Jūsų inkstai filtruoja atliekas ir papildomą skysčio kiekį iš jūsų kraujo, kad jie galėtų būti pašalinti iš jūsų kūno šlapime. Kai inkstai nustoja veikti ir nebegali atlikti savo darbo, tai vadinama inkstų nepakankamumu.
11 patarimų, kaip išvengti inkstų nepakankamumo
Kadangi aukštas kraujospūdis ir diabetas yra dažniausios inkstų nepakankamumo priežastys, daugelis prevencijos patarimų yra susiję su šių dviejų ligų valdymu.
1. Tvarkykite cukraus kiekį kraujyje
Diabetas padidina širdies ir inkstų nepakankamumo riziką. Tai tik viena priežastis reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
2. Kontroliuokite savo kraujospūdį
Aukštas kraujo spaudimas gali padidinti širdies ligų, taip pat inkstų nepakankamumo riziką.
3. Išlaikykite sveiką svorį
Nutukimas gali padidinti su inkstų nepakankamumu susijusių ligų, tokių kaip diabetas ir padidėjęs kraujospūdis, riziką.
4. Valgykite sveiką širdžiai dietą
Širdies sveika mityba - mažai cukraus ir cholesterolio bei daug skaidulų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių - padeda išvengti svorio padidėjimo.
5. Sumažinkite druskos vartojimą
Valgant per daug druskos, kyla didelis kraujospūdis.
6. Gerkite pakankamai vandens
Dėl dehidratacijos sumažėja inkstų kraujotaka, kuri gali juos pažeisti. Paklauskite savo gydytojo, kiek vandens reikia išgerti per dieną.
7. Ribokite alkoholį
Alkoholis padidina kraujospūdį. Jame esančios papildomos kalorijos gali priaugti svorio.
8. Nerūkyti
Rūkymas sumažina inkstų kraujotaką. Tai kenkia inkstų funkcijai žmonėms, sergantiems ar nesergantiems inkstų ligomis.
9. Apribokite nereceptinius vaistus nuo skausmo
Didelėmis dozėmis nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, sumažina jūsų inkstų kraujotaką, o tai gali jiems pakenkti.
10. Sumažinkite stresą
Sumažėjęs stresas ir nerimas gali sumažinti kraujospūdį, kuris yra naudingas jūsų inkstams.
11. Reguliariai sportuokite
Pratimai, tokie kaip plaukimas, vaikščiojimas ir bėgimas, gali padėti sumažinti stresą, įveikti diabetą ir aukštą kraujospūdį bei išlaikyti sveiką svorį.
Jei manote, kad galite sirgti inkstų liga, svarbu apsilankyti gydytojui įvertinti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti sulėtinti inkstų nepakankamumą.
Jei žinote, kad sergate inkstų liga, reguliariai kreipkitės į gydytoją, kad stebėtumėte inkstų funkciją. Nors lėtinės inkstų ligos nepavyksta panaikinti, jos progresavimą galima sulėtinti tinkamai gydant.
Kas yra inkstų nepakankamumas?
Jūsų inkstai gali prarasti iki 90 procentų savo funkcijos ir vis tiek gerai atlikti savo darbą. Praradimas daugiau nei laikomas inkstų nepakankamumu.
Yra du inkstų nepakankamumo tipai:
- Ūminis inkstų nepakankamumas yra staigus inkstų funkcijos praradimas. Paprastai tai yra grįžtama.
- Lėtinis inkstų nepakankamumas yra laipsniškas inkstų funkcijos praradimas. Laikui bėgant jis blogėja ir negrįžtamas (tačiau galite sulėtinti jo progresavimą).
Kai inkstai sutrinka, jūsų kūne kaupiasi švaistymasis ir papildomas skystis. Tai sukelia inkstų nepakankamumo simptomus.
Kas sukelia inkstų nepakankamumą?
