Beta adrenoblokatoriai yra tam tikros rūšies vaistai, paprastai naudojami aukštam kraujospūdžiui, nereguliariam širdies plakimui, nerimui ir kitoms ligoms gydyti.
Beta adrenoblokatoriai sustabdo epinefrino (adrenalino) poveikį, todėl širdis plaka lėčiau ir mažėja kraujospūdis.
Kai kurie maisto produktai, žolelės ir papildai taip pat gali veikti kaip natūralūs „beta adrenoblokatoriai“, padėdami natūraliai sumažinti kraujospūdį.
Mes tiriame 11 natūralių beta adrenoblokatorių ir šių natūralių alternatyvų naudojimo riziką.
11 natūralių beta adrenoblokatorių galimybių
Kai kurie maisto produktai, žolelės ir papildai gali veikti kaip „natūralūs beta adrenoblokatoriai“, veikiantys organizme, kaip ir beta adrenoblokatoriai, nes jie padeda sumažinti uždegimą, sumažinti kraujospūdį, palengvinti nerimą ir dar daugiau.
Maistas
1. Antioksidantai
Daugelyje vaisių, daržovių ir augaliniame maiste yra antioksidantų, kurie vaidina lemiamą vaidmenį užkertant kelią uždegiminiams susirgimams ir taip pat gali sumažinti kraujospūdį.
Tyrimai parodė, kad valgant maistą, kuriame yra antioksidantų, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves, gali sumažėti kraujospūdis.
2. L-argininas
L-argininas yra amino rūgštis, padedanti gaminti azoto oksidą (NO), dėl kurio gali išsiplėsti kraujagyslės ir gali sumažėti kraujospūdis.
Tyrimai parodė, kad padidėjęs L-arginino kiekis taip pat gali sumažinti žiurkių hipertenziją. L-arginino šaltiniai yra šie:
- mėsa ir paukštiena
- riešutai ir sėklos
- lapinės daržovės
3. Kalis
Tinkamas kalio kiekis maiste gali padėti sumažinti kraujospūdžio lygį.
Iš gerai subalansuotos dietos daugelis žmonių gali gauti daugiau nei pakankamai kalio. Mažai riebalų turintys pieno produktai, žuvis, bananai ir bulvės yra keli geri kalio šaltiniai.
Vaistažolės
4. Česnakai (Allium sativum)
Česnakai ilgą laiką naudojami kaip stiprus antioksidantas ir priešuždegiminiai vaistai. Tai buvo tiriama dėl daugelio ligų, įskaitant aukštą kraujo spaudimą ir širdies ligas.
Daugybė tyrimų parodė, kad česnakai gali žymiai sumažinti kraujospūdį. Jis taip pat turi panašią naudą kitoms ligoms, kurias gydo beta adrenoblokatoriai, pavyzdžiui, širdies ligoms.
5. gudobelė (Crataegus sp.)
Tradicinė kinų žolė, gudobelė naudojama širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti.
Tyrimai rodo, kad gudobelė gali daryti teigiamą poveikį kraujospūdžiui ir širdies ritmui ir netgi gali padėti valdyti širdies nepakankamumo simptomus.
6. Indijos gyvatė (Rauwolfia serpentina)
Tradicinis augalinis papildas hipertenzijai gydyti, Rauwolfia sudėtyje yra triptofano darinių, vadinamų indolo alkaloidais.
Ši žolė gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes sumažina organizmo sugebėjimą absorbuoti neurotransmiterį norepinefriną, kuris prisideda prie organizmo kovos ar skrydžio atsako.
7. Raudoni mielių ryžiai (Monascus purpureus)
Populiarus žolelių priedas nuo širdies ir kraujagyslių ligų raudonųjų mielių ryžių sudėtyje yra medžiagų, vadinamų monacolinais. Visų pirma, monacolinas K, veikia panašiai kaip statinas (vaistas, mažinantis cholesterolį) ir yra geriausiai ištirtas raudonųjų mielių ryžių junginys.
Viename 2015 m. Atliktame klinikiniame tyrime mokslininkai nustatė, kad raudonųjų mielių ryžių ir alyvuogių aliejaus mišinys galėjo pagerinti lipidų profilį dalyvių, sergančių metaboliniu sindromu.
