Alkoholis yra centrinę nervų sistemą slopinantis preparatas, galintis nuslėpti dar ką nors - jūsų žarnyno funkciją.
Nors žmonės alkoholį metabolizuoja skirtingai, alkoholis gali sukelti vidurių užkietėjimą. Kitiems alkoholis daro visiškai priešingą efektą. Tai, ką ir kiek išgėrėte, taip pat vaidina šį atsakymą.
Skaitykite daugiau informacijos apie tai, ar alkoholis labiau tikėtina, kad jus nubloškia, ar visai neleidžia vartoti.
Kaip alkoholis veikia virškinimo traktą?
Alkoholis veikia virškinamąjį traktą įvairiais būdais, atsižvelgiant į tai, kokio tipo alkoholį ir kiek jo vartojate.
- Visi alkoholio tipai sumažina apatinio stemplės sfinkterio spaudimą, kartu padidindami stemplės judėjimą. Tai reiškia, kad norint išlaikyti skrandžio turinį skrandyje, reikalingas mažesnis slėgis. Rezultatai gali būti rūgšties refliuksas.
- Fermentuoti gėrimai ir nedistiliuoti alkoholiniai gėrimai (manau, alus, lageris, sidras ir vynas) padidina rūgšties sekreciją skrandyje, stimuliuodami gastrino sekreciją.
- Mažos alkoholio dozės gali padidinti skrandžio ištuštinimą.
- Didelės alkoholio dozės lėtina skrandžio ištuštinimą ir žarnyno judrumą - tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Lėtinis alkoholio poveikis gali sudirginti skrandžio gleivinę, vadinamą gastritu. Tai gali sukelti skrandžio skausmą ir viduriavimą.
Ar alkoholio vartojimas sukelia vidurių užkietėjimą?
Alkoholis gali paveikti organizmą keliais būdais, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jie apima:
Dehidracija
Alkoholis mažina antidiuretinio hormono (ADH) sekreciją. Šis hormonas signalizuoja organizmui, kad jis susilaikytų nuo vandens. Kai žmogus turi mažiau ADH, jie daugiau šlapinasi.
Dehidratacija dėl alkoholio vartojimo gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes kūnui absorbuoti reikia vandens išmatoms. Minkštesnė išmatos yra birios ir lengviau praleidžiamos. Štai kodėl svarbu geriant alkoholį - nuolat gerkite vandenį ar kitą drėkinamąjį gėrimą - taip galėsite išvengti dehidratacijos.
Peristaltika
Alkoholis skirtingai gali paveikti peristaltiką ar žarnyno judėjimą. Gėrimai, kurių alkoholio kiekis didesnis kaip 15 procentų, turi slopinantį peristaltiką. Tai reiškia, kad alkoholis sulėtina virškinimo trakto judrumą, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Priešingai, gėrimai su mažesniu alkoholio kiekiu gali padidinti skrandžio ištuštinimo greitį. Pavyzdžiui, vynas ir alus. Dėl lėtinio alkoholio vartojimo padidėja peristaltika.
Žarnyno bakterijos
Alkoholio vartojimas gali sukelti žarnyno bakterijų perteklių. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas, rašoma žurnale „Alkoholio tyrimai“. Tyrėjai taip pat žino, kad metabolizuojant alkoholį virškinimo trakte, gali išsivystyti uždegimas, sukeliantis įvairius simptomus.
Tačiau vynas gali turėti teigiamą poveikį užmušant bakterijas skrandyje. Tai apima Helicobacter pylori (H. pylori) bakterijas, kurios gali sukelti skrandžio opas.
Alkoholis ir IBD
Tyrėjai vis dar tiria galimą ryšį tarp alkoholio ir uždegiminės žarnyno ligos (IBD), pavyzdžiui, Krono ligos ar opinio kolito. Šios ligos sukelia žarnyno uždegimą, kuris sukelia skausmą, užkietėjimą ir viduriavimą, atsižvelgiant į asmens simptomus.
Nors gydytojai žmogaus mitybą ir rūkymą susiejo su IBD pablogėjimu, nėra tiek daug tyrimų apie alkoholį ir IBD.
