Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Ar jūs kada pagalvojate sau: „Ar aš darau šį apatinį trikotažą neteisingai?“Tai gali būti neatsiejama mūsų kasdienybės dalis, tačiau tai nėra kažkas, apie ką paprastas žmogus žino daug.
Kaip, pavyzdžiui, ar žinojai, kad yra tam tikrų tau sveikesnių audinių ar tam tikru metu, kad geriau naudoti komendantą ar yra apatinių drabužių galiojimo laikas?
Šios neišsakytos apatinio trikotažo taisyklės gali turėti įtakos jūsų makšties sveikatai - ir, atsižvelgiant į stilių, netgi gali paveikti jūsų nuotaiką!
Taigi mes atlikome daug tyrimų, įsigilinome į keletą apatinių higienos tyrimų ir kalbėjomės su OB-GYN, kad surinktume aštuonias apatinių drabužių naudojimo taisykles.
1. Apskritai rinkitės natūralius audinius - būtent medvilnę
Galbūt jau girdėjote apie tai anksčiau, tačiau turint mintyje visus mielus stilius iš įvairių audinių, verta dar kartą pasakyti: medvilnė yra geriausias apatinis audinys.
Vulva yra labai jautri ir subtili sritis, panaši į lūpas ant veido. Norite su tuo elgtis švelniai “, - aiškina dr. Alyse Kelly-Jones, valdybos patvirtinta OB-GYN.
O pats paprasčiausias, švelnus audinys, skirtas paliesti jūsų odą? Taip, medvilnė. Jis taip pat yra kvėpuojantis ir sugeriantis, o tai gali padėti išvengti mielių infekcijų.
„Kadangi sveiki yra išskyros iš makšties - panašios į drėgmę, kurią visada turite burnoje, - jūs norite, kad apatiniai švelniai sugertų bet kokią papildomą drėgmę“, - aiškina Kelly-Jones.
Sintetinės medžiagos, tokios kaip nailonas ir spandeksas, neleidžia sričiai kvėpuoti. Vietoj to jie sulaiko šilumą ir drėgmę, sukurdami puikią dirvą mielių infekcijoms.
2. Siekite pakeisti savo apatinius kiekvieną dieną, net daugiau nei vieną kartą, jei norite
Dalykitės „Pinterest“
Panašu, kad paprastai per dieną dėvime vieną porą apatinių drabužių, o paskui dedame į skalbiamus skalbinius. Tai ne visada gali būti reikalinga. Kitame spektro gale neturėtumėte jaustis tik viena pora per dieną.
Kai kurie gydytojai sako, kad galite atsikratyti apatinių drabužių poros dvi dienas iš eilės, jei nėra daug išskyrų ar prakaito. Bet jei jūs pradėsite jaustis nepatogiai dėl padidėjusių makšties išskyrų, galite juos pakeisti daugiau nei vieną kartą per dieną, kaip Kelly-Jones visą laiką primena savo pacientams.
„Daugelį mano pacientų vargina ši drėgmė ir jie visą laiką dėvi kelnaitės įklotus“, - sako ji. „Manau, kad tai nėra pats sveikiausias elgesys, nes įdėklai gali sukelti dilgčiojimą ir dirglumą. Apatiniai medvilniniai pamušalai išspręs šią problemą, ir gerai, kad keisitės daugiau nei kartą per dieną. “
Kai jie bus dėvimi, įmeskite juos į skalbimo mašiną. Skirtingai nuo džinsų, apatinius drabužius nereikėtų perdaryti vien tam, kad taupytumėte atliekant apkrovą.
3. Eikite į komendantą naktį, kad pašalintumėte drėgmę
Yra daug diskusijų apie tai, ar jums geriau miegoti be apatinių drabužių, ar ne.
Tiems, kurie turi sveiką makštį, bet kuris pasirinkimas yra puikus. Tiems, kurie susiduria su įprastomis mielių infekcijomis, miegoti be kelnaitės gali viską pakeisti.
Eidami be audinio barjero, teritorija gali kvėpuoti per naktį ir sulaiko drėgmę, susidarančią kaupiantis ar sukuriant aplinką bakterijoms kauptis.
„Manau, kad vulvos sritis turėtų būti veikiama oro, kaip ir bet kuri kita jūsų kūno sritis“, - sako Kelly-Jones.
