Vitaminas E yra tik vienas iš antioksidantų, nurodytų kaip galimas spuogų gydymas.
Mitybos požiūriu vitaminas E yra priešuždegiminis vaistas, tai reiškia, kad jis gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padėti atsinaujinti ląstelėms. Manoma, kad šios savybės gali ypač padėti esant uždegiminiams spuogams, pavyzdžiui:
- mazgeliai
- cistos
- papulės
- pustulės
- randai (iš aukščiau išvardytų)
Teoriškai vitaminas E galėtų padėti gydyti spuogus, tačiau reikia atlikti daug daugiau tyrimų, norint įrodyti, ar šis metodas yra toks pat geras, ar geresnis nei kiti labiau įprasti spuogų gydymo būdai.
Taip pat svarbu atsižvelgti į skirtumus tarp vitamino E vartojimo vietiškai ir papildų vartojimo.
Sužinokite daugiau apie tai, kas aprašyta žemiau, tada pasitarkite su dermatologu prieš išbandydami vitaminą E dėl jūsų spuogų.
Tyrimas
Gydant spuogus, atrodo, kad vitaminas E veikia geriausiai vietiškai. Jūs vis tiek turėtumėte įsitikinti, kad jo pakanka savo racione, tačiau vitamino E papildų vartojimas neatrodo toks pat.
- Vieno tyrimo metu nustatyta, kad vietiškai vartojamas vitaminas E buvo veiksmingas gydant sunkius spuogus suaugusiems dalyviams per 3 mėnesius. Tačiau vitaminas E šiuo atveju taip pat buvo derinamas su cinku ir laktoferrinu. Taigi sunku nuspręsti, ar spuogus gydyti padėjo vien vitaminas E.
- 2006 m. Atliktame derinio sudedamųjų dalių tyrime buvo naudojami ir vitaminai A, ir E. Rezultatai parodė, kad šis derinys padėjo gydyti spuogus, tačiau neaišku, ar pagrindinė priežastis buvo vitaminas E.
- Cinkas ir vitaminas E buvo tiriami kitame tyrime kartu su vitaminu A. Šiame tyrime buvo tiriamas atitinkamas serumo kiekis suaugusiesiems, sergantiems sunkiais spuogais, ir nustatyta, kad kai kurie tyrimo dalyviai turėjo mitybos trūkumų. Nors šiais atvejais mitybos palaikymas padėjo, neaišku, ar aktualios tų pačių ingredientų formulės gali gydyti spuogus.
- Dietiniai sumetimai tapo populiaria spuogų tyrimų sritimi, kaip antai minėtas tyrimas. Nors kai kurie tyrimai parodė silpną ar vidutinį tam tikrų maisto produktų, tokių kaip pieno produktai, vaidmenį paūmėjant spuogams, pavyzdžiui, pieno produktų, reikia daugiau klinikinių tyrimų, kad būtų galima patvirtinti, ar tam tikri maisto produktai padeda gydyti spuogus.
Preparatai
Aktualūs vitaminai E paprastai būna aliejų, serumų ar kremų pavidalu. Tokiuose produktuose gali būti kitų ingredientų, skirtų kovoti su spuogais ir mažinti tamsias dėmes. Tai apima vitaminus A ir C.
Jei jūsų pagrindinis rūpestis yra spuogų dėmių gydymas, galite apsvarstyti galimybę naudoti produktą, kuris apsaugo nuo senėjimo, pagal vieną iš aukščiau išvardytų formulių.
Aktyviam spuogų brendimui gali būti naudingesnis gydymas vietoje. Galite ieškoti taškinio gydymo, kuriame yra vitamino E (alfa-tokoferolio). Kitas variantas yra sujungti gryną vitamino E aliejų su lengvu nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, simondsijų, ir tada tepti jį tiesiai ant jūsų dėmių.
Savo maiste svarbu gauti pakankamai vitamino E. Tai gali padėti pagerinti jūsų bendrą odos sveikatą, nes pagerinsite veido spalvą.
Šie maisto produktai laikomi turinčiais daug vitamino E:
- dygminų aliejus
- saulėgrąžų aliejus
- kukurūzų aliejus
- sojų pupelių aliejus
- migdolai
- saulėgrąžų sėklos
- lazdyno riešutai
- spirituoti grūdai
Gydytojas gali rekomenduoti vitamino E papildus, jei vien maiste nepakanka šios maistinės medžiagos.
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH), rekomenduojamas vitamino E kiekis per parą suaugusiesiems yra 15 miligramų (mg). Žindančioms moterims reikia šiek tiek daugiau, arba 19 mg per dieną.
Vitamino E trūkumo simptomus ne visada lengva nustatyti. Svarbu vengti papildymo, nebent gydytojas nustatė, kad jums to reikia. Jie galės jums pasakyti, ar jums reikia vitamino E papildų, remiantis kraujo tyrimu.
