10 Geriausių Pomėgių Po Gimdymo: Nauda Ir Patarimai Perkant

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Užsikrauti savo naujo džiaugsmo pluošto po daugelio valandų darbo (jau neminint kelių mėnesių, kol juos gausiu) yra nenusakoma. Ir nors jūs vis dar mėgaujatės naujagimio laikymo spindesiu, jūs taip pat skauda, išsekote - ir galbūt galvojate apie tai, kas bus jūsų kelionėje po gimdymo.

Pirmiausia pagalvokite apie tai, ką ką tik atlikote - jūsų kūnas yra nuostabus! Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad normalu ir sveika, kai jūsų kūnas po gimdymo yra kitoks, nei buvo anksčiau.

Kūdikio auginimas užtruko 9 mėnesius, todėl įprasta grįžti į normalų gyvenimą - bent jau tai reikia. Ir jei maitinate krūtimi, visą laiką, kol jūsų mažylis gauna nepaprastą pieno naudą, jums reikės papildomų kalorijų ir hidratacijos.

Jei pastebite, kad jums reikia papildomos pagalbos pilvui, vienas populiarių būdų padėti yra pogimdyvinė juosta.

Tiesiog atminkite: kreiptis į gydytoją kineziterapeutą ar kitą gydytoją, kurio specializacija yra gijimas po gimdymo (pvz., Gydant diastazę ar dubens problemas, pvz., Šlapimo nelaikymą), paprastai bus daug efektyviau, nei tiesiog nusipirkti komerciškai prieinamą diržą.

Jei pasirinksite pridėti pogimdyvinį diržą prie savo atkūrimo plano, mes pasirinkome keletą išbandytų ir tikrų variantų įvairioms situacijoms.

Kas yra po gimdymo diržas?

Ar galvojate apie savo močiutės diržą, kai piešiate šį drabužį po gimdymo? Nors koncepcija yra panaši, tai nėra tas pats dalykas.

Diržas po gimdymo (dar žinomas kaip nėštumo po nėštumo diržas) yra ne tik jūsų profilio, kaip drabužių, tobulinimas, nors tai gali būti vienas iš jo pardavimo taškų. Šis medicininio lygio kompresinis drabužis yra sukurtas taip, kad būtų tvirtai prigludęs prie jūsų pilvo ir palengvintų sveikimą.

Pogimdyvinės juostos pranašumai

Keletas svarbiausių privalumų, susijusių su nešiojimu po gimdymo, yra šie:

• skatinti atsigavimą po gimdymo
• skatinantis kraujotaką
• gerinant laikyseną ir judrumą
• sumažinti nugaros skausmus
• stabilizuodamas dubens dugną
• suteikti kritinę paramą jūsų pilvo raumenims, kad būtų lengviau išgydyti ar treniruotės būtų patogesnės
• sumažinti patinimą ir skysčių susilaikymą

Visų pirma, pogimdyvinė juosta gali būti ideali tiems, kurie atsigauna po cezario pjūvio operacijų ir tiems, kuriems diagnozuota diastazė.

C sekcijos atkūrimas

Apskritai, gimdymas yra sunkus tavo kūnui. Bet jei jūs pristatote C-skyriumi, jūsų pasveikimas gali būti sunkesnis, nes norint padaryti prieigą prie gimdos reikia padaryti įpjovimus per kelis raumenų ir audinių sluoksnius. Dažnai moterys, kurioms atliktos C sekcijos, patiria daugiau skausmo, kraujavimo ir diskomforto.

Bet vienas mažas 2017 m. Tyrimas pažymėjo, kad pogimdyvinės juostos naudojimas padėjo žmonėms, turintiems C pjūvius, mažiau patirti skausmą, kraujavimą ir diskomfortą nei sveikstantiems po C pjūvių, kurie pasirinko nenaudoti.

Diastazės recti atkūrimas

Diastasis recti yra labai dažna liga, kuri atsitinka, kai jūsų pilvo raumenys atsiskiria, kai jūsų pilvas išsiplečia nėštumo metu - ir jie lieka atskirti po gimdymo.

Daugeliui žmonių pilvo raumenys natūraliai užsidarys per mėnesį ar du po gimdymo. Tačiau nešiojimas po gimdymo gali padėti pagreitinti atsigavimo procesą, nes diržas švelniai suspaudžiamas.

