Depresija Nėštumo Metu: štai Kaip Aš Turiu Pagalbos

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Niekada nepamiršiu dienos, kai sužinojau, kad esu nėščia.

Oras buvo sunkus, nepaisant to, kad oras buvo nepaprastai vėsus. Dangus buvo apsiniaukęs. Popietės gurkšniai mano šeimą laikė ant šaligatvio, o ne paplūdimyje, o popietę praleisdavau gerdamas alų ir mažindamas austres, nes mano šeimai tai buvo svarbi diena: Tai buvo mano dukters ikimokyklinio ugdymo baigimas.

Aišku, kai užėjau ant vaikiško padėklo, daug negalvojau. Aš nekantriai šokinėjau kartu su savo maža mergaite, ir mes prieš tai važiavome - du kartus - prieš eidami į sūpynes. Aš sukiojausi aplink „Super Himalaya“seniai, kol nesužinojau, kad laive yra kūdikis.

Bet tą naktį apie 9 valandą viskas pasikeitė. Viskas pasikeitė.

Nes po kelių mėlynųjų mėnulių nusprendžiau atlikti nėštumo testą … ir jis vėl buvo teigiamas. Sužinojau, kad mano maža šeima, kuriai auga 3 vaikai, netrukus taps 4 šeima.

Mano vyras ir aš buvome pakylėti. Mano sūnus buvo suplanuotas. Mes bandėme jį įsivaizduoti daugiau nei 12 mėnesių, o finansiškai mes buvome pasiruošę. Mūsų namai buvo paruošti.

Žinojome, kad jis pripildys mūsų širdis ir šeimą, bet kažkas ne taip. Buvau laiminga todėl, kad turėjau būti, o ne todėl, kad tai jaučiau.

Iš pradžių savo rūpesčius atmečiau. Mano dukters gimimas vyko ne taip, kaip tikėtasi - žindymas buvo iššūkis, ir aš sirgau sunkia pogimdyvine depresija (PPD).

Pamatyti patarlės šviesą man prireikė daugiau nei metų. Aš maniau, kad mano baimė yra būtent tokia: baimė. Aš negalėjau švęsti, nes bijojau.

Bet mano jausmai niekada neapleido.

Jaučiausi nevykstanti. Tolimas.

Mano depresija nebuvo paženklinta emocijų bangos, ją apibūdino jų trūkumas.

Kai gydytojas negalėjo rasti širdies plakimo per mano pirmąjį prenatalinį skyrimą, man nebuvo liūdna. Aš buvau dvilypis.

Net ir radus širdies plakimą, situacija atrodė siurrealistiška. Kai pilvas užaugo, mano jausmai neišblėso. Nebuvo jokio ryšio tarp savęs ir vaiko, kurį nešiau. Aš nebuvau prisirišęs. Be galo didelis baimės jausmas mane sunaikino.

Buvau tikras, kad kažkas gali (ir bus) suklysti.

Geros žinios yra tai, kad progresuojant nėštumui mano nuotaika pasikeitė. Tačiau bloga žinia, tai nebūtinai buvo teigiami pokyčiai. Tuštuma, kurią anksčiau jaučiau, buvo pilna, tačiau mano širdis nebuvo laiminga - ji buvo sunki.

Buvau liūdna, niekinga ir irzli. Man pritrūko kantrybės ir energijos.

Vengiau socialinių pasitraukimų, nes buvau „išsekusi“. (Galų gale aš rūpinausi dviese.) Aš dirbau atsitiktinai. Aš esu rašytoja, o juodžiausiomis akimirkomis mintys blėso kartu. Žodžiai prarado prasmę ir vertę.

Namuose aš kovojau su savo vyru ar jo vengiau. Aš eidavau miegoti 8 val., Nes buvau „pavargęs“.

Nėštumas man davė pagrindimą užsidaryti. O meninės užduotys tapo iššūkiu.

Aš praleidau dienas be dušo. Daugybę ryto „pamiršau“valyti dantis ar nusiplauti veidą.

Šie dalykai, be abejo, dar sudėtingesni. Viena mintis, veiksmas ar idėja maitino kitą, ir aš buvau įstrigusi užburtame liūdesio ir savęs gailėjimo cikle.

Man buvo gėda. Čia buvau palaimintas dar vieno sveiko vaiko ir nebuvau laimingas. Kažkas buvo (vis dar) labai ne taip.

Žinoma, dabar žinau, kad nebuvau viena.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 10 procentų nėščių moterų patiria prenatalinę depresiją (dar vadinamą perinataline ar priešgimdine depresija), depresiją po gimdymo ar kitokį nuotaikos sutrikimą, pavyzdžiui, nerimą ar OKS.

Ir nors PPD yra labiausiai paplitęs, prieš- ir po gimdymo depresijos simptomai yra labai panašūs. Abi jos pasižymi liūdesiu, sunkumu susikaupti, beviltiškumo ar bevertiškumo jausmu ir bendru netekties jausmu.

Taip pat gali kilti nerimas, nemiga, hipersomnija ir mintys apie savižudybę.

Laimei, aš gavau pagalbą.

Po kelių mėnesių tylos, paskambinau psichiatrui ir prisipažinau, kad man nėra gerai, ir aš grįžau prie savo vaistų. Mes kartu dirbome ieškodami tinkamos dozės man ir mano negimusiam kūdikiui, ir nors antidepresantai nėra nerizikingi - mažai žinoma apie minėtų vaistų poveikį vaisiui - negaliu prižiūrėti savo vaikų, prieš tai nesirūpindama savimi..

Jei kovoja su nuotaikos sutrikimu prieš gimdymą ar po jo, susisiekite su „Postpartum Support International“telefonu 1-800-944-4773 arba parašykite „START“numeriu 741-741, kad pasikalbėtumėte su apmokytu patarėju „Crisis Text Line“.

Kimberly Zapata yra motina, rašytoja ir psichinės sveikatos gynėja. Jos darbai pasirodė keliose svetainėse, įskaitant „Washington Post“, „HuffPost“, „Oprah“, vicepirmininkę, tėvus, sveikatą ir „Scary Mommy“- keletą paminėkime - ir kai jos nosis nėra palaidota darbe (arba gera knyga), Kimberly praleidžia savo laisvalaikį, vykdydama pelno nesiekiančią organizaciją Greater Than: Illness, siekdama suteikti daugiau galimybių vaikams ir jauniems suaugusiems, kenčiantiems nuo psichinės sveikatos. Sekite Kimberly „Facebook“ar „Twitter“.