašingtone.
Paprastai pranešama apie marihuanos vartojimo naudą:
- padidėjęs ramybės jausmas
- pagerėjo atsipalaidavimas
- geriau miegoti
Ramybė sako, kad jos klientai pranešė apie šią naudą kartu su kitais, įskaitant didesnę ramybę ir simptomų, kurie, jų manymu, nepakeliami, sumažėjimą.
Ramybė aiškina, kad jos klientai pranešė, kad marihuana ypač padeda palengvinti:
- agorafobija
- socialinis nerimas
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS), įskaitant mirksėjimą ar reakciją į traumą
- panikos sutrikimas
- fobijos
- miego sutrikimai, susiję su nerimu
Tai, ką „Peace“mato jos praktikoje, yra panaši į daugelį tyrimų, susijusių su marihuana ir nerimu.
2015 m. Apžvalga palaiko CBD kaip potencialiai naudingą nerimo, ypač socialinio nerimo, gydymą. Yra keletas įrodymų, kad THC gali padėti ir mažomis dozėmis.
Kaip tai gali pakenkti
Nors atrodo, kad marihuana padeda kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, kitiems ji daro priešingą poveikį. Kai kurie tiesiog nepastebi jokio poveikio, tuo tarpu kiti jaučia blogėjančius simptomus.
Kas slypi šiame neatitikime?
THC, psichoaktyvusis junginys, esantis marihuanoje, atrodo, yra didelis veiksnys. Aukštas THC lygis buvo susijęs su padidėjusiais nerimo simptomais, tokiais kaip padidėjęs širdies ritmas ir mintys apie lenktynes.
Be to, atrodo, kad marihuana neturi tokio pat ilgalaikio poveikio kaip kiti nerimo gydymo būdai, įskaitant psichoterapiją ar vaistus. Marihuanos vartojimas gali pasiūlyti labai reikalingą laikiną palengvėjimą, tačiau tai nėra ilgalaikio gydymo galimybė.
Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Nors marihuana gali atrodyti kaip būdas išvengti galimo šalutinio poveikio, susijusio su receptiniais vaistais, vis dar yra keletas trūkumų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Neigiamas šalutinis poveikis
Jie apima:
- padažnėjęs širdies ritmas
- padidėjęs prakaitavimas
- lenktynių ar kilpų minčių
- koncentracijos ar trumpalaikės atminties problemos
- dirglumas ar kiti nuotaikos pokyčiai
- paranoja
- haliucinacijos ir kiti psichozės simptomai
- sumišimas, smegenų rūkas ar „nutirpusi“būsena
- sumažėjo motyvacija
- sunku miegoti
Rūkymo rizika
Rūkymas ir marihuanos vartojimas gali sukelti plaučių sudirginimą ir kvėpavimo sutrikimus, taip pat padidindami tam tikrų vėžio rūšių riziką.
Be to, vaping yra susijęs su pastaruoju metu padaugėjusių gyvybei pavojingų plaučių traumų.
Priklausomybė ir priklausomybė
Priešingai populiarių įsitikinimų, nuo marihuanos galima priklausomybė ir priklausomybė.
Ramybė teigia, kad kai kuriems jos klientams sunku rasti ribą tarp medicininio vartojimo ir netinkamo vartojimo kasdien arba reguliariai naudojant kanapes.
„Tie, kurie dažnai naudojasi numalšinti ar nesirūpinti dalykais, sukeliančiais stresą, taip pat dažnai praneša, kad jaučiasi priklausomi nuo kanapių“, - sako Peace.
Legalus statusas
Vartodami marihuaną taip pat turėsite atsižvelgti į savo valstijos įstatymus. Šiuo metu marihuaną galima naudoti tik rekreacijai 11 valstijų, taip pat Kolumbijos apygardoje. Daugelyje kitų valstijų leidžiama naudoti medicininę marihuaną, tačiau tik tam tikromis formomis.
Jei jūsų valstybėje marihuana nėra legali, galite susidurti su teisinėmis pasekmėmis, net jei naudojate ją medicininei būklei, pavyzdžiui, nerimui, gydyti.
Saugaus naudojimo patarimai
Jei jums įdomu išbandyti marihuaną dėl nerimo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką, kad pablogės nerimo simptomai.
Apsvarstykite šiuos patarimus:
- Eikite CBD per THC. Jei pradedate marihuaną, pradėkite nuo produkto, kuriame yra tik CBD arba daug didesnis CBD ir THC santykis. Atminkite, kad aukštesnis THC lygis yra tas, kuris paprastai padaro nerimo simptomus.
- Eik lėtai. Pradėkite nuo mažos dozės. Skirkite daug laiko darbui prieš naudodamiesi daugiau.
- Pirkite marihuaną iš vaistinės. Apmokytas personalas gali pasiūlyti rekomendacijas, remdamasis simptomais, kuriuos ketinate gydyti, ir padės jums surasti jūsų poreikiams tinkamą marihuanos tipą. Pirkdami iš vaistinės, jūs taip pat žinote, kad gaunate teisėtą produktą.
- Žinoti apie sąveiką. Marihuana gali sąveikauti su receptiniais ir nereceptiniais vaistais, įskaitant vitaminus ir papildus, arba sumažinti jų veiksmingumą. Geriausia pranešti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei vartojate marihuaną. Jei nesijaučiate taip gerai, taip pat galite pasikalbėti su vaistininku.
- Pasakykite gydytojui. Jei dirbate su terapeutu, būtinai juos įtraukite ir patys. Jie gali padėti įvertinti, ar jūsų simptomai veikia, ir pasiūlyti papildomų patarimų.
Esmė
Marihuana, ypač CBD ir žemas THC lygis, rodo galimą laikino nerimo simptomų mažinimo naudą.
Jei nuspręsite išbandyti marihuaną, atminkite, kad tai padidina kai kurių žmonių nerimą. Tikrai nėra galimybės žinoti, kaip tai paveiks jus, prieš bandant. Geriausia vartoti atsargiai ir laikytis mažesnių dozių.
Nerimo simptomus gali palengvinti ir kiti nemedikamentiniai gydymo būdai. Jei ieškote alternatyvių gydymo būdų, apsvarstykite galimybę išbandyti kitus savęs priežiūros metodus, pvz.:
- joga
- kvėpavimo pratimai
- meditacijos ir sąmoningumo požiūriai
Tai gali užtrukti šiek tiek bandymų ir klaidų, tačiau laikui bėgant galite rasti jums tinkamiausią gydymą.
Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.