Kaip mes pasirinkome viršutines pogimdyvines diržus

Pasirinkus daugybę variantų, gali pritrūkti tinkamo pogimdyvinio diržo, kuris atitiktų jūsų poreikius ir būtų saugus nuosekliam naudojimui. Norėdami padėti susiaurinti mūsų pasirinkimą, prioritetu skyrėme šiuos kriterijus:

• naudojimo paprastumas
• komfortas
• statyba
• kaina
• ar produktas buvo patvirtintas, ar jis buvo palaikytas atliekant medicinos organizacijos atliktus tyrimus
• internetinės apžvalgos iš moterų po gimdymo

Kainos vadovas

• $ = mažiau nei 25 USD
• $ $ = 25–49 USD
• $ $ $ = daugiau nei 50 USD

Geriausios juostos C sekcijai atkurti

„Loday 2 in 1“atkūrimo diržas po gimdymo

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: USD

Ne visi turi galimybę išleisti daug pinigų po gimdymo. Naudodami „Loday 2 in 1“atkūrimo diržą, galite gauti visus ilgosios juostos privalumus be lipduko smūgio.

Be minkštos piniginės kainos, šis minkštas ir elastingas diržas yra pagamintas iš latekso ir slysta, užuot pasikliaujantis „Velcro“dirželiais ar užsegimais - nes kas turi laiko šiai nesąmonei, kai turi naujagimį ?! Nors šią parinktį galima skalbti tik rankomis, ji yra dviejų spalvų (nuoga ir juoda) ir dydžių nuo XS iki XL.

Apsipirk dabar

„Bellefit“korsetas po gimdymo

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: $$$

Jei pinigų nėra tiek daug, „Bellefit“korseto „Postpartum Girdle“yra puikus pasirinkimas mamoms, gydomoms iš C skyriaus. Ši ilgomis juostomis pagrįsta juosta remiasi į priekinį pilvo ir tarpukojo kablį bei akių užsegimus, kad užtikrintų visišką 360 laipsnių palaikymą visoje jūsų viduryje, nugaroje ir dubens dugne.

Ši parinktis taip pat yra registruota Maisto ir vaistų administracijoje (FDA) kaip medicinos prietaisas, ypač norint atkurti C skyrių ir padėti sustiprinti jūsų branduolį. Tai puikus pasirinkimas, jei dėvite plius dydžius, nes tai yra XS per 3XL.

Nepaisant to, kad tai yra viena iš nedaugelio mūsų sąraše esančių palaikymo juostų, dažnas skundas yra tas, kad tarpkojo dirželis yra per trumpas ir dažnai paliekamas nejaukus.

Apsipirk dabar

Geriausios biudžeto juostos

„Acepstar“pilvo apvyniojimas

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: USD

Jei ieškote patobulintos paramos už nedidelę kainą, „Acepstar Belly Wrap“yra gera vieta pradėti paiešką. Ši pogimdyminė juosta yra pagaminta iš kvėpuojančios, tamprios medžiagos ir pasižymi plačiu išoriniu Velcro diržu, todėl lengvai įeiti ir išlipti tomis ankstyvomis ir nepatogiomis dienomis po gimdymo.

Svarbiausia, kad ne tik siūlomi visi tradiciniai pogimdyminio diržo pranašumai, bet ir pridedama kaulavimas, padedantis išlaikyti diržą vietoje, kai judate.

Atminkite, kad dydžio nustatymas nėra pagrįstas standartiniu JAV dydžiu, todėl prieš užsakydami turėsite atlikti matavimus.

Apsipirk dabar

„AltroCare“pilvo rišiklis po gimdymo

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: USD

Atsižvelgiant į pogimdyvinio diržo stilių, galite jaustis taip, tarsi jums reikia instrukcijų vadovo, kad patektumėte į jį. „AltroCare Postpartum Abdomin Binder“yra elastinga ir lengvai naudojama tiesios konstrukcijos dirželis. Jame yra medicininės kokybės konstrukcija, suteikianti ramybę, kad gausite visus pogimdyminio diržo privalumus.

Ši diržo juosta gali būti nuo 30 iki 75 colių.

Apsipirk dabar

Geriausias diastazės recti

„Simiya“pagalbos po gimdymo palaikymo diržas

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: USD

Jei sergate diastaze recti, žinote, kad jums reikalinga pogimdyvinė juosta, siūlanti visišką suspaudimą visame pilvo srityje. „Simiya Postpartum Support Recovery Belt“yra juostos ilgio juostomis, sujungiančios juosmenį ir dubens diržą, kad būtų lengviau nukreipti jūsų širdį ir dubens dugną ir pagerinti laikyseną.

Be to, šį modelį lengva naudoti dėl paprastų ir aiškių „Velcro“diržų. Šis stilius yra M ir L dydžio.

