Nesvarbu, ar tai bus viena naktis, ar keleri metai, sunkus alkoholio vartojimas gali įstrigti atmintyje. Tai gali apimti sunkumus prisiminti nesenus įvykius ar net visą naktį. Tai taip pat gali sukelti nuolatinį atminties praradimą, apibūdinamą kaip demencija.
Gydytojai nustatė keletą būdų, kaip alkoholis veikia smegenis ir atmintį. Žmonės, apsvaigę nuo alkoholio ar turintys alkoholio vartojimo sutrikimų (AUD), gali patirti trumpalaikį ir ilgalaikį atminties praradimą.
2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad maždaug 78 procentai asmenų, kuriems diagnozuotas AUD, patiria smegenų pokyčius.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl alkoholis gali paveikti trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį ir ką jūs galite padaryti.
Alkoholis ir atminties praradimas
Gydytojai nustatė keletą būdų, kaip alkoholio vartojimas gali paveikti žmogaus atmintį. Tai apima:
Trumpalaikė atmintis
Kai kurie žmonės patiria tai, ką gydytojai vadina užtemimu, kai išgeria per daug alkoholio ir neprisimena svarbiausių detalių.
Šios situacijos gali būti įvairios: nuo mažų, pavyzdžiui, kai žmogus užsideda raktus, iki didelių, pavyzdžiui, pamirštant tai, kas nutiko naktį. Anot Duke University, negalėjimas nieko atsiminti iš nakties dažniausiai atsiranda po to, kai žmogus yra išgėręs penkis ar daugiau gėrimų.
Alkoholis veikia trumpalaikę atmintį sulėtindamas nervų tarpusavio ryšį smegenų dalyje, vadinamoje hipokampu.
Hipokampas vaidina svarbų vaidmenį padedant žmonėms formuoti ir palaikyti prisiminimus. Kai normali nervų veikla sulėtėja, gali atsirasti trumpalaikis atminties praradimas.
Ilgalaikis atminties praradimas
Stiprus alkoholio vartojimas ne tik sulėtina hipokampą, bet ir gali jį sugadinti. Alkoholis gali sunaikinti nervų ląsteles. Tai turi įtakos žmogaus atminčiai trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.
Be to, žmonėms, kurie geria per daug alkoholio, dažnai trūksta vitamino B-1 arba tiamino. Šis vitaminas yra gyvybiškai svarbus tiekiant energiją smegenų ir nervų ląstelėms.
Alkoholio vartojimas turi įtakos tam, kaip gerai organizmas vartoja tiaminą. Tai taip pat gali paveikti tiaminą šiais būdais:
- Žmonės, kurie daug geria, gali nevalgyti sveikos mitybos ir praleisti svarbiausias maistines medžiagas.
- Geriant per daug alkoholio, galima sudirginti skrandžio gleivinę, o tai turi įtakos tam, kaip skrandis pasisavina maistines medžiagas.
- Sunkus alkoholio vartojimas gali sukelti vėmimą, kuris neleidžia skrandžiui ir žarnynui absorbuoti maistinių medžiagų.
Tiamino trūkumas gali sukelti demenciją, kuri yra progresuojanti ir visam laikui prarasti atmintį.
Wernicke-Korsakoff sindromas (WKS) yra tam tikros formos demencija, susijusi su dideliu alkoholio vartojimu. Ši sąlyga sukuria spragas žmogaus atmintyje. Gali būti, kad žmogus gali užkirsti kelią šiam sindromui pablogėti, tačiau paprastai jis turi nustoti gerti ir sustiprinti savo maistinių medžiagų vartojimą.
Paprastai Masačusetso bendrosios ligoninės duomenimis, ilgalaikio atminties praradimo pasekmės yra susijusios su 21 ar daugiau gėrimų per savaitę išgėrimu 4 ar daugiau metų.
Senesni žmonės
Vyresnio amžiaus žmonės yra labiau pažeidžiami dėl trumpalaikio ir ilgalaikio alkoholio vartojimo jų smegenyse.
Žmogui senstant, jo smegenys tampa jautresnės alkoholiui. Lėtėja ir jų metabolizmas, todėl alkoholis ilgiau išlieka jų sistemoje.
