Jei esate viena iš daugelio moterų, patiriančių mėnesinių skausmą, greičiausiai esate susipažinęs su apatinės nugaros dalies skausmais per tą laiką. Apatinės nugaros dalies skausmas yra dažnas PMS simptomas - būklė, kurią patiria dauguma moterų per menstruacijas.
Tačiau stiprus apatinės nugaros dalies skausmas gali būti tokių simptomų kaip PMDD ir dismenorėjos simptomas. Tai taip pat gali būti rimtesnės būklės, vadinamos endometrioze, simptomas.
Priežastys
Jūsų laikotarpiu yra keletas stipraus apatinės nugaros skausmo priežasčių. Daugelis šių priežasčių yra susijusios su ginekologinėmis sąlygomis.
PMS
PMS (priešmenstruacinis sindromas) yra būklė, kuri paveikia daugumą menstruacijų turinčių žmonių. PMS simptomai dažniausiai pasireiškia per savaitę prieš mėnesines ir išnyksta, kai prasideda mėnesinės.
Įprasti PMS simptomai yra šie:
- pilvo pūtimas
- pilvo skausmai
- skaudančios krūtys
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- galvos skausmai
- emociniai pokyčiai ar nuotaikos svyravimai
Kai kuriems žmonėms stiprus apatinės nugaros dalies skausmas yra dažnas simptomas. Tai gali būti susiję su padidėjusiu uždegimu menstruacijų metu.
Viename tyrime tyrėjai nustatė, kad moterys, kurių periodo uždegimo žymenys yra aukštesni, dažniau patyrė pilvo spazmus ir nugaros skausmus.
PMDD
PMDD (priešmenstruacinis disforinis sutrikimas) yra sunkesnė būklė nei PMS. Jam būdingi sunkūs PMS simptomai, kurie gali trikdyti jūsų kasdienį gyvenimą, įskaitant darbą, mokyklą ir asmeninius santykius.
Įprasti PMDD simptomai yra šie:
- psichologiniai pokyčiai, tokie kaip depresija, nerimas ir stiprūs nuotaikų svyravimai
- alergijos, spuogai ir kitos uždegiminės ligos
- virškinimo trakto simptomai, tokie kaip vėmimas ir viduriavimas
- neurologiniai simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ir širdies plakimas
Kaip ir PMS, padidėjęs uždegimas gali sukelti stiprų apatinės nugaros dalies skausmą PMDD. Tačiau tai taip pat gali būti kitų PMDD simptomų, tokių kaip:
- viduriavimas
- vėmimas
- dubens slėgis
Dismenorėja
Dismenorėja yra būklė, kuriai būdingi skausmingi mėnesinių mėšlungiai. Esant dismenorėjai, gimda susitraukia labiau nei įprastai, todėl atsiranda sunkūs ir kartais sekinantys spazmai.
Dismenorėjos simptomai yra šie:
- pilvo spazmai
- apatinės nugaros dalies skausmas
- skausmas, spinduliuojantis žemyn kojomis
- pykinimas ar vėmimas
- viduriavimas
- galvos skausmas ar apsvaigimas
Periodiniai mėšlungiai nuo dismenorėjos gali spinduliuoti visą apatinę ir viršutinę nugaros dalį.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo daugiau kaip 300 moterų nuo 18 iki 25 metų, mokslininkai nustatė, kad daugiau kaip 84 procentai iš jų patyrė pirminę dismenorėją. Iš tų 261 dalyvio 16 procentų nurodė apatinės nugaros dalies skausmus. Buvo pranešta, kad jaučiamas skausmas:
- spazminis
- Šaudymas
- auskarų vėrimas
- mušimas
Endometriozė
Nors kai kurie apatinės nugaros dalies skausmai jūsų laikotarpiu yra normalūs, stiprus ir nuolatinis apatinės nugaros dalies skausmas gali rodyti rimtesnę problemą, pavyzdžiui, endometriozę.
Endometriozė yra būklė, kuriai būdingas gimdos audinio poslinkis už gimdos ribų. Šis audinys dažniausiai patraukia link kitų dubens sričių. Tai gali sukelti:
- stiprus skausmas
- randai
- organų disfunkcija
Dažni endometriozės simptomai yra šie:
- lėtinis dubens skausmas, ypač sekso metu ir po jo
- dubens skausmas ne menstruacijų metu
- sunkūs periodai, kurie gali būti ilgesni
- stiprus mėnesinių skausmas, įskaitant apatinės nugaros dalies skausmą
Nugaros endometriozės skausmas gali jaustis kitaip nei nugaros skausmas nuo PMS, PMDD ar dismenorėja.
Kai endometriumo gleivinė persikelia į kitas vietas, tai gali sukelti gilų skausmą, kurio nėra taip lengva ištaisyti tradiciniais metodais, tokiais kaip masažas ar chiropraktika.
Endometriozė yra sunki būklė. Norint tinkamai gydyti, reikalinga oficiali diagnozė.
Gydymas
Vaistai, papildomas gydymas ir chirurgija yra dažniausi stiprūs apatinės nugaros dalies skausmo gydymo būdai jūsų laikotarpiu.
Hormoninė gimimo kontrolė
Hormoninė gimimo kontrolė paprastai skiriama žmonėms, kuriems yra skausmingi laikotarpiai. Kombinuotuose kontracepcijos metoduose yra ir estrogeno, ir progesterono. Alternatyviuose variantuose yra tik progesteronas.
Hormoninė gimimo kontrolė gali sumažinti sunkų ir skausmingą mėnesinių periodą. Tai palengvins:
- PMS
- PMDD
- dismenorėja
- endometriozė
NVNU
NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, yra vaistai, efektyviai mažinantys skausmą ir uždegimą. Juos galite nusipirkti ne biržoje.
