Dieta ir viduriavimas
Nesvarbu, ar jūsų viduriavimas tik retkarčiais pasireiškia dėl alergijos ar apsinuodijimo maistu, ar dėl lėtinės ligos, pvz., Dirgliosios žarnos sindromo ar Krono ligos, dieta ir viduriavimas yra glaudžiai susiję.
Net jei turite ilgalaikių sąlygų, turinčių įtakos virškinimo sistemai, dieta, kurią valgote, gali labai paveikti jūsų virškinimo sistemą.
Kai išgyvenate viduriavimą, yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad virškinimo sistema galėtų atsigauti. Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kurių reikėtų vengti.
Maistas, kurį reikia valgyti, kai viduriuojate
Kai viduriuojate, maisto produktai, kuriuos valgote, ir vengti maisto produktai gali būti svarbūs siekiant greičiau atsigauti. Čia atsiranda BRAT maisto produktai.
BRAT reiškia „bananai, ryžiai, obuoliai, skrebučiai“. Šie maisto produktai yra švelnūs, todėl jie neapsunkins virškinimo sistemos. Jie taip pat yra įpareigojantys, kad padėtų sutvirtinti išmatą.
Kiti maisto produktai, įtraukti į BRAT dietą, yra šie:
- virti grūdai, pavyzdžiui, grūdų grietinėlė ar farina
- soda krekeriai
- obuolių ir obuolių sultys
Taip pat turite gerti daug skysčių, kad liktumėte hidratuoti ir pakeisti skysčius, kurių netekote. Gerkite daug vandens ir čiulpkite ant ledo drožlių. Kiti skysčiai, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
- skaidrūs sultiniai, pavyzdžiui, vištienos ar jautienos sultiniai, pašalinus riebalus
- vanduo, padidėjęs elektrolitų kiekiu, arba kokosų vanduo su vitaminais ar elektrolitais (stenkitės vengti tų, kuriuose yra daug cukraus)
- sprendimai, tokie kaip Pedialyte
- silpna arbata be kofeino
Pradėję atsigauti, galite pridėti maisto produktų, pavyzdžiui, plaktų kiaušinių.
Maisto produktai, kurių reikia vengti, kai viduriuojate
Kai jaučiate viduriavimą ar atsigaunate po jo, yra daugybė maisto produktų, kurių norite vengti. Šie maisto produktai gali suaktyvinti virškinimo sistemą ir paaštrinti ar prailginti viduriavimą.
Maisto produktai, kurių reikia vengti viduriuojant, yra šie:
- pienas ir pieno produktai (įskaitant pieno baltyminius gėrimus)
- keptas, riebus, riebus maistas
- aštrus maistas
- perdirbti maisto produktai, ypač turintys priedų
- kiauliena ir veršiena
- sardinės
- žalios daržovės
- rabarbarai
- svogūnai
- kukurūzai
- visi citrusiniai vaisiai
- kiti vaisiai, tokie kaip ananasai, vyšnios, sėklinės uogos, figos, serbentai ir vynuogės
- alkoholio
- kavos, sodos ir kitų gėrimų, kuriuose yra kofeino ar gazuotų gėrimų
- dirbtiniai saldikliai, įskaitant sorbitolį
Gydymas ir priemonės
Daugelis viduriavimo atvejų yra trumpalaikiai ir tinkamai reaguoja į tokius namų gydymo metodus kaip modifikuota dieta, didelis skysčių vartojimas ir nereceptiniai vaistai. Ne biržos gydymui priskiriami vaistai nuo viduriavimo, tokie kaip Pepto-Bismol, kurie gali padėti sustabdyti ar sulėtinti viduriavimą.
Kai kuriais atvejais viduriavimą sukelia parazitai ar bakterinė infekcija, todėl jį gali tekti gydyti antibiotikais.
Probiotikų vartojimas kuo greičiau po viduriavimo gali padėti išvengti nepageidaujamų reakcijų į antibiotikus, įtraukiant sveikas bakterijas į virškinimo sistemą. Tai taip pat gali padėti išvengti viduriavimo atvejų ateityje.
Šiandien raskite probiotikus internete.
Jei viduriavimas yra sunkus, gali reikėti paguldyti į ligoninę vartoti skysčių į veną.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors daugelį viduriavimo atvejų namuose galima gydyti naudojant ne biržos vaistus, poilsį ir laikinai apribotą dietą, jei ji trunka pakankamai ilgai, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Skambinkite gydytojui, jei:
- jūsų viduriavimas trunka daugiau nei dvi dienas be pagerėjimo
- Jūs dehidratuojate
Jei dehidratuojate ar turite kitų simptomų, gali reikėti eiti į greitosios pagalbos skyrių, kad būtų galima skubiai gydytis.
Kiti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra juodos ar kruvinos išmatos, stiprus pilvo skausmas arba 102 ° F (39 ° C) ar aukštesnė karščiavimas. Galite paskambinti gydytojui ir paklausti, ką turėtumėte daryti, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų.
Jei jūsų vaikas viduriuoja, paskambinkite gydytojui pediatrui ir paklauskite, ar turėtumėte nuvežti jį į greitosios pagalbos skyrių, jei:
- nepagerės po 24 valandų
- neturėjo šlapios sauskelnės per tris ar daugiau valandų
- turite 102 ° F (39 ° C) ar aukštesnę karščiavimą
- burnos ar liežuvio džiūvimas
- verkti be ašarų
- turėti odą, kuri neišlyginta, jei suspaudžiama ir atlaisvinama
- turi pilvo, skruostų ar akių nuskendimą
- turite juodų ar kruvinų išmatų
„Outlook“
Jūsų dieta gali sukelti viduriavimą ir jį gydyti.
Kai viduriuojate, daug pailsėkite, išgerkite daug vandens ir po kelių valandų pradėkite pristatyti BRAT maisto produktus. Po dienos ar dviejų švelnaus, minkšto maisto galite pradėti dėti į tokius maisto produktus kaip liesa malta vištiena ir plakta kiaušiniai.
Jei laikysitės šios dietos, galėsite greičiau atsigauti ir greičiau jaustis geriau, todėl galėsite sugrįžti kuo greičiau valgyti visus mėgstamus maisto produktus.
