Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Ausų sėklos yra mažos sėklos, naudojamos ausies spaudimo taškams stimuliuoti. Tai aurikuloterapijos rūšis, kuri reiškia akupresūrą ar akupunktūrą, nukreiptą į ausį.
Jie remiasi tais pačiais bendraisiais principais kaip ir akupunktūra. Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) jūsų sveikata priklauso nuo qi (energijos) tekėjimo jūsų kūne.
Anot TCM, ši energija keliauja nematomais keliais, vadinamais dienovidiniais. Meridianai randami visame jūsų kūne, įskaitant ausis.
Ausų sėklos dedamos į tam tikrus taškus, paprastai išilgai dienovidinio, kad būtų lengviau pašalinti bet kokius qi užsikimšimus. TCM išspręsti šias kliūtis gali padėti esant įvairioms sveikatos sąlygoms.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ausų sėklas, įskaitant jų galimą naudą ir kaip jas naudoti.
Kam žmonės juos naudoja?
Žmonės tvirtina, kad ausų sėklos padeda spręsti daugelį sveikatos problemų, įskaitant:
- lėtinis skausmas, ypač apatinės nugaros dalies skausmas
- nemiga ir kitos miego problemos
- depresija
- nerimas
- stresas
- nevaisingumas
- migrena ir kiti galvos skausmai
- priklausomybė
- svorio metimas
Kai kurie žmonės patys naudoja ausų sėklas. Kiti juos naudoja tarp profesionalios akupunktūros ar akupresūros susitikimų.
Kaip aš juos naudoju?
Nors ausų sėklų dėti galima ir patiems, paprastai geriausia pirmą kartą pamatyti apmokytą akupunktūristą.
Jie gali peržvelgti simptomus, kuriuos norėtumėte pašalinti, ir padėti jums rasti atitinkamus taškus ant ausies. Jie taip pat gali parodyti, kaip tinkamai sudėti sėklas.
Tradiciškai ausų sėklos gaunamos iš žydinčių žolelių vakarykščių augalų. Tačiau šiandien taip pat galite rasti metalinių ar keraminių karoliukų.
Dauguma akupunktūristų, atliekančių ausų sėklų įdėjimą, turi savo sėklas, tačiau patys galite įsigyti ir internetu.
Jei norite juos išbandyti patys, atlikite šiuos veiksmus:
- Nuvalykite ir nusausinkite ausies išorę. Ausies sėklos visada turėtų patekti į ausies išorę, niekada į ausies kanalą.
- Nurodykite teisingą tašką. Kai kuriuose ausų sėklų rinkiniuose yra diagramos, nurodančios konkrečių taškų vietą. Akupunktūristas taip pat gali padėti rasti geriausius taškus pagal jūsų poreikius.
- Norėdami uždėti ausies sėklą iki ausies taško, naudokite pincetą. Ausų sėklos paprastai būna pritvirtintos prie lipnios juostos; stenkitės neliesti lipnios juostos pusės. Švelniai paspauskite ant juostos, kad įsitikintumėte, jog ji prilimpa.
- Švelniai masažuokite ausų sėklas. Darykite tai du ar tris kartus kiekvieną dieną arba kai turite simptomų. Spustelėkite sėklą sukamaisiais judesiais nuo vienos iki trijų minučių.
- Reguliariai keiskite juos. Ausies sėklos savaime gali nukristi maždaug po trijų – penkių dienų. Nerekomenduojama jų palikti ilgiau nei penkias dienas, net jei jie vis dar yra vietoje.
- Pašalinkite juos. Galite naudoti pincetus ar nagus. Norėdami įsitikinti, kad sėklos nepatenka į ausies kanalą, prieš nuimdami jas pakreipkite galvą taip, kad ausis būtų nukreipta į žemę. Jei sėkla patenka į ausį ir neišeina, kuo greičiau susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Verta leisti odai pailsėti tarp ausų sėklų. Prieš naudodamiesi naujomis ausų sėklomis, pabandykite palaukti dieną (mažiausiai aštuonias valandas).
Naudodami ausų sėklas, kiekvieną dieną patikrinkite, ar neatsiranda dirginimo požymių, tokių kaip:
- paraudimas
- patinimas
- skausmas
- švelnumas
Iš karto pašalinkite sėklas, jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų.
