Kaip Sustabdyti Dantų šlifavimą Naktį Ir Dieną

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Dantų šlifavimas (bruksizmas) dažnai būna miego metu. Tai vadinama miegu arba naktiniu bruksizmu. Taip pat pabudę galite šlifuoti dantis ar suspausti žandikaulį. Tai vadinama pabudusiu bruksizmu.

Jei šlifuojate dantis, galite padaryti ką nors sustabdydami. Kai kurios priemonės gali veikti geriau nei kitos, atsižvelgiant į pagrindinę dantų šlifavimo priežastį ir simptomus.

Jūsų odontologas ar gydytojas gali padėti išsiaiškinti, koks yra geriausias sprendimas, kaip panaikinti bruksizmą.

Skaitykite toliau ir sužinokite apie galimas dantų malimo priemones.

1. Burnos apsaugos ir atramos

Burnos apsauga yra tam tikra okliuzinė atplaiša, kuri gali būti naudinga miego bruksizmui. Jie dirba minkštindami dantis ir neleisdami šlifuoti vienas kitam, kol jūs miegate.

Burnos apsaugos priemonės gali būti pagamintos pagal užsakymą odontologo kabinete arba perkamos už prekystalio.

Jei sergate lėtiniu miego bruksizmu, pagal užsakymą pagamintos burnos apsaugos gali padėti apsaugoti dantis nuo pažeidimų. Jie taip pat gali sumažinti jūsų žandikaulio krūvį. Individualizuotos burnos apsaugos priemonės yra brangesnės nei ne biržos parinktys, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali būti geresnis pasirinkimas.

Pagal užsakymą pagamintos burnos apsaugos yra įvairaus storio. Jie tiksliai pritaikyti prie jūsų žandikaulio dydžio ir formos. Paprastai jie yra patogesni nei parduotuvėje perkami burnos apsaugai, nes yra pagaminti iš minkštesnės medžiagos.

Paprastai naktiniai burnos apsaugai yra pagaminti iš plastiko. Kai kuriems žmonėms tai nėra taip patogu, kaip pagal užsakymą. Pirkdami ne biržos burnos apsaugą, ieškokite tokio, kuris pagamintas iš minkšto plastiko, arba tokio, kurį būtų galima virinti, kad jis būtų minkštesnis.

OTC burnos apsaugos priemonės gali būti ne tokios veiksmingos nuo stipraus bruksizmo kaip individualios, tačiau dėl nedidelių jų kainų jie gali būti patrauklūs ir perspektyvūs žmonėms, turintiems nedidelį dantų valymą.

2. Redukcinė koronoplastika

Redukcinė koronoplastika yra dantų procedūra, kuri gali būti naudojama norint pakeisti ar išlyginti jūsų dantų kramtymo paviršių. Tai gali būti veiksminga, jei dantų šlifavimą sukelia perkrauti, netaisyklingai išdėstyti ar kreivai dantys.

Kai kuriais atvejais dantims suformuoti gali būti naudojama antroji procedūra, vadinama papildoma koronoplastika. Jūsų odontologas gali atlikti bet kurią procedūrą.

3. Botoksas

Atlikdami keturių tyrimų metaanalizę, tyrėjai rado įrodymų, kad botulino toksino (Botox) injekcijos gali sumažinti skausmą ir dantų malimo dažnį sveikiems dalyviams.

Tačiau vėlesnį tyrimą atlikę mokslininkai nustatė, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtintas Botox naudojimo dantų šlifavimui saugumas ir efektyvumas.

Prieš pradėdami Botox injekcijas bruksizmo gydymui, aptarkite su gydytoju naudą ir riziką.

Atlikdamas šią procedūrą, medicinos specialistas įšvirkščia nedidelį kiekį Botox tiesiai į masažuoklį. Tai yra didelis raumenys, judinantis žandikaulį. Botox neišgydys bruksizmo, tačiau tai gali padėti atpalaiduoti šį raumenį. Tai gali palengvinti dantų šlifavimą ir susijusius galvos skausmus.

Injekcijas gali tekti pakartoti. Išmokos paprastai trunka nuo trijų iki keturių mėnesių.

4. Biologinis grįžtamasis ryšys

„Biofeedback“yra technika, skirta padėti žmonėms įsisąmoninti ir pašalinti elgesį. Jis gali būti naudojamas palengvinti miegą ir pažadinti bruksizmą.

Biologinio grįžtamojo ryšio metu biologinio grįžtamojo ryšio terapijos terapijos specialistas išmokys jus valdyti žandikaulio raumenų judesius naudojant vaizdinius, vibracinius ar klausos grįžtamuosius ryšius, sugeneruotus naudojant elektromiografiją.

Biofeedback veiksmingumas gydant bruksizmą yra ribotas.

Vienoje apžvalgoje rasta įrodymų, kad, naudojant nuolatinę elektrinę stimuliaciją, gali būti trumpalaikė nauda. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti ilgalaikę kitų biologinio grįžtamojo ryšio metodų naudą ir veiksmingumą.

5. Streso mažinimo būdai

Kai kuriems žmonėms dantų šlifavimas gali būti susijęs su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip stresas, depresija ir nerimas. Tačiau norint susieti bruksizmą su šiomis ligomis, reikia daugiau tyrimų.

Kai šlifuojate dantis, kai kuriais atvejais gali padėti streso mažinimo technika. Streso mažinimas taip pat gali būti naudingas jūsų bendrai sveikatai, todėl tai yra mažos rizikos priemonė.

Čia pateikiami keli streso mažinimo būdai:

Meditacija

Meditacija gali padėti sumažinti stresą ir palengvinti nerimą, skausmą ir depresiją.

Pabandykite atsisiųsti meditacijos programą arba prisijungti prie meditacijos grupės. Meditacija trunka praktiką. Tai gali būti geriausia naudoti kartu su kitomis procedūromis. Sužinokite, kuris meditacijos būdas jums yra geriausias.

Joga

Nedidelis 20 dalyvių tyrimas pranešė, kad po jogos praktikos pastebimai sumažėjo lengva ir vidutinio sunkumo depresija. Dalyviai aštuonias savaites kiekvieną savaitę darydavo du 90 minučių trukmės „Hatha“jogos užsiėmimus. Vis dėlto reikia daugiau didelių tyrimų, kad būtų galima suprasti jogos poveikį depresijai.

Jus domina joga? Norėdami pradėti, perskaitykite mūsų galutinį jogos vadovą.

Pokalbių terapija

Kalbėjimasis su terapeutu, patarėju ar patikimu draugu gali padėti sumažinti nerimą, depresiją ir stresą. Jei jūsų stresas veikia jūsų kasdienį gyvenimą, psichiatras taip pat gali skirti vaistų, kurie prireikus padės sumažinti stresą ir nerimą.

Pratimas

Pratimai taip pat sumažina stresą gamindami gerai jaučiamus endorfinus.

Jei dar nesinaudojote mankšta, pradėkite lėtai. Iš pradžių pabandykite įtraukti kasdienę veiklą į savo gyvenimą. Jums gali tekti ištirti įvairius užsiėmimus, kad rastumėte tą, kuris padėtų atsipalaiduoti. Štai kaip pradėti.

6. Liežuvio ir žandikaulio raumenų pratimai

Liežuvio ir žandikaulio raumenų pratimai gali padėti atpalaiduoti žandikaulio ir veido raumenis bei palaikyti tinkamą žandikaulio išlyginimą. Tai galite išbandyti namuose ar darbe su kineziterapeutu.

Išbandykite šiuos pratimus:

• Plačiai atidarykite burną, paliesdami liežuvį prie priekinių dantų. Tai padeda atpalaiduoti žandikaulį.
• Garsiai pasakykite raidę „N“. Tai padės neliesti viršutinių ir apatinių dantų ir padės išvengti suspaudimo.

Taip pat galite pabandyti švelniai masažuoti žandikaulį, kad atlaisvintumėte raumenis.

Koks yra dantų malimo šalutinis poveikis ir komplikacijos?

Dantų šlifavimas gali sukelti įvairų šalutinį poveikį, įskaitant:

• galvos skausmai
• žandikaulio, veido ir ausų skausmas
• nusidėvėjimas ir dantų išlyginimas
• palaidi ar skausmingi dantys
• nulaužti, pažeisti ar lūžę dantys
• įdaro ir vainikėlių sulaužymas

Ypatingais atvejais taip pat gali kilti kramtymo, kalbėjimo ir rijimo problemų.

Gali nesuprasti, kad šlifuojate dantis, kol nepasireiškia simptomai.

Dantų šlifavimo komplikacijų rizika gali padidėti, jei ilgą laiką negydote bruksizmo. Ilgalaikės komplikacijos gali būti:

• lėtinis ausų ir galvos skausmas
• veido raumenų padidėjimas
• dantų pažeidimas, kuriam reikalingos dantų procedūros, tokios kaip dantų klijavimas, plombavimas, vainikėliai ar tiltai
• temporomandibular sąnarių sutrikimai (TMJ)

Kada kreiptis pagalbos

Jei žinote, kad šlifuojate dantis, arba įtariate, kad dėl dantų šlifavimo gali būti kalta dėl skausmo ar kitų simptomų, kreipkitės į odontologą. Jie gali ištirti jūsų dantų nusidėvėjimą, kad nustatytų, ar juos šlifuojate. Jie taip pat gali pažvelgti į jūsų įkandimą ir išlyginimą.

Atsižvelgdamas į įtariamas priežastis, odontologas gali rekomenduoti apsilankyti pas gydytoją pagrindinės būklės gydymui.

Paėmimas

Dantų šlifavimas yra įprasta sąlyga, turinti daugybę galimų priežasčių. Gydantis anksti, svarbu išvengti didelių dantų komplikacijų. Jūsų odontologas ir gydytojas yra geri ištekliai diagnozuojant ir gydant bruksizmą.