Įstrigusios dujos gali jausti, kaip dusinantis skausmas krūtinėje ar pilve. Skausmas gali būti pakankamai aštrus, kad nukreiptų jus į skubios pagalbos skyrių, manydamas, kad tai širdies priepuolis, apendicitas ar tulžies pūslė.
Dujų gamyba ir praleidimas yra normali jūsų virškinimo dalis. Bet kai jūsų viduje įstrigo dujų burbulas, norite kuo greičiau palengvinti skausmą. O jei turite kitų simptomų, pravartu išsiaiškinti, kas sukelia skausmą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pašalinti įstrigusias dujas, kokios gali būti to priežastys, ir patarimų, kaip išvengti.
Greiti faktai apie įstrigusias dujas
- Apie 5 proc. Skubios pagalbos iškvietimų dėl pilvo skausmo.
- Vidutiniškai jūsų dvitaškis per dieną pagamina nuo 1 iki 4 pintų dujų.
- Dujos praeiti nuo 13 iki 21 kartų per dieną yra normalu.
Geriausios namų priemonės nuo įstrigusių dujų
Kai kurie namų gynimo būdai, skirti palengvinti įstrigusias dujas, kai kuriems žmonėms veikia geriau nei kitiems. Jums gali tekti eksperimentuoti, kad pamatytumėte, kas jums tinka geriausiai ir greičiausiai. Didžioji šių namų gynimo įrodymų dalis yra anekdotinė.
Čia pateikiami keli greiti įstrigusių dujų išsiskyrimo būdai apipurškiant arba perduodant dujas.
Judėk
Vaikščioti aplink. Judėjimas gali padėti išstumti dujas.
Masažas
Pabandykite švelniai masažuoti skausmingą vietą.
Joga kelia
Konkrečios jogos pozos gali padėti jūsų kūnui atsipalaiduoti, kad padėtų praeiti dujos. Pradėkite nuo šios pozos:
- Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite kojas tiesiai aukštyn kojomis kartu.
- Sulenkite kelius ir padėkite rankas aplink juos.
- Patraukite kelius žemyn prie krūtinės.
- Tuo pačiu metu patraukite galvą iki kelių. Taip pat galite nenuleisti galvos, jei tai yra patogesnė.
- Laikykite pozą 20 ar daugiau sekundžių.
Skysčiai
Gerkite negazuotus skysčius. Šiltas vanduo ar žolelių arbata kai kuriems žmonėms padeda. Išbandykite pipirmėčių, imbiero ar ramunėlių arbatą.
Naudokite paruoštus arbatos maišelius arba pasigaminkite savo žolelių arbatos, imdami imbiero šaknį, pipirmėčių lapus ar džiovintas ramunėles.
Tradicinė persų priemonė pataria sumaišyti po 10 gramų maltų kmynų ir pankolių su 5 gramais malto anyžiaus ir 20 minučių pamerkti į puodelį verdančio vandens.
Vaistažolės
Natūralios virtuvės priemonės dujoms apima:
- anyžių
- kmynai
- koriandras
- pankoliai
- ciberžolė
Sumaišykite vieną iš šių maltų žolelių ar sėklų į stiklinę šilto vandens ir gerkite.
Sodos bikarbonatas
Ištirpinkite 1/2 šaukštelio natrio bikarbonato (kepimo soda) stiklinėje vandens ir gerkite.
Būkite atsargūs, nenaudokite daugiau kaip 1/2 šaukštelio kepimo sodos. Jei pilnas skrandis išgeriama per daug kepimo sodos, skrandis gali plyšti.
obuolių sidro actas
Ištirpinkite 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto stiklinėje vandens ir išgerkite jo - tradicinė priemonė išlaisvinti dujas.
Anekdotiniai įrodymai rodo, kad tai gali būti veiksminga, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, pagrindžiančių šį teiginį. Tačiau šis metodas neturi jokio neigiamo šalutinio poveikio.
Geriausios nekontroliuojamos priemonės užstrigusioms dujoms
Yra daug nereceptinių (OTC) priemonių, skirtų palengvinti dujas. Vėlgi, veiksmingumo įrodymai gali būti tik anekdotiniai. Turėsite eksperimentuoti, kad pamatytumėte, kas jums tinka.
Čia yra keletas produktų, kuriuos reikia išbandyti.
Fermentų preparatai
Laktozės netoleravimo produktai gali padėti, jei kyla problemų virškinant laktozę. Tačiau paprastai jų imamasi kaip prevencinių priemonių. Šie fermentų produktai apima:
- Laktadas
- „Digest Dairy Plus“
- Pieno atleidimas
Šių produktų galite rasti daugelyje vaistinių ar parduotuvėse internete: „Lactaid“, „Digest Dairy Plus“, „Dairy Relief“.
Alfa-galaktozidazė yra natūralus fermentas, padedantis užkirsti kelią ankštinių augalų dujoms. Yra keletas įrodymų, kad jis veikia užkirsti kelią dujoms ir pilvo pūtimui. Bet vėlgi, tai paprastai imamasi kaip prevencinė priemonė.
„Beano“yra gerai žinoma šio fermento versija, kurią galima įsigyti tablečių pavidalu.
Jo galite rasti daugumoje vaistinių ar internetu: „Beano“.
Adsorbentai
Remiantis kai kuriais tyrimais, simetikono produktai gali būti naudingi mažinant dujas. Jie veikia suskaidydami burbuliukus dujose.
Šie produktai apima:
- Dujos-X
- „Alka-Seltzer Anti-Gas“
- „Mylanta Gas“
Aktyvuotos anglies tabletės, kapsulės ar milteliai taip pat gali padėti sumažinti dujas. Anglis suaktyvinamas kaitinant ją, kad ji būtų porėtesnė, o tai sulaiko dujų molekules susidariusiose vietose. Tačiau šie produktai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, paversti jūsų liežuvį juodu.
Šie produktai apima:
- Aktyvuota anglis
- „CharcoCaps“
Simetikono ir aktyvuotos medžio anglies produktų galite rasti daugumoje vaistinių arba užsisakyti internetu spustelėję toliau pateiktas nuorodas:
- Dujos-X
- „Alka-Seltzer Anti-Gas“
- „Mylanta Gas“
- Aktyvuota anglis
- „CharcoCaps“
Įstrigusių dujų simptomai
Įstrigę dujų simptomai paprastai atsiranda staiga. Skausmas gali būti aštrus ir dusinantis. Tai taip pat gali būti bendras ūmaus diskomforto jausmas.
Jūsų skrandis gali būti pilvo pūtimas ir pilvo spazmai.
Skausmas iš dujų, besikaupiančių kairėje jūsų gaubtinės žarnos pusėje, gali spinduliuoti iki jūsų krūtinės. Galite pamanyti, kad tai širdies priepuolis.
Dešinėje storosios žarnos pusėje kaupiančios dujos gali jausti, kad tai gali būti apendicitas ar tulžies akmenys.
Įstrigusių dujų priežastys
Yra daugybė įstrigusių dujų burbulų priežasčių. Dauguma jų yra susiję su virškinimo procesu. Bet kai kurios gali atsirasti dėl fizinių sąlygų, kurias reikia gydyti.
| Dažnos dujų pertekliaus priežastys | Kiti veiksniai, kurie gali sukelti dujų perteklių | Sveikatos sąlygos |
| virškinimas | nuolatinis lašėjimas po nosies | dirgliosios žarnos sindromas (IBS) |
| maisto netoleravimas | tam tikri vaistai, pvz., vaistai, skirti ne peršalimui | Krono liga |
| bakterijų pervargimas | pluošto papildai, kuriuose yra psilio | opinis kolitas |
| vidurių užkietėjimas | dirbtiniai cukraus pakaitalai, tokie kaip sorbitolis, manitolis ir ksilitolis | pepsinės opos |
| gyvenimo būdas, pavyzdžiui, kramtoma guma, persivalgymas ir rūkymas | stresas | |
| ankstesnė operacija ar nėštumas, pakeitęs dubens raumenis |
Virškinimas
Jūsų virškinimui ir dujų gamybai įtakos turi:
- ką tu valgai
- kaip greitai valgai
- kiek oro praryjate valgydami
- maisto deriniai
Storosios žarnos (storosios žarnos) bakterijos, mielės ir grybeliai yra atsakingi už maisto, kuris nėra visiškai perdirbtas jūsų plonojoje žarnoje, skaidymą.
Kai kurie žmonės gali lėčiau apdoroti ir išvalyti dujas iš savo žarnyno. Taip gali būti todėl, kad jiems trūksta reikiamų fermentų.
Storosios žarnos angliavandeniai, pavyzdžiui, pupelės, sėlenos, kopūstai ir brokoliai, virsta vandenilio ir anglies dioksido dujomis. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti perteklių dujų, kurios gali įstrigti.
Maisto netoleravimas
Kai kuriems žmonėms nepakanka laktazės, tai yra fermento, reikalingo virškinti kai kuriuos pieno produktus. Tai vadinama laktozės netoleravimu.
Kiti gali lengvai nevirškinti glitimo, kuris vadinamas glitimo netoleravimu.
Abi šios sąlygos gali sukelti dujų perteklių.
Bakterijų pervargimas
Plonosios žarnos bakterijų pervargimas (SIBO) atsiranda tada, kai plonojoje žarnoje pradeda augti bakterijos, kurios paprastai auga kitose žarnos dalyse. Tai gali sukelti daugiau nei normalios žarnyno dujos.
Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas yra viena iš labiausiai paplitusių virškinimo problemų JAV. Tai apibrėžiama kaip mažiau nei trijų tuštinimosi per savaitę, kietų ir sausų išmatų.
Vienas dažnas vidurių užkietėjimo simptomas yra nesugebėjimas praeiti dujų.
Gyvenimo būdas
Daugybė įpročių gali prisidėti prie didesnio dujų gaminimo, ypač elgesys, leidžiantis valgyti daugiau oro. Pavyzdžiai:
- naudojant šiaudelį gerti
- gerti iš vandens butelio ar vandens fontano
- kalbėdamas valgydamas
- kramtomoji guma
- valgyti kietus saldainius
- persivalgymas
- giliai atsidusdamas
- rūkymas ar kramtomo tabako vartojimas
Kiti veiksniai, kurie gali sukelti dujų perteklių
Kitos dujų pertekliaus priežastys:
- nuolatinis postnazinis lašelis, dėl kurio reikia praryti daugiau oro
- kai kurie vaistai, tokie kaip nereceptiniai vaistai nuo peršalimo, buvo naudojami ilgą laiką
- pluošto papildai, kuriuose yra psilio
- dirbtiniai cukraus pakaitalai, tokie kaip sorbitolis, manitolis ir ksilitolis
- stresas
- ankstesnė operacija ar nėštumas, pakeitęs dubens raumenis
Sveikatos sąlygos, dėl kurių gali atsirasti dujų perteklius
Jei jūsų diskomfortas dėl dujų užsitęsia ir jei turite kitų simptomų, galite turėti rimtesnių virškinimo problemų. Kai kurios galimybės apima:
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Krono liga
- opinis kolitas
- pepsinės opos
Visos šios sąlygos yra išgydomos.
Patarimai, kaip išvengti įstrigusių dujų
Stebėdami, ką ir kaip valgote, galite sumažinti skausmingo įstrigusio dujų burbulo riziką.
Gali būti naudinga vesti maisto dienoraštį. Tai gali padėti jums sekti maisto produktus ir aplinkybes, dėl kurių susidaro dujų burbulas. Tuomet galite išvengti tų maisto produktų ar elgesio, kurie, atrodo, kelia jums problemų.
Pabandykite pašalinti maisto produktus po vieną, kad galėtumėte nustatyti galimas problemas.
Čia yra keletas pagrindinių patarimų, nuo ko pradėti:
- Likite hidratuotas.
- Venkite gazuotų gėrimų.
- Gerkite skysčius kambario temperatūroje, ne per karšta ar per šalta.
- Venkite maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sukelia dujų perteklių.
- Venkite dirbtinių saldiklių.
- Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą.
- Nekramtykite gumos.
- Nerūkyti ir nekramtyti tabako.
- Jei nešiojate dantų protezus, paprašykite, kad odontologas patikrintų, ar valgant jie pateko per daug oro.
- Padidinkite savo fizinį aktyvumą.
Išbandykite keletą namų gynimo priemonių arba ne biržos vaistų priemonių, susijusių su dujomis, ir sužinokite, kokie variantai gali būti jums naudingi.
Kada kreiptis į gydytoją
Gera idėja kreiptis į gydytoją, jei dažnai būna įstrigę dujų burbuliukai, jei jie ilgai trunka arba turite kokių nors nerimą keliančių simptomų.
Kiti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- nepaaiškinamas svorio metimas
- tuštinimosi dažnio pokyčiai
- kraujas jūsų išmatose
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- pykinimas ar vėmimas
- rėmuo
- apetito praradimas
Gydytojas gali diagnozuoti kitas galimas būkles. Jie taip pat gali patarti vartoti probiotiką ar antibiotiką.
Palanku aptarti jau išbandytas priemones, ypač bet kokius vaistažolių papildus.
Atimti
Įstrigusios dujos gali būti labai skausmingos. Paprastai tai nėra rimta, tačiau gali būti maisto netoleravimo ar virškinimo problemos požymis.
Stebėti, ką valgote, ir imtis kai kurių prevencinių priemonių gali būti naudinga.
Jei norite gauti greitą pagalbą, gali prireikti eksperimentuoti su įvairiomis priemonėmis, kad pamatytumėte, kas jums tinka.