Trūkumai
Aktualiai vartojamas vitaminas E nebūtinai pakenks jūsų odai. Tačiau versijose su aliejumi ir grietinėle gali būti tam tikrų trūkumų, ypač jei turite riebią odą.
Jei naudosite riebius receptus, galite užkimšti jūsų poras. Tai gali įpilti per daug aliejaus į jau veikiančias riebalines liaukas ir apsunkinti jūsų spuogus.
Taip pat yra tam tikra rizika, susijusi su gryno vitamino E aliejaus patepimu ant jūsų odos, prieš tai neskiedžiant nešiklio aliejumi. Prieš naudodami odą, įlašinkite kelis lašus į šaukštą nešiklio aliejaus. Taip pat galbūt norėsite iš anksto atlikti pataisymo testą.
Yra daug maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino E, todėl daugelis žmonių gauna pakankamai šios maistinės medžiagos per sveiką mitybą. Gali kilti vitamino E perdozavimo rizika, jei vartojate ir vitamino E papildus.
Per didelis vitamino E kiekis gali padidinti kraujavimo riziką, ypač jei vartojate antikoaguliantų, tokių kaip varfarinas. Prieš pradėdami vartoti papildus, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kokių nors kitų vitaminų ar vaistų.
Kiti gydymo būdai
Nors vitaminas E gali padėti spuogų pažeidimams, gali būti vertingiau sutelkti dėmesį į spuogų gydymo būdus, kurie, kaip įrodyta, veikia.
Pasitarkite su savo dermatologu apie šias nereceptines parinktis:
- alfa-hidroksi rūgštys, kurios padidina odos ląstelių apykaitą ir gali būti ypač naudingos esant spuogų randams
- benzoilo peroksidas, kuris gali sumažinti bakterijas ir uždegimą spuogų pažeidimuose
- salicilo rūgšties, kuri atsikrato negyvų odos ląstelių, kurios užkemša poras
- sieros, dėl kurios gali sumažėti odos uždegimas, ir aliejaus
- arbatmedžio aliejus, kuris gali turėti priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį
Išskyrus keletą anksčiau išbandytų ir tikriausių spuogų gydymo būdų, be vitamino E yra ir kitų antioksidantų, kurie gali veikti spuogus. Vitaminas A, retinoidų pavidalu, yra bene plačiausiai ištirtas antioksidantas, veikiantis spuogus..
Vitaminas A padidina natūralų odos atsinaujinimo procesą. Šie rezultatai matomi tik tada, kai vietiškai taikoma retinoidų forma.
Vitamino A papildų vartojimas - panašiai kaip vitamino E papildų vartojimas nuo spuogų - neveikia taip pat. Be to, perdozavus vitamino A papildų, gali atsirasti sunkių padarinių, tokių kaip kepenų pažeidimas ir apsigimimai.
Kada kreiptis į gydytoją
Retkarčiais atsirandantys spuogų dėmės gali sukelti rūpesčių, tačiau dažniausiai tai nekelia rūpesčių. Taip pat galite pamatyti daugiau spuogų dėmių, jei turite natūraliai riebią odą ir esant hormonų svyravimams, pavyzdžiui, brendimui ir menstruacijoms.
Vis dėlto sunkūs spuogai gali sukelti daugiau problemų. Tai ypač aktualu tuo atveju, jei po oda yra gilių cistų ir mazgelių, kurių kiekis yra didelis ir reguliarus. Jums gali prireikti kreiptis į gydytoją dėl receptinio gydymo, pavyzdžiui:
- antibiotikai
- geriamieji kontraceptikai
- retinoliai
- stipresnės benzoilo peroksido koncentracijos
Jei spuogai po kelių savaičių nebereaguoja į jokius naujus gydymo būdus, galite apsilankyti pas dermatologą. Tinkama nykščio taisyklė - bet kokį naują gydymą skirti maždaug 4 savaites. Tai leidžia atlikti bent vieną odos ląstelių atsinaujinimo ciklą.
Taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją, jei pradėsite pastebėti šalutinį gydymo nuo spuogų poveikį, įskaitant:
- paraudusi ir lupanti oda
- riebesnė oda
- padidėjusios dėmės
- dilgėlinė ar egzema
Esmė
Buvo ištirtas vitaminas E, kaip galimas spuogų gydymas, tačiau rezultatai vis dar nėra aiškūs.
Galbūt norėsite išmėginti aktualias receptūras, ypač jei jūsų oda yra sausesnė ar labiau subrendusi. Šios formulės gali būti per sunkios, jei turite riebią odą. Tokiais atvejais galbūt norėsite laikytis kitų spuogų gydymo būdų.
Kreipkitės į gydytoją dermatologą, jei įprastiniai pokyčiai po mėnesio jūsų spuogus nepakeis. Taip pat niekada neturėtumėte vartoti papildų - net vitaminų - prieš tai nepasitarę su gydytoju.
