Dirbmas ir gimdymas gali būti vienas žaviausių įvykių jūsų gyvenime. Tai taip pat tikriausiai yra vienas fiziškai daugiausiai pastangų reikalaujančių objektų, nebent turite savo vizijas, tarkime, kopdami į Everesto kalną.
Kai naujo gyvenimo atnešimas į pasaulį susijęs su užnugaryje, tai tampa dar sudėtingesnis. (Bet nesijaudinkite. Pažadame, kad vis tiek galite susitvarkyti.)
Nugaros darbas įvyksta, kai kūdikio galva nugara prispaudžiama prie jūsų stuburo ir uodegos kaulo, kai jie eina per gimdymo kanalą.
Nors tai gali atrodyti bauginančiai, žinant, kas tai yra, gali būti lengviau valdyti. Tu tai turi, mama.
Mito pašalinimas iš užnugario
Gimdymas prasideda, kai susitraukia gimdos raumenys.
Palaipsniui tie pirmieji dvyniai suaktyvės kiekvienu susitraukimu - pradedami, pasiekdami piką, o paskui išnyksite. Kai susitraukimai tampa intensyvesni, jie tęsis ilgiau - tai yra būtent tai, ko norite, nesvarbu, kiek norite, jis nutrūktų, kai jūs jį išgyventumėte.
Šie susitraukimai yra jūsų gimdos įtempimas, nes jis pastumia jūsų kūdikį žemyn į jūsų gimimo kanalą. Daugelis iš mūsų jaučia intensyvų skausmą, mėšlungį ir spaudimą aktyvaus darbo metu.
Paprastai skausmas, kurį jaučiate, susikaupia apatinėje pilvo dalyje ir dubens srityje. Tačiau 33 procentai moterų pajus daugiau skausmo apatinėje nugaros dalyje, kartais dėl to, kaip kūdikis pastatytas.
Idealiame pasaulyje visi kūdikiai gimtų saulėtoje pusėje - veidai būtų nukreipti į mamos gimdos kaklelį. Bet dirbant nugaros metu jūsų mažylio veidas yra saulėtu šonu į viršų, o jo galinė dalis - ar turėtume sakyti, sunkiausia galvos dalis - yra prieš jūsų gimdos kaklą. (Nepaisant to, ačiū gerumui už palyginti minkštą kūdikio kaukolę!)
Taigi ne, užimtumas atgal nėra mitas.
Jei girdite, kaip jūsų doula, akušerė ar gydytojas sako, kad kūdikis yra pakaušio padėtyje, tai reiškia, kad saulėta pusė į viršų. Ir atlikite kvėpavimo pratimus tiesiai, nes taip atsitinka - taip pat gali atsitikti.
Vienas mažas, datuotas 408 nėščių moterų tyrimas parodė, kad nors 15 proc. Kūdikių gimdydami buvo saulėti, o didžioji jų dalis gimė.
Nugaros darbo simptomai palyginti su nugaros skausmu ar tipišku gimdymu
Jei jums įdomu, kaip atrodo, kai jūsų kūdikis atrodo saulėtas, ar galite pasakyti, koks yra skirtumas tarp nugaros darbo ir paprasto nėštumo nugaros skausmo, atkreipkite dėmesį į keletą patarimų:
- Aktyvus užimtumas imsis aktyvaus darbo. Nesijaudinkite, kad skausmai, kuriuos galite jausti nugaroje, yra tikrasis nugaros darbo požymis - jie nėra. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija juos erzina kaip įprastus nugaros skausmus, atsirandančius dėl jūsų nugaros raumenų, silpnų pilvo raumenų ir nėštumo hormonų įtampos.
- Štai kur tai gali painioti: reguliarūs susitraukimai ateina ir išeina, suteikdami laiko atsikvėpti tarp susitraukimų. Bet užmigimas gali nesuteikti jums to poilsio. Galite jausti nuolatinį apatinės nugaros dalies skausmą, kuris ypač sustiprėja susitraukimo metu.
- Jei neišeisite į gimdymą (po 20-osios savaitės ir iki 37-osios nėštumo savaitės), greičiausiai, neturėsite darbo atgal. Kai kurie ekspertai sako, kad užimtumas atgal yra labiau tikėtinas, jei praleidote 40 savaitę.
Kas sukelia nugaros darbą?
Atminkite, kad mes sakėme, kad jei jūsų kūdikis yra saulėtuoju šonu, jums labiau tikėtina, kad patirsite nugaros gimdymą. Geros žinios yra tai, kad net jei jūsų kūdikis yra saulėtuoju šonu ir nestovi tokiu būdu, tai negarantuoja nugaros. Vis tiek galite išlipti lengviau, arba, greičiau, lengviau. Gimdyti mažą žmogų nėra lengva!
Yra dar keli galimi nugaros darbo rizikos veiksniai. Jei mėnesinių ciklo metu skauda, pirmą kartą pagimdote ar praeityje esate dirbę nugaros darbus, jums gali būti didesnė nugaros darbo jėga, nepaisant to, kokiu būdu jūsų vaikas susiduria.