Be to, daugelis vyresnio amžiaus žmonių taip pat patiria lėtą hipokampo ląstelių degeneraciją. Paprastai tai nėra pakankamai sunkūs, kad galėtų sukelti demencijos simptomus. Bet pridėjus stipriojo alkoholio vartojimo padarinius, atminties praradimas gali būti labai rimtas.
Be šių aplinkybių, vyresnio amžiaus žmonės taip pat linkę vartoti daugiau vaistų nei jaunesni žmonės. Šie vaistai gali sąveikauti su alkoholiu, o tai gali pabloginti simptomus.
Vyresnio amžiaus žmonės taip pat yra labiau pažeidžiami dėl kritimo patiriamų traumų dėl regos pokyčių, erdvės atpažinimo ir kaulų sveikatos. Alkoholio vartojimas gali padidinti jų kritimo riziką, nes tai gali paveikti apsisprendimą ir suvokimą. Kritimas gali juos sužeisti ir paveikti jų atmintį.
Simptomai
Kai kurie alkoholio poveikiai atminčiai yra akivaizdūs - galbūt atsibusite išgėrę naktį ir atsirado mėlynė, kurios neprisimenate, ar neatsimenate nė vieno ankstesnio nakties įvykio. Kai kurie efektai yra subtilesni.
Jei galite atpažinti bet kurį iš šių simptomų, vartojant stiprų alkoholį gali sumažėti trumpalaikė atmintis:
- Jums buvo pasakyta, kad neseniai kalbėjote su kažkuo apie įvykį, tačiau neprisimenate, kad kalbėjotės.
- Jūs dažnai jaučiatės supainioti ar dezorientuoti dėl to, kur esate.
- Turite problemų atkreipdami dėmesį.
- Žmonės dažnai pasakoja apie dalykus, kuriuos darėte gerdami, kurių negalite prisiminti.
- Gerdami turite problemų su artimaisiais ar policija, tačiau visiškai neprisimenate, ką padarėte.
Gali būti sunku pasakyti, ar mylimas žmogus turi alkoholio vartojimo problemų. Tai ypač aktualu, jei jie yra vyresni - jums gali kilti klausimas, ar jų simptomai yra susiję su senėjimu.
Šie simptomai gali rodyti, kad jie turi ilgalaikį su alkoholiu susijusios atminties praradimą:
- Jie turi simptomą, vadinamą sąmokslu, kuriame jie sudaro mažas istorijas, kad užpildytų savo atminties spragas. Kai kurie žmonės, turintys tokias sąlygas kaip WKS, gali tai padaryti.
- Jie išgyvena pastebimus asmenybės pokyčius. Tai gali būti atrodymas labiau atsitraukęs, nusivylęs ar net piktas.
- Jie dažnai klausia to paties klausimo pakartotinai ir be ženklų prisimena, kad klausė jo anksčiau.
- Jiems sunku išmokti naujo įgūdžio, pavyzdžiui, žaisti žaidimą. Tai gali signalizuoti apie nesenų prisiminimų problemas.
Sunku žinoti, ką pasakyti mylimam žmogui, kai nerimauji, kad jų gėrimas daro įtaką jų sveikatai. Jei nežinote, nuo ko pradėti, pasitarkite su jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba pasinaudokite žemiau nurodytais šaltiniais.
Gydymas
Jei jums sunku prisiminti įvykį iš vakar, nėra daug ką padaryti, kad jį atsimintumėte. Kartais mintyse gali vėl atsirasti kvapas, posakis ar vaizdas, bet jūs negalite priversti atminties sugrįžti.
Tačiau yra gydymo būdų žmonėms, kurių alkoholio vartojimas turi įtakos jų atminčiai ir bendram funkcionavimui. Jie apima:
- Tiamino papildas arba intraveninis (IV) tiaminas. Remiantis 2013 m. Tyrimais, papildymas tiaminu gali padėti sušvelninti WKS simptomus, kuriuos sukelia tiamino trūkumas.
