Apžvalga
Kai kurie žmonės siekia masažo terapijos, kad sumažintų stresą ir nerimą. Kiti gali norėti palengvinti skausmą ar padėti atsigauti po ligos ar traumos. Jūs galite norėti masažo terapijos, kad tik atsipalaiduotumėte ir išvengtumėte dienos spaudimo.
Žmonės, sergantys išsėtine skleroze (MS), gali kreiptis į masažo terapiją dėl tų pačių priežasčių.
Masažo metu terapeutas rankiniu būdu manipuliuoja jūsų minkštaisiais audiniais, įskaitant raumenis, raiščius, sausgysles ir jungiamąjį audinį. Tai gali atpalaiduoti įtemptus raumenis, pagerinti kraujotaką ir padėti jausti mažiau streso.
Masažo terapija nepadeda gydyti šios ligos, tačiau gali padėti kai kuriems iš jūsų MS simptomų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie MS masažą, įskaitant jo naudą ir riziką.
Kokia yra masažo terapijos nauda MS?
Masažo terapija negali išgydyti MS ar pakeisti ligos eigos. Tačiau kai kuriems žmonėms, sergantiems ŠN, masažo terapija gali būti naudinga palengvinant tam tikrus simptomus ir gerinant bendrą gyvenimo kokybę.
MS skiriasi kiekvienam ją turinčiam asmeniui. Galima masažo terapijos nauda taip pat skirsis kiekvienam asmeniui.
Kai kurie VN simptomai, kurie gali pagerėti masažo metu, yra šie:
- spazmiškumas
- skausmas
- nuovargis
- prasta apyvarta
- stresas
- nerimas
- depresija
Tai taip pat gali padėti išvengti slėgio odoje, pakelti nuotaiką ir pagerinti fizinį bei socialinį funkcionavimą.
2016 m. Atlikus nedidelį tyrimą nustatyta, kad masažo terapija buvo saugi ir naudinga malšinant skausmą ir nuovargį žmonėms, sergantiems MS. Dalyviams buvo skiriama masažo terapija kartą per savaitę šešias savaites. Tyrimo autoriai teigė, kad sumažėjęs skausmas ir nuovargis gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę.
Kitame mažame 2014 m. Paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad masažas yra saugus ir gali padėti sergantiems SM sergantiems žmonėms suvaldyti streso simptomus. Dalyviai pranešė, kad dėl masažo jaučiasi pagerėję savijauta. Autoriai pažymėjo, kad šią naudą gali suteikti skausmo malšinimas, masažo metu vykdoma socialinė sąveika ar jų abiejų derinys.
Nedidelis 2013 metais asmenų, sergančių MS, tyrimas parodė, kad masažo terapija gali būti veiksmingesnė už mankštos terapiją skausmui sumažinti. O masažo terapijos derinimas su mankštos terapija gali būti dar naudingesnis.
Nors šie tyrimai yra daug žadantys, jie visi buvo labai maži. Didesni ilgalaikiai tyrimai reikalingi norint visiškai suprasti masažo naudą MS. Tačiau nė viename iš šių tyrimų nerasta didesnės rizikos, todėl verta išbandyti, jei domitės.
Kuo skiriasi masažas?
Remiantis Amerikos masažo terapijos asociacija, švediškas masažas yra labiausiai paplitusi masažo rūšis. Tai apima ilgus slydimo smūgius, minkymą ir suspaudimą. Tai taip pat gali apimti drebančius judesius, gilius judesius nykščiais ar pirštų galiukais ir greitą raumenų bakstelėjimą.
Jūsų masažo terapeutas taip pat gali naudoti reiki - techniką, naudojančią lengvą, neinvazinį prisilietimą. Tai gali padėti jus giliai atsipalaiduoti. Masažo terapijos specialistai taip pat gali sukurti taikią atmosferą naudodamiesi apšvietimu, muzika ir aromaterapija.
Yra daugybė kitų masažo, kūno ir judesio terapijos formų, kurios gali padėti išsivystyti MS simptomams, įskaitant:
- Akupresūra. Gydytojas pirštais stimuliuoja tam tikras kūno dalis. Tai panaši į akupunktūrą, tačiau joje nėra adatų.
