Švelniai tariant, gyventi su depresija yra iššūkis. Galite nuolat patirti beviltiškumo, dirglumo ir nusivylimo jausmus. Kartais galite net prarasti susidomėjimą dalykais, kuriuos paprastai mėgstate daryti.
Būti šalia žmonių gali būti sunku ir gali jus izoliuoti labiau nei įprastai. Galite nesijausti atsakydami į telefoną ar atsakydami į tekstą, net jei asmuo kitame gale yra tas, su kuriuo jums patinka kalbėtis.
Depresija paveikia kiekvieną jūsų gyvenimo dalį. Vienas sunkiausių dalykų išsiaiškinti yra pasimatymai. Anksčiau nekenčiau pasimatymų. Pasimatymai man visada buvo nepatogi, jaudinanti, nepatogi situacija. Bet aš to neatsisakiau.
Kodėl? Na, o meilė yra vienas didžiausių dalykų gyvenime! Mylintys santykiai gali parodyti tavyje tai, kas geriausia. Draugystė yra pagrindinis žmogaus poreikis, ir jūs neturėtumėte savęs neigti vien todėl, kad gyvenate su psichine liga. Jūs nusipelnėte ir meilės.
Štai keletas pamokų, kurias sužinojau apie pasimatymus su depresija.
1. Neišmeskite pirmosios pasimatymo šviesos
Gerai palaukti, kol papasakosiu savo ligos datą. Žmonės, gyvenantys su depresija, dažnai šią būklę vertina kaip neigiamą požymį - tai, su kuo turės susidurti mūsų partneriai. Galite jaustis priversti kuo greičiau pranešti apie savo depresiją pasimatymui. Tačiau tas pokalbis nėra tiksliai pirmo pasimatymo medžiaga.
Neleisk, kad depresija taptų svarbiausiu metu per jūsų santykių prologą. Neįmanoma apgaulingai išsaugoti kai kurias detales, kol nežinote, kad asmuo vertas būti pakviestas į jūsų pasaulį.
2. Negalima atsiskaityti
Pasimatymas tam, kas „gauna“. Pasimatymai su psichine liga nėra pasivaikščiojimas parke. Kartais mums nėra malonu būti šalia. Mes galime būti lengvai sudirgę, nepatogūs ir kartais mums net pritrūks motyvacijos nusiprausti. Tiesiog taip yra.
Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra tas, kuris nesupranta, kaip gyventi su depresijos pakilimais ir nuosmukiais. Taip pat galite susitikti su žmogumi, kuris nori jus „ištaisyti“. Neapsaugokite savęs nuo tokio negatyvo. Tu esi tobulas toks, koks esi.
Yra žmonių, kurie prireiks laiko sužinoti apie jūsų būklę, nes jūs jiems esate svarbūs. Jie tave mylės dėl tavęs, depresiją ir visus. Susiraskite žmogų, kuris supranta jus visus ir žinos, kaip būti jums, kai jums jų prireiks.
3. Žinokite, ko verta
Dėl savivertės problemų galite sabotuoti pražydusius santykius. Apie tai aš kalbėjau su savo bendruomenės žmonėmis. Depresija gali sukelti rimtų savivertės problemų. Galite jausti, kad nesate vertas kažkieno meilės ir meilės. Bet tu esi!
Susipažink su savo neužtikrintumu ir sužinok, koks yra skirtumas tarp neigiamo savęs kalbėjimo ir to, kada išorės įtaka tave slegia.
4. Padėkite savo veidą pirmyn
Kai esate depresija, tiesiog išlipti iš lovos gali būti iššūkis. Jums gali trūkti motyvacijos užsidėti makiažą ar gražų drabužį. Atsižvelgiant į tai, tikėtina, kad pasimatymas yra paskutinis dalykas, kurį norėsite padaryti.
Dėl to aš asmeniškai kovojau. Kai mano energijos lygis nusileidžia, aš vos turiu pakankamai valios dušu, jau nekalbant apie makiažo darymą. Paprastai žmonės mėgsta kuo geriau ieškoti savo partnerių. Jei pasirodysite pasimatyme be makiažo, galite nerimauti, kad kitas asmuo pamanys, kad jūs ne į juos, ar jums nerūpi. Nusimink save, net jei viskas imsis tavyje. Nustebsite, kaip geriausias pasirinkimas gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką.
Tačiau nerekomenduoju vykti į pasimatymą, jei esate giliai įsimenamas depresijos epizodo. Turėsite sutelkti visą savo energiją tobulėdami. Kai pasijusite panašesnis į įprastą „aš“, galėsite paspausti save, kad išeitumėte iš ten.
5. Neleisk, kad praeitis užtemdytų tavo ateitį
Praeitis gali mus persekioti ir paveikti dabartinius mūsų santykius. Galite nerimauti, kad vėl padarysite tas pačias klaidas.
Kažkas iš mano bendruomenės narių man kadaise sakė, kad jaučiasi švaisto kito žmogaus laiką romantiškiems santykiams. Kai ji nusprendžia pasimatyti, ji niekada neleis tam pasidaryti per daug rimta. Tačiau laikydama kitą žmogų ranka, ji išsižada savęs draugystės, kurios mums visiems reikia.
Vien todėl, kad anksčiau to nesupratote, dar nereiškia, kad nenusipelnėte dar vieno laimės smūgio. Visi daro klaidas, nesvarbu, ar jie serga depresija, ar ne. Užuot gyvenę praeities klaidose, mokykitės iš jų ir būkite už juos stipresni.
Atimti
Pasimatymai su depresija yra įmanomi. Tai gali atrodyti bauginanti, tačiau būtent tai ir daro tai jaudinančiu. Likite optimistiškas, būkite malonus sau ir pasiruoškite iškilimams kelyje. Tu padarysi tik gerai! Ir jei jūs kada nors jaučiatės nugalėtas, grįžkite ir perskaitykite šį straipsnį. Tai, kad nesate vienišas ir kad kiti žmonės susiduria su tokiais pat iššūkiais, gali pakeisti pasaulį.
René Brooks buvo tipiškas asmuo, gyvenantis su ADHD tol, kol ji atsimena. Ji pameta raktus, knygas, esė, namų darbus ir akinius. Ji pradėjo savo tinklaraštį „Juodosios mergaitės prarastieji raktai“, norėdama pasidalinti savo, kaip asmens, gyvenančio su ADHD ir depresija, patirtimi.
