O taip - laikotarpio kakota yra visiškai dalykas. Manėte, kad tai buvo tik jūs? Tikriausiai todėl, kad dauguma žmonių nesikreipia į savo mėnesines muštynes su laisvomis išmatomis, kurios užpildo tualeto dubenį ir užgniaužia vietą kaip niekieno reikalas.
Bet vien todėl, kad jie nebendrauja, dar nereiškia, kad tai neįvyks.
Dėl įrašo: labai dažnai keičiasi kaklelio konsistencija, dažnis ir kvapas jūsų laikotarpiu. Mes pateksime į visa tai ir kitus dalykus, pavyzdžiui, kaip apsaugoti jūsų tamponą nuo raukšlių iš makšties, kai atsigulsite.
1. Kodėl aš negaliu sustoti?
Kalti prostaglandinai. Prieš prasidedant mėnesinėms, ląstelės, sudarančios jūsų gimdos gleivinę, pradeda gaminti daugiau prostaglandinų. Šios cheminės medžiagos stimuliuoja lygiuosius jūsų gimdos raumenis, kad padėtų jai susitraukti ir išsitempti gleivinę kiekvieną mėnesį.
Jei jūsų kūnas pagamina daugiau prostaglandinų nei reikia, jie pateks į jūsų kraują ir turės panašų poveikį kitiems jūsų kūno lygiesiems raumenims, pavyzdžiui, jūsų žarnyne. Rezultatas yra daugiau kakoti.
Ar minėjome stipresnius mėšlungį, galvos skausmą ir pykinimą? Mo 'prostaglandinai, mo' problemos.
2. Kodėl jis kvepia taip blogai?
Šis aspektas greičiausiai susijęs su priešmenstruaciniais valgymo įpročiais. Galite kaltinti neįprastą potraukį maistui dėl hormono progesterono.
Progesteronas padeda sureguliuoti mėnesines. Ji pakyla prieš mėnesines, kad padėtų jūsų kūnui pastoti ir pastoti.
Aukštas progesterono kiekis priešmenstruacinėje fazėje buvo susijęs su priverstiniu valgymu prieš mėnesines. Tai paaiškina, kodėl tuo mėnesio metu norite užmaskuoti visus jausmus ir dirglumą su ledais ir šokoladu.
Dėl jūsų valgymo įpročių pasikeitimo gali atsirasti nemalonus kvapas ir išsekimas.
Gali padėti atsispirti norui persivalgyti ir vengti rafinuoto cukraus bei perdirbto maisto.
3. Kodėl man kartais atsiranda vidurių užkietėjimas?
Vėl hormonai. Mažas prostaglandinų kiekis ir didelis progesterono kiekis gali sulėtinti virškinimą ir priversti jūsų kaukolę tapti MIA.
Jei sergate vidurių užkietėjimu, skaidulų perteklius dietoje, mankšta ir geriant daug vandens gali padėti judėti. Jei esate tikrai užstrigęs, švelnus nereceptinis vidurius laisvinantis ar išmatų minkštiklis turėtų padaryti apgaulę.
4. Kodėl aš viduriuoju?
Perteklinis prostaglandinų kiekis ne tik verčia jus daugiau suklusti. Jie taip pat gali sukelti viduriavimą.
O jei esate kavos gėrėjas ir linkę išgerti daugiau kavos, kad padėtumėte atsikratyti jūsų mėnesinių, tai gali apsunkinti viduriavimą. Kava turi vidurius laisvinantį poveikį.
Perėjimas prie kavos be kofeino gali būti nemenkas, nes ji taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį. Geriausia atsisakyti pinigų, jei pastebėsite, kad viduriavimas pasunkėja.