- Gydomi alkoholio vartojimo sutrikimai. Alkoholio vartojimas gali sukelti įvairius simptomus: nuo lengvų, tokių kaip pykinimas ir vėmimas, iki sunkių ir pavojingų gyvybei simptomų, tokių kaip lenktynių širdis, delyras ir labai aukšta kūno temperatūra. Kuo daugiau kartų atsisakysite alkoholio, tuo labiau rizikuojate sukelti gyvybei pavojingas pasekmes. Norint saugiai nutraukti gydymą, gali reikėti gydymo ligoninėje.
- Tam tikrų vaistų vartojimas. Tyrimai rodo, kad memantinas, naudojamas Alzheimerio ligai gydyti, gali parodyti daug vilčių gydant kitas demencijos rūšis, pavyzdžiui, su alkoholiu susijusią demenciją.
Pašalindami alkoholį iš lygties, galite išvengti trumpalaikio atminties praradimo. Vengimas alkoholio gali padėti išvengti demencijos pablogėjimo.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Svarbu pažymėti, kad dauguma tyrėjų ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų nustatė, kad saikingai vartojamas alkoholis - vienas ar du gėrimai vyrams ir vienas moterims - paprastai neturi įtakos atminčiai.
Didelio masto tyrime, kurio dalyviai stebėjo 27 metus, nustatyta, kad saikingas alkoholio vartojimas (apibūdinamas kaip vienas ar du gėrimai keletą dienų per savaitę) neturėjo padidėjusios demencijos rizikos.
Šis tyrimas rodo, kad norint apsaugoti savo atmintį, geriausia vartoti saikingai geriantį gėrimą (tai yra, jei pasirinksite gerti).
Žmonėms, kurie geria kasdien ir daug, ne visada vartojamas saugus ar vidutinis alkoholio kiekis.
Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patarė visiškai atsisakyti alkoholio, svarbu vadovautis jų patarimais. Jie taip pat gali rekomenduoti programą, padėsiančią mesti rūkyti.
Štai keli būdai, kaip išlaikyti alkoholį nuo namų:
- Namuose išmeskite bet kokį alkoholį, įskaitant kosulio sirupus, kuriuose yra alkoholio.
- Pasakykite draugams ir šeimos nariams, kad jie neturėtų atnešti ar pirkti alkoholio jums ar mylimam žmogui.
- Paprašykite maisto prekių parduotuvių ar pristatymo tarnybų nepristatyti alkoholio į namus.
Kai kurie žmonės gali gerti nealkoholinį vyną ar alų, jei nori alkoholio skonio.
Kaip gauti pagalbą
Jei jūs ar jūsų mylimasis stipriai geriate ir tai kenkia jūsų atminčiai ir bendrai sveikatai, galite kreiptis pagalbos. Čia yra keletas vietų, nuo kurių reikia pradėti:
- Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jei stipriai geriate, gali prireikti medicininės pagalbos, kai nuspręsite atsisakyti gėrimo, kad išvengtumėte galimų sunkių abstinencijos simptomų. Gydytojas gali pasiūlyti paguldyti jus į ligoninę ar alkoholio gydymo įstaigą, kad padėtų.
- Paskambinkite Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijai (SAMHSA) nemokama nacionaline pagalbos linija telefonu 1-800-662-HELP (4357). Pagalbos linija veikia visą parą.
- Raskite vietinį anoniminių alkoholikų susirinkimą šalia jūsų. Šie susitikimai yra nemokami ir padėjo tūkstančiams žmonių išlikti blaiviems.
- Kalbėkitės su draugais ir šeimos nariais ir pasakykite jiems, jei manote, kad jums reikia pagalbos. Jų palaikymas gali padėti jus perprasti.
Niekada neturėtumėte gėdytis ar bijoti kreiptis pagalbos. Šie veiksmai gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Esmė
Alkoholis, suvartotas per daug, gali paveikti atmintį. Jei asmuo ilgą laiką jį vartoja, jam gresia daugybė su atmintimi susijusių sveikatos sutrikimų.
Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus dažnai vartoja alkoholio vartojimą ar esate priklausomas nuo alkoholio, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba paskambinkite į SAMHSA nacionalinę pagalbos liniją.
