Žmonės žiniasklaidoje ar su draugais kalbėdami apie žiaurius santykius, dažniausiai nurodo romantišką partnerystę ar šeimos santykius.
Nors praeityje esu patyręs abiejų rūšių priekabiavimą, šį kartą jis buvo kitoks.
Ir jei galiu būti sąžiningas, tai buvo tai, kam iš pradžių nebuvau visiškai pasiruošusi: Tai buvo vieno iš geriausių mano draugų rankose.
Prisimenu, kai pirmą kartą susitikome, kaip buvo vakar. „Twitter“mes vienas su kitu buvome apsikeitę šmaikščiais tweets ir jie pareiškė, kad yra mano rašymo darbo gerbėjai.
Tai buvo 2011 m., O Toronte „Twitter“susitikimai (arba kaip jie paprastai buvo vadinami internetiniais „tviteriais“) buvo dideli, todėl aš apie juos daug negalvojau. Aš buvau visiškai nusiteikęs užmegzti naują draugą, todėl nusprendėme vieną dieną susitikti kavos.
Kai mes susitikome, tai buvo beveik kaip vykti į pirmąjį pasimatymą. Jei tai nepasisekė, nėra jokios žalos ir jokios pražangos. Bet mes akimirksniu paspaudėme ir pasidarėme tokie stori kaip vagys - parke išgėrėme vyno butelius, valgėme vienas kitam maistą ir kartu lankėme koncertus.
Greitai tapome geriausiais draugais, ir visur, kur nuėjau, jie taip pat padarė
Iš pradžių mūsų santykiai buvo gana puikūs. Radau žmogų, su kuriuo jaučiausi patogiai ir kuris prasmingai prisidėjo prie visų mano gyvenimo dalių.
Bet kai pradėjome dalintis labiau pažeidžiamomis savo dalimis, viskas pasikeitė.
Aš pradėjau pastebėti, kaip dažnai jie būna įsivėlę į dramos ciklą su žmonėmis mūsų bendroje bendruomenėje. Iš pradžių gūžtelėjau pečiais. Tačiau atrodė, kad drama sekė mus visur, kur bekeliautume, ir aš stengiausi būti ten ir palaikyti juos.
Vieną popietę nuvykę į vietinį „Starbucks“, jie ėmė išjuokti artimą abipusį draugą, bandydami įtikinti mane, kad jie yra „patys blogiausi“. Bet kai aš reikalavau informacijos, jie pastebėjo, kad jie tiesiog „erzina“ir „labai stengiasi“.
Sumišęs paaiškinau jiems, kad nesijaučiu taip - ir beveik įžeidę, jie tiesiog rėžė į mane akimis.
Atrodė, kad mano lojalumas buvo išbandytas ir man nepavyko
Interviu „29 naftos perdirbimo įmonei“psichoterapeutas ir psichinės sveikatos ekspertas dr. Stephanie Sarkis teigė, kad „Dujų degikliai yra siaubingi paskalos“.
Mūsų santykiams pradėjus tobulėti, netrukus pradėjau suvokti, kad tai tiesa.
Kiekvieną mėnesį mūsų draugų grupė susiburdavo ir pabendraudavo su skaniu maistu. Mes arba einame į įvairius restoranus, arba gaminame vienas kitą. Šią aptariamą naktį 5 iš mūsų grupė nuvyko į populiarų kinų restoraną mieste, garsėjantį savo koldūnais.
Kai mes juokėmės ir dalijomės plokštelėmis, šis draugas ėmė aiškiau paaiškinti grupei dalykus, kuriuos aš su jais apie pasitikėjimą savo buvusia partnere pasidaliniau.
Nors žmonės žinojo, kad aš turiu šio asmens datą, jie nežinojo mūsų santykių detalių ir aš nebuvau pasirengęs pasidalinti. Aš tikrai nesitikėjau, kad tą dieną jie bus išpilti į likusią grupės dalį.
Aš buvau ne tik sugniuždyta - jaučiausi išduota.
