Apžvalga
Paūmėjimai gali būti viena žiauriausių atopinio dermatito (AD) dalių, dar vadinamų egzema.
Net tada, kai laikotės nuoseklaus prevencijos plano ir laikydamiesi geros odos priežiūros rutinos, blogas paūmėjimas vis tiek gali jus sugrąžinti.
Sužinoję, kas apsunkina jūsų reklamą, galite sumažinti pavojaus signalų dažnį ir sunkumą. Triggeriai yra tai, dėl ko jūsų oda reaguoja, todėl ji būna sausa ir pleiskanojanti, ar niežtinti, ir raudona.
Trigeriai gali būti vidiniai, tai reiškia, kad jie kyla iš jūsų kūno, arba išoriniai, ty jie kyla iš kažko, su kuo jūsų kūnas buvo susisiekęs.
Išoriniai trigeriai, tokie kaip alergenai ir dirgikliai, gali susisiekti su jūsų oda ir pradėti plisti. Vidiniai trigeriai, tokie kaip maisto alergija ir stresas, gali padidinti uždegimą organizme, dėl kurio atsiranda blogas išbėrimas.
Norint valdyti simptomus, svarbiausia žinoti apie įvairius AD sukelėjus. Tai gali padėti atkreipti dėmesį į vidines ir išorines sąlygas liepsnos metu. Kuo geriau suprasite, kas sukelia jūsų simptomus, tuo lengviau jų išvengti.
Fiziniai dirgikliai
Kai liečiatės su fiziniais dirgikliais, jūsų oda gali iš karto niežėti ar degti. Jūsų oda taip pat gali parausti.
Yra daug įprastų buitinių ir aplinkos dirgiklių, kurie gali sukelti AD paūmėjimą, įskaitant:
- vilna
- sintetiniai pluoštai
- muilai, plovikliai, valymo reikmenys
- dulkės ir smėlis
- cigarečių dūmai
Jūs galite patirti AD paūmėjimą, kai esate naujoje aplinkoje, kurioje veikia skirtingi dirgikliai. Pvz., Jei apsistojate viešbutyje, kuriame ant skalbinių naudojamas griežtas skalbiklis, galite patirti veido AD paūmėjimą.
Muilai viešose tualetuose taip pat gali sukelti pliūpsnį daugeliui žmonių.
Alergenų poveikis
Žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos, pelėsiai ir dulkių erkutės gali pabloginti AD simptomus.
Stenkitės, kad jūsų namų ir darbo aplinka būtų kuo laisvesnė nuo alergenų. Tai gali būti audinių, pavyzdžiui, antklodžių ir paklodžių, kasdienis siurbimas ir skalbimas.
Jei esate jautrus pelėsiams ir dulkėms, galite pastebėti, kad aktyvūs knygynai, bibliotekos ir senovinės parduotuvės. Jei negalite praleisti laiko bibliotekoje nenušveisdami odos, gali reikėti rasti naują darbo ar studijų vietą.
Kiti fiziniai veiksniai
Šilumos, drėgmės ir temperatūros pokyčiai gali sukelti AD paūmėjimą.
Karšta vonia ar dušas gali būti priežastis. Dėl karšto vandens jūsų aliejus greičiau suyra ir prarandama drėgmė. Tiesiog vienas dušas per karštame vandenyje gali sukelti paūmėjimą žmonėms, sergantiems AD.
Kasdien įpraskite papildyti drėgną odą po dušu ar vonia losjonu, kremu ar tepalu.
Perkaitimas, kai esate lauke arba esate fiziškai aktyvus, taip pat gali sukelti paūmėjimą. Jei karštą dieną jaučiate perkaitimą, suraskite šešėlinę ar patalpoje esančią vietą, kur atvėsti.
Užtepkite apsauginius kremus nuo saulės, jei žinote, kad ilgesnį laiką būsite saulėje.
Saulės nudegimas sukels uždegimą ir beveik neabejotinai sukels AD paūmėjimą. Jei perkaitote fizinio krūvio metu, padarykite trumpą pertraukėlę ir gerkite šiek tiek vandens, kad sumažintumėte kūno temperatūrą.
Maisto trigeriai
Nors maisto alergija nesukelia AD, jie gali sukelti paūmėjimą.
Kai kurie maisto produktai gali sukelti paūmėjimą tiesiog susilietus su oda. Kai kurie iš labiausiai paplitusių maisto alergenų yra pienas, kiaušiniai, žemės riešutai, kviečiai, soja ir jūros gėrybės.
Žinoma, patiems tiksliai nustatyti alergiją maistui gali būti sunku. Sudarykite įtariamo maisto sąrašą ir paprašykite gydytojo atlikti tyrimus. Gydytojas gali atlikti odos tyrimus, kad būtų galima atmesti maisto produktus, kurie nesukelia rakto.
Jei odos teste teigiamas alergenas, tai nebūtinai reiškia, kad esate alergiškas. Yra daug klaidingų teigiamų dalykų, todėl gydytojui svarbu išspręsti iššūkį maistui.
Spręsdamas su maistu, gydytojas stebės, ar valgote tam tikrą maistą, ir ieškos egzemos požymių.
Atminkite, kad alergija maistui ar jautrumas gali pasikeisti senstant, todėl jums ir gydytojui gali tekti iš naujo įvertinti savo mitybą.
Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami iš savo dietos pašalinti visas maisto grupes. Norėsite gauti patarimų, kaip įsitikinti, ar vis tiek vartojate maistines medžiagas, kurių jūsų kūnas turi būti sveikas.
Stresas
Galite pastebėti, kad streso metu jūsų AD užsidega. Tai gali kilti iš kasdienio streso sukeliančių veiksnių arba tuo metu, kai esate nusivylę, sugėdinti ar susijaudinę.
Emocijos, tokios kaip pyktis, sukeliančios odos pleiskanojimą, gali sukelti niežėjimo-įbrėžimo ciklą.
Streso metu kūnas reaguoja didindamas uždegimą. Žmonėms, sergantiems odos ligomis, tai gali reikšti raudoną, niežtinčią odą.
Jei patiriate aštrų stresą ir pastebite, kad pradeda niežėti, pamėginkite žengti žingsnį atgal. Prieš ramindami subraižymą, pabandykite išlikti ramūs medituodami ar tiesiog pasitraukdami greitai pasivaikščioti.
Atimti
Kai įvyks kitas jūsų paūmėjimas, atsižvelkite į visus aukščiau išvardintus veiksnius ir pažiūrėkite, ar galite tiksliai nustatyti suveikimus.
Taip pat galbūt norėsite peržvelgti šį protinį kontrolinį sąrašą:
- Ar aš praleidau laiką naujoje aplinkoje, kurioje mane galėjo paveikti nauji alergenai ar dirgikliai?
- Ar paūmėjimas įvyko konkrečios veiklos, tokios kaip valymas ar mankšta, metu?
- Ar pliūpsnis atsitiko keičiant į konkretų drabužių elementą, pavyzdžiui, megztinį ar naują kojinių porą?
- Ar aš šiandien valgiau ką nors kitokio?
- Ar aš patiriau stresą ar nerimą dėl konkretaus įvykio ar santykių?
Atsakymai į šiuos klausimus padės susiaurinti galimų AD sukelėjų sąrašą.
Šiuos atsakymus taip pat galite naudoti kitam gydytojui paskyrus, jei kyla problemų nustatant asmeninius priežastis.
