Apžvalga
Kai negalite patekti į vietinę „CrossFit Box“, vis tiek galite sutraiškyti dienos treniruotę (WOD). Šios „CrossFit“stiliaus programos leidžia lengvai rasti didelio intensyvumo treniruotes, stebėti savo statistiką ir nustatyti asmeninius rekordus (PR). „Healthline“ieškojo geriausių metų „CrossFit“programų, o šie nugalėtojai išsiskiria kokybišku turiniu, patikimumu ir puikiais vartotojų atsiliepimais.
„WodLog“
„iPhone“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: nemokama
„WodLog“yra vienintelė „CrossFit“programa, skirta įrašyti ir registruoti jūsų treniruotes, kol treniruojatės. Programoje yra visi reikalingi įrankiai - laikmatis, skaitiklių skaitiklis, rep skaičiuoklė, vienetų keitiklis ir dar daugiau. Pasirinkite savo WOD, pradėkite mokymus ir naudokite programos įrankius, kad galėtumėte sekti savo rezultatus. Tada galite išsaugoti statistiką ir pasidalyti rezultatais.
WOD ruletė
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Negaiškite laiko spręsdami su WOD spręsdami - leiskite WOD Roulette pasirinkti jums vieną. Spustelėkite ruletės mygtuką, norėdami sugeneruoti atsitiktinį WOD iš programos kolekcijos klasikinių etaloninių WOD, „CrossFit Open“treniruočių ir naujų medžiagų apykaitos palaikymo treniruočių. „WOD Roulette“taip pat yra kelionėms ir viešbučiams pritaikytos treniruotės, kad galėtumėte treniruotis visur, kur einate.
WODsteris
„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Susmulkinkite dienos treniruotes su šimtais WOD etalonų „WODster“. Galite sukurti ir išsaugoti savo treniruotes arba užfiksuoti lentos nuotrauką prie „CrossFit Box“, kad galėtumėte naudoti vėliau. Į programą įeina atgalinis skaičiavimas, „Tabata“ir chronometras. Negaliu nuspręsti dėl treniruotės? „WODster“pasirinks vieną atsitiktinai, kad galėtumėte patekti į darbą.
WODs CrossFit
„Android“įvertinimas: 4,1 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Apsvarstykite WODs CrossFit savo asmeninį trenerį. Programa yra skirta padėti jums sužinoti apie „CrossFit“požiūrį į kūno rengybą. Čia yra daugiau nei 100 pratimų, kuriuose pateikiami iliustraciniai vaizdai ir aiškinamieji vaizdo įrašai, taip pat įvairios rutinos, kad galėtumėte sudaryti jums tinkantį tvarkaraštį. Išbandykite vieną iš įtrauktų iššūkių ir stebėkite savo pažangą stebėdami asmeninę statistiką ir asmeninius įrašus.
30 dienų kūno rengybos iššūkis
„iPhone“įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
30 dienų kūno rengybos iššūkį sukūrė profesionalus kūno rengybos treneris, kuris padės palaipsniui gerinti jėgą ir sveikatą, taigi turėsite daugiau šansų jo laikytis. Pratimų intensyvumas pamažu didėja, todėl tiesiog laikykitės išsamių vaizdo įrašų vadovų ir stebėkite savo pažangą. Pasirinkite iš trijų atskirų sunkumų lygių per 30 dienų abs iššūkį, viso kūno iššūkį ar užpakalį.
SugarWOD
„iPhone“įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama
„SugarWOD“padeda sukurti geresnę WOD patirtį naudojantis funkcijomis programoje, tokiomis kaip našumo stebėjimas, judesio paruošimo vaizdo įrašai ir virtualus kumščio smūgis tiems įspūdingiems PR. Programą naudoja daugiau nei 500 000 susijusių sportininkų, kurie siunčia tiesioginius pranešimus, kai jūsų dėžutė paskelbia savo WOD. Stebėkite savo pažangą, stebėkite dienos švieslentę ir netgi įrašykite treniruotes iš sporto salės ribų - programoje yra tūkstančiai integruotų treniruočių.
„CrossFit“už lentos
„iPhone“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Oficiali „CrossFit“stebėjimo programa - tai didžiausias pasaulyje „CrossFit“žurnalas. Paskelbkite visų treniruočių rezultatus, sudarykite būrius, kad pamatytumėte, kaip sekasi jūsų draugams, patikrinkite rezultatus pagal pasaulines lyderių lenteles ir stebėkite kūno riebalus, etalonus ir net makrokomandas. Tvirtas programos mitybos komponentas apima tūkstančius maisto prekių parduotuvių, restoranų ir įprastų maisto prekių, taip pat brūkšninių kodų skaitytuvą, kad galėtumėte sekti, ką valgote, kad gautumėte maksimalų naudą.
WODBook
„Android“įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Stebėkite ir registruokite savo kasdienes treniruotes naudodamiesi „WODBook“, kuri suteikia prieigą prie vietinio langelio, kad galėtumėte palyginti rezultatus su kitais nariais. Naujovinkite į „Pro“versiją, kad pasiektumėte „WOD Machine“- visiškai pritaikomą ir dinamišką treniruočių generatorių, kuris imasi nurodymų iš jūsų žurnalų ir sukuria WOD tik jums. Išbandykite vieną rep max skaičiuoklę, tris skirtingus laikmačius, kasdienes WOD lenteles ir dar daugiau, naudodami šią išsamią ir intuityvią programą.
Trifekta
„iPhone“įvertinimas: 4 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 3,9 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Tvarkykite visą savo kūno rengybos ir mitybos informaciją naudodamiesi šiuo galingu turinio varikliu. „Trifecta“buvo sukurta kaip pagrindinė „viskas viename“stebėjimo programa su milžiniška maisto duomenų baze, mitybos grafikais ir siūlomomis makrokomandomis, kurios padės pasirinkti jūsų mitybą. Pasirinkite treniruotę iš bibliotekos, žiūrėkite vaizdo demonstracijas, kurias atliko „CrossFit Games“sportininkas Brooke Ence, ir stebėkite savo pažangą naudodami programos diagramas, diagramas ir progreso nuotraukas.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums nominā[email protected]
Jessica Timmons yra rašytoja ir redaktorė daugiau nei 10 metų. Ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių ir augančių klientų grupę kaip ketverių metų mama, dirbanti namuose, susispausdama į šoninį koncertą kaip kovos menų akademijos fitneso direktorė.