Tai privertė mane susimąstyti ir privertė susimąstyti: „Ką šis žmogus sako apie mane, kai manęs nėra šalia? Ką kiti žmonės žinojo apie mane? “
Vėliau jie papasakojo, kodėl jie pasidalino ta istorija, nes mūsų abipusis draugas dabar kalbėjo su juo … bet argi jie negalėjo pirmiausia paprašyti mano sutikimo?
Iš pradžių aš vis darydavau pasiteisinimus jiems. Vis tiek jaučiau atsakomybę už juos
Aš nežinojau, kad tai, kas vyksta, buvo žaibiškas ar emocinis išnaudojimas.
Vieno 2013 m. Tyrimo duomenimis, dažniausiai emocinės prievartos aukos yra jaunimas ir moterys nuo 20 iki 35 metų. Tai gali apimti viską, pradedant žodiniu užpuolimu, dominavimu, valdymu, izoliacija, pajuokimu ar intymių žinių naudojimu degradacijai.
Dažniausiai tai gali nutikti tiems, su kuriais mes artimai bendraujame, įskaitant draugystę.
Statistika parodė, kad 8 proc. Žmonių, patyrusių žodines ar fizines patyčias, agresorius dažniausiai tampa artimu draugu.
Kartais ženklai būna aiškūs kaip dieną - o kartais gali jaustis taip, lyg susidarytum situaciją savo galvoje.
Kadangi įtampa tarp draugų kartais gali būti didelė, dažnai galime jausti, kad prievarta nėra tikra.
Dr. Fran Walfish, šeimos ir santykių psichoterapeutas Beverli Hilse, Kalifornijoje, dalijasi keliais ženklais:
- Tavo draugas meluoja. „Jei gauni juos pakartotinai meluoti tau, tai yra problema. Sveiki santykiai grindžiami pasitikėjimu “, - aiškina Walfish.
- Tavo draugas tave nuolat vaišina arba neįtraukia į tave. „Jei jiems priešiniesi, jie tampa gynybiniais arba rodo pirštu, sakydami, kad tu kaltas. Paklauskite savęs, kodėl jie to neturi? “
- Jie spaudžia jus dėl didelių dovanų, tokių kaip pinigai, ir tada leidžia galvoti, kad tai jiems buvo „dovana“, o ne paskola.
- Jūsų draugas elgiasi tyliai arba priverčia jus jaustis blogai, kritikuodamas jus. Tai yra priekabiautojo būdas valdyti galios dinamiką, aiškina Walfish. „Jūs nenorite būti artimuose santykiuose, kur jaučiatės nusiminęs ar mažiau nei kitas asmuo.“
- Tavo draugas negerbia tavo ribų ar laiko.
Nors išeiti iš situacijos gali atrodyti beviltiška, yra kelių būdų ir įvairių žingsnių, kurių galima imtis bandant palikti įžeidžiančią draugystę
Nors atviras bendravimas paprastai yra geriausia politika, daktaras Walfish mano, kad geriausia nesipriešinti savo prievartautojui ir ramiai išeiti.
„Tai tarsi savęs nustatymas. Jie greičiausiai jus kaltins, todėl geriau būti maloniam. Šie žmonės nelabai gerai elgiasi su atmetimu “, - aiškina ji.
Gail Saltz, NY presbiteriono ligoninės Weill-Cornell medicinos mokyklos psichiatrijos docentas ir psichiatras dalijasi „Healthline“: „Jums gali prireikti terapijos, jei šie santykiai kenkia jūsų savivertės jausmams ir suprasti, kodėl jūs užmezgė šią draugystę ir visų pirma ją toleravo, kad išvengtų jos grįžimo ar įžeidimo.
Dr Saltz taip pat siūlo jums aiškiai pasakyti kitiems, įskaitant draugus ir šeimos narius, kad daugiau nebebūsite šalia kito žmogaus.
„Pasakyk artimiems draugams ar šeimos nariams, kas vyksta, ir leisk jiems padėti atsiriboti“, - sako ji.
