Štai Koks Yra ADHD Impulsyvumas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Visi nuo mažens turi istoriją apie tą vaiką mokykloje, tiesa?

Nesvarbu, ar tai buvo valgymo pasta, ginčijimasis su mokytoju ar koks nors „Lovecraftian“vonios kambario košmaro scenarijus, „The Kid in the School“scenoje pavogė užpuolimus. Kartais mums visiems įdomu, kas su jais atsitiko, ką jie veikia dabar.

Nebent, kaip aš, * tu * buvai tas vaikas mokykloje, nes turėjai impulsų kontrolės problemų iš neapdoroto ADHD.

Impulsyvumas klinikine prasme gali būti tiksliai apibrėžtas kaip „veiksmas be įžvalgos“.

Aš kalbėčiau nepakeldamas rankos, pertraukdamas klasę su emociniais protrūkiais ir taip dažnai išeidamas iš savo stalo. Aš taip nustebau, kad niekada nebuvo naudojama juostinė kanalų juosta.

Manęs paklaustų, kodėl aš tai darau, niekada neturėjau aiškaus atsakymo - net sau. Man nepatiko atkreipti į save tokį blogą dėmesį. Tai buvo žeminanti.

Juokinga, kaip dažnai vaikų kančios priversti juos vadinti tik rūpesčius keliančiais asmenimis. Dalis to - tai vaikų maskavimas, pagrįstas gėda, nes jie padarys bet ką, kad paneigtų, jog yra kitokie, ir dalis to, kaip mūsų mokyklų sistemos nėra tinkamai pasirengusios atpažinti šias aplinkybes, kurios galiausiai yra sveikatos problemos, ar veikti pagal jas.

Bet tai yra ADHD stulpelis, o ne apie tai, kaip mes sistemingai patiriame nesėkmę savo jauniems žmonėms, todėl laikykime tai stumdami!

Eikime į priekį ir atlikkime „trūkčiojančio tipo“elgesio aprašą.

Buvau impulsyvus vaikas ir šiek tiek mažiau impulsyvus suaugęs žmogus. Visi turime savo akimirkų, bet man atrodo, kad keliolika valdiklių vienu metu yra atsakingi už mano smegenis ir niekas netikrina vienas kito, kol nespaudžia mygtukų.

Ypač streso metu aš linkusi pirmiausia judėti, o paskui apdoroti ir elgtis su savo veiksmais antra.

Tai nėra pats efektyviausias ar efektyviausias procesas!

Aš nemeluosiu, impulsų valdymas yra viena sudėtingiausių ADHD dalių. Net pirmas žingsnis, pripažinimas, kad esame kažkas, kuris išskrenda už rankenos, yra sudėtingas, nes tai yra tikras ego kovos užsiėmimas.

Laimei, mes turime tam kontrolinį sąrašą - ar darote kurį nors iš šių veiksmų?

1. Nutraukite pokalbius (net kai neturite ką pridurti). Kodėl sunku ne tik užčiaupti ir leisti kam nors pasakyti žodį kraštutinumu?
2. Ar turite blaškymosi dėl savo blaškymosi? Dažnai pačios tiesiausios užduotys gali tapti sunkios, nes impulsyvios smegenys keičia mūsų prioriteto suvokimą, kaip besisukantis lošimo automatas. Niekada negali žinoti, kur nukris tavo dėmesys!
3. Išleidi, kaip uždirbi pinigus net tada, kai esi pragaras? Mes visi žinome apie tas sultingas smegenų chemines medžiagas, kurios išleidžiamos iškart, kai patenkinamas impulsyvus pirkimas, ir tie, kurie serga ADHD, dažniausiai patenka į triušių skylių apgaulę, kur yra noras ir kas yra poreikis. Aš net bandžiau pateisinti ADHD valdymo įrankių, tokių kaip planuotojai ir kalendoriai, pirkimą ir tada supratau tuos, kuriuos turiu gerai. Vėlyvojo laikotarpio kapitalizmas, vaikeli!
4. Ar sunku atsispirti rizikingam, save naikinančiam elgesiui, pavyzdžiui, kovai ar nesaugiam seksui? Aš turiu kontaktų vyruką, turintį aštuonias skirtingas emocijas, kurios visos perteikia „PAVOJUS! NE TEKSTUOK! Kas nors kitas?
5. Norite pasitraukti iš minties stovėti eilutėje, trunkančioje daugiau nei 5 minutes? Nebūtina (nebūtinai) manome, kad mūsų laikas yra vertas daugiau nei kitų, kartais tiesiog iššūkis išlikti santykinai ramiam ir nepavargti verčia ilgą laiką stovėti eilėje pozityviai išsekančiai! Ar negerai, tai vienas iš tų „buvimo visuomenės dalimi“dalykų?

Jei kas nors ar visi šie rezonuoja, jūsų nekantriam užpakaliui gali prireikti profesionalios intervencijos, norint išspręsti šį ADHD simptomą.

Taigi ką mes galime su tuo padaryti?

Kai kurie iš mūsų gydo mūsų ADHD vaistais, tačiau vis dar atrodo, kad žiuri pasidomėjo, ar jie veiksmingi vien tik šiuo klausimu.

Terapija, kaip ir kognityvinė elgesio terapija, gali būti naudinga, jei imatės iniciatyvos impulsyvumo klausimais.

Aktyvus sąmoningumas yra tarsi raumenų treniruotė. Galite pradėti treniruotis, kai jaučiatės ypač silpni, o progresas pradžioje gali jaustis neįmanomai lėtas. Kaip ir fiziškai aktyvus, noriu priminti, kad tiesiogine prasme turite būti kantrūs su savimi, kai bandote būti kantrūs su kitais.

Kuo daugiau lankstysi savęs ir užuojauta, tuo lengviau tau tai pavyks. Ir tuo geresni bus ilgalaikiai rezultatai!

Dabar, jei jūs atleisite mane, šis buvęs keistas vaikas mokykloje imsis priešintis impulsui ieškoti Natalie nuo šeštos klasės, kuri VISI mane įamžino dėl vonios siaubo istorijos. Tai buvo tavo IBS, Natalie, JŪSŲ IBS!

Reed Brice yra rašytojas ir komikas, įsikūręs Los Andžele. Brice yra UC Irvine'o Claire'o Trevoro menų mokyklos abiturientė ir buvo pirmoji transseksuali asmenybė, kada nors dalyvavusi profesionaliame gyvenime „Antrasis miestas“. Kai nekalbame apie psichinių ligų arbatą, Brice taip pat užpildo mūsų meilės ir sekso stulpelį „U Up?“