Jei jums tikrai nepatinka nuoga jausmas, Kelly-Jones rekomenduoja dėvėti laisvus pižamos dugnus. Tiesiog nepamirškite, jei jūs einate be apatinių drabužių, bet dėvite kitokio tipo dugną, juos taip pat reikia dažnai skalbti.
Iš esmės, netrukdo per naktį be apatinių drabužių.
4. Treniruotėms geriausiai tinka gerai priglundantys, drėgmę praleidžiantys apatiniai drabužiai
Vėlgi, ar sportuoti be kelnaitės, ar ne sportuoti, yra asmeninis pasirinkimas. Jei dėvite šortus, kuriuose yra drėgmę šalinantys apatiniai drabužiai, galite jų atsisakyti.
Nešioti ką nors tarp jūsų ir audinio gali būti patogiau ir dar sveikiau prakaito pagauti. Paprastai tai būtų aukštųjų technologijų poliesteris, kuris yra lengvas ir purus.
Jei pasirinksite nešioti porą, Kelly-Jones pažymi: „Svarbiausia yra įsitikinti, kad ji gerai tinka ir nesukelia trinties“.
Suradę savo idealų dydį, galėsite išsirinkti iš daugybės puikių treniruotėms pritaikytų apatinių drabužių variantų, tokių kaip „Lululemon's Mula Bandhawear Bikini“(18 USD) ar „Patagonia“moterų aktyvios kelnaitės (12 USD).
5. Dirželiai tikrai nėra kenksmingi jūsų makšties sveikatai
Dalykitės „Pinterest“
Visada buvo manoma, kad dirželiai negali būti naudingi jūsų regionų sveikatai.
Tačiau tyrimais nerasta įrodymų, kad dirželiai sukelia mielių vaginitą (YV), bakterinę vaginozę (BV) ar šlapimo takų infekcijas (UTI) - trys pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria moterys:
- A2005 tyrimo metu buvo žiūrima tiesiai į apatinius striukes ir nustatyta, kad dėl apatinių drabužių stiliaus vulvos odos mikroaplinkos visiškai nepasikeitė. Apatiniai drabužiai neturėjo jokios įtakos pH, odos mikroklimatui ar aerobinei mikroflorai.
- Neseniai atliktame tyrime nagrinėtas diržų ryšys su UTI, BV ir YV ir vėl nerasta įrodymų, patvirtinančių prielaidą, kad dirželiai gali sukelti šias problemas.
Vietoj to, jie padarė išvadą, kad seksualinį elgesį ir higienos pasirinkimą sukėlė šios sąlygos.
Venkite dusti. A2011 tyrimas konkrečiai siejo douching su padidėjusiu BV. Kasdienis maudymasis šiek tiek padidino BV galimybę. BV nebuvo susijęs su apatiniais drabužiais, trinkelėmis ar tamponais.
Taigi nebijokite dėvėti diržo, kai proga to reikalauja.
6. Nuplaukite apatinius drabužius su hipoalerginiu muilu
Visų tipų apatiniai drabužiai turėtų būti tvarkomi švelniau nei likusieji drabužių spinta, o ne tik jūsų ypatingi nėriniuoti, stangrūs dirželiai. Taip nėra todėl, kad jie yra jūsų „delikatesai“.
Dažniausiai todėl, kad jie ilgą laiką sėdi prie jautresnės odos srities. Kelly-Jones rekomenduoja plauti švelnų, hipoalerginį muilą, nes „bet koks muilas ar chemikalas šalia vulvos gali sudirginti, niežėti ir sukelti alergines reakcijas“.
Švariausias apatinių skalbimo būdas
- Po plovimo džiovinkite džiovintuvą ant silpnos ugnies 30 minučių.
- Serga kambario draugas ar šeima? Nemaišykite apatinių drabužių tuo pačiu kroviniu.
- Nemaišykite užterštų apatinių su švariais apatiniais drabužiais ar su kelnėmis, jei turite BV.
- Apatinius drabužius plaukite atskirai nuo drabužių, užterštų kitais kūno skysčiais.
Pro patarimas: ar nerimaujate dėl skalbimo mašinos? Prieš dėdami skalbinius, išvalykite mašiną karštu vandeniu ir išvalykite balikliu (maždaug 1/2 baliklio balikio iki visiško skalbimo ir gręžimo-nutekėjimo nustatymo).
