Kas yra divertikulitas?
Divertikulitas yra tam tikros rūšies liga, pažeidžianti jūsų virškinamąjį traktą. Tai sunki sveikatos būklė, sukelianti uždegusius maišelius jūsų žarnos gleivinėje. Šie maišeliai vadinami divertikulais. Jie išsivysto, kai silpnos jūsų žarnyno sienelės pradeda slėgti, todėl skyriai išsiplečia.
Dažniausiai maišeliai atsiranda storojoje žarnoje, kuri dar vadinama dvitaškiu. Diverticula dažnai egzistuoja be infekcijos ar uždegimo. Ši būklė vadinama divertikulioze, mažiau rimta būkle nei divertikulitas. Divertikuliozė tampa dažnesnė, kai senstate, maždaug pusei vyresnių nei 60 metų amerikiečių.
Sergant divertikulitu, šios divertikulės yra uždegusios ar užkrėstos, arba jos gali ašaroti. Divertikulitas gali sukelti rimtų sveikatos problemų ar komplikacijų, įskaitant:
- pykinimas
- karščiavimas
- stiprus pilvo skausmas
- kruvini tuštinimai
- pūlinys arba uždegta audinio kišenė
- fistulė
Jūsų dieta gali paveikti divertikulito simptomus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie tam tikrus maisto produktus, kurių galbūt norėtumėte vengti, ir apie tai, kaip turėtų keistis jūsų mityba, kai jaučiate simptomus, o kai ne.
Kokių maisto produktų turėčiau vengti, jei turiu ūminį divertikulito pūtimą?
Kadangi tiksli divertikulito priežastis dar nežinoma, nėra maisto produktų, kurie palengvintų šios būklės simptomus, sąrašo. Nacionaliniai sveikatos institutai taip pat teigia, kad jums nereikia vengti tam tikrų maisto produktų, jei sergate divertikulitu.
Tačiau galbūt norėsite apsvarstyti galimybę kuo mažiau naudoti tam tikrus maisto produktus. Pasitarkite su gydytoju, ar nereikėtų vengti šių maisto produktų ar sumažinti vartojamą kiekį.
Maistas, pasižymintis dideliu FODMAP kiekiu
Tyrimais nustatyta, kad dieta, ribojanti maisto produktus, kuriuose yra daug FODMAP, - fermentuojami oligosacharidai, disacharidai, monosacharidai ir polioliai - gali būti naudingi žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu. Tyrėjai pasiūlė žmonėms, sergantiems divertikulitu, taip pat pasinaudoti šia dieta.
Keletas maisto produktų, kuriuose daug FODMAP, pavyzdžių:
- tam tikri vaisiai, tokie kaip obuoliai, kriaušės ir slyvos
- pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas ir ledai
- fermentuoti maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai ar kimchi
- pupelės
- kopūstai
- Briuselio kopūstai
- svogūnai ir česnakai
Maistas, kuriame daug skaidulų
Maistas, kuriame yra daug skaidulų, gali būti naudingas divertikulioze sergantiems žmonėms, kuriems nėra ūmaus paūmėjimo, ir tai gali padėti net išvengti divertikulito.
2017 m. Atlikta sisteminė divertikuliozės ir ūminio divertikulito pasireiškimo tyrimų apžvalga parodė „pilvo simptomų mažinimą ir ūminio divertikulito prevenciją“vartojant skaidulų.
Tačiau kiekvienas asmuo yra skirtingas, o jūsų specifiniai pluošto poreikiai priklausys nuo jūsų būklės ir simptomų. Jei jaučiate skausmą ar turite kitų simptomų, gydytojas gali pasiūlyti kurį laiką apriboti šių maisto produktų vartojimą.
Pluoštas didina išmatų tūrį ir gali padidinti peristaltiką ar storosios žarnos susitraukimus. Tai gali būti skausminga ir nepatogu, jei kyla paūmėjimas.
Vengdami daug skaidulų turinčio maisto, ypač jei esate uždegimas, simptomai gali sumažėti ir jūsų sistema laikinai pailsėti. Be to, turėdami didesnį ar mažesnį pluošto kiekį, taip pat turėtumėte gerti daug vandens.
Maistas, kuriame yra daug skaidulų, kuriuos galbūt norėsite apriboti ar vengti, ypač liepsnos metu:
- pupelės ir ankštiniai augalai, tokie kaip jūros pupelės, avinžirniai, lęšiai ir pupelės
- sveiki grūdai, tokie kaip rudi ryžiai, kvinoja, avižos, amarantas, speltos ir bulgur
- daržovės
- vaisiai
Maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų
Įprasta dieta, kurioje daug riebalų, cukraus ir mažai skaidulų, gali būti susijusi su padidėjusiu divertikulito dažniu. Tyrimai rodo, kad vengiant šių maisto produktų galima išvengti divertikulito ar sumažinti jo simptomus:
- raudona mėsa
- rafinuoti grūdai
- riebios pieninės
- keptas maistas
Kiti maisto produktai, kurių reikia vengti
Anksčiau gydytojai rekomendavo divertikulitu sergantiems žmonėms valgyti riešutus, pūsti kukurūzus ir daugumą sėklų. Manyta, kad mažos šių maisto produktų dalelės gali patekti į maišelius ir sukelti infekciją.
Visai neseniai dauguma gydytojų atsisakė šio patarimo. Šiuolaikiniai tyrimai neįrodė, kad tie maisto produktai būtų susieti su padidėjusia divertikuliarine problema.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad divertikulitu sergantys žmonės vengia alkoholio.
Kokius maisto produktus reikia valgyti, jei sergu divertikulitu?