Jei visa kita nepavyksta, sutelkite dėmesį į geriamą daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
5. Kodėl skauda mano periodui?
Kai kurie dalykai gali sukelti skausmą, kai kankinate mėnesinių metu, įskaitant:
- vidurių užkietėjimas, dėl kurio išmatos gali pasidaryti kietos ir skausmingos
- menstruacijų spazmai, kurie gali pasijausti blogiau, kai įtempiate koją
- viduriavimas, kurį dažnai lydi skrandžio spazmai
- tam tikros ginekologinės būklės, įskaitant endometriozę ir kiaušidžių cistas
- hemorojus, kuris gali išsivystyti dėl vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar per daug laiko praleidžiant tualete
6. Negaliu pasakyti, ar man nėra mėšlungio, ar reikia kabanti - ar tai normalu?
Visiškai normalu. Atminkite, kad gimdos ir žarnyno susitraukimus sukelia prostaglandinai, todėl sunku pasakyti skirtumą tarp šių dviejų.
Be to, mėšlungį dažnai lydi spaudimo jausmas dubens srityje, apatinėje nugaros dalyje ir net užpakalyje.
7. Ar yra koks nors būdas užkirsti kelią tampono pasirodymui kiekvieną kartą?
Dubens raumenys ir tai, kaip daiktai yra viduje, kai kuriems žmonėms labiau linkę išstumti tamponą atliekant tuštinimąsi. Įtempimas, kad praeitumėte sunkus tuštinimasis, taip pat gali išmušti jūsų tamponą.
Poopas atsitinka. Jūs negalite pakeisti savo anatomijos.
Tačiau gali padėti šios parinktys:
- Valgykite maistą, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo ir padėtumėte lengviau išmatoms praeiti.
- Tuštinimosi metu venkite be reikalo.
- Išbandykite tamponų alternatyvas, pavyzdžiui, menstruacinę taurę, kuri greičiausiai liks padėta.
8. Ar aš turiu pakeisti savo tamponą kiekvieną kartą, kai užkabinu?
Jei esate vienas iš nedaugelio pasirinktų asmenų, kurie gali pagrobti neprarasdami tampono, nėra jokios priežasties pakeisti tamponą, nebent įtraukite virvelę. Išmatose gali būti kenksmingų bakterijų ir jos gali sukelti makšties infekcijas, jei jos netyčia patektų į tampono stygas.
Jei norite pakeisti savo tamponą kiekvieną kartą, kai užsukate, tai jūsų prerogatyva. Jei nenorėtumėte, tiesiog laikykite virvelę priekyje arba šone, kad ant jos nepatektų išmatų, arba įkiškite ją į tas patogias labiajas. Lengvas žirnis!
9. Ar yra kokių nors apgaulingų gudrybių?
Laikotarpis kakoti gali būti nepatogus. Jei nėra tampono, jis gali atrodyti kaip nusikaltimo vieta, kai nuvalysite.
Plaunamos servetėlės gali būti geriausias jūsų draugas jūsų laikotarpiu. Ieškokite servetėlių, kuriose nėra kvepalų ir chemikalų, kad jūsų oda neišsausėtų ir nedirgintų.
Taip pat galite baigti šlapiu tualetiniu popieriumi, jei neturite servetėlių po ranka.
10. Atrodo, kad niekas nepadeda, ar turėčiau jaudintis?
Jei neva negalite rasti palengvėjimo dėl savo mėnesinių problemų dėl kaklelio arba turite sunkių ar nuolatinių simptomų, priežastis gali būti virškinimo trakto ar ginekologinė būklė.
Kai kurios bendrosios būklės su simptomais, kuriems įtakos turi jūsų menstruacinis ciklas:
- endometriozė
- fibroma
- kiaušidžių cistos
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- dirgliosios žarnos sindromas
Pasitarkite su gydytoju, jei simptomai išlieka ar sustiprėja, arba jei pasireiškia:
- stiprus mėšlungis ar pilvo skausmas
- sunkūs periodai
- kraujavimas iš tiesiosios žarnos arba kraujas, kai šluostote
- gleivių jūsų išmatose
Galimi gydymo būdai. Laikotarpiai nebūtinai turi būti koks nors prastesnis nei pažodžiui.