7. Apsvarstykite galimybę pakeisti apatinius kiekvienais metais
Skamba šiek tiek per daug, ypač kai tai, kas taip reguliariai plaunama. Tačiau, remiantis Gero namų tvarkymo instituto duomenimis, net švariuose apatiniuose drabužiuose gali būti iki 10 000 gyvų bakterijų.
Taip yra todėl, kad skalbimo mašinos vandenyje yra bakterijų - vos viename šaukšte sunaudoto vandens yra apie milijoną bakterijų! Be to, maždaug 83 proc. „Švarių“apatinių drabužių yra iki 10 000 bakterijų.
Be bakterijų, yra tikimybė, kad jūsų apatiniuose drabužiuose gali būti išmatų. Anot Dr. Gerba, kuris „ABC News“pasakojo 2010 m., „Vidutinėje apatinių apatinių poroje yra maždaug dešimtadalis gramo kaušo“.
Kasmet mesti apatinius drabužius nėra ekologiškiausias pasirinkimas, o jei ten neturite bakterinių problemų, gali tekti kasmet išvalyti stalčius.
Tačiau jei dažnai pasireiškia BV ar kiti simptomai, ekspertai sako, kad galbūt norėsite pakeisti apatinius kiekvienais metais.
Geriausias būdas plauti apatinius rūbus
Dalykitės „Pinterest“
Štai keletas skalbimo rekomendacijų:
- Po skalbimo 30 minučių džiovinkite džiovintuvu ant silpnos ugnies: vienas gydytojas „New York Times“teigė, kad džiovinimas džiovinant 30 minučių arba lyginimas po skalbimo gali padėti sumažinti naujų bakterijų, kurių buvo imamasi skalbimo metu. „Šilumos, gautos per mažai sauso ciklo ar geležies, pakako, kad drabužiai neliktų tiriamų bakterijų“, - pasakojo ji leidiniui.
- Serga kambario draugas ar šeima? Nemaišykite apatinių drabužių tuo pačiu kroviniu: skalbimo mašinoje jau plaukiodami bakterijos, nereikia labiau rizikuoti.
- Nemaišykite užterštų apatinių su kitomis poromis ar kelnėmis, jei turite BV: Tai ypač svarbu žmonėms, kurie skalbia rečiau. Atlikite atskirą skalbimą, kad bakterijų lygis būtų mažesnis ir išvengtumėte kryžminio užteršimo.
- Apatinius drabužius plaukite atskirai nuo drabužių su kitais kūno skysčiais: Ligoninės aplinkoje atskirai plaukite kryžmai užterštus drabužius (su vėmimu, krauju, šlapimu ir kt.). Tą patį darykite su apatiniais drabužiais, ypač jei turite šeimos narių, kurie dirba ligoninėje. Jei yra kitų skysčių, susikoncentruokite į tai, kad kraujas ar vėmimas išeitų iš drabužių, kad neliktų drabužių, kuriuos vilkėsite prieš asmenines dalis.
8. Apatinių drabužių stilius gali paveikti jūsų nuotaiką
Dalykitės „Pinterest“
Nors apatiniai drabužiai yra nematyti (dažniausiai), jie iš tikrųjų gali vaidinti didelę įtaką jūsų savijautai.
JAV prekybos tinklo „ShopSmart“apklausoje 25 proc. Savęs atpažinusių moterų atskleidė, kad jų nuotaikoms įtakos turėjo „nepatrauklūs“ar netinkami apatiniai drabužiai.
Jie taip pat atrado, kad beveik pusė apklaustų moterų (47 proc.) Jautėsi seksualesnės ar labiau pasitikinčios savimi dėvėdamos specialią apatinę apatinę dalį.
Nenuvertinkite savo intymiausio drabužio galios ir negalvokite, kad vien todėl, kad niekas jo nemato, jis neturi atrodyti nuostabiai.
Jei kada nors jaučiatės šiek tiek nusileidusi, pasukite į savo seksualiausias kelnaites. Kaip galios poza, tai gali suteikti malonų pasitikėjimą savimi.
Emily Rekstis yra Niujorke įsikūrusi grožio ir gyvenimo būdo rašytoja, rašanti daugeliui leidinių, įskaitant „Greatist“, „Racked“ir „Self“. Jei ji nerašo prie savo kompiuterio, tikriausiai galite rasti ją žiūrint mob filmą, valgant mėsainį ar skaitant NYC istorijos knygą. Peržiūrėkite daugiau jos darbų savo svetainėje arba sekite „Twitter“.