Vienoje sistemingoje apžvalgoje nustatyta, kad NVNU, tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, klinikinių tyrimų metu yra ypač veiksmingi, net labiau nei aspirinas, mažinantys dismenorėjos skausmą.
TENS
TENS reiškia transkutaninę elektrinio nervo stimuliaciją. Tai procedūra, kurios metu elektrodai panaudojami elektros smūgiams į odą, atpalaiduodami natūralius kūno endorfinus, kad sumažintų skausmą.
Vieno 27-erių metų moters tyrimo metu dismenorėjos skausmui sumažinti buvo naudojamas stuburo manipuliacijų TENS ir šilumos derinys. Po trijų ar keturių mėnesinių gydymo ciklų pacientui sumažėjo vidutinis ir blogiausias apatinės nugaros dalies skausmas.
Akupunktūra ir akupresūra
Akupunktūra ir akupresūra yra du papildomi gydymo būdai, skirti sutelkti spaudimą įvairioms kūno sritims, kad sumažintų skausmą ir paskatintų gijimą.
Viename mažesniame tyrime tyrėjai nustatė, kad 12 akupunktūros sesijų galėjo žymiai sumažinti laikotarpio skausmą iki 1 metų.
Atlikdami kitą sistemingą apžvalgą, tyrėjai atrado, kad akupresūra efektyviai sumažino laikotarpio skausmą daugelyje klinikinių tyrimų. Tačiau reikia daugiau tyrimų, nes mokslas vis dar prieštaringas.
Chirurgija
Endometriozei gali prireikti operacijos, kad būtų pašalinti gimdos audiniai, sukeliantys simptomus. Kai kuriais atvejais gydytojui gali tekti pašalinti tik mažas perkeltų gimdos audinių dalis.
Jei randai ir pažeidimai yra pakankamai dideli, gali prireikti visos histerektomijos.
Jei nuspręsite atlikti histerektomiją dėl savo endometriozės simptomų, gali reikėti pašalinti:
- gimda
- kiaušidės
- gimdos kaklelis
Namų gynimo priemonės
Esant stipriam apatinės nugaros dalies skausmui, kurį sukelia ne sunkesnė būklė, namų gydymo priemonės gali veiksmingai sumažinti skausmą. Štai keletas, kuriuos galite išbandyti šiandien:
- Naudokite šilumą. Norėdami sumažinti skausmą, apatinę nugaros dalį uždėkite šildymo kilimėliu ar vandens buteliu, pripildytu karšto vandens. Pabandykite atpalaiduoti nugaros raumenis, nes tai taip pat gali sumažinti skausmą.
- Nebiržiniai vaistai. Ibuprofenas, aspirinas ar net skausmą malšinantis kremas gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą. Daugelis skausmą malšinančių kremų yra sukurti su kapsaicinu, stipriu priešuždegiminiu junginiu, galinčiu sumažinti skausmą. Šių rūšių kremus galima įmasažuoti į apatinę nugaros dalį, o tai taip pat gali padėti raumenims atsipalaiduoti.
- Poilsis ir poilsis. Jei jums sunku padaryti daugelį dalykų, kuriuos sukelia stiprus apatinės nugaros dalies skausmas, paimkite keletą dienų sau. Poilsis su gera knyga, šiek tiek švelnaus jogos ar tiesiog karšta vonia gali padėti padidinti endorfinų, kurie natūraliai kovoja su skausmu.
Gyvenimo būdo patarimai
Tam tikra veikla, tokia kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, gali pagilinti uždegimą. Be to, per didelis kofeino ir sūrus ar riebus maistas gali pabloginti mėnesinių simptomus.
Geriant vandenį ir valgant daug vaisių, daržovių ir kitų priešuždegiminių patiekalų, galima sumažinti uždegimą ir palengvinti PMS simptomus, pavyzdžiui, apatinės nugaros dalies skausmą.
Reguliarus mankšta atpalaiduoja natūralius endorfinus, kurie gali padėti palengvinti skausmą. Jei jums sunku mankštintis su apatinės nugaros dalies skausmais, išbandykite švelnesnes veiklas, tokias kaip joga ar plaukimas.
Jei jaučiatės patenkinti, galbūt netgi pabandykite pasimylėti su partneriu ar solo. Orgazmas gali palengvinti mėnesinių mėšlungį, kuris gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei apatinės nugaros dalies skausmas yra toks stiprus, kad negalite atlikti kasdienės veiklos, laikas kreiptis į gydytoją. Jie gali atlikti įvairius tyrimus, norėdami išsiaiškinti, ar sergate endometrioze ar kita liga, sukeliančia stiprų skausmą.
Net jei nėra pagrindinės būklės, jūs ir jūsų gydytojas galite aptarti tiek medicininius, tiek gydymo namuose metodus, kad sumažintumėte skausmą.
Esmė
Apatinės nugaros dalies skausmas jūsų laikotarpiu yra dažnas su laikotarpiu susijusių būklių, tokių kaip PMS, simptomas. Skausmas gali būti stipresnis esant tam tikroms ligoms, tokioms kaip PMDD, dismenorėja ar endometriozė.
Gydant stiprius apatinės nugaros dalies skausmus, gali būti naudojama kontracepcija, NVNU, alternatyvi terapija ir chirurgija.
Taip pat namuose yra daugybė priemonių, palengvinančių apatinės nugaros dalies skausmą, įskaitant šilumą, poilsį ir švelnų mankštą. Tačiau jei apatinės nugaros dalies skausmas yra toks stiprus, kad jis nereaguoja į tradicines gydymo galimybes, laikas apsilankyti pas gydytoją.
