Odos Elastingumas: Kas Tai Yra Ir 13 Mokslo Remiamų Būdų Ją Pagerinti

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Odos elastingumo praradimas yra natūrali senėjimo proceso dalis. Galbūt pirmą kartą tai pastebėjote, kai užsidėjote makiažą ar nusiprausėte akis. Akies voką šiek tiek pajudėjote į šoną, o jūsų oda nesugrįžo taip, kaip buvo įpratusi.

Odos elastingumas - tai odos sugebėjimas ištempti ir grįžti į pradinę formą. Odos elastingumo praradimas yra žinomas kaip elastozė. Dėl elastozės oda atrodo saguri, raukšlėta ar oda.

Saulės paveiktose odos vietose gali pasireikšti saulės elastostazė. Šios kūno dalys gali atrodyti labiau oras nei apsaugotos nuo saulės. Saulės elastozė taip pat vadinama aktine elastozė.

Galima pagerinti odos elastingumą. Šiame straipsnyje apžvelgsime elastozės priežastis ir pateiksime galimus sprendimus.

Kodėl keičiasi odos elastingumas?

Oda yra didžiausias kūno organas. Tai taip pat yra jūsų skydas nuo elementų. Žmonėms senstant, jų oda natūraliai pradeda rodyti laiko poveikį.

Oda netenka ne tik kolageno, bet ir praranda elastiną - baltymą, kuris suteikia odai galimybę ištempti ir atsipalaiduoti. Elastinas randamas odos dermos sluoksnio jungiamajame audinyje.

Aplinkos ir gyvenimo būdo priežastys gali pabloginti ir pagreitinti elastozę. Jie įtraukia:

• saulės poveikis
• oro tarša
• prasta mityba
• rūkymas

Greitas, didelis svorio netekimas taip pat gali sukelti elastozę.

13 būdų, kaip pagerinti ar atkurti odos elastingumą

Yra būdų, kaip pagerinti odos elastingumą, taip pat ir bendrą jos išvaizdą. Jie įtraukia:

1. Kolageno papildai

Kolagenas yra baltymas, esantis odos jungiamuosiuose audiniuose. Yra keletas įrodymų, kad per burną hidrolizuotas kolagenas gali būti absorbuojamas per žarnas ir per kraują patekti į odą.

Vieno nedidelio tyrimo metu tiriamiesiems 3 mėnesius buvo duotas geriamasis kolageno peptidų, vitamino C, Hibiscus sabdariffa ekstrakto ir Aristotelia chilensis ekstrakto (Macqui uogų) papildas. Pastebėtas reikšmingas dalyvių odos elastingumo ir stangrumo pagerėjimas, pradedant nuo 4 savaičių.

Atskirais tyrimais nustatyta, kad maistinis gėrimas, kurio sudėtyje yra kolageno ir kitų ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis, žymiai padidino odos elastingumą.

Šie rezultatai yra daug žadantys, tačiau svarbu atsiminti, kad kiekviename tyrime buvo naudojami ir kiti naudingi ingredientai. Norint nustatyti tikrąjį jų sugebėjimą papildyti odos elastingumą, reikia daugiau duomenų apie kolageno papildus.

2. Retinolis ir retinoidai

Retinolis yra vitamino A forma. Jo galima rasti nereceptinėse (OTC) odos priežiūros priemonėse, tokiose kaip akių serumai ir veido kremai. Tai nėra toks stiprus kaip receptiniai retinoidai. Yra duomenų, rodančių, kad vietiškai vartojamas retinolis kartu su vitaminu C yra veiksmingas papildant odos elastingumą.

Receptiniai retinoidai padidina kolageno gamybą odoje. Jie apima tretinoiną ir retin-A. Daugybė tyrimų parodė receptinių retinoidų veiksmingumą siekiant sumažinti ir panaikinti fotoaktyvaus senėjimo poveikį odai.

3. Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis yra natūraliai randama medžiaga, randama pirmiausia odos jungiamajame audinyje. Jos užduotis - palaikyti drėgmę ir odą sutepti.

Hialurono rūgštis išeikvojama veikiant ultravioletiniams (UV) spinduliams ir senstant. Serumų ar kremų, praturtintų hialurono rūgštimi, naudojimas gali padėti odai atgauti natūralų elastingumą. Gali būti naudinga vartoti papildus, kuriuose yra hialurono rūgšties.

4. Genisteino izoflavonai

Genisteinas, sojos pupelių izoflavono rūšis, yra fitoestrogenas. Fitoestrogenai yra augaliniai junginiai, kurie organizme veikia panašiai kaip estrogenai.

Genisteinas buvo parodytas tyrimais, siekiant pagerinti odos elastingumą, kai jis geriamas. Tai taip pat gali būti naudinga, kai taikoma lokaliai. Norint išsiaiškinti genisteino pritaikymą odos elastingumui ir bendrai odos priežiūrai, reikia atlikti daugiau tyrimų.

5. Pakaitinė hormonų terapija (PHT)

Nors duomenys toli gražu nėra įtikinami, tyrimais nustatyta, kad skirtingos PHT rūšys turi pranašumą odos elastingumo praradimui, kurį sukelia senėjimas ir menopauzė. Jie įtraukia:

• transderminis estrogenas
• transderminis estrogenas kartu su makšties progesteronu
• geriamasis estrogenas kartu su makšties progesteronu

PHT gali būti naudingas gydymo būdas, tačiau jis tinka ne visiems. Čia sužinokite daugiau apie PHT naudą ir riziką.

