Kalbant apie rankenų pieštukus, gali pasirodyti keista, kai mes visi noriai einame SMS žinutėmis ir pildome savo paciento formas ir darbo prašymus internete.
Tačiau vis dar yra daugybė nustatymų - tarp jų ir mokykloje -, kur žinojimas, kaip laikyti ir naudoti pieštuką, gali pagerinti jūsų rašomumą ir jūsų rankos sveikatą.
Idealus pieštuko rankena leidžia tuo pačiu išlikti stabiliam ir lanksčiam. Išorinė rankos dalis veikia kaip pagrindas pastoviam jūsų smūgiui, o nykštis ir pirštai koordinuoti, kad būtų atlikti tikslūs ir skysti judesiai.
Tokia pusiausvyra gali būti sudėtinga mažiems vaikams ar žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų.
Kaip tai vyksta: Judėjimas ir grįžtamasis ryšys
Tavo ranka nepaprastai sudėtinga. Jame yra 34 raumenys ir 27 kaulai, taip pat daugybė nervų, sausgyslių, raiščių ir gausus kraujo tiekimas - visi jie kartu dirba kiekvieną kartą, kai numetate krepšinį ar sriegiate adatą.
Kai rašote ar piešiate, pirštų, plaštakų, riešų ir rankų raumenys susitraukia ir pailgėja, kad pieštukas judėtų per visą rašymo paviršių.
Rašymą ar piešimą kontroliuoja dvi jutiminio grįžtamojo ryšio formos:
- Tavo vizija. Tai leidžia pamatyti, ką dedate ant rašymo paviršiaus.
- Propriocepcija. Tai yra jūsų proto gebėjimas pajusti, kur yra jūsų kūno dalys. Propriocepcija taip pat padeda pajusti, kaip tvirtai laikote savo pieštuką, ir ji padeda numatyti bei nukreipti pieštuką ta linkme, kuria norite, kad ji judėtų. Tas grįžtamasis ryšys akimirksniu leidžia įmantrius judesius.
Keturios subrendusios rankenos ir kaip jos veikia
Daugelis žmonių rašydami naudoja vieną iš keturių įprastų pieštukų rankenų:
Dalykitės „Pinterest“
Dinaminis trikojis
Tai yra suvokimas, kurį mokytojai aktyviai reklamuoja.
Dinaminiame trikojo rankenoje nykštis ir smiliukas yra tarsi smeigtukai, sugriebiantys pieštuko statinę šalia jo galiuko. Trečiasis pirštas veikia kaip atrama, laikydamas smiliumi, kai juda. Ketvirtasis ir penktasis pirštai veikia kaip stabilizuojantis pagrindas rašymo paviršiuje.
Dalykitės „Pinterest“
Šoninis trikojis
Antras dažniausiai pasitaikantis sukibimo būdas apima nykštį ir pirmuosius du pirštus, kaip ir dinaminis trikojis. Skirtumas tas, kad nykštys kerta pieštuko statinę, prispaudžiant ją prie smiliuko.
Kartais tokiu nykščiu nykštis net apvyniojamas virš smiliuko. Dėl savo padėties nykštis nėra naudojamas manipuliuojant pieštuku formuojant raides. Ketvirtasis ir penktasis pirštai tvirtina išorinę rankos dalį.
Dalykitės „Pinterest“
Dinaminis keturkojis
Naudojant šį sukibimo pieštuką, nykščiu ir pirmaisiais trim pirštais naudojamasi sugriebti pieštuką. Tik rožinis pirštas ir išorinė plaštakos dalis suteikia stabilumo. Nykštis neperlenkiamas. Tai padeda kitiems trim pirštams nukreipti pieštuką.
Dalykitės „Pinterest“
Šoninis keturkojis
Šoniniu keturkojo rankena nykštis įvynioja per pieštuko cilindrą, o pieštukas remiasi į žiedo piršto viršutinę dalį. Pirštai veikia kartu nukreipdami pieštuką, o nykštis pirmiausia skirtas laikyti pieštuką vietoje smiliuko.
