Mūsų asmenybės apibūdinamos pagal tai, kaip mąstome, jaučiame ir elgiamės. Juos taip pat formuoja mūsų patirtis, aplinka ir paveldimi bruožai. Mūsų asmenybės yra didelė dalis to, kas mus skiria nuo aplinkinių žmonių.
Asmenybės sutrikimai yra psichinės sveikatos būklės, dėl kurių jūs galvojate, jaučiate ir elgiatės kitaip nei dauguma žmonių. Negydyti jie gali sukelti kančių ar problemų žmonių, kurie juos turi, gyvenime.
Vienas labai dažnas asmenybės sutrikimas vadinamas ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD). Tai apibūdinama taip:
- savęs įvaizdžio problemos
- sunku valdyti emocijas ir elgesį
- nestabilūs santykiai
Vienas esminis elgesys, kuriuo daugelis bendrauja su BPD, yra žinomas kaip „priešinio perdavimo padalijimas“arba tiesiog „padalijimas“.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie skaidymą BPD ir kaip su juo susidoroti.
Kas yra skaidymas BPD?
Kažką padalinti reiškia padalyti. Sergantys BPD linkę apibūdinti save, kitus žmones ir situacijas nespalvotai. Kitaip tariant, jie gali staiga apibūdinti žmones, daiktus, įsitikinimus ar situacijas kaip visus gerus arba blogus.
Jie gali tai padaryti, net jei žino, kad pasaulis yra sudėtingas, o geras ir blogas gali egzistuoti kartu viename.
Asmenys, sergantys BPD, dažnai siekia patvirtinimo išorėje, nesigilindami į savo emocijas apie save, kitus, objektus, įsitikinimus ir situacijas. Tai gali priversti juos labiau suskaidyti, nes jie bando apsisaugoti nuo nerimo, kurį sukelia galimas apleidimas, pasitikėjimo praradimas ir išdavystė.
Kiek ilgai trunka padalijimas?
Žmonės, sergantys BPD, dažnai patiria didelę apleidimo ir nestabilumo baimę. Norėdami įveikti šias baimes, jie gali naudoti suskaidymą kaip gynybos mechanizmą. Tai reiškia, kad jie gali aiškiai atskirti teigiamus ir neigiamus jausmus apie:
- patys
- daiktai
- įsitikinimai
- Kiti žmonės
- situacijos
Padalijimas dažnai vyksta cikliškai ir labai staiga. Asmuo, sergantis BPD, gali pamatyti pasaulį jo sudėtingumo atžvilgiu. Tačiau jie dažnai keičia savo jausmus iš gero į blogą gana dažnai.
Padalijimo epizodas gali trukti kelias dienas, savaites, mėnesius ar net metus prieš pereinant.
Kas gali paskatinti suskaidymo epizodą?
Padalijimą paprastai sukelia įvykis, dėl kurio BPD sergantis asmuo pasireiškia kraštutiniais emociniais požiūriais. Šie įvykiai gali būti gana įprasti, pavyzdžiui, vykstant į komandiruotę ar susitikus su kuo nors.
Dažnai įvykiai sukelia nedidelį atsiribojimą nuo asmens, kuriam jie jaučiasi artimi, ir sukelia baimę dėl apleidimo.
Padalijimo pavyzdžiai
Padalijimą dažniausiai galite nustatyti pagal BPD sergančio asmens kalbą. Apibūdindami save, kitus, daiktus, įsitikinimus ir situacijas, jie dažnai naudos kraštutinius žodžius, tokius kaip:
- „Niekada“ir „visada“
- „Nėra“ir „visi“
- „Blogas“ir „geras“
Štai keli pavyzdžiai:
1 pavyzdys
Apskritai jūs jautėtės gerai. Vieną dieną jūs einate į kelionę ir sukote klaidingą posūkį, dėl kurio galite laikinai pasiklysti. Staiga dingsta visi geri jausmai, kuriuos jūs jaučiate, ir labai pasineriate į save.
Galite pasakyti neigiamus dalykus sau ar kitiems, pvz., „Aš toks idiotas, visada pasiklystu“arba „Aš toks bevertis, nieko negaliu padaryti gerai“.
Žinoma, klaidingas posūkis vairuojant nereiškia, kad žmogus yra bevertis. Bet asmuo, sergantis BPD, gali suskaidyti savo suvokimą, kad išvengtų aplinkinių nerimo, kuris juos suvoktų kaip nieko vertus, jei jie pirmiausia atliktų darbą.
2 pavyzdys
Jūs turite mentorių, kuriuo giliai žavitės. Jie padėjo jums profesionaliai ir asmeniškai, o jūs pradedate juos idealizuoti. Jie turi būti nepriekaištingi, jei jiems taip sekasi profesiniame ir asmeniniame gyvenime. Jūs norite būti panašūs į juos, ir jūs jiems tai sakote.
Tada vieną dieną jūsų auklėtojas išgyvena sumaištį jų santuokoje. Jūs į tai žiūrite kaip į silpnumo ženklą. Staiga į mentorių žiūrite kaip į visišką sukčiavimą ir nesėkmę.
Norite, kad su jais nieko nebūtų daroma. Jūs visiškai atsiribojate nuo savo darbo ir ieškote naujo mentoriaus kitur.
Toks išsiskyrimas gali palikti žmogų įskaudintą, susierzinusį ir supainiotą dėl staigaus jūsų suvokimo pasikeitimo.
Kaip padalijimas veikia santykius?
Padalijimas yra nesąmoningas bandymas apsaugoti ego ir užkirsti kelią nerimui. Padalijimas dažnai lemia kraštutinį, o kartais ir destruktyvų elgesį ir asmeninę sumaištį santykiuose. Padalijimas dažnai klaidina tuos, kurie bando padėti žmonėms, sergantiems BPD.
Sergantys BPD dažnai praneša, kad palaiko ryškius ir nestabilius santykius. Asmuo, kuris vieną dieną yra draugas, kitą dieną gali būti suvokiamas kaip priešas. Kai kurie asmens, sergančio BPD, santykiai:
- sunku pasitikėti kitais
- neracionaliai bijodamas kitų ketinimų
- greitai nutraukiant bendravimą su kuo nors, jų manymu, gali būti jų atsisakyta
- greitai besikeičiantys jausmai apie žmogų, nuo stipraus artumo ir meilės (idealizacijos) iki stipraus nemalonumo ir pykčio (devalvacija)
- greitai užmezgantys fizinius ir (arba) emocinius intymius santykius
Koks yra geriausias būdas suskaidyti, jei turite BPD?
Skaldymas yra gynybos mechanizmas, kurį paprastai kuria žmonės, patyrę ankstyvas gyvenimo traumas, tokias kaip prievarta ir apleidimas.
Ilgalaikis gydymas apima susidorojimo mechanizmų kūrimą, kurie pagerina jūsų gyvenimo įvykių perspektyvą. Padėti gali ir nerimas.
Jei šiuo metu jums reikia pagalbos sprendžiant suskaidymo epizodą, štai ką galite padaryti:
- Ramiai kvėpuokite. Nerimo banga dažnai lydi epizodų išsiskyrimas. Ilgas, gilus įkvėpimas gali padėti jus nuraminti ir užkirsti kelią ekstremaliems jausmams.
- Sutelkite dėmesį į visus savo pojūčius. Pažvelk į tai, kas vyksta aplink tave tam tikru momentu, gali būti geras būdas atitraukti save nuo ekstremalių jausmų ir padėti geriau įsisąmoninti, kas vyksta aplink tave. Ką akimirksniu gali užuosti, paragauti, paliesti, išgirsti ir pamatyti?
- Pasiekti. Jei atsiskyrėte, apsvarstykite galimybę kreiptis į savo psichikos sveikatos priežiūros specialistą. Jie gali sugebėti jus nuraminti ir padėti palengvinti skilimą, kol tai vyksta.
Koks yra geriausias būdas padėti atsiskyrimą patiriančiam žmogui?
Nelengva padėti BPD turinčiam asmeniui, kuris patiria skilimą. Galite jausti malonumą dėl jų simptomų. Jei jaučiatės pakankamai pajėgus padėti, pateikiame keletą patarimų:
- Sužinokite kuo daugiau apie BPD. Nesunku įžeisti dėl BPD sergančio žmogaus elgesio aukštyn ir žemyn. Tačiau kuo daugiau žinosite apie būklę ir kaip ji gali paveikti elgesį, tuo daugiau supratysite apie savo artimo žmogaus elgesį.
- Žinokite savo artimo žmogaus trigerius. Dažnai tie patys įvykiai vėl ir vėl yra BPD priežastis. Jei žinosite savo artimo žmogaus suveikimus, įspėsite juos ir padėsite jiems išvengti arba su jais susitvarkyti, gali būti išvengta padalijimo ciklo.
- Supraskite savo pačių ribas. Jei jaučiatės nepritaikytas padėti savo mylimam žmogui susitvarkyti su BPD skilimo epizodais, būkite sąžiningas. Pasakykite jiems, kada jie turėtų kreiptis į profesionalų pagalbą. Štai kaip prieiti prie kiekvieno biudžeto terapijos.
Esmė
BPD yra psichinės sveikatos sutrikimas, kuriam būdingi kraštutinumai to, kaip žmogus mąsto, jaučia ir elgiasi. Daugelis žmonių, sergančių BPD, epizodų, vadinamų skaldymu, forma yra kraštutiniai apie save, kitus, objektus, įsitikinimus ir situacijas.
Dėl nerimo susijusios situacijos dažnai sukelia epizodus. Nors kartais tai gali būti sunku, susitvarkyti su skilimo simptomais įmanoma.
Gavę profesionalią pagalbą, galite geriausiai pasiruošti susidoroti su BPD ir dalijimosi ciklais.