- Šitsu. Tai praktika, kai pirštais, nykščiais ir delnais naudojamas spaudimas tam tikrose kūno vietose.
- Aleksandro technika. Tai terapijos rūšis, padedanti apgalvotai judėti ir koreguoti įpročius, kurie apkrauna jūsų kūną.
- Feldenkrais metodas. Tam naudojami švelnūs judesiai, padedantys palengvinti raumenis ir sąnarius.
- Rolfingas. Norint iš naujo sureguliuoti kūną, daromas gilus slėgis.
- Tragerio požiūris. Ši technika naudojama lengvo masažo ir švelnių pratimų deriniui, siekiant pagerinti laikyseną ir judėjimą.
Dauguma žmonių, sergančių SM, yra jautrūs karščiui, nors kiti yra jautresni šalčiui. Laikykitės atokiau nuo bet kokių metodų, susijusių su voniomis ar terapinėmis voniomis. Dėl to kai kuriems žmonėms MS simptomai gali pablogėti.
Ar masažo terapija saugi sergantiems MS?
Žmonėms, sergantiems MS, saugu naudotis masažo terapija.
Prieš išbandydami masažo terapiją pasitarkite su gydytoju, jei turite:
- osteoporozė
- artritas
- edema
- opos
- padidėjusios kepenys ar blužnis
- širdies liga
- vėžys
Pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei:
- neseniai buvo sužeisti
- neseniai buvo atlikta operacija
- esate nėščios
- patiria atkrytį
Šie veiksniai nereiškia, kad negalima bandyti masažo, tačiau gydytojas gali patarti imtis papildomų atsargumo priemonių arba vengti tam tikrų rūšių.
Kaip rasti masažo terapijos specialistą?
Nors masažo terapija gali neatrodyti kaip tradicinė medicina, vis tiek svarbu įsitikinti, kad ją atlieka kvalifikuotas asmuo. Masažo terapijos taisyklės įvairiose valstybėse skiriasi. Peržiūrėkite savo valstijos licencijavimo lentą ir sužinokite, ko reikia jūsų valstijoje.
Čia yra keletas būdų, kaip susirasti masažo terapijos specialistą:
- Paklauskite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo.
- Paprašykite savo neurologo rekomenduoti masažo terapijos specialistus, susipažinusius su MS.
- Klauskite rekomendacijų iš draugų ir šeimos narių.
- Naudokite Amerikos masažo terapijos asociacijos ieškomą duomenų bazę.
- Peržiūrėkite „Associated Bodywork and Massage Professionals“ieškomą duomenų bazę.
Apsvarstykite asmenines nuostatas. Ar jums svarbu, ar jūsų terapeutas yra vyras, ar moteris? Ar jie mankštinasi patogioje vietoje?
Prieš planuodami masažą, aptarkite keletą kitų dalykų:
- masažo terapeuto kvalifikacija
- visos jūsų sveikatos problemos
- pageidaujamos terapijos rūšis
- kiekvieno seanso kaina ir trukmė
- ar jūsų sveikatos draudimas padengs gydymą
Kalbėk apie savo lūkesčius. Būk konkretus dėl to, ko tikiesi iš to gauti, kad terapeutas galėtų pritaikyti terapiją pagal tavo poreikius. Pvz., Jie gali naudoti skirtingus metodus skausmui ar raumenų sustingimui šalinti, nei jie būtų, jei norėtumėte sutelkti dėmesį į streso mažinimą. Tai dažnas masažo terapijos specialistų pokalbis, todėl nesijaučiate nemaloniai.
Nebijokite, jei po sesijos nejaučiate greito palengvėjimo. Jums gali tekti išbandyti keletą masažo terapijos specialistų ir metodų, kol rasite tai, kas jums labiausiai tinka.
Esmė
Masažo terapija neišgydys ir nepakeis jūsų ligos stadijos. Bet tai gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Jei tai nepadarys nieko daugiau, kaip tik padės jums išsisukti ir atsipalaiduoti, galbūt tai jums to verta. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis saugus nuo jūsų simptomų, ir paprašykite patarimų, kaip rasti gerą terapeutą jūsų rajone.
