Podagros Papildai: 10 Vitaminų, Maisto Papildai Ir Natūralūs Gydymo Būdai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Podagra yra artrito rūšis, atsirandanti dėl būklės, vadinamos hiperurikemija. Dėl šlapimo rūgšties susidarymo kristalai kaupiasi minkštuose audiniuose ir sąnariuose.

Podagra linkusi staiga paūmėti ir sukelti sąnarių skausmą, paraudimą ir patinimą. Tai gali paveikti vieną sąnarį vienu metu arba kelis sąnarius, ir jis dažniausiai pasireiškia didžiojo kojos piršto srityje.

Kadangi tai yra skausminga ir ilgainiui gali pablogėti, daugelis sergančių podagra noriai ieško būdų, kaip užkirsti kelią priepuoliams, taip pat veiksmingai gydo paūmėjimus, kai jie atsiranda.

Nors yra mediciniškai patvirtintų gydymo būdų, jus taip pat gali sudominti kai kurie papildai rinkoje, teigiantys, kad jie gydo podagrą.

Vitaminai ir papildai

Jei ieškote natūralesnio požiūrio į podagros priepuolių gydymą ar prevenciją, visų pirma, apsvarstykite keletą iš šių variantų.

Atsargumo pastaba

Prieš pirkdami šiuos papildus, pasitarkite su gydytoju. Svarbu aptarti visus papildus, kuriuos galbūt norėtumėte išbandyti, jei jie galėtų sąveikauti su bet kokiais kitais vaistais, kuriuos jau vartojate.

1. Vitaminas C

Vitaminas C yra būtinas vitaminas, kuris padeda jūsų kūnui kurti, atstatyti ir prižiūrėti sveikus audinius.

Taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, vitaminas C yra antioksidantas. Tai yra, tai padeda jūsų kūnui apsiginti nuo laisvųjų radikalų molekulių, kurios galėtų pakenkti.

Tačiau kai pasireiškia podagra, jos naudingumas, atrodo, priklauso nuo to, ar jau turite podagros.

Tyrimai rodo, kad vitaminas C gali būti naudingas podagros prevencijai.

2009 m. Atliktas tyrimas ištyrė galimą vitamino C naudą beveik 47 000 vyrų, neturėjusių podagros.

Tyrėjai nustatė ryšį tarp vitamino C vartojimo ir podagros išsivystymo rizikos. Jie taip pat pažymėjo, kad didesnė dozė, kuri vis dar buvo gana tipiška, buvo didesnė nauda nei mažesnė.

Kiti tyrimai rodo, kad nedidelė vitamino C dozė gali būti nemenka pagalba žmonėms, kurie jau serga podagra. 2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad neatrodė, kad kasdienė 500 miligramų vitamino C dozė žymiai sumažintų uratų kiekį.

Yra keletas priežasčių, kurias galite apsvarstyti išbandydami vitaminą C: Vitaminas C paprastai žinomas kaip saugus ir lengvai gaunamas. Jūs galite nusipirkti papildų daugelyje vaistinių ir maisto prekių parduotuvių. Taip pat galite padidinti vaisių ir daržovių, turinčių daug vitamino C, kiekį savo racione.

Įsigykite vitamino C papildų internetu.

2. Nugriebto pieno milteliai

2014 m. Apžvalgoje buvo nagrinėjami tyrimai, kurių metu buvo naudojami nugriebto pieno milteliai siekiant pašalinti podagros simptomus.

Tyrimų duomenimis, vartojant praturtintą liesą pieną, podagra neišnaikinta, tačiau panašu, kad tai pagerino. Žmonės, kurie į savo racioną įtraukė praturtintus lieso pieno miltelius, per metus patyrė maždaug 2,5 mažiau podagros priepuolių.

2012 m. Atliktame tyrime pažymėta, kad žmonės, kurie vartojo lieso pieno miltelius, jautė mažiau skausmo.

Ar gali būti verta pabandyti? Miltelius lengvai rasite vitaminų parduotuvėse ir maisto prekių parduotuvėse. Tačiau vienas įspėjimas: apžvalgoje perspėta, kad ištirti įrodymai yra žemos kokybės.

Žolelių papildai

Eikite į sveiko maisto parduotuvę ar parduotuvę, kurioje prekiaujama vitaminais ir papildais, arba naršykite internete, ir rasite daugybę papildų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį antrą kartą.

3. Bromelaino ekstraktas

Bromelainas yra ananasų augalų ekstraktas, kuris, kaip manoma, turi priešuždegiminių savybių. Jis dažnai naudojamas artritui, sinusitui ir kitiems uždegimo tipams gydyti.

Šiuo metu tyrimai vis dar yra gana riboti. Ateityje atlikus daugiau tyrimų bus galima sužinoti bromelaino naudą žmonėms, sergantiems uždegimu nuo podagros.

4. Žuvų taukų papildai

Norėdami sustiprinti širdies sveikatą, ekspertai dažnai rekomenduoja omega-3 riebalų rūgštis, kurių yra žuvų taukų papilduose. Jie taip pat gali būti naudingi sergantiems podagra, nes jie mažina uždegimą, svarbiausią šios būklės požymį.