Ji taip pat mano, kad būtų protinga pakeisti slaptažodžius, kuriuos šis asmuo gali žinoti, ar prieigos prie jūsų namų ar darbo priemones.
Nors iš pradžių gali būti sunku išvykti, ir kai tik turėsite liūdesį, dr. Walfish tikisi, kad jums trūks draugo, kurį manėte turėjęs.
„Tada pasiimk save, atmerk akis ir pradėk rinktis kitokį žmogų, kuris pasitiki savo jausmais“, - sako ji. „Jūsų jausmai yra brangūs, todėl turite būti labai diskriminuojantis, kuo pasitikite“.
Man prireikė tiek laiko, kad supratau, kad tai, ką patiriu, yra prievarta
Toksiški žmonės juokingai perrašo pasakojimą taip, kad visada atrodo, kad tu esi kaltas.
Kai supratau, kad tai vyksta, man buvo tarsi duobė mano skrandyje.
„Užgaulios draugystės metu dažnai pasijunta blogai, - sako dr. Saltz, kuri, jos teigimu, sukelia kaltės, gėdos ar nerimo jausmą, ypač kai jie bando palikti situaciją.
Klinikinė psichologė ir autorė, doktorantė Elizabeth Lombardo, interviu „Women Health“teigė, kad žmonės dažnai pastebi padidėjusį „nerimą, galvos skausmą ar skrandžio sutrikimą“, kai bando palikti savo toksiškas draugystes.
Tai neabejotinai man buvo tiesa.
Galiausiai pradėjau lankyti terapeutą, kad įgyčiau jėgų ir drąsos judėti toliau.
Susitikusi su savo terapeute ir paaiškinusi jai keletą savo veiksmų, kai bandžiau išsivaduoti iš šios draugystės, kuri kai kuriems gali atrodyti nepriimtina ir galbūt manipuliuojanti, ji man paaiškino, kad tai ne mano kaltė.
Dienos pabaigoje aš neprašiau, kad šis asmuo priekabiautų - ir kiek jie gali bandyti panaudoti prieš mane, tai buvo nepriimtina.
Ji ir toliau man aiškino, kad mano veiksmai buvo suprantamos reakcijos į suaktyvėjimą - nors ir nenuostabu, tos reakcijos vėliau bus panaudotos prieš mane, kai mūsų draugystė pasibaigė, kitus artimus draugus paversdama prieš mane.
Įžeidžiančias draugystes sunku nustatyti, ypač kai nematote įspėjamųjų ženklų
Štai kodėl taip svarbu, kad apie juos kalbėtume atvirai.
Greita paieška, pamatysite žmones, kurie kreipiasi į tokias svetaines kaip „Reddit“, kad užduotų tokius klausimus: „Ar yra toks dalykas kaip įžeidžianti draugystė?“arba „Kaip pasitraukti iš emociškai įžeidžiančios draugystės?“
Kadangi šiuo metu pagalbos žmonėms yra labai mažai.
Taip, įžeidžiantys draugai yra dalykas. Taip, jūs taip pat galite pasveikti nuo jų.
Įžeidžiančios draugystės yra ne tik dramos, bet ir tikras gyvenimas, ir tai gali būti klastinga traumos forma.
Jūs verti sveikų, išsipildžiusių santykių, kurie nepalieka jūsų baimės, nerimo ar prievartos. Palikti žiaurią draugystę, nors ir skaudu, ilgainiui gali suteikti galios - ir tai labai svarbu jūsų psichinei ir emocinei sveikatai.
Amanda (Ama) Scriver yra laisvai samdoma žurnalistė, geriausiai žinoma dėl savo riebalų, garsumo ir šaukimo internete. Tai, kas jai teikia džiaugsmo, yra drąsūs lūpų dažai, realybės televizija ir bulvių traškučiai. Jos rašymo darbai pasirodė „Leafly“, „Buzzfeed“, „The Washington Post“, „FLARE“, „The Walrus“ir „Allure“. Ji gyvena Toronte, Kanadoje. Jį galite sekti „Twitter“ar „Instagram“.
