Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Jūsų odos tekstūrai turi įtakos išoriniai elementai, tokie kaip tarša ir odos priežiūros produktai, ir vidiniai elementai, įskaitant jūsų sveikatą ir mitybą. Taip pat yra natūralių pokyčių, kurie vyksta su amžiumi.
Raukšlės ir kiti odos pokyčiai yra gyvenimo dalis ir dėl to nereikia gėdytis, tačiau jei jūsų oda yra lygi oda, skaitykite toliau.
Lygios odos rutina
Jūsų gyvenimo būdas daro įtaką ne tik jūsų sveikatai. Tai taip pat daro įtaką jūsų odos sveikatai. Štai keli sveiko gyvenimo patarimai, kurie gali padėti ilgiau džiaugtis lygesne oda:
- Lieka hidratuotas. Nors nėra visiškai aišku, kaip geriamasis vanduo gali pagerinti jūsų odą, yra įrodymų, kad tai daro. Geriamas vanduo pagerina jūsų odos elastingumą ir sumažina sausumo bei šiurkštumo požymius, todėl oda tampa lygesnė.
- Valgykite maistą, kuriame yra daug antioksidantų. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, turi apsauginį poveikį odai. Šiems maisto produktams priskiriami lapiniai žalumynai, geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės bei riebios žuvys, tokios kaip lašiša. Taip pat yra įrodymų, kad probiotikų įtraukimas į savo racioną gali padėti gydyti ir užkirsti kelią odos ligoms, tokioms kaip egzema ir spuogai, taip pat ultravioletinių (UV) spindulių sukeltai odos žalai.
- Pratimai. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad reguliarūs aerobiniai pratimai gali pagerinti odos sudėtį. Tai padaro išorinį odos sluoksnį plonesnį ir sutirština vidinius sluoksnius - priešingai, nei nutinka senstant. Dėl to oda tampa lygesnė, jaunesnė.
- Pakankamai miego. Grožio miegas tikrai yra dalykas! Jūsų oda, kaip ir visas likęs kūnas, pati atsistato miego metu. Padidėjusi kraujotaka ir kolageno gamyba yra tik keli miego metu atsirandantys dalykai, padedantys atitaisyti UV žalą ir sumažinti saulės dėmeles bei raukšles.
- Apsaugo nuo saulės poveikio. UV spinduliai pažeidžia jūsų odos ląstelių DNR, todėl priešlaikiškai sensta, išsausėja ir padidėja odos vėžio rizika. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, ribokite laiką saulėje ir dėvėkite apsauginius drabužius. Remiantis Maisto ir vaistų administracija (FDA), venkite įdegio lovų, kurios daro daugiau žalos nei saulė.
- Nerūkyti. Vidinis ir išorinis tabako dūmų poveikis sukelia priešlaikinį odos senėjimą ir raukšlių susidarymą bei didesnę odos sutrikimų, įskaitant spuogus ir psoriazę, riziką. Tai taip pat pablogina jūsų odos galimybes išgydyti. Mesti rūkyti gali būti sunku, tačiau gydytojas gali padėti sudaryti jums tinkamiausią metimo planą.
- Geria mažiau alkoholio. Alkoholio vartojimas buvo susietas su odos fotodaromis, kurios yra saulės spindulių daromos žalos. Geriant per daug, taip pat gali atsirasti dehidracija, dėl kurios sausa oda ir priešlaikinis senėjimas. Norėdami sumažinti alkoholio poveikį jūsų kūnui ir odai, apribokite gėrimų skaičių vienu ar dviem per dieną.
Sveikos odos produktai
Yra keletas nereceptinių (OTC) produktų, kurie padės išlaikyti jūsų odą lygią. Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai naudokite produktus, kurie tinka jūsų odos tipui.
- Odos eksfoliatoriai. Šveitikliai gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles, kurios gali kauptis ant jūsų odos, todėl ši oda gali būti šiurkšti ir atrodyti netolygiai. Norėdami saugiai nusausinti, šveiskite lėtai sukamaisiais judesiais, atlikdami labai nedidelį slėgį, ir šveiskite tik kartą per savaitę.
- Alfa hidroksi rūgštis (AHA). AHA yra augalų ir gyvūnų rūgštys, naudojamos odos priežiūros produktuose. Jie pleiskanoja, skatina kolageno ir kraujotaką, gerina raukšlių atsiradimą. Jie taip pat naudojami spuogų ir odos spalvos pokyčiams gydyti.
- Drėkikliai. Drėkinamasis kremas papildomai apsaugo jūsų odą ir padeda jai hidruoti. Pasirinkus veido drėkinamąją priemonę ir tepant ją kasdien, oda gali būti lygi. Nepamirškite pasitepti drėkinamuoju kūno losjonu, kad likusi oda būtų lygi.