Ūmus inkstų nepakankamumas atsiranda, kai dėl ko nors inkstai staiga nustoja veikti. Kai kurios priežastys yra šios:
- ūminis pielonefritas (inkstų infekcija)
- dehidracija
- reikšmingas kraujo netekimas
- labai žemas kraujospūdis
- kontrastiniai dažai, naudojami atliekant kai kuriuos vaizdavimo testus, pavyzdžiui, atliekant kompiuterinę tomografiją ar MRT
- greitai atsirandantis glomerulonefritas (jūsų inkstų filtravimo dalių pažeidimas)
- intersticinis nefritas (inkstų kanalėlių pažeidimas), kuris greitai atsiranda
- šlapimo takų obstrukcija, tokia kaip inkstų akmuo ar padidėjusi prostata
- nereceptiniai skausmo vaistai, tokie kaip NVNU
- išrašytų vaistų, įskaitant kai kuriuos vaistus nuo kraujospūdžio didelėmis dozėmis, antibiotikų ar vaistų nuo vėžio
- kiti narkotikai, tokie kaip heroinas, kokainas ir amfetaminai
Lėtinis inkstų nepakankamumas atsiranda, kai kažkas lėtai ir laipsniškai pažeidžia jūsų inkstus. Priežastys:
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- glomerulonefritas, lėtas ir progresuojantis
- intersticinis nefritas, lėtas ir progresuojantis
- genetinės būklės, tokios kaip policistinė inkstų liga
- autoimuninės ligos, tokios kaip vilkligės nefritas ir Goodpasture sindromas
- lėtinė ar pasikartojanti inkstų infekcija
Kokia yra inkstų nepakankamumo rizika?
Jūsų inkstai daro ne tik filtruoti kraują, bet ir daugybę kitų dalykų. Kai inkstai sutrinka, jie negali atlikti šių darbų, todėl gali kilti komplikacijų.
Ar yra inkstų nepakankamumo gydymas?
Yra abiejų rūšių inkstų nepakankamumo gydymo būdų. Ūminis inkstų nepakankamumas gali būti panaikintas. Tinkamai gydant, lėtinio inkstų nepakankamumo progresavimas gali sulėtėti.
Ūminio inkstų nepakankamumo atveju problema yra laikina. Jūsų inkstai vėl pradės veikti, kai problema bus pašalinta. Keli gydymo pavyzdžiai:
- antibiotikai nuo pielonefrito
- perpylimas dėl kraujo netekimo
- kortikosteroidai imuninėms ligoms gydyti
- intraveniniai skysčiai dehidratacijai
- kliūties pašalinimas
Jei inkstai nereaguoja į gydymą iškart, hemodializė gali būti atliekama laikinai, kol jie vėl pradės veikti.
Dėl laipsniško inkstų pažeidimo atsiranda lėtinis inkstų nepakankamumas. Kadangi jo negalima pakeisti atgal, kažkas turi perimti jūsų inkstų darbą. Galimos šios galimybės:
- Hemodializė. Dializės aparatas gali filtruoti jūsų kraują. Tai gali būti atliekama dializės centre ar namuose, tačiau tam reikės partnerio.
- Peritoninė dializė. Filtravimas vyksta jūsų pilve. Tai galima padaryti centre ar namuose. Tam nereikia partnerio pagalbos.
- Inksto persodinimas. Paaukotas inkstas chirurginiu būdu dedamas į jūsų kūną.
Ko tikėtis, jei susiduriate su inkstų nepakankamumu
Jūsų perspektyva priklauso nuo inkstų nepakankamumo tipo.
Jei sergate lėtiniu inkstų nepakankamumu, inkstai negali atsigauti, tačiau tinkamai gydydami galite sulėtinti jo progresavimą, nebent jums inkstas persodinamas.
Jei sergate ūminiu inkstų nepakankamumu, greičiausiai inkstai pasveiks ir vėl pradės veikti.
Paėmimas
Šie patarimai gali padėti išvengti inkstų nepakankamumo arba sulėtinti jo progresavimą. Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra susitvarkyti su diabetu ir padidėjusiu kraujospūdžiu.
Sveikas gyvenimo būdas teisingai maitinantis, būdami aktyvūs ir nerūkydami yra dar vienas dalykas, norint išlaikyti inkstų sveikatą.