Ar yra įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą?
Nėra daug aukštos kokybės tyrimų apie ausų sėklas ir kitas aurikuloterapijos formas.
Tačiau keli iš jų rodo, kad ausų sėklos gali būti naudingos esant tam tikroms ligoms, ypač kai jos naudojamos kartu su kitais gydymo būdais. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima išsamiai ištirti naudą ir šalutinį poveikį.
Nugaros apacios skausmas
2013 m. Tyrimo, kuriame dalyvavo 19 žmonių, gyvenančių lėtiniu apatinės nugaros skausmu, rezultatai rodo, kad ausų sėklos galėtų padėti sumažinti skausmą ir pagerinti judumą.
Dalyviai atsitiktine tvarka buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoje grupėje ausų sėklos buvo dedamos ant taškų, susijusių su apatinės nugaros dalies skausmais. Antroji grupė turėjo ausies sėklas, išdėstytas atsitiktiniais taškais ant ausies.
Pirmoji grupė pastebėjo geresnius rezultatus nei antroji grupė po keturių gydymo savaičių. Pirmos grupės dalyviai pastebėjo bendrą skausmo intensyvumo sumažėjimą 75 procentais. Patobulinimas truko mažiausiai mėnesį.
Nemiga
2015 m. Literatūros apžvalga apžvelgė 15 aurikulinės akupunktūros su ausų sėklomis nemigos tyrimus. Kartu tyrimai parodė, kad ausų sėklų ir akupunktūros derinys sumažino nemigos simptomus.
Tačiau apžvalgos autoriai atkreipė dėmesį į keletą analizuotų tyrimų trūkumų, įskaitant mažus imties dydžius, žemos kokybės tyrimų modelius ir galimus šališkumus.
Skausmo tolerancija
2015 m. Atliktas tyrimas palygino minimalius ir maksimalius skausmo pojūčius, kuriuos jautė 16 sveikų žmonių prieš ir po ausų sėklų naudojimo. Rezultatai rodo, kad ausų sėklų vartojimas gali padidinti skausmo toleranciją.
Atminkite, kad skausmo toleravimas reiškia, kiek skausmo žmogus gali atlaikyti. Tai skiriasi nuo skausmo slenksčio, būtent tada, kai kažkas pradeda jausti skausmą.
Ar jie yra saugūs išbandyti?
Ausies sėklos paprastai yra saugios. Jie yra neinvaziniai ir nereikalauja adatų, todėl, palyginti su akupunktūra, yra daug mažesnė infekcijos ar kraujavimo rizika.
Tačiau jei turite jautrią odą ar alergiją lateksui, metalo sėklos ar lipni juosta gali šiek tiek sudirginti. Jei jūsų odą linkusi sudirginti metalas, priklijuokite keraminėmis ar vakaryžinėmis sėklomis.
Kai kuriems žmonėms aplink sėklas atsiranda mažų opos. Dažnai taip yra dėl to, kad per dažnai masažuojamos sėklos arba neleidžiama ausims pailsėti prieš dedant naujas sėklas.
Be to, kai kurie žmonės, vartodami ausų sėklas, patiria šalutinį poveikį, įskaitant trumpus:
- galvos svaigimas
- pykinimas
- mieguistumas
Nors šis šalutinis poveikis nėra labai dažnas, masažuojant ausies sėklas, geriau vengti vairuoti iškart, kol žinosite, kaip jūsų kūnas reaguoja.
Paprastai prieš pradedant bet kokį naują gydymą, įskaitant ausų sėklas, visada verta pasitarti su savo gydytoju.
Esmė
Ausų sėklos, tradicinės kinų medicinos rūšis, susijusi su akupunktūra ir akupresūra, gali būti rentabilus papildomo gydymo metodas.
Tai ypač aktualu tuo atveju, jei jus domina akupunktūra, tačiau jums labiau patinka neinvazinis požiūris.
Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių ausų sėklų naudą, yra nedaug, tačiau dabartiniai tyrimai rodo, kad ausų sėklos gali palengvinti kai kuriuos dalykus, įskaitant nemigą ir skausmą.