6. Raganų lazdyno ekstraktas

Raganų lazdynas yra įprasta buitinės odos priežiūros priemonė. Tai taip pat dažnas kosmetikos ir odos priežiūros preparatų ingredientas.

Viename tyrime in vivo nustatyta, kad raganų lazdyno, ypač Hamamelis virginiana, ekstraktas buvo veiksmingas koreguojant elastozę, mažinant raukšles ir didinant bendrą odos stangrumą.

7. Kakavos flavanoliai

Jei tamsaus šokolado valgymas yra pats jūsų malonumas, šis galimas odos elastingumo tvirtinimas yra jums.

Tyrimo metu nustatyta, kad kakavos flavanolių, šokolado junginio, kasdienis vartojimas pagerino odos elastingumą ir sumažino raukšles. Kakavos flavanoliai yra natūraliai randami, maiste esantys flavonoidai randami kakavos pupelėse.

Ne visuose šokoladuose yra didelis kakavos flavanolių kiekis. Ieškokite šokolado, kuriame yra apie 320 miligramų kakavos flavanolių, o tai yra kiekis, naudojamas tyrime.

8. Lazerio procedūros

Lazerio terapija naudojama daugeliui sveikatos sutrikimų gydyti.

Viename tyrime nagrinėtas dviejų lazerio terapijos metodų - abliacinio frakcinio lazerio (NAFL) ir intensyvios impulsinės šviesos terapijos (IPL) - suderinimo tą pačią dieną veiksmingumas tyrimo dalyviams.

Šios procedūros teigiamai veikia odos tonusą ir naujo kolageno gamybą. Tyrimo metu nustatyta, kad šių gydymo būdų derinys žymiai padidino odos elastingumą ir tonusą. Kituose tyrimuose rasta teigiamų rezultatų, naudojant odą trupmeniniais lazeriais.

9. Dekspantenolio (Panthoderm) kremas

Dekspantenolis (pantoteno rūgštis) yra medicininis drėkiklis, skirtas gydyti šiurkščią, pleiskanojančią ar sausą odą. Tyrimais nustatyta, kad tai naudinga norint išsaugoti odos elastingumą.

10. Cheminiai žievelės

Cheminiai žievelės yra procedūros, kurias atlieka dermatologas, kad atgaivintų ir atgaivintų odą. Yra trys tipai: lengvas, vidutinis ir gilus.

Cheminiai žievelės gali sumažinti elastozę ir fotoaktyvumo poveikį, taip pat padidinti kolageno gamybą. Jūs ir jūsų dermatologas galite nustatyti, kokia žievelės rūšis yra jums geriausia.

11. Dermabrazija

Dermabrazija yra gilus odos šveitimo būdas, naudojamas išoriniams odos sluoksniams pašalinti. Tai daro dermatologas ir paprastai atliekamas ant veido.

12. Plazmos, kurioje gausu trombocitų, injekcija

Viename mažame tyrime nustatyta, kad trombocitais praturtintos plazmos (PRP) injekcija tiesiai į apatinį voką sumažino aktininę elastozę toje srityje. Per 3 mėnesius kas mėnesį reikėjo kelių injekcijų. Buvo pranešta, kad injekcijos buvo mažai invazinės ir be skausmo.

13. Kūno kontūravimo operacija

Dėl reikšmingo svorio padidėjimo oda gali prarasti elastingumą. Praradus svorį, oda gali nespėti atšokti, todėl oda taps perteklinė, laisva.

Tai labiau tikėtina, jei svorio netekimas yra apie 100 svarų ar daugiau. Kai kuriais atvejais odą galima pašalinti chirurginiu būdu. Tipiškos kūno vietos, kuriose pašalinama oda, yra skrandis, rankos ir šlaunys.

Patarimai, kaip išvengti odos elastingumo praradimo

Gyvenimo būdo pokyčiai yra geriausias jūsų pasirinkimas norint apriboti elastozę.

Apribokite saulės spindulių poveikį

Per didelis UV spindulių poveikis sumažina odos elastingumą ir sukelia priešlaikinį odos senėjimą. Įrodyta, kad saulės spindulių kremas sustabdo šį procesą. Apsauginis kremas nuo saulės nepagerins elastozės, tačiau sustabdys tolesnę žalą.

Į savo racioną įtraukite antioksidantų

Dieta, kurioje yra daug antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas E, karotenoidai ir likopenas, gali padėti išlaikyti odos elastingumą ir bendrą sveikatą.

Svarbu atsiminti, kad net ir sveikiausios dietos nepakaks norint nugalėti saulės spinduliuotės senėjimą. Geri antioksidantų papildai arba valgyti dietą, kurioje yra daug antioksidantų, yra gera pradžia, tačiau tai nepakeis apsaugos nuo saulės.

Mesti rūkyti

Rūkančių žmonių odos elastingumas yra mažesnis nei tų, kurie nerūko. Rūkymas susiaurina kraujagysles, sumažina kraujotaką ir apriboja maistinių medžiagų ir deguonies galimybes patekti į odą.

Taip pat nustatyta, kad cigaretėse esantys toksinai pažeidžia elastino ir kolageno pluoštus. Mesti rūkyti padeda sumažinti nuolatinę cigarečių rūkymo žalą odai, taip pat visam kūnui.

Paėmimas

Oda natūraliai praranda dalį savo galimybių ištempti ir atšokti senstant. Saulės poveikis ir įpročiai, tokie kaip rūkymas, gali paspartinti šį procesą.

Yra daug sėkmingų procedūrų, skirtų pagerinti odos elastingumą. Gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Nešiojimasis nuo saulės, gali padėti sulėtinti jo poveikį ir sumažinti jo poveikį.