Galbūt įdomu, kodėl gi ne tik valgant žuvį? Kai kuriose žuvų rūšyse yra didesnis chemikalų, vadinamų purinais, kiekis, kuris gali pabloginti podagrą, nes jie paprastai padidina jūsų šlapimo rūgšties kiekį. Tačiau labai distiliuotuose žuvų taukuose neturėtų būti šių purinų.

Įsigykite žuvų taukų papildų internete.

5. Imbieras

Imbierą dažnai giria už priešuždegiminį poveikį.

2017 metų tyrime buvo tiriamas skausmą malšinantis raudonojo imbiero potencialas. Tyrėjai išsiaiškino, kad su raudonu imbieru pagaminti kompresai gali palengvinti kai kuriuos skausmus, susijusius su podagra.

Tačiau tyrimas buvo nedidelis ir labai ribotas. Reikia atlikti daugiau tyrimų dėl imbiero, kaip podagros gydymo, galimybės.

6. Gvajavos lapų ekstraktas

Guava yra žinomas dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Kai kurie žmonės kreipiasi dėl gvajavos lapų ekstrakto siekdami gauti naudos virškinimo sistemai ir imuninei sistemai.

Kai kurie tyrimai rodo, kad šis ekstraktas taip pat gali turėti anti-podagros savybių.

7. Pieninis erškėtis

Ar galėtų jums padėti kelios kapsulės pieno erškėčio? Taip pat žinomas kaip Silybum marianum, pienligė buvo tiriama kaip galimas kepenų pažeidimo, kurį sukelia kai kurie vėžio gydymo būdai, gydymas.

Kiti tyrimai, įskaitant šį 2016 m. Tyrimą, rodo, kad jis taip pat gali būti naudingas mažinant šlapimo rūgšties kiekį. Tačiau reikia daugiau tyrimų, nes esami tyrimai yra tyrimai su gyvūnais.

8. Ciberžolė

Galite žinoti šį prieskonį dėl būdingos geltonos spalvos, kurią jis suteikia maistui. Daugelis žmonių jau naudojasi ciberžolės papildais, kad palengvintų uždegimą nuo artrito ir kitų ligų.

Neseniai atliktame tyrime buvo tiriamas ciberžolės anti-podagros potencialas. Tyrimas buvo ribotas ir buvo tiriamas tik poveikis pelėms.

Tačiau tyrėjai padarė išvadą, kad preparatas, kuriame yra ciberžolės nanodalelių, gali žadėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį žmonėms, sergantiems podagra.

Internete raskite ciberžolės papildų.

Kiti natūralūs variantai

Bet palauk, yra dar daugiau. Keletas papildomų natūralių variantų, kuriuos galite apsvarstyti podagros gydymui ar prevencijai:

9. Vyšnios

Tyrimai, įskaitant du skirtingus 2012 m. Tyrimus, rodo, kad vyšnios yra ne tik skanios, bet ir naudingos mažinant šlapimo rūgšties kiekį. Tai galėtų sumažinti podagros priepuolio tikimybę.

Galite pasirinkti vyšnias arba vyšnių sultis.

10. Kava

Tai yra kai kurių žmonių svajonė: kava kaip podagros prevencijos strategija.

Ankstesnių tyrimų 2015 m. Analizėje pažymėta, kad kava gali apsaugoti nuo podagros, nes atrodo, kad ji sumažina šlapimo rūgšties kiekį.

Tačiau „Mayo“klinika pažymi, kad apsauginio efekto gali nepakakti gydytojui rekomenduoti pradėti gerti kavą, jei to dar nepadarėte.

Kiti gydymo būdai

Maisto papildai ir vitaminai, žinoma, nėra vienintelis žaidimas mieste. Žmonės, sergantys podagra, turi klinikinį gydymą.

Yra vaistų, skirtų podagros priepuoliams gydyti, taip pat vaistų, kurie apsaugo nuo išpuolių.

Kai kurie iš šių vaistų gali būti jums tinkamesni nei kiti. Pvz., Jūs negalėsite toleruoti tam tikro šalutinio poveikio arba turite sveikatos sutrikimą, kuris pašalins kai kuriuos iš jų. Gydytojas gali aptarti geriausias jūsų konkrečių poreikių galimybes.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugeliui žmonių podagra yra progresuojanti liga. Taigi galite pradėti pastebėti dažnesnius paūmėjimus ar intensyvesnius simptomus.

Jei tai padarysite, tai yra gera priežastis paskambinti gydytojui. Negydomi podagros priepuoliai ilgainiui gali padaryti visišką žalą jūsų sąnariams.

Patirtis nemalonaus ar neįprasto šalutinio poveikio ar netoleruoti vartojamo vaisto šalutinio poveikio yra kitos svarbios priežastys, dėl kurių reikia susitarti su gydytoju.

Jei norite pakeisti vaistus, išbandykite naują arba pridėkite papildymą, aptarkite tai ir su gydytoju.