Apžvalga
Fobijos yra ypatingos tam tikrų objektų ar situacijų baimės. Trichofobijos terminas kilęs iš graikų kalbos žodžių, reiškiančių „plaukai“(trichosas) ir „baimė“(fobijos). Trichofobija sergantis asmuo nuolat baiminasi plaukų, ypač matydamas ar liesdamas palaidus plaukus ant kūno, drabužių ar kitur. Ši baimė gali sukelti daugybę simptomų, kurie gali trikdyti kasdienį gyvenimą.
Trikofobijos simptomai
Trikofobijos ir kitų specifinių fobijų simptomai yra individualūs. Tai reiškia, kad žmonės patiria tam tikrus fizinius ar emocinius simptomus, kai jaučia baimę.
Fiziniai simptomai gali būti:
- padažnėjęs širdies ritmas
- mokinių išsiplėtimas
- prakaitavimas
- karštas ar šaltas blyksniai
- padidėjęs kraujospūdis
- pasunkėjęs kvėpavimas
- drebulys
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- pykinimas
Emociniai simptomai gali būti:
- nerimas ar panikos priepuoliai
- didžiulis poreikis pabėgti nuo situacijų, kurios sukelia baimę
- praradęs kontrolę
- jaučiasi bejėgis
- jausdamas atsiribojęs nuo savęs
- jausdamas, kad gali išnykti ar mirti
Vaikai dažnai patiria skirtingą fobijų simptomų rinkinį. Jie gali nesugebėti išreikšti savo baimės taip lengvai, kaip suaugusieji. Dėl to vaikas gali verkti, susitvarkyti ar prisiglausti prie savo globėjo, bijodamas.
Trikofobija sukelia
Gali būti sunku tiksliai nustatyti tikslią jūsų trofobijos priežastį. Baimė gali atsirasti staiga arba palaipsniui vystytis. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad tai gali kilti dėl:
- stresas ar nerimas
- depresija ar kitos psichinės sveikatos būklės, tokios kaip trichotillomanija
- obsesinis kompulsinis sutrikimas
Kiti rizikos veiksniai taip pat gali padaryti žmogų jautresnį specifinėms fobijoms. Jie įtraukia:
- Patirtis. Tai gali reikšti blogą plaukų patirtį, šukuoseną ar kitą su plaukais susijusią trauminę situaciją, pavyzdžiui, šukuosenos praradimą.
- Amžius. Yra žinoma, kad fobijos daro poveikį tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie žmonės gali pasirodyti jau sulaukę 10 metų arba vėliau sirgti.
- Šeima. Turėdami artimą giminaitį, kuris taip pat užsiima fobijomis ar nerimu, taip pat gali sukelti didesnę riziką patiems išsivystyti baimėms. Tai gali būti genetiškai paveldima arba išmoktas elgesys.
- Dispozicija. Jautresnio temperamento žmonėms gali kilti didesnė fobijų rizika.
- Informacija. Žmonės taip pat gali išsivystyti iš baimės skaitydami ar išgirdę apie traumines situacijas, kuriose yra objektas, kurio bijojo.
Trikofobijos diagnozė
Jei jūsų gyvenimą pradeda užvaldyti plaukų baimė, yra pagalbos. Nors pati trofofobija laikoma reta, ekspertų vertinimu, nuo 7 iki 9 procentų gyventojų kenčia nuo specifinių fobijų.
Fobijas oficialiai pripažįsta Amerikos psichiatrų asociacija ir jos įtrauktos į Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą, penktasis leidimas (DSM-5). Trifofobija priskiriama fobijų kategorijai „kita“. Jūsų gydytojas gali naudoti DSM-5, kad padėtų diagnozuoti jūsų fobiją, remiantis įvairiais kriterijais.
Galite savęs paklausti:
- Ar mano baimė išliko šešis mėnesius ar ilgiau?
- Ar aš per daug prognozuoju situacijas, kuriose gali būti plaukai, pavyzdžiui, kirpimus?
- Ar jaučiu paniką ar baimę, kai esu šalia ar liečiu plaukus?
- Ar aš suprantu, kad mano plaukų baimė gali būti neracionali?
- Ar aš vengiu situacijų, kai galiu būti šalia plaukų ar būti priverstas liesti plaukus?
Jei į šiuos klausimus atsakėte teigiamai, apsvarstykite galimybę susitarti pas gydytoją. Jums gali tikti DSM-5 nustatyti diagnostiniai kriterijai. Jūsų paskyrimo metu gydytojas taip pat greičiausiai užduos jums klausimų apie savo ligos istoriją ir išsamesnės informacijos apie jūsų patiriamus simptomus.
Trichofobijos gydymas
Nors fobija iš pradžių gali tiesiog erzinti, ji ilgainiui gali sutrikdyti jūsų kasdienes užduotis ir paveikti jūsų sugebėjimą veikti darbe ar socialinėse situacijose. Geros žinios yra tai, kad yra įvairių gydymo būdų, kurie gali padėti įveikti jūsų baimę.
Terapija
Licencijuotas psichikos sveikatos specialistas gali pasiūlyti pagalbos dėl trofobijos. Veiksmingiausi metodai yra kognityvinė elgesio terapija ir ekspozicijos terapija.
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT) apima asmens eksponavimą to dalyko, kurio jie bijo, ir kitų būdų kovai su baime pasitelkimą. CBT pagrindinis dėmesys skiriamas pasitikėjimo savo mintimis ir jausmais įgijimui - įsisavinimui - palyginti su jų įveikimu.
- Poveikio terapija palaipsniui, bėgant laikui, palaipsniui palieka paveiktą objektą ar situaciją - šiuo atveju plaukus. Dėl veikimo patirdami skirtingas mintis ir jausmus, susijusius su baime, galite lengviau patekti į savo fobijos šaknis ir rasti būdų, kaip ją valdyti.
Vaistas
Nors fobijų gydymas dažnai yra pirmasis pasirinkimas, kai kurie vaistai taip pat gali būti naudingi panikos priepuoliams malšinti ir bendram nerimui sumažinti. Kai kurios vaistų pasirinkimo galimybės yra:
- Beta adrenoblokatoriai blokuoja adrenalino poveikį kūnui - pavyzdžiui, padidina kraujospūdį ar verčia jaustis drebulys.
- Raminamieji vaistai, tokie kaip benzodiazepinai, taip pat gali sušvelninti nerimo padarinius. Tačiau raminamųjų priemonių turėtų vengti žmonės, turintys priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio.
Vaistų vartojimas dažnai vertinamas kaip trumpalaikis sprendimas konkrečioms ar retoms situacijoms, kai žmogus susiduria su savo baime. Dėl to jis gali būti netinkamas visose situacijose ar visiems žmonėms.
Alternatyvioji medicina
Taip pat yra papildomų priemonių, kurios gali padėti bijoti dėl fobijų, nors reikia daugiau tyrimų, susijusių su trofobija. Apmokytas natūropatas ar kitas alternatyvus gydytojas gali padėti jus nukreipti, jei jus domina šios galimybės. Jie gali apimti vieną iš jų arba jų derinį:
- tam tikri žolelių mišiniai, skirti subalansuoti kūną ir smegenis
- chiropraktinis gydymas
- atsipalaidavimo technikos
- akupunktūra
Kokia perspektyva?
Gydymo rezultatai skirsis priklausomai nuo asmens, požiūrio ir fobijos sunkumo. Silpna baimė gali gerai reaguoti į gyvenimo būdo pokyčius, susijusius su streso lygiu ir nerimu, pavyzdžiui, gilų kvėpavimą, vaikščiojimą ar jogą.
Dėl sunkesnės fobijos kreipkitės į gydytoją. CBT ar tam tikri vaistai gali jums padėti, ir jie gali būti veiksmingesni, kai tik pradėsite juos vartoti.
Negydant, specifinės fobijos gali sukelti izoliaciją, nuotaikos sutrikimus, medžiagų vartojimo sutrikimus ar rimtesnes komplikacijas, tokias kaip savižudybė. Atminkite, kad yra palaikymas, o jūs ne vieni. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte patarimų apie palaikymo grupes ir kitus išteklius.