- Sausas šepetys. Sausas šepetys apima natūralų, su standžiu šepečiu šepetėlį, kad odai patemptų. Šepetį naudokite ant sausos odos, tepdami ilgą skysčio potėpį ant galūnių, sukamaisiais judesiais ant nugaros ir liemens.
- Švelnūs, švelnūs valikliai. Amerikos dermatologijos akademija (AAD) rekomenduoja ryte ir prieš miegą, taip pat po prakaitavimo, veidą plauti švelniu, neabrazyviu, be alkoholio valikliu.
Namų priežiūros priemonės sklandžiai odai
Štai keletas namų gynimo būdų, galinčių pagerinti odos sveikatą, kad išvaizda būtų lygesnė.
- Medus. Medus yra natūralus pilingas, kuris taip pat turi bioaktyvių savybių, kurios gali būti naudingos gydant daugelį odos susirgimų ir mažinant raukšlių atsiradimą.
- Kokosų aliejus. Kokosų aliejus yra veiksminga drėkinamoji priemonė, pasižyminti priešuždegiminėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, kurios taip pat gali padėti gydyti tam tikras uždegimines odos ligas. Kadangi jis gali užkimšti poras, geriau jį naudoti tik kūnui.
- Avižinių dribsnių vonios. Avižinių dribsnių vonios gali padėti jūsų odai išlaikyti drėgmę ir gydyti tam tikras odos ligas. Galite pasidaryti savo avižinių dribsnių vonią arba nusipirkti avižinių vonių vonių internete, taip pat naudodami kitas jūsų veidui ir kūnui skirtas avižinių dribsnių odos priežiūros priemones.
- Eteriniai aliejai. Kai kuriuos eterinius aliejus, praskiestus nešiklio aliejais, galima tepti ant odos, kad sumažėtų raukšlės ir būtų galima gydyti daugelį odos problemų. Kai kurie eteriniai raukšlių aliejai yra citrinų, rožių ir simondsijų aliejai.
- Drėkintuvai. Drėkintuvai prideda oro drėgmę, kad jūsų oda neišsausėtų. Tai taip pat psoriazės gydymo priemonė. Drėkintuvus galite įsigyti internetu.
Lygios odos procedūros
Priklausomai nuo jūsų poreikių ir biudžeto, siūlomos medicininės procedūros. Pasitarkite su dermatologu apie savo galimybes.
4 procentai hidrochinono
Hidrochinonas yra odos šviesiklis, naudojamas hiperpigmentacijai gydyti. Jis taip pat gali būti naudojamas gydyti kitas odos problemas, įskaitant:
- spuogų randai
- amžiaus dėmės
- poodiniai uždegimo ženklai, kuriuos sukelia tam tikros odos ligos
Cheminė žievelė
Cheminiai žievelės pašalina negyvas odos ląsteles, kad būtų parodyta sveikesnė, lygi oda. Jis gali būti naudojamas gydyti:
- nelygi oda
- plonos linijos ir raukšlės
- randai
- saulės žala
- melasma
Mikrodermabrazija ir dermabrazija
Mikrodermabrazijos metu išorinis odos sluoksnis nušlifuojamas aplikatoriumi su abrazyviniu antgaliu. Dermabrazija yra labiau invazinė procedūra, kurios metu pašalinami pažeisti išoriniai odos sluoksniai.
Abu gali būti naudojami gydyti:
- plonos linijos ir raukšlės
- hiperpigmentacija
- spuogų randai
- inkštirų
- išsiplėtusios poros
- netolygus odos tonas ir tekstūra
Lazerinis odos atnaujinimas
Lazeriu dengiant odą, pažeista oda pašalinama galingais šviesos spinduliais. Jis gali būti naudojamas siekiant sumažinti:
- randai
- strijos
- nudegimo žymės
- amžiaus dėmės
Odos užpildai arba Botox
Botokso ir odos užpildai yra švirkščiamos kosmetikos priemonės, naudojamos raukšlėms. „Botox“atpalaiduoja veido raumenis, kad išlygintų jo išvaizdą, o užpildai naudoja gelio tipo medžiagą linijoms ir raukšlėms užpildyti. Tai taip pat sušvelnina jūsų veido kontūrus.
Atimti
Linijos, raukšlės ir kiti žymėjimai ant odos yra natūrali gyvenimo dalis, kuri su amžiumi tampa akivaizdesnė. Nors jų turėti nėra gėda, kai kurie žmonės nori kuo ilgiau užsisklęsti ant lygios odos.
Šiek tiek pakeisdami savo gyvenimo būdą ir naudodamiesi gydymu namuose ar medicininėmis priemonėmis galite padėti išlaikyti jūsų odos glotnumą.