Prieš pradėdami vartoti raudonuosius mielinius ryžius, pasitarkite su gydytoju, nes jis gali sukelti panašų šalutinį poveikį, kokį sukelia vaistai nuo statinų. Taip pat mokslininkai nustatė, kad raudonųjų mielių ryžių monacolinų kiekis gali skirtis, todėl negalima būti tikri, kiek monacolino yra kiekviename atskirame raudonųjų mielių ryžių papilde.
8. Raugerškis (Berberis vulgaris)
Raugerškis yra tradicinis augalinis vaistas, naudojamas uždegiminėms ir širdies bei kraujagyslių ligoms gydyti.
Tyrimų su gyvūnais metu barškutis sumažino kraujospūdį, sumažindamas tam tikrus uždegimo žymenis. Kadangi uždegimas susijęs su hipertenzija, barškutis gali padėti sumažinti kraujospūdžio lygį.
Kiti papildai
9. Omega-3 riebalų rūgštys
Šios riebiosios rūgštys yra polinesočiųjų riebalų rūgščių rūšys, kurios, be kitų sveikatos privalumų, buvo plačiai ištirtos dėl jų vaidmens širdies sveikatai.
Šie „sveikieji riebalai“gali sumažinti kraujospūdį, kraujo krešulius, apnašų nuosėdas ir uždegimą.
Viena peržiūra parodė, kad 16 tyrimų metu nustatyta, kad EPA ir DHA (2 pagrindiniai omega-3 tipai) yra veiksmingi gerinant širdies ir kraujagyslių veiklą. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali padėti sumažinti nerimo simptomus.
10. „CoQ10“(koenzimas Q10)
Šis svarbus junginys vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją ir apsaugant nuo antioksidantų. Mažas CoQ10 lygis susijęs su įvairiomis ligomis, įskaitant širdies ligas.
Viename 2016 m. Atliktame tyrime su gyvūnais nustatyta, kad CoQ10 papildai gali pagerinti hipertenzinių žiurkių kraujospūdį.
11. Magnis
Tai yra būtinas mineralas, reikalingas medžiagų apykaitos procesams, tokiems kaip raumenų susitraukimas ir nervų sistemos reguliavimas. Tyrimais nustatyta, kad mažas magnio kiekis gali sukelti aukštą kraujo spaudimą.
Magnio papildai taip pat gali padėti sumažinti nerimo lygį.
Ar yra rizika išbandyti natūralius beta adrenoblokatorius?
Daugelis maisto produktų, veikiančių kaip natūralūs beta adrenoblokatoriai, tai daro mažindami kraujospūdį ir skatindami širdies sveikatą.
Valgydami daugiau vaisių, daržovių ir maisto, kuriame yra daug antioksidantų, rizika yra labai nedidelė, todėl drąsiai įtraukite į savo racioną daugiau šių medžiagų.
Pakaitomis dauguma vitaminų ir mineralų gali būti saugiai vartojami kaip kasdienio multivitamino dalis. Tačiau kai kurie augaliniai papildai gali neigiamai sąveikauti su vaistais. Svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokius vitaminus ar vaistažolių papildus, ypač jei vartojate receptinius vaistus.
Savo pačių saugumui niekada neturėtumėte nustoti vartoti receptinių beta adrenoblokatorių ar kitų vaistų be gydytojo leidimo.
Pasitarkite su gydytoju apie mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti natūraliai sumažinti kraujospūdį. Laikui bėgant, jūs abu galite jaustis patogiai, sumažindami arba nutraukdami beta adrenoblokatorių vartojimą.
Paėmimas
Beta adrenoblokatoriai yra paprastai skiriami vaistai tokioms ligoms kaip aukštas kraujospūdis ir nerimas. Jie funkcionuoja mažindami kovos ar skrydžio hormonų poveikį širdžiai.
Natūralūs beta adrenoblokatoriai veikia panašiai, mažindami kraujospūdį.
Daugelis šių natūralių beta adrenoblokatorių taip pat gali pagerinti bendrą širdies sveikatą. Apsvarstykite galimybę valgyti daugiau ar papildyti šias natūralias galimybes.
Kaip ir dėl bet kokių naujų dietos pokyčių, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