Apsipirk dabar

Geriausios plius dydžio juostos

Ursexyly motinystės palaikymo diržas

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: USD

Dažnas skundas dėl gimdymo po gimdymo yra tas, kad jie gali pasislinkti, kai juos nešiosite visą dieną. Bet „Ursexyly“motinystės palaikymo diržas „Postpartum Belly Band“pašalina šį nusivylimą įmontuotų pečių juostų dėka. Reguliuojami pečių dirželiai padeda pagerinti laikyseną, nors tai priklauso nuo kabliuko ir akių uždarymo. Jei dydžiai svyruoja nuo S iki 4XL, tai idealiai tinka tiems, kurie dėvi plius dydžius.

Kai kurios moterys pastebėjo, kad užsakant du dydžius, kurie yra didesni už natūralų dydį, jie padėjo rasti tinkamiausią.

Apsipirk dabar

„Everyday Medical Plus“pilvo rišiklis

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: $ $

Suprantama, kad keli dirželiai gali įbauginti, jei bandote žongliruoti rūpindamiesi naujagimiu, rūpindamiesi savimi. „Everyday Medical Plus“pilvo rišiklis yra puikus sprendimas.

Šią paprastą dirželį su keturiais skydeliais po gimdymo yra lengva dėvėti ir jis yra 12 colių ilgio, kad visiškai uždengtų jūsų vidurį. Kvėpuojanti elastinga medžiaga taip pat suteikia jaukumo ilgą laiką.

Apsipirk dabar

Geriausias palaikomasis diržas

Pilvo apvyniojimas po gimdymo geografijos metodu

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: USD

Nepriklausomai nuo to, ar jūs pristatėte makštį, ar per C-skyrių, ar kovoja su diastaze recti, kokybiška pogimdyvinė diržo danga turėtų suteikti jums visišką paramą.

„Gepoetry“pilvo apvyniojimo po gimdymo rinkinyje yra trys viename diržų rinkinys jūsų juosmeniui, pilvui ir dubeniui. Ši visa atrama padeda pagerinti laikyseną, sustiprinti jūsų šerdį ir palaikyti dubens dugną. Jis būna dviejų spalvų - nuogas ir juodas - ir yra pagamintas iš tamprios, kvėpuojančios medžiagos.

Atminkite, kad „nuo trijų“diržų komplektą siūlo tik nuoga spalva. Juodos spalvos siūlo tik juosmens ir dubens diržų derinį.

Apsipirk dabar

Geriausia palaidinės juosta

„UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal“pilvo įvyniojimas

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: $ $

Pagerėjus kraujotakai, jūsų kūnas gali geriau pasveikti. „UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal“pilvo apvyniojimas užpilamas bambuko medžio anglies pluoštais, kad pagerėtų apykaita. Ši juosta turi klasikinius „Velcro“tvirtinimo elementus, kurie palengvina įlipimą ir išlipimą ir leidžia jums pritaikyti suspaudimą pagal jūsų poreikius. Ši pogimdyminė juosta yra skirta naudoti su c sekcija ir makšties atsigavimui.

Vienas dažnas šios juostos skundas yra tas, kad ji yra nepatogi ir matoma po drabužiais. Kitas rūpestis buvo tas, kad audinys buvo subraižytas, todėl naudoti jį tiesiai ant jūsų odos nepraktiška.

Apsipirk dabar

Geriausias purus diržas

Pilvo bandito viskozė iš „Bamboo Belly Wrap“

Dalykitės „Pinterest“

Kaina: $$$

Bamboo Belly Wrap „Belly Bandit“viskozė apjungia ypač švelnią medžiagą su ikonine „Belly Wrap“technologija. Dėmesys švelniam suspaudimui skirtas jūsų pagrindinei vidurio daliai ir lengvai pritaikomą bei nuimamą „Velcro“užsegimą. Jis tiekiamas dydžių nuo XS iki XL, taip pat pridedamas su 6 colių reguliavimu, kad padėtų patenkinti jūsų kintančią formą, kai progresuojate po gimdymo.

Jei atrodo, kad tai atrodo brangiau, atminkite, kad daugelis draudimo bendrovių jums kompensuos „Belly Bandit“produktų išlaidas su gydytojo receptu. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite jų svetainėje.

Apsipirk dabar

Dirželiai po gimdymo, palyginti su juosmeniu

Liemenės treniruokliai yra šiuolaikiniai korsetai, dėvimi per vidurį ir, pasitelkdami kabliukus, akių užsegimus ar kaklaraiščius, