Kokosų aliejaus traukimas paprastai yra saugus, tačiau tai gali būti laikoma nesaugu šiais atvejais:
- Turite alergiją kokosams ar kokosų aliejui.
- Kokosų aliejų nurijote atlikdami traukimo procesą. Baigę pilti aliejų, būtinai išpilkite aliejų, kuris surinko bakterijas jūsų burnoje. Nurijus gali atsirasti diskomfortas skrandyje ar viduriavimas.
- Jūs visiškai pakeičiate dantų valymą, siūlų valymą ir kitas burnos priežiūros priemones kokosų aliejaus traukimu. Norėdami tinkamai pasirūpinti burnos higiena, du kartus per dieną - po pusryčių ir prieš miegą - tepkite šepetėliu kartą per dieną, valgykite sveiką mitybą ir reguliariai lankykitės pas savo odontologą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kokosų aliejaus traukimą ir kaip tai daryti saugiai.
Kas yra naftos traukimas?
Aliejaus traukimas yra senovės ajurvedos burnos higienos terapija. Nors tariama naftos traukimo nauda gali būti ir kita, ši alternatyvi terapija pirmiausia skirta pašalinti bakterijas ir skatinti seilių gamybą.
Aliejaus traukimas iš esmės yra aplink jūsų burną besisukantis aliejus, toks kaip kokosų aliejus, sezamo aliejus ar alyvuogių aliejus. Supylus aliejų aplink burną, jis „traukiasi“tarp dantų. Kai baigsite, jūs išspjaunate aliejų.
Daugelis žmonių mano, kad aliejaus traukimas gali pagerinti burnos ertmės sveikatą su minimalia rizika.
Tiesą sakant, 2007 m. Aliejaus traukimo tyrimas parodė, kad nebuvo jokių nepageidaujamų reakcijų į burnos ertmės kietus ar minkštus audinius. Tačiau svarbu pažymėti, kad šiame tyrime buvo naudojamas rafinuotas saulėgrąžų aliejus, o ne kokosų aliejus.
Kodėl kokosų aliejus?
Pastaruoju metu kokosų aliejus tapo populiarus traukiant aliejų, nes jis:
- turi malonų skonį
- yra lengvai prieinamas
- turi didelį kiekį antimikrobinės lauro rūgšties
Keletas tyrimų išnagrinėjo, kuris aliejus yra geriausias aliejui traukti. Kai kurie nurodė, kad kokosų aliejus yra geras pasirinkimas:
- 2018 metų tyrime padaryta išvada, kad siekiant sumažinti gingivito sunkumą, kokosų aliejaus traukimas yra efektyvesnis nei aliejaus traukimas sezamo aliejumi.
- 2016 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad siekiant sumažinti bakterijas, susijusias su dantų ėduoniu (Streptococcus mutans), kokosų aliejaus traukimas buvo toks pat efektyvus kaip recepto burnos skalavimo skysčio chlorheksidinas.
- 2009 m. Atliktas tyrimas pabrėžė stiprias baktericidines lauro rūgšties savybes.
- 2017 m. Tyrimas parodė, kad kokoso aliejuje esanti lauro rūgštis, sumaišyta su seiliais seilėse, sumažina apnašų sukibimą ir kaupimąsi.
Kaip jūs aliejus traukia?
Jei naudojote burnos skalavimo skystį, žinote, kaip išsitraukti aliejų. Štai taip:
- Pirmas dalykas, ryte, ant tuščio skrandžio, į burną įpilkite maždaug 1 šaukštą kokosų aliejaus.
- Suplakite aliejų aplink burną apie 20 minučių.
- Išpilkite aliejų.
- Valykite dantis, kaip jūs tai darote reguliariai.
Apsvarstykite galimybę išspjauti aliejų į audinį ir mesti jį į šiukšlių dėžę, kad aliejus nesikauptų ir neužkimštų jūsų kanalizacijos vamzdžio.
Ar yra šalutinis poveikis?
Nors paprastai tai nėra pavojinga jūsų sveikatai, jūs galite patirti keletą nedidelių šalutinių poveikių, susijusių su aliejaus traukimu. Pavyzdžiui, iš pradžių tepdami aliejų į burną, galite šiek tiek pykinti.
Kitas galimas šalutinis poveikis gali būti:
- danties jautrumas
- skauda žandikaulį
- galvos skausmas
Šis šalutinis poveikis paprastai sumažėja, kai pripratote prie alyvos traukimo. Pavyzdžiui, skaudantį žandikaulį ir galvos skausmą gali sukelti griežtas aliejaus sukimosi judesys, kurio galbūt nesate įpratę daryti.
Atimti
Aliejaus traukimas kokosų aliejumi yra paprastas būdas sumažinti galimas ertmes, dantenas ir blogą burnos kvapą.
Kokosų aliejaus traukimas paprastai laikomas mažos rizikos, tačiau tai gali būti nesaugu, jei:
- sergate kokosų alergija
- prarijus, nurykite
- naudokite jį kaip vienintelį burnos higienos metodą
Jei ketinate kokosų aliejaus traukimą ar kitą alternatyvią terapiją įtraukti į savo dantų režimą, prieš pradėdami aptarkite tai su savo odontologu.
