Kaip Aš Galiu Valdyti Savo Sunkią Astmą

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Prieš porą metų mano astmos specialistas apibūdino mano vidutinio sunkumo ir sunkią astmą kaip „gerai kontroliuojamą“.

Po daugelio metų jausmas, kad mano astma nebuvo kontroliuojama, aš pagaliau buvau pasiekęs gerą vietą.

Bet tai nebuvo lengva. Prireikė daug atkaklumo ir komandinio darbo, norint jaustis taip, tarsi iš tikrųjų gyvenčiau su kontroliuojama astma. Be to, mano kontrolės apibrėžimas turėjo pasikeisti nuo to, ką aš maniau esant.

Kas yra astmos „kontrolė“?

Yra bendras kriterijų rinkinys, kurį gydytojai taiko nustatant, ar asmens astma kontroliuojama. Problema ta, kad sunkios astmos atveju tai gali atrodyti kitaip, nei lengvos ar vidutinio sunkumo astmos atveju.

Visuotinėje iniciatyvoje dėl astmos nurodoma, kad astma yra gerai kontroliuojama, jei asmuo per pastarąsias 4 savaites:

• simptomai pasireiškia mažiau nei du kartus per savaitę
• nemiega naktį ar anksčiau ryte dėl astmos simptomų
• nereikia naudoti jų gelbėjimo / palengvinimo inhaliatoriaus daugiau kaip du kartus per savaitę
• nepatiria veiklos apribojimų dėl astmos - darbe, mokykloje, namuose ir pan.

Astma nėra tinkama visiems. Sunki astma reikalauja skirtingų kontrolės parametrų. Pavyzdžiui, vien todėl, kad man reikia gelbėjimo inhaliatoriaus vidutiniškai daugiau nei tris kartus per savaitę ir turiu tam tikrus simptomus daugeliu dienų, dar nereiškia, kad mano astma nėra kontroliuojama.

Jūs ir jūsų astmos specialistas apibrėžsite, ką būtent jums reiškia kontrolė. Didžioji dalis, galutinai kontroliuodama savo sunkią astmą, sužinojo, kad kontrolė man atrodys kitaip, nei gali būti švelnesnių ligos formų žmonėms.

Tačiau reikėjo ir darbo.

Štai keturi pakeitimai, kuriuos turėjau atlikti norėdamas valdyti simptomus ir pasiekti astmą ten, kur dabar.

1. Daugybė vaistų jungiklių

Man svarbiausia kontroliuoti astmą buvo išsiaiškinti geriausią vaistų derinį.

Kiekvieno žmogaus astma yra skirtinga, ir kiekvienas skirtingai reaguoja į vaistus. Tačiau yra daugybė vaistų, todėl pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kurie vaistai jums tinka.

Jums gali reikėti duoti vaistų per mėnesį ar du, kad galėtumėte dirbti, todėl svarbiausia yra būti atkakliems. Atminkite, kad jūsų tikslas yra rasti vaistų derinį, kuris veiktų geriausiai.

Aš sergu astma nuo trijų iki keturių vaistų per dieną, tačiau jų dozės yra mažesnės nei tuo atveju, jei gerčiau vieną ar du vaistus.

2. Aplinkos pokyčiai

Atlikti savo aplinkos pakeitimus gali būti naudingas žingsnis norint valdyti astmą.

Man pasisekė, kad neturiu daug alergijų. Vis dėlto aš turiu alergiją dulkių erkėms, todėl savo kambaryje turiu alergiškai ir astmai atsparią patalynę, įskaitant dulkėms atsparų čiužinio dangtį. Neseniai savo kambaryje gavau kietmedžio grindis, kad pakeisčiau kilimą, kuris ten buvo amžių amžius.

Neturiu naminių gyvūnėlių, tačiau turintiems alergiją naminiams gyvūnėliams gali padėti kvėpuoti augintinis iš miegamojo. Dušas ir drabužių keitimas, kai įeinate iš lauko, taip pat gali padėti, jei esate alergiškas žiedadulkėms.

Aš daugiausia sergu nealergine astma, todėl daug būdų, kaip aš galiu susidoroti su savo astma, yra sėkmė.

Pavyzdžiui, aš nesijaučiu, kad nuo to laiko, kai aš perėjau nuo kilimų prie medinių grindų savo miegamajame, mano astmos kontrolės lygis labai pasikeitė. Mano pagrindiniai nealerginės priežastys yra kvapai, mankšta, oras (ypač šalta ir drėgminga), peršalimas ir virusai bei hormonų svyravimai. Deja, nėra daug dalykų, kuriuos galiu padaryti, kad išvengčiau daugumos šių dalykų, išskyrus tai, kad pats nenaudoju kvapnių produktų.

3. Laimingi nelaimingi atsitikimai link didesnės kontrolės

Kaip minėta, hormonų svyravimai, susiję su menstruacijomis, yra vienas iš mano sužadintuvų, kuriems man prireikė nemažai laiko. 2013 m. Man buvo diagnozuoti gimdos fibromai, dėl kurių artimiausiu metu greičiausiai turėsiu vartoti geriamuosius kontraceptikus.

Bet tai virto neįprastu laimingu atsitiktinumu, kuris kyla dėl daugybės lėtinių sveikatos sutrikimų. Galimybė vartoti geriamuosius kontraceptikus galiausiai padėjo kontroliuoti astmą. Neretai tokios mažos premijos būna.

4. Vertinimas, pakartotinis vertinimas ir mokymas

Deja, sunki astma gali būti sudėtingas žvėris. Yra tiek daug veiksnių, į kuriuos jums gali reikėti atsižvelgti, norint kontroliuoti sunkius astmos simptomus. Čia yra keletas temų, kurias reikia aptarti kalbantis su gydytoju:

• Gydymas keičiasi. Ar atsirado naujų gydymo būdų, kurie gali jums padėti? Ar yra dalykų, kurių ilgai neaptarėte, kurie galėtų būti tinkami dabar? Tai gali būti nauji inhaliuojami vaistai, alergijos pavyzdžiai ir naujų biologinių vaistų išbandymas.
• Patvirtinkite diagnozę. 2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad iki trečdalio žmonių, kuriems gydytojas diagnozavo astmą, astma iš tikrųjų negali būti. Kai kuriais atvejais gali būti maskuojančios būklės, tokios kaip balso stygų disfunkcija ar širdies problemos. Kitais atvejais simptomai gali būti remisija. Gali būti svarbu, jei gydytojas planuoja atlikti plaučių funkcijos tyrimus arba atlikti testus, kad patvirtintumėte, jog iš tikrųjų gydote astmą.
• Apsvarstykite kitas sąlygas. Dėl esamų sąlygų astmą gali būti sunkiau valdyti. Kai kurios ligos taip pat gali „imituoti“astmą, įskaitant nerimą, balso stygų disfunkciją, rūgšties refliuksą ir padidėjusio jautrumo pneumonitą. Tai yra žinomi kaip astmos maskuotojai. Be to, kad patvirtinate savo astmos diagnozę, pasitarkite su gydytoju apie kitas galimas ligas.
• Astmos lavinimas. Kartais šviežios akys gali padaryti didelę įtaką. Jums gali būti naudinga ne tik reguliariai lankytis pas gydytoją, bet ir pamatyti atestuotą astmos specialistą. Sertifikuoti astmos pedagogai gali išmokyti jus apie astmą ir padėti suprasti jūsų astmos unikalumą.

Atimti

Astma yra skirtinga kiekvienam, tačiau sunkią astmą gali būti ypač sunku suvaldyti. Geriausias būdas susitvarkyti su astma yra dirbti ir nesustoti verčiantis tobulėti.

Nors šiuo metu jūsų simptomai gali nusivilti, svarbu atlikti pokyčius, kurie gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę sergant astma. Niekada negali žinoti, kada ateis naujas gydymas ir pakeis tavo gyvenimą.

Kerri MacKay yra kanadiečių rašytoja ir el. Pacientė, turinti astmą ir ADHD. Buvusi nekenčiama sporto salės klasė, dabar ji turi fizinio ir sveikatos mokymo bakalaurą iš Vinipego universiteto. Kerri mėgsta lėktuvus, marškinėlius, keksiukus ir šaudymą iš lanko. Susisiekite su ja per „Twitter“@KerriYWG arba KerriOnThePrairies.com.