Apžvalga
Nesibaigiantis kūno ieškojimas kiekvienais metais palaiko maisto papildų verslą.
Tonalinas yra vienas iš tokių priedų. Jame yra konjuguotos linolo rūgšties (CLA), o šalininkai teigia, kad ji gali greitai sudeginti riebalus, išsaugant ir pagerinant raumenų jėgą ir formą.
Nors „Tonalin“galite rasti internete ir daugumoje papildų parduotuvių, CLA ir „Tonalin“privalumus įrodančių tyrimų nėra taip lengvai.
Kas yra CLA?
CLA yra natūraliai esanti nesočiosios riebalų rūgštys, randamos gyvūnų mėsoje ir piene. Pastaraisiais metais jis tapo populiarus maisto papildas.
Riebalai, kurių jūsų kūnas nenaudoja energijai, pernešami į riebalų ląsteles fermento lipoproteinų lipazės pagalba. Teigiama, kad CLA sumažina šio fermento kiekį ir siunčia riebalus į raumenų ląsteles ten, kur jie naudojami energijai gauti. Tai teoriškai skatina svorio metimą, padidina raumenų jėgą ir pagerina išvaizdą.
Tonalinas teigia, kad yra aukščiausios kokybės CLA priedas, kuris pagamintas iš dygminų aliejaus ekstrakto.
Galimas šalutinis poveikis?
Kraujagyslių pažeidimas
Italijos atlikti tyrimai rodo, kad CLA ilgainiui gali sukelti kraujagyslių pažeidimus.
Svarbiu Europos maisto saugos tarnybos sprendimu buvo atmesta nuostata, kad CLA ir kūno riebalų masės mažinimas yra susiję, užuot atkreipę dėmesį į ribotus turimus duomenis ir galimą neigiamą poveikį kraujagyslių funkcijai.
Padidėjęs kepenų riebalų kiekis
Buvo atliktas 64 tyrimų, kuriuose dalyvavo pelės, žiurkės, žiurkėnas ar žmogus, palyginimas. Tyrime buvo atkreiptas dėmesys į CLA poveikį kepenų steatozei ir kepenų bei riebalinių lipidų metabolizmui.
Tyrimai parodė, kad CLA sukėlė didžiausią kepenų riebalų padidėjimą pelėms, po jų seka žiurkės ir žiurkėnai. Palyginimo apžvalga neparodė įrodymų, kad CLA turėjo tokį patį poveikį žmonėms.
Ar yra įrodymų, kad jis veikia?
Remiantis vienu iš Nyderlandų atliktu tyrimu, CLA nėra tokia naudinga, kaip rodo kai kurie teiginiai.
Jo poveikis riebalų nuostoliams yra nedidelis. Tyrimai taip pat rodo, kad CLA gali padėti išsaugoti raumenų masę numetus svorio žmonėms, turintiems nutukimą, tačiau tyrimų rezultatai buvo nenuoseklūs.
Apskritai tyrimuose daroma išvada, kad CLA neveikia taip gerai, kaip riebalų deginimo priemonė.
Ar yra kokių nors CLA privalumų?
Nors keli tyrimai rodo, kad CLA naudinga žmonėms, norintiems sulieknėti, poveikis geriausiu atveju yra kuklus. Įrodymai yra nenuoseklūs.
Europos maisto saugos tarnyba padarė išvadą, kad norint pateikti tvirtus teiginius, reikia daugiau įrodymų.
Neatmetama prielaida, kad Tonalin ar bet kokie CLA papildai reikšmingai sumažins svorį ar pagerins raumenų apibrėžimą.