Remiantis straipsniu, paskelbtu Nacionalinio alkoholio, piktnaudžiavimo ir alkoholizmo instituto žurnale, atlikus nedidelį tyrimą nustatyta, kad kasdien suvartojant raudonojo vyno, padidėjo junginių, kurie gali sukelti IBD paūmėjimą. Tačiau kiti tyrimai nenustatė ryšio tarp alkoholio ir IBD simptomų.
Ar gali alkoholio vartojimas priversti jus nugrimzti?
Žodžiu - taip. Alkoholio vartojimas gali sudirginti žarnyno gleivinę ir sukelti pūliavimą, dažnai būdingą viduriavimui. Šis poveikis gali būti blogesnis, jei geriamuose alkoholiniuose gėrimuose yra daug cukraus arba jie sumaišomi su saldžiosiomis sultimis ar soda. Cukrus gali dar labiau skatinti žarnyną.
Jūsų kepenys gali metabolizuoti ir perdirbti tik tiek alkoholio per valandą. Taigi, jei geriate per daug (paprastai daugiau nei keturis gėrimus per dviejų valandų intervalą) arba gausiai geriate kasdien, alkoholis gali pažeisti žarnyno gleivinę.
Tai padidina tikimybę, kad žmogus patirs viduriavimą (ir galbūt vėmimą).
Ar alkoholis gali trukdyti nuo vidurių užkietėjimo?
Alkoholis gali trikdyti daugelį vaistų, nesvarbu, ar jie vartojami be recepto, ar be recepto. Kadangi kepenys metabolizuoja tiek alkoholį, tiek daugelį vaistų (įskaitant vidurius laisvinančius vaistus), alkoholio vartojimas ir vaistų vartojimas gali turėti įtakos vaistų veiksmingumui.
Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto duomenimis, kai kuriuose vidurius laisvinančiuose vaistuose yra alkoholio. Į alkoholį įmaišius daugiau alkoholio, žmogaus intoksikacija gali padidėti.
Be to, alkoholis gali neigiamai sąveikauti su vaistais, kuriuos skiria gydytojai, kad palengvintų rėmuo ar sumažėtų vidurių užkietėjimas. Jie apima:
- metoklopramidas („Reglan“)
- cimetidinas (Tagamet)
Dėl šios priežasties svarbu pasitarti su gydytoju ar vaistininku apie tai, kaip vartojami vaistai gali sąveikauti su alkoholiu.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo geriant
Vidurių užkietėjimas nebūtinai turi būti neišvengiamas geriant. Pabandykite šiuos patarimus kitą kartą.
- Gerk vandenį. Siekiama išgerti stiklinę vandens kiekvieną kartą geriant alkoholinį gėrimą. Taip pat galite gerti elektrolitų turinčius gėrimus, kad pakeistumėte prarastus elektrolitus. Tačiau venkite gerti tuos, kuriuose yra daug cukraus.
- Venkite kofeino. Venkite gėrimų, kurie yra maišomi su gėrimais, kuriuose yra kofeino, nes kofeinas yra natūralus diuretikas.
- Būk malonus savo kepenims. Venkite gerti per daug (daugiau nei vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams). Taip pat galite apsvarstyti vaistažolių detoksiką, pavyzdžiui, pienligę, kiaulpienių arbatą ar česnaką. Nors tai nėra visiškai moksliškai įrodyta, kad ji skatina kepenų sveikatą, kai kurie žmonės gerina šias žoleles.
- Judėk toliau. Pratimai yra gerai žinomas žarnyno stimuliatorius ir gali sumažinti vidurių užkietėjimo padarinius.
- Paimkite probiotiką. Probiotikai yra papildai, kurie į žarnyną gali patekti sveikų bakterijų. Kai kuriems žmonėms jie gali skatinti sveiką virškinimą.
Idealiu atveju šios priemonės padės išvengti galimo vidurių užkietėjimo sukeliančio alkoholio poveikio.
Atimti
Žmonės dažnai mano, kad alkoholis daro įtaką jiems skirtingais būdais. Kai kuriems žmonėms alkoholis užkietėja. Kitiems - visiškai priešingai. Dažnai priklauso nuo to, kiek geriate, ką geriate, ir nuo jūsų bendros žarnyno reakcijos.
Gerdami saikingai ir sveikai elgdamiesi, pavyzdžiui, būdami hidratuoti, galite pagerinti jūsų skrandžio savijautą ir išvengti vidurių užkietėjimo.
