Futbolą, kaip populiariausią sporto šaką pasaulyje, žaidžia įvairaus amžiaus žmonės. Sportą mėgsta 265 milijonai žaidėjų, įskaitant ir profesionalius, ir mėgėjus.
Nors futbolininkai yra žinomi dėl savo kvalifikuoto kojų darbo, jie taip pat naudojasi galva. Ši technika, vadinama nukreipimu, yra tada, kai žaidėjas tyčia muša kamuolį galva.
Viršelis yra svarbus futbolo manevras. Tačiau vis labiau nerimaujama dėl jo saugumo ir galimo ryšio su smegenų pažeidimais.
Šiame straipsnyje aptarsime galimus pavojus, kylančius dėl futbolo, kartu su patarimais, kaip išvengti smegenų traumų.
Kas yra futbolas?
Rubrika yra futbolo technika. Žaidėjas pataiko kamuoliu galva, norėdamas judėti tam tikra kryptimi. Jie gali nukreipti kamuolį link kito žaidėjo, per aikštę arba į priešininko vartus.
Žaidėjas, norėdamas nukreipti kamuolį, turi palaikyti kaklo raumenis. Jie taip pat turi judėti visu kūnu vienu greitu judesiu, kad tinkamai pataikytų į kamuolį.
Praktikos metu futbolininkams įprasta kelis kartus švelniai nukreipti kamuolį. Bet konkurencinėje aplinkoje jie dažniausiai nukreipia kamuolį į didesnį smūgį.
Vidutiniškai per vieną žaidimą žaidėjas gali nukreipti kamuolį 6–12 kartų.
Kokie yra galimi pavojai, keliantys antraštę?
Viršelis laikomas esminiu futbolo įgūdžiu. Bet važiavimo kryptis sukelia galvos ir smegenų sužalojimo riziką.
Kai kurios traumos yra pakankamai sunkios, kad gali sukelti problemų iškart arba po kelių sezonų. Tačiau po pakartotinių mažesnių sužalojimų simptomai taip pat gali lėtai vystytis.
Šie sužalojimai gali įvykti dėl rutulio ir galvos kontakto. Jie taip pat gali atsitikti atsitiktinio sąlyčio su galva metu, kai du žaidėjai eina už tą patį rutulį. Galimi sužalojimai:
Smegenų sukrėtimas
Galvos smegenų sukrėtimas įvyksta, kai labai smarkiai skauda galvą. Tai trauminis smegenų sužalojimo tipas. Futbole maždaug 22 procentai visų sužeidimų yra smegenų sukrėtimas.
Po smegenų sukrėtimo galite nevalgyti ar prarasti sąmonę. Kiti galimi simptomai:
- galvos skausmas
- sunku sutelkti dėmesį
- atminties praradimas
- sumišimas
- neryškus matymas
- galvos svaigimas
- pusiausvyros problemos
- pykinimas
- jautrumas šviesai ar triukšmui
Žaizdos sužeidimai
Pomirtinis sužeidimas taip pat įvyksta, kai žmogaus galva smogiama stipria jėga. Tačiau skirtingai nuo smegenų sukrėtimo, jis nėra pakankamai sunkus, kad sukeltų akivaizdžius simptomus.
Vis dėlto dėl žalos vis dar yra smegenų pažeidimų. Laikui bėgant, pakartotiniai sužeidimai gali susikaupti ir padaryti rimtesnę žalą.
Šis pasikartojantis galvos traumos tipas yra susijęs su lėtine traumine encefalopatija (CTE) - progresuojančia neurodegeneracine liga. CTE rizika yra didesnė, kai per daugelį metų kažkas patiria smegenų sukrėtimą ir smegenų sukrėtimą.
CTE dar nėra iki galo suprastas. Galvos trauma dėl CTE gali paveikti daugybę faktorių, tokių kaip genai ir dieta.
Simptomai taip pat skiriasi kiekvienam asmeniui. Galimi ankstyvieji požymiai yra šie:
- menka savikontrolė
- impulsyvus elgesys
- atminties problemos
- pablogėjęs dėmesys
- problemų planavimas ir užduočių atlikimas (vykdomosios valdžios disfunkcija)
Be futbolo, CTE buvo pastebėtas ir sportininkų, kurie žaidžia kitas kontaktines sporto šakas, pavyzdžiui, imtynes, futbolą ir ledo ritulį. Norint suprasti, kaip futbolas yra susijęs su CTE, reikia atlikti konkretesnius tyrimus.
Kas labiausiai rizikuoja?
Paprastai jaunesni futbolininkai dažniausiai gauna smegenų traumas nuo bėgimo.
Taip yra todėl, kad jie nėra visiškai įvaldę technikos. Kai jie išmoksta sukti galvą, paprastai jie naudojasi neteisingais kūno judesiais. Tai padidina smegenų sužalojimo riziką.