Viename mažame 2008 m. Tyrime nustatyta, kad moterys, kurioms nėštumo metu skaudėjo apatinę nugaros dalį, arba kurių kūno masės indeksas (KMI) buvo didesnis, gimdymo metu labiau kentė apatinę nugaros dalį.
Ar to galima išvengti?
Ne visada galima išvengti darbo nugaros srityje. Kadangi nugaros gimdymą dažnai lemia jūsų kūdikio padėtis, galbūt norėsite išbandyti šiuos patarimus nėštumo metu, kad paskatintumėte kūdikį paslysti į geriausią jūsų padėtį:
- Net tada, kai nesijaučiate be galo, nepasiduokite dubens pakreipimams. Šis įdomus pratimas gali jums priminti katę, besikaupiančią priešais saulę. Kai būsite ant rankų ir kelių, sulenkite nugarą ir tiesinkite ją.
- Kelius laikykite žemiau nei klubai, atsilenkdami ant mankštos rutulio, sėdėdami ant tualeto atgal arba perlenkdami berankę kėdę atgal ir ilsėdami rankas bei galvą ant kėdės atlošo.
Atlikus gimdymą gali padidėti cezario operacija, gimdymas iš makšties, epiziotomija ar tarpvietės ašaros. Pasikalbėkite su savo OB dėl savo rūpesčių - jie ten padės.
Kaip efektyviai valdyti užimtumą
Kai einate link finišo linijos ir jaučiate tuos nugaros skausmus, štai keli dalykai, kurie gali padėti.
Kaip padėti sau
- Priverskite gravitacijos už jus. Pabandykite vaikščioti, atsimušti į gimimo rutulį arba atsiremti į sieną. Kūdikio galvą nuo stuburo laikykite nuleisdami ant rankų ir kelių, pasilenkę ar susiraukę. Venkite gulėti ant nugaros, nes tai padidins jūsų stuburo spaudimą.
- Paimkite šiltą dušą ir nukreipkite vandenį į nugarą arba atsipalaiduokite šiltoje vonioje.
Kaip gali padėti jūsų partneris ar doula
- Jie gali pastatyti šildymo kilimėlį, pašildytą ryžių kojinę ar šaltą kompresą prie jūsų nugaros. Išbandykite tiek šilumą, tiek šaltį, kad sužinotumėte, kuris variantas jums geriausias.
- Nedidelis 2008 m. Tyrimas parodė, kad daugiau nei 65 procentai moterų, kenčiančių nuo apatinės nugaros dalies, net ir tos, kurios nuolat skaudėjo, teigė, kad masažas yra geriausias palengvinimas. Pakvieskite ką nors daryti spaudimą apatinei nugaros daliai. Jie gali naudoti kumščius, suktuką ar teniso kamuoliukus.
Kaip jūsų medicinos komanda gali jums padėti
- Jei kūdikio užpakalį sukelia saulėtas saulės vaizdas, kūdikiui gali būti sunkiau judėti per gimdymo kanalą. Galbūt norėsite pasitarti su gydytoju apie gimdymo ir gimdymo skausmo vaistus, pvz., Stuburo blokadą.
- Sterilios vandens injekcijos yra alternatyva vaistams. 2018 m. Atliktas 168 moterų, kenčiančių nuo stiprių nugaros skausmų, tyrimas parodė, kad jų nugaros skausmo balai žymiai sumažėjo - analitikų žodžiais tariant - 30 minučių po šūvio.
Kada važiuoti į ligoninę
Tinkama praktika nėštumo metu yra tai, kad nėštumo metu pastebėjote naujų simptomų, paskambinkite į savo gydytoją. Tačiau kai kurios moterys dvejoja, ypač jei jau buvo suklydusios.
Taigi ką daryti, jei jums nepatiko apatinės nugaros dalies skausmai, kurie atrodo valandos? Kaip jūs galite pasakyti, jei dirbate? Štai keli požymiai, kurie gali reikšti, kad tai tikras dalykas:
- Pradėkime nuo nemalonios realybės - viduriavimo. Staigus laisvas išmatos gali būti ženklas, kad prasideda gimdymas.
- Taškymasis (kruvinas pasirodymas) gali įvykti, kai pradės laisvėti gleivių kamštis, apsaugantis jūsų kūdikį nuo pašalinių mikrobų.
- Vandens trūkimas. Jaučiate staigų skysčio gurkšnį ar nesustojantį triuką? Gali kilti darbo jėgos.
Jei kas 5 minutes jaučiate labai skausmingus susitraukimus, kurie trunka maždaug minutę, greičiausiai esate darbingi. Pridėkite tai prie nugaros skausmo ir jūs taip pat gali patirti nugaros raumenis. Giliai įkvėpkite, paskambinkite savo OB ir važiuokite į ligoninę.
Gimdymas nugaroje gali būti papildomas iššūkis bet kuriai moters kelionei per gimdymą ir gimdymą. Bet jūs galite padaryti. Ei, jūs atnešate naujam gyvenimui pasaulį. Ir tai varginantis jausmas.