Abiejų šoninių rankenų pagalba riešo ir dilbių raumenys yra aktyvesni kuriant raides ir formas.
Kuris rankena lemia greitesnę, netesnę rašyseną?
Nepaisant to, kad daugelis dėstytojų įprasta mokiniams naudotis dinamine trikojo rankena, manydami, kad tai duoda geriausius rezultatus, tyrimai parodė, kad visos keturios rankenos sukuria vienodai įskaitomą rašyseną. Visi keturi rankenos leido studentams rašyti maždaug tuo pačiu greičiu.
2012 m. Atliktame 120 ketvirtų greiderių tyrime padaryta išvada, kad visų keturių sukibimo būdų greitis ir įskaitomumas buvo maždaug vienodi. Tyrėjai rekomendavo, kad ergoterapeutai iš naujo apsvarstytų būtinybę pakeisti šoninio ar keturkojo sukibimo modelius.
2001 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad suvokimo stilius nesukelia jokių įskaitomumo ar greičio problemų, net ir atliekant ilgesnes rašymo užduotis.
Ar kairiosios rankos rašytojai turėtų kitaip laikyti pieštuką?
„Handedness“tyrimų instituto ekspertai rekomenduoja kairiarankiams studentams pakeisti pieštuko rankeną ir popieriaus padėtį, kad būtų efektyviau rašyti.
Pabandykite laikyti pieštuką aukščiau statinės - maždaug už 1 1/2 colio nuo pieštuko taško. Didesnis pieštuko laikymas leis rašytojams pamatyti, ką jie rašo.
Kita rekomendacija yra pakreipti rašymo paviršių priešinga kryptimi, kad jis atitiktų natūralias rašytojo kairiosios rankos linijas. Šis kampas turėtų padėti studentui pamatyti savo rašymą, nekabindamas kairės rankos aplink ir žemyn.
O kaip jėga ir jėgos?
Ar kai kurie sukibimo stiliai verčia jus sunkiau stumti žemyn ant rašymo paviršiaus? Atrodo, kad atsakymas yra ne.
2013 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 74 ketvirtos klasės mokiniai, buvo išmatuotos dvi skirtingos jėgos rūšys: sukibimo jėga, kuri yra slėgis, kurį pirštų galiukais darote ant rašymo priemonės statinės, ir ašinė jėga, kuri yra žemyn esantis spaudimas, kurį jūs darote pieštuko taške. kaip jis juda per rašymo paviršių.
Tyrėjai nustatė, kad abiejų šių keturių modelių jėgos reikšmingo skirtumo nebuvo.
Jei pastebėsite, kad tiesiog natūraliai spragtelėjote pieštuko taškais arba apkabinate savo rašiklį mirties rankena, galbūt norėsite palengvinti veiksmus. Per griežtas pieštuko prigludimas gali paskatinti rašytoją.
Primityvios ir pereinamosios rankenos
Kai vaikai nuo 3 iki 5 metų pirmiausia renkasi pieštukus ir pieštukus, daugelis sugriebia juos visa ranka. Rašymo įrankis yra dešinėje delno centre.
Kai kurie ergoterapeutai šį primityvų sukibimą laiko natūralia smulkiosios motorikos įgūdžių ugdymo dalimi. Paprastai vaikai pereina į vieną iš keturių subrendusių rankenų, kai vaikai tampa labiau patyrę.
Ar rankų pratimai gali padėti sukurti geresnį pieštuko sukibimą?
Kai kurie ekspertai yra susirūpinę, kad vis dažniau naudodamiesi technologijomis vaikai į mokyklą atvyksta silpnesnėmis rankomis ir neišsivysčiusiais smulkiosios motorikos įgūdžiais.
Meno kūrimas: kaip pieštuko sukibimas veikia piešimą?
Dauguma pieštukų sukibimo tyrimų yra sutelkti į rašymą, o ne piešimą. Tačiau daugelis menininkų pranešė, kad įvairus jūsų pieštuko rankena suteikia didesnę kūrybinę laisvę.
