Apžvalga
Siųsdamiesi miego režimu, jūsų telefonas naudojasi pranešimo siuntimu arba atsakymu į jį miegant. Nors tai gali atrodyti neįtikėtina, tačiau taip gali būti.
Daugeliu atvejų raginama siųsti miegą. Kitaip tariant, labiau tikėtina, kad tai įvyks, kai gausite gaunamą pranešimą. Pranešimas gali įspėti, kad turite naują pranešimą, o jūsų smegenys reaguoja panašiai, kaip tai darytų pabudę.
Nors miegoti galima komponuoti žinutę, jos turinys gali būti nesuprantamas.
Tekstas miego režimu labiausiai paveikia žmones, kurie miega arti savo telefonų su garsiniais pranešimais.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas lemia miegą.
Miego trukmė sukelia
Miego metu galime elgtis įvairiai. Pasivaikščiojimas miegoti ir kalbėjimasis miegu yra vieni iš labiausiai paplitusių, tačiau yra ir kitų pranešimų apie valgymą, vairavimą ir net seksą miegant. Tikėtina, kad miego metu siunčiama žinia ne taip skiriasi nuo kitokio elgesio, kuris pasireiškia miego metu.
Šis nepageidaujamas elgesys miego metu, pojūčiai ar veikla yra plačios kategorijos miego sutrikimų, vadinamų parasomnijomis, simptomai. Nacionalinis miego fondas apskaičiavo, kad maždaug 10 procentų amerikiečių patiria parasomnijas.
Skirtingos parasomnijos yra susijusios su skirtingais miego ciklo etapais. Pavyzdžiui, sapnų veikimas susijęs su greito akių judesio (REM) miegu ir yra specifinio sutrikimo, vadinamo REM miego elgesio sutrikimu, dalis.
Priešingai, miegojimas vyksta staigaus pabudimo iš lėto bangos miego metu, kuris yra ne REM miego tipas. Kas nors, einantis miegoti, veikia pakitusia ar žemesne sąmonės būsena.
Kai jūs einate miegoti, įjungiamos jūsų smegenų dalys, kontroliuojančios judesius ir koordinaciją, o jūsų smegenų dalys, kontroliuojančios aukštesnes funkcijas, tokias kaip racionalumas ir atmintis.
Sumažėjus tekstui miego metu gali atsirasti panašios dalinės sąmonės būsenos. Tačiau šiuo metu nėra tyrimų, tiriančių, kada tai vyksta miego cikle, ar kurios smegenų dalys yra aktyvios.
2013 m. Atliktame technologijų naudojimo ir miego tyrime mokslininkai nustatė, kad 10 proc. Dalyvių pranešė, kad pabudo dėl savo mobiliojo telefono bent keletą naktų per savaitę.
Atsižvelgiant į tai, kada miego cikle įvyksta šie įsiskverbimai, jie gali sukelti sąmonės būseną, kai įmanoma išsiųsti tekstinį pranešimą jos neprimenant ryte.
Prie teksto miego suteikimo gali prisidėti keletas veiksnių. Jie apima:
- stresas
- miego trūkumas
- pertrauktas miegas
- miego grafikas keičiasi
- karščiavimas
Miego testavimas taip pat gali turėti genetinį komponentą, nes žmonėms, kurie turi miego sutrikimų šeimoje, padidėja rizika patirti parasomnijas.
Parasomnijos gali atsirasti bet kuriame amžiuje, nors jos dažniau veikia vaikus. Kai jie atsiranda suaugus, juos gali sukelti pagrindinė liga.
Kai kurios pagrindinės sąlygos, galinčios sukelti parasomnijas, yra:
- miego kvėpavimo sutrikimai, pavyzdžiui, obstrukcinė miego apnėja
- medikamentų, tokių kaip antipsichoziniai ar antidepresantai, vartojimas
- medžiagų vartojimas, įskaitant alkoholio vartojimą
- sveikatos sutrikimai (pvz., neramių kojų sindromas ar gastroezofaginio refliukso sutrikimas (GERL), kurie sutrikdo jūsų miegą
Sleep text pavyzdžiai
Egzistuoja daugybė skirtingų scenarijų, kai gali būti siunčiama miego būsena.
Dažniausiai tai yra turbūt gavus pranešimą. Telefonas suskamba arba pypteli, kad įspėtų apie naują pranešimą. Pranešimas gali būti net ne apie tekstinį pranešimą. Garsas ragina pasiimti telefoną ir surašyti atsakymą, kaip tai gali nutikti dienos metu.
Kitas galimas scenarijus, kai gali atsirasti miego susirašinėjimas, yra sapnas, kai naudojate savo telefoną ar susirašinėjate su kuo nors. Telefono naudojimą sapne gali paskatinti pranešimas iš jūsų telefono arba jis gali būti pašalintas.
Kitais atvejais susirašinėjimas miego metu gali atsirasti neatsižvelgiant į pranešimą. Kadangi teksto siuntimas daugumai žmonių tapo automatiniu elgesiu, tai galite padaryti ir neprašydami puslaidžio būsenos.
Miego draudimas
Miego prane ¹ imai paprastai nėra rimta problema. Be to, kad tai yra juokinga ar galbūt nepatogu, tai nekelia pavojaus jūsų sveikatai ir gerovei.
Turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, jei kartu su kitomis žlugdančiomis ar potencialiai pavojingomis parasomnijomis jaučiate miego pablogėjimą tekste. Jei palaikysite pastovią miego rutiną ir vis tiek patirsite parasomnijas, jos gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Daugeliui žmonių, kurie miega tekstą, yra paprastas sprendimas. Kai ateina laikas miegoti, galite išbandyti vieną iš šių būdų:
- išjunkite telefoną arba įjunkite jį į „naktinį režimą“
- išjungti garsus ir pranešimus
- palikite telefoną iš miegamojo
- venkite naudotis telefonu valandą prieš miegą
Net jei teksto perdavimas miego metu nėra problema, jūsų prietaiso laikymas miegamajame gali turėti įtakos miego kokybei ir kiekiui.
Tame pačiame 2013 m. Tyrime nustatyta, kad technologijos JAV ypač naudojamos valandą prieš miegą. Interaktyviųjų technologinių prietaisų, tokių kaip mobilieji telefonai, naudojimas dažniausiai būna susijęs su sunkumais užmigti ir pranešama apie „gaivų“poilsį.
Elektroninių prietaisų poveikis miegui yra akivaizdesnis tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų, kurie linkę daugiau laiko praleisti prie savo mobiliųjų telefonų.
2015 m. Atliktas tyrimas iš Norvegijos nustatė, kad paauglių elektroninis prietaisų naudojimas dienos metu ir prieš miegą buvo susijęs su miego rodikliais. Prietaiso naudojimas buvo susijęs su trumpesne miego trukme, ilgesniu užmigimo laiku ir miego trūkumu.
Atimti
Gali rašyti tekstą miegodamas. Panašiai kaip ir kitas elgesys, kuris pasireiškia miego metu, teksto praradimas miego metu yra pusiau sąmonės būsena.
Miego prane ¹ imai paprastai nėra rimta problema. Galite užkirsti kelią išjungdami pranešimus, visiškai išjungdami telefoną arba tiesiog laikydami telefoną iš miegamojo.
