Ar kada nors prabudote ir susimąstėte, kaip ir kodėl jūsų kūnas pasisuko į tokią padėtį? Ar atsigręži į vieną pusę lovoje net negalvodamas? Ar verčiau naktį kuo toliau nuo savo partnerio?
„Miegas yra gyvybiškai svarbus jūsų sveikatai ir savijautai, o padėtis, kurioje miegate, gali būti tokia pat svarbi jūsų miego kokybei, sveikatai ir santykiams, jei dalijatės lova su savo partneriu“, - aiškina „Doctor-4-U“vadovas. Diana Gall.
Tai taip pat gali reikšti kažką gilaus. Jūsų miegojimo poza gali tiesiog parodyti palaimingai laimingus santykius arba tai gali reikšti neišsakytą emocinę problemą.
Nuo garsaus šaukštelio iki mažiau žinomo teterbolo galite sužinoti, ar jūsų miego padėtis iš tikrųjų reiškia ką nors, ar tai yra tik jūsų kūno būdas jaustis patogiai.
Šaukštas
Dalykitės „Pinterest“
Vienas iš plačiausiai žinomų porų miegojimo vietų, šaukštelėjimas apima vieną asmenį, kuris veikia kaip „didysis šaukštas“, o kitas sušioja į šoną.
„Tai gali būti paguoda daugeliui žmonių, kurie yra taip arti savo partnerio“, - sako dr. Gall. Tikėtina, kad „didelis šaukštas“jaučiasi apsaugotas nuo savo partnerio, naudodamas savo kūną saugiai aplinkai sukurti.
Vis dėlto tik penktadalis porų šioje padėtyje miega, rodo viešbučių bendrovės „Travelodge“atlikta apklausa.
Miegas ant šono „laikomas patogiausia [padėtimi] ir geriau jūsų sveikatai“, - pastebi dr. Gall.
Jis netrukdo kvėpavimo takams tiek, kiek kitos padėtys, todėl jis geriau kvėpuoja - bet kokio knarkiančio žmogaus auka. Tai taip pat gali palengvinti rytinį skausmą ir skausmą, nes suteikiate nugarai laiko be slėgio.
Tačiau yra ir trūkumų.
Yra tikimybė, kad pažeisdami pečius ir kelius galite paveikti savo sąnarius.
Tai taip pat gali paveikti jūsų veido spalvą. Pasak dr. Gall, įmasažuodamas veidą į pagalvę, „gali nuvilkti odą, o tai nėra gerai odai, kuriai nėra raukšlių“.
Tada reikia atsižvelgti į patogumo pusę. Neturi daug vietos judėti ar temptis, o kai kuriems tai gali jaustis klaustrofobiškai.
Palaidą šaukštą
Dalykitės „Pinterest“
Kai žmonės jau kurį laiką palaiko santykius, jie gali pereiti prie laisvo šaukšto. Iš esmės tai yra mažiau apribota originalaus šaukšto versija.
Galite manyti, kad ši pozicija reiškia santykių problemą, tačiau ekspertai teigia kitaip.
„Tai vis dar suteikia tą artumą ir nuraminimą“, - sako dr. Gall. „Tačiau tarp jūsų yra daugiau erdvės, leidžiančios kvėpuoti ir atsipalaiduoti patogioje padėtyje.“
Šaukiantis šaukštas
Dalykitės „Pinterest“
Užuot padėjęs šaukštą lovos centre, vejantis šaukštas yra tokia padėtis, kai vienas žmogus pasislenka į vieną lovos pusę, o kitas, atrodo, juos „vejasi“.
Sakoma, kad tai turi keletą prasmių: kad vienas žmogus nori būti persekiotas kito, arba kad tam pačiam asmeniui reikia erdvės iš savo partnerio.
Be galimo kritimo ant grindų, tai yra visi tie patys pakilimai ir nuosmukiai, kaip ir įprastoje šaukštų padėjimo padėtyje.
Veidas į veidą, liečiamas
Dalykitės „Pinterest“
Tai gana savaime suprantama miego padėtis. Tai reiškia, kad abu žmonės susiduria vienas su kitu galvomis tame pačiame lygyje, o jų kūnai yra susipynę.
Miegas tokiu būdu leidžia manyti, kad abu asmenys yra nepaprastai artimi ir paprastai būna laimingi.
Bet, sąžiningai kalbant, tai tikriausiai nėra ideali priemonė gerai išsimiegoti. Galų gale, kas nori, kad kas nors kvėpuotų jiems 8 valandas?
Taigi prasminga, kad 2014 m. JK Hertfordshire universiteto atliktame tyrime tik 4 procentai porų pranešė, kad naktį praleido vienas su kitu.
Veidas į veidą, neliečiamas
Dalykitės „Pinterest“
Jei miegate vienas priešais kitą, bet neliečiate, kai kurie mano, kad santykiuose gali kilti problemų. Abu partneriai gali reikalauti vienas iš kito dėmesio, bet nesugeba to skirti.
Siekdami kovoti su tuo, ekspertai rekomenduoja pirmenybę teikti vienas kito klausymui ir būti atviriems bei sąžiningiems savo jausmams.
Tačiau ją galima perskaityti ir kaip kitą poziciją, vadinamą pagalvės aptarimu. Tai ženklas, kad esate artimas ir atviras dalytis dalykais tarpusavyje.
Atgal atgal, liečiant
Dalykitės „Pinterest“
Puikiai žinomas kaip bučiavimasis nugaros metu, miegojimas atgal į galą, palaikant ryšį vienas su kitu, vertinamas kaip ypač atsipalaidavusi miego padėtis.
Nors tai gali būti artumo ženklas, dažniau tai pastebima poroms, kurios kartu yra mažiau nei metus.
Tai vėlgi yra šoninio miego forma, todėl jūsų nugara ryte gali jaustis geriau, o kenčia kiti sąnariai.
Atgal atgal, neliesdamas
Dalykitės „Pinterest“
Ši pozicija taip pat turi mielą alternatyvų vardą: laisvės mėgėjai.
Miegas, esantis tarp nugaros, gali parodyti ryšį ir savarankiškumą santykiuose. (Be to, jūs galite geriau miegoti.)
Bet jei staiga perėjote iš intymesnės padėties į šią, gali tekti pabendrauti su savo partneriu apie naujai sukurtą erdvę.
Laisvės mylėtojų laikysena gali būti naudinga kūnui, nes ji sumažina spaudimą vidaus organams. Tačiau tai taip pat gali neigiamai paveikti apatinę nugaros dalį ir pečius.
Lopšys
Dalykitės „Pinterest“
Taip pat žinomas kaip purkštukas, ši praktiškai cherubiška padėtis mato, kaip vienas asmuo miega ant nugaros, o kitas guli ant pirmojo žmogaus krūtinės. Kojos ir rankos taip pat dažnai „apkabina“viena kitą.
Kaip ir šaukštelėjimas, tai laikoma apsaugine poza su papildomu aistros jausmu.
Bet būkime tikri: Tai nėra labai patogu. Kažkas greičiausiai turės sustingusias ar nutirpusias galūnes.
Nepaisant to, dėl didelio priklausomybės nuo odos gali išsiskirti oksitocinas, meilės hormonas.
Cliffhangeris
Dalykitės „Pinterest“
Kai abu žmonės guli bet kurioje lovos pusėje atokiau vienas nuo kito, tai jie daro. Papildomi taškai, jei koja išlenda per kraštą.
Daugeliui žmonių tai būtų ženklas, kad santykiuose egzistuoja tikra problema.
Bet jei tai nėra vykdoma agresyviai, tai iš tikrųjų gali reikšti, kad abu žmonės yra laimingi tiek patys, tiek su savo partneriu.