Pvz., Jei naudojate perlenktą rankeną, kurios smiliumi ilgis tęsiasi ties pieštuko viršuje, galėsite patamsėti. Menininkai taip pat pasisako už atsipalaidavusį apatinį rankeną - trikojį, apverstą aukštyn kojomis -, kuris gali suteikti laisvesnį, kasdieniškesnį eskizą.
Kada naudoti specialias rankenas ir pagalbines priemones
Jei perkeliate savo vaiką nuo primityvaus delno rankenos link brandaus rankenos, galite pabandyti naudoti trumpą pieštuką, kuris nėra palankus delno rankena.
Taip pat galėtumėte įklijuoti sulankstytą audinį po ketvirtuoju ir penktuoju pirštais, paprašydami vaiko laikyti jį ten, kol jis pasiims pieštuką rašymui ar piešimui. Jei norite laikyti tuos pirštus sulenktus, jie pasieks dinamišką stovo padėtį.
Jei jūsų vaikui sunku nustatyti subrendusio pieštuko prigludimą arba jis naudoja neefektyvų rankeną, pavyzdžiui, tą, kur pieštukas ištiestas per tinklą tarp pirmojo ir antrojo pirštų, - komercinis pieštuko rankena gali padėti treniruoti pirštus į norimą padėtis.
Kai kurios rankenos yra lanksčios, jose yra viena, dvi ar trys kišenės pirštų galiukams. Kai kurios stambios, ergonomiškos veislės slysta ant pieštuko statinės ir yra įpjautos ten, kur reikia dėti pirštus.
Ir dar kiti siūlo aštuonių figūrų elastines juostas, kuriose mažas juostos galas įvyniojamas aplink pieštuko galiuką, o didesnės - kilpos aplink riešą.
Daugelis šių prietaisų yra skirti trumpalaikiam naudojimui, kol vaikas mokosi, tačiau artritu sergantiems suaugusiesiems jie taip pat gali būti naudingi.
Ar pieštuko sugriebimas atskleidžia asmenybės bruožus?
Nors nėra įrodymų, siejančių jūsų pieštuko sugriebimo stilių su jūsų asmenybės tipu, tai, kaip laikote pieštuką ir kaip atrodo jūsų rašysena, gali ką nors pasakyti apie jūsų bendrą sveikatą.
Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas (NINDS) sako, kad jūsų rašysena gali reikšti, kad patyrėte insultą ar traumą. Parkinsono liga sergantys žmonės dažnai pradeda rašyti labai mažomis raidėmis - tokie mažyčiai negali skaityti to, ką parašė.
Rašymo problemos dažnai patenka į skėtinės disgrafijos terminą. Jei vaikas turi disgrafiją, gali būti, kad kyla kita sveikatos problema.
Jei suaugusiam asmeniui pasireiškia disgrafija, jį gali sukelti Alzheimerio liga, demencija, cerebrinis paralyžius ar kita liga, daranti įtaką propriocepcijai ar motoriniams įgūdžiams.
Paėmimas
Kai maži vaikai pirmą kartą pradeda naudotis rašymo priemonėmis, jie gali suspausti pieštukus ar pieštukus į kumštį primenančią rankenėlę. Ta primityvi technika paprastai subręsta į vieną iš keturių sukibimo tipų: dinaminį trikojį, dinaminį keturkojį, šoninį trikojį arba šoninį keturkojį.
Daugelį metų rašymo instruktoriai manė, kad pirmenybė teikiama dinaminiam trikojui, tačiau dabar atlikti tyrimai rodo, kad bet kuris iš keturių labiausiai paplitusių sukibimo būdų yra panašiai tikėtina, kad maždaug tuo pačiu greičiu bus sukurta įskaitoma ranka.
Jei jums ar jūsų vaikui sunku sugriebti pieštuku, yra profesionalų, tokių kaip ergoterapeutai, kurie gali padėti, mankštos, kurias galite atlikti rankoms stiprinti, ir daugybė ergonomiškų gniaužtų, galinčių treniruoti jūsų pirštus į norimą padėtį.
