Apžvalga
Minkšto maisto dieta yra tai, ką gydytojai rekomenduoja po tam tikrų medicininių procedūrų. Tai taip pat vadinama mažai skaidulų turinčia dieta arba nuobodžia dieta.
Kaip jūs tikriausiai galite atspėti iš pavadinimo, minkšto maisto dieta apima maisto produktų, kurie yra minkšti, lengvai kramtomi ir švelnūs skrandžiui, pasirinkimą. Šios dietos rūšimi siekiama palengvinti virškinimo procesą jūsų kūne.
Minkšto maisto dieta negali užtikrinti visos ilgalaikės mitybos. Tai laikinas sprendimas, kai jūsų kūnas turi pasveikti.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką turite žinoti apie minkšto maisto dietą.
Kada reikėtų valgyti minkšto maisto dietą?
Minkšto maisto dieta kartais patariama, kai buvote atlikę medicininę procedūrą, pažeidžiančią jūsų virškinamąjį traktą.
Įprastos sveikatos būklės, kurioms gali padėti dietas iš minkšto maisto, yra šios:
- gastroenteritas
- divertikulitas
- uždegiminės žarnyno ligos (IBD) paūmėjimai
Tai taip pat naudinga po burnos chirurgijos, dantų atstatymo ir gerklės operacijų.
Maistas, kurį reikia valgyti laikantis minkšto maisto dietos
Minkšto maisto dieta yra viena iš vienintelių dietų, skatinančių valgyti mažai skaidulų turinčius maisto produktus ir rafinuotus, perdirbtus angliavandenius.
Taip pat turėtumėte sutelkti dėmesį į konservuotų daržovių ir vaisių valgymą, o ne į šviežius produktus, ir stenkitės baltymų gauti iš minkštesnių šaltinių, tokių kaip kiaušiniai ir gerai virta žuvis.
Čia yra keletas pavyzdžių, ką reikia valgyti. Pirkite kai kuriuos iš šių maisto produktų spustelėdami toliau pateiktas nuorodas.
- tyrės vaisiai (pavyzdžiui, obuolių padažas)
- konservuotos žuvys ir konservuoti naminiai paukščiai
- vaisių sultys ir daržovių sultys
- balti ryžiai
- kiaušinių makaronai
- balta duona
- bulvių košė
- bananai
- mangai
- avokadai
- varškė
- arbatos
Laikydamiesi minkšto maisto dietos, taip pat turėtumėte gerti daug vandens. Tai neleis jums dehidruoti, o tai gali sulėtinti jūsų kūno gijimo procesą. Tai taip pat padės išlaikyti jūsų virškinimą, net jei jūs negaunate daug skaidulų.
Maisto produktai, kurių reikia vengti laikantis minkšto maisto dietos
Šios dietos metu svarbu valgyti minkštą maistą, taip pat svarbu vengti tam tikro maisto. Tai maistas, kuriame yra daug skaidulų arba kuris jūsų organizmui sunkiai virškinamas.
Vengtinų pavyzdžių:
- viso grūdo ir kruopų duona
- žalios daržovės, ypač brokoliai, žiediniai kopūstai ir morkos
- pupelės ir riešutai, įskaitant žemės riešutus
- rudieji ir laukiniai ryžiai
- uogos
- daug skaidulų ir pluoštu praturtinti grūdai
- gazuoti gėrimai (tokie kaip soda ir šaldytuvas)
Minkšto maisto receptai
Minkšto maisto dieta iš pradžių gali jaustis ribojanti. Tačiau yra stebėtinai daug kūrybingų ir klasikinių receptų, kuriais galite mėgautis, kol jūsų kūnui reikia minkšto maisto. Štai keletas:
- žalias deivės kokteilis
- veganiška tikka masala
- kalakutienos kotletas
- grietinėlė šviežių pomidorų sriubos
- klasikinis bananų pudingas
- piemenų pyragas
- koše saldžiųjų bulvių
Paėmimas
Minkšta dieta yra laikinas būdas suteikti jūsų virškinimo sistemai poilsį.
Laikydamiesi minkšto maisto dietos, įsitikinkite, kad ilsitės ne tik skrandis, bet ir visas kūnas! Skirkite laiko savimi pasirūpinti laikydamiesi bet kokių sąlygų, kurioms reikalinga minkšto maisto dieta.
Gavę gydytojo leidimą, turėtumėte sugebėti per trumpą laiką atsisakyti sveiko ir skaidulų turinčio maisto.