Be to, jų smegenys vis dar bręsta. Jų kakliukai taip pat paprastai yra silpnesni, palyginti su vyresnių žaidėjų kakliais.
Dėl šių veiksnių jaunesni žaidėjai yra labiau pažeidžiami keliant pavojų.
Ar yra būdų sumažinti pavojų?
Futbole ne visada įmanoma visiškai išvengti smegenų traumų, tačiau yra būdų, kaip sumažinti riziką:
- Treniruokitės tinkama technika. Nuo pat pradžių mokantis tinkamos technikos, galite apsaugoti galvą. Tai apima jūsų kaklo ir liemens stabilizavimą tokiu būdu, kuris sumažina žalingą poveikį.
- Dėvėkite galvos apdangalą. Galvos apdangalai, kaip ir šalmai, taip pat sumažina smūgį. Šalmai yra su pamušalu, kuris sumažina kaukolės smūgį.
- Laikytis taisyklių. Žaidimo metu būkite geras sportas ir laikykitės taisyklių. Tai sumažina jūsų galimybę netyčia įskaudinti save ar kitą žaidėją.
- Naudokite tinkamą instruktavimą. Treneriai gali išmokyti sportininkus geriau valdyti savo judesius. Jei nerimaujate dėl smegenų traumų, pasitarkite su treneriu.
Nauji JAV futbolo įstatymai dėl pozicijos
2016 m. Jungtinių Valstijų futbolo federacija, paprastai vadinama JAV futbolu, išdavė mandatą eiti jaunimo futbolo varžybas.
Jis draudžia 10 metų ir jaunesniems žaidėjams vadovauti futbolo kamuoliams. Tai reiškia, kad treneriams neleidžiama mokyti jų vadovavimo technikos.
Vaikams nuo 11 iki 13 metų vadovavimo praktika ribojama iki 30 minučių kiekvieną savaitę. Žaidėjas negali nukreipti kamuolio daugiau nei 15 - 20 kartų per savaitę.
Šio įstatymo tikslas - didinti informuotumą apie galvos traumas ir apsaugoti jaunesnius žaidėjus. Jis įsigaliojo 2016 m. Sausio mėn.
Smegenų sukrėtimo protokolas
Jei manote, kad turite smegenų sukrėtimą, svarbu laikytis tam tikro protokolo. Tai apima keletą žingsnių, kurie padeda valdyti smegenų sukrėtimą, pvz., Šiuos:
- Nedelsdami nutraukite veiklą ir pailsėkite. Venkite fizinio ir protinio krūvio. Jei įmanoma, apžiūrėkite komandos sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
- Kreipkitės į gydytoją, kad įvertintumėte, net jei neturite tiesioginių simptomų. Kai kurie simptomai gali pasireikšti valandomis ar dienomis.
- Poilsis bent 1 - 2 dienas. Atimkite laiką nuo sporto, mokyklos ar darbo. Laikykitės atokiau nuo sričių, kuriose yra per daug stimuliuojamos smegenys, pavyzdžiui, perpildytų prekybos centrų. Panašiai venkite skaitymo, teksto susirašinėjimo ar kitos veiklos, kuri pablogina simptomus.
- Jei lankote mokyklą, palaukite, kol grįšite į klasę, kol gydytojas pasakys, kad gerai tai padaryti.
- Grįžkite žaisti, kai gydytojas sako, kad viskas gerai. Atlikite lengvus aerobikos pratimus, tokius kaip vaikščiojimas ar plaukimas 15 minučių.
- Jei lengvų mankštų metu neturite simptomų, pradėkite sportą.
- Pradėkite nekontaktinius sportinius pratimus, jei neturite simptomų, susijusių su konkrečia sporto šaka.
- Pradėkite viso kontakto praktiką. Jei neturite simptomų, galite grįžti į varžybas.
Kiekviena komanda, organizacija ir mokykla turi savo protokolą. Būtinai laikykitės šios procedūros ir gydytojo nurodymų.
Kada kreiptis į gydytoją
Kadangi kai kurie smegenų traumų simptomai iš pradžių nėra akivaizdūs, visada atkreipkite dėmesį į savo kūną.
Apsilankykite pas gydytoją, jei po futbolo atsiranda bet kuris iš šių simptomų:
- pakartotinis vėmimas
- sąmonė, trunkanti ilgiau nei 30 sekundžių
- stiprėjantis galvos skausmas
- ilgalaikis sumišimas
- traukuliai
- nuolatinis galvos svaigimas
- regos pokyčiai
Svarbiausi paėmimai
Futbolo kursas gali padidinti smegenų sukrėtimo riziką. Laikui bėgant, pakartotiniai sužeidimai taip pat gali kauptis ir sukelti smegenų pažeidimus.
Tinkama technika ir apsauginė galvos apdangalas leidžia sumažinti riziką.
Taip pat galite būti pasirengę išmokę smegenų sukrėtimo protokolą. Jei įtariate, kad turite galvos traumą, nedelsdami apsilankykite pas gydytoją.