Divertikulito gydymo ir ligų gydymo metodai kiekvienam asmeniui skiriasi. Vis dėlto gydytojas greičiausiai pasiūlys priimti tam tikrus dietos pakeitimus, kad būklė būtų lengviau toleruojama ir laikui bėgant blogėtų.
Jei kamuoja ūmus divertikulito priepuolis, gydytojas gali rekomenduoti arba mažai dietos turinčią dietą, arba skaidrų skystą dietą, kuris palengvins jūsų simptomus. Jie gali rekomenduoti laikytis vienos iš šių dietų, kol pasveiksite.
Mažai skaidulų turintis maistas
Mažas skaidulų turintis maistas, kurį reikia apsvarstyti valgant, jei turite divertikulito simptomų:
- baltų ryžių, baltos duonos ar baltų makaronų, tačiau venkite glitimo turinčių maisto produktų, jei netoleruojate
- sausi, mažai skaidulų turintys grūdai
- perdirbti vaisiai, tokie kaip obuolių ar konservuoti persikai
- virti gyvūniniai baltymai, tokie kaip žuvis, paukštiena ar kiaušiniai
- alyvuogių aliejaus ar kitų aliejų
- gelsvas moliūgas, cukinija ar moliūgas: nulupti, pašalinti sėklas ir išvirti
- virti špinatai, burokėliai, morkos ar šparagai
- bulvės be odelės
- vaisių ir daržovių sultys
Skaidri skysta dieta
Skaidri skysta dieta yra labiau ribojantis būdas palengvinti divertikulito simptomus. Gydytojas gali skirti jį trumpam laikui. Skaidrią skystą dietą paprastai sudaro:
- vandens
- ledo traškučiai
- ledas pasirodo su šaldyta vaisių tyrė arba smulkiai supjaustytų vaisių gabalėliais
- sriubos sultinio ar atsargos
- želatina, tokia kaip Jell-O
- arbata ar kava be jokių kremų, skonių ar saldiklių
- skaidrūs elektrolitų gėrimai
Kiti mitybos aspektai
Nesvarbu, ar dieta skysta, ar ne, paprastai naudinga išgerti bent aštuonis puodelius skysčio kasdien. Tai padeda išlaikyti jūsų hidrataciją ir palaiko jūsų virškinimo trakto sveikatą.
Prieš atlikdami bet kokius dramatiškus dietos pokyčius, būtinai pasitarkite su gydytoju. Kai pagerės jūsų būklė, gydytojas gali rekomenduoti pamažu į savo racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose yra mažai skaidulų. Kai nebeturite divertikulito simptomų, gydytojas gali pasiūlyti atnaujinti subalansuotą mitybą.
Ar daug skaidulų turinti dieta sumažina divertikulito riziką?
Nors vengimas daug skaidulų turinčio maisto gali padėti palengvinti divertikulito simptomus, tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant daug skaidulų turinčią dietą, kurioje yra daug daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų, gali sumažėti ūminio divertikulito rizika.
Kadangi skaidulos gali sušvelninti jūsų organizmo atliekas, minkštesnės išmatos greičiau ir lengviau praeina per jūsų žarnyną ir storąją žarną. Tai, savo ruožtu, sumažina slėgį jūsų virškinimo sistemoje, o tai padeda išvengti divertikulo susidarymo, taip pat divertikulito išsivystymo.
Dieta, turinti daug skaidulų, dažnai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos gydytojas rekomenduos, jei sergate divertikulioze ar pasveikote nuo divertikulito.
Jei jau nevartojate maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, būtinai pradėkite lėtai, įtraukdami juos į savo racioną. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad tie, kurie suvartojo mažiausiai 25 g skaidulų per dieną, turėjo 41 proc. Mažesnę riziką susirgti divertikuline liga, palyginti su tais, kurie vartojo tik 14 g.
Žmonėms, neturintiems divertikuliarinių problemų, mityba, kurioje gausu skaidulų, padeda skatinti sveiką virškinimo sistemą.
Tyrimai taip pat rodo, kad žarnyno bakterijos vaidina svarbų vaidmenį divertikuliarinėje ligoje. Nors reikia daugiau tyrimų, tikėtina, kad būsimi tyrimai palaikys žarnyno bakterijų moduliavimą laikantis dietos, kurioje daug skaidulų, ir papildant probiotikais.
Pasitarkite su gydytoju
Jei jums buvo paskirta divertikulito diagnozė, pasitarkite su gydytoju apie savo maisto poreikius ir maisto apribojimus. Svarbu aptarti, kaip maistas gali pasveikti ir galbūt pabloginti jūsų būklę.
Apskritai, jei sergate divertikulioze, bet nesergate divertikulito epizodu, dieta, turinti daug skaidulų, padės išvengti paūmėjimų ateityje. Atsižvelgiant į ūminio divertikulito paūmėjimo sunkumą, simptomams sumažinti gali būti naudinga mažai skaidulų turinti dieta ar skaidrus skystas maistas.
Jei jums reikia papildomų patarimų, paprašykite gydytojo nukreipti jus pas dietologą. Tiksliau, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, turintį patirties dirbant su divertikulitu sergančiais žmonėmis. Jie gali padėti rasti būdų, kaip mėgautis dieta, kurios jums reikia dietos.
Be to, palaikykite ryšį su gydytoju apie savo būklę. Nors divertikulitas ilgą laiką gali neveikti, atminkite, kad tai lėtinė visą gyvenimą trunkanti liga.
Jei pradedate pastebėti, kad simptomai didėja, turėkite savo gydytojo parengtą veiksmų planą, kuris gali sumažinti skausmą ir diskomfortą bei padėti valdyti jūsų būklę.