Vis dėlto 2014 m. Apklausoje, kurioje dalyvavo daugiau nei 1 000 žmonių, paaiškėjo, kad kuo toliau vienas nuo kito išsimiegojusios poros miegojo, tuo jų santykiai blogėjo.
Popierinės lėlės
Dalykitės „Pinterest“
Atsigulkite ant nugaros šalia savo partnerio, laikydami rankas ar švelniai paliesdami jų ranką ar koją. Kaip tu atrodai? Dvi popierinės lėlės.
Ši šiek tiek medinė padėtis suteikia žmonėms intymumo ir galimybę tinkamai išsimiegoti.
Nors tai gali padėti tiems, kurie susiduria su nugaros skausmais ir kraujotakos problemomis, atminkite, kad vienas ar abu jūs galite baigti knarkimą, paversdami ramią naktį dirginančia.
Jei jūsų tiesi laikysena labiau skauda nugarą, padėkite pagalves po keliu, kad pailgėtumėte stuburas, sako daktaras Gall.
Tetherball
Dalykitės „Pinterest“
Jei jums abiems patinka miegoti visiškai skirtingose padėtyse, bet kartu norite naktinio kontakto, išbandykite juostos ritulį.
Vienas žmogus susirango rutulio formos pozoje, o kitas miega ant nugaros, remdamasis ranka į savo partnerio klubą. Paprasta.
Remiantis JK atlikta apklausa, palietimas net mažiausiais būdais gali turėti įtakos santykiams.
Iš tikrųjų 94 procentai porų, kurios miegojo liečiant, teigė, kad jaučiasi patenkinti savo santykiais, palyginti su 68 procentais, kurie neliečia.
Kojos apkabinimas
Dalykitės „Pinterest“
Antra aistringa poza yra kojos apkabinimas. Nesvarbu, ar kojos liečiasi taip dažnai, ar kojos yra visiškai susipynusios, ši pozicija reikalauja intymumo.
Jei abu tai darote, tai yra geras ženklas. Bet jei į kojos apkabinimą įeina tik vienas asmuo, santykiuose gali būti nedidelis pusiausvyros sutrikimas.
Kojos apkabinimas leidžia abiem žmonėms miegoti ant nugaros, šono ar priekio, suteikiant laisvę rasti tai, kas jiems yra patogiausia.
Juostinė pūslelinė
Dalykitės „Pinterest“
Žinome keistą vardą, tačiau jis gali būti gana patogus.
Padėtis apima abu jūs gulėti ant nugaros, o vienas asmuo uždėjo galvą ant kito peties.
Miego ekspertų teigimu, tai supratimo ir pasitikėjimo savimi simbolis, pasireiškiantis vienu asmeniu, norinčiu veikti kaip gynėjas.
Skrandis snaudžia
Dalykitės „Pinterest“
Miegas ant skrandžio daugumai nėra labai sveika padėtis. Tai darydamas su partneriu, tai gali simbolizuoti pasitikėjimo stoką ir pažeidžiamumo laipsnį.
Atskirai tai taip pat gali pakenkti.
„Tai iš tikrųjų yra viena blogiausių nugaros skausmo sukėlimo vietų, nes ji daro spaudimą jūsų stuburui“, - sako Neilas Robinsonas, lovų gamintojo „Sealy UK“vyriausiasis miego pareigūnas.
Skausmas gali atsirasti keliais būdais, aiškina Robinsonas. Miegojimas priekyje „apsunkina neutralios stuburo padėties išlaikymą ir gali priversti juosmens sritį (apatinę stuburo dalį) pasilenkti už įprastų ribų“.
Be to, tai reiškia, kad esate priversti pasukti galvą į abi puses, kad kvėpuotumėte, todėl stuburo kaklo srityje susisukti. “
Jei jums patinka miegoti taip, yra būdas išvengti skausmų: Robinsonas pataria gulėti su pagalve po pilvu, kad geriau išlygintumėte stuburą.
Susivėlimas
Dalykitės „Pinterest“
Gana intensyvi padėtis, akivaizdžiai matoma retai. Kai tai įvyksta, dažniausiai tai būna iškart po intymios situacijos arba naujų santykių pradžioje.
Tai galima apibūdinti tik taip: nepaprastai glaudus apkabinimas, bet gulėjimas. Kitaip tariant, nėra daug kvėpavimo kambario.
Nors susivėlimas yra tinkamas kaskart, tada ilgalaikiai atsitikimai gali paskatinti jus pergalvoti, kiek esate priklausomi vienas nuo kito.
Išardomas mazgas
Dalykitės „Pinterest“
Tai prasideda minėtu susivėlimu ir galiausiai išsiskleidžia, kad kiekvienas žmogus galėtų miegoti, kaip jiems patinka.
Tai laikoma sveikesne pozicija nei paakis, nes lygios dalys yra intymios ir nepriklausomos.
Tačiau tai greičiausiai bus galima pamatyti porose, kurios kurį laiką buvo kartu.
Jūrų žvaigždė
Dalykitės „Pinterest“
Gali būti naudinga miegoti jūros žvaigždės padėtyje (dar žinomas kaip kosminis šernas) - išsitiesti per visą lovą; ir miego kokybei, ir jūsų kūno būklei.
„Starfishers“praneša, kad greičiausiai atsibunda atsigaivinęs, pažymi Robinsonas.
Ši laikysena taip pat gali sumažinti nugaros skausmą, nes „padeda paskirstyti svorį per plačiausią kūno paviršių, išlaikant stuburo padėtį neutralioje padėtyje“.
Robinsonas priduria, kad tiems, kurie susiduria su rėmuo, gali pagerėti simptomai, nes jūrinis jūrinis židinys „neleidžia skrandžio rūgščiai prasiskverbti į jūsų stemplę nakties metu“.
Bet tai gali pabloginti knarkimą ar miego apnėjos simptomus. Ir jei tai atliekama su kitu žmogumi lovoje, tai gali reikšti savanaudiškumą.
Kareivis
Dalykitės „Pinterest“
Įsivaizduokite, kad kariškis jums sako, kaip miegoti, ir garantuojate, kad gulėsite ant nugaros, rankos pastatytos tiesiai šalia kūno.
Kareivio padėtis gali pabloginti knarkimą ir nėra manoma, kad jis bus ypač patogus. Bet 11 procentų amerikiečių tai daro pagal geresnio miego tarybos atliktą visos šalies apklausą.
Vaisius
Dalykitės „Pinterest“
Remiantis ta pačia apklausa, beveik pusė amerikiečių miega kaip tiesioginis kūdikis. Ir daugelis sako, kad tai patogiausia vieta praleisti naktį.
Nors garbanoti yra jauku, tai darydami per daug griežtai, galite įtempti apatinę nugaros dalį ir suspausti pilvą.
Norėdami sušvelninti šį poveikį, pabandykite šiek tiek ištiesinti kūną. Padėję pagalvę tarp kelių, taip pat gali padėti klubai.
Esmė
Kalbant apie miegojimo pozicijas, galima drąsiai teigti, kad turėtumėte įgyti gilesnes reikšmes su žiupsneliu druskos.
Įsiklausykite į naudą ir trūkumus sveikatai, nes juos dažniausiai palaiko mokslas, tačiau nereikia nerimauti dėl artėjančio jūsų santykių išnykimo.
Galbūt jūs teikiate pirmenybę patogumui, o ne artumui nakties metu, ir čia nėra nieko blogo.
Lauren Sharkey yra žurnalistė ir autorė, užsiimanti moterų problemomis. Kai ji nebando atrasti migrenos pašalinimo būdo, ji gali rasti atsakymų į jūsų slepiančius sveikatos klausimus. Ji taip pat parašė knygą, apibūdinančią jaunas moteris aktyvistes visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Pagauk ją „Twitter“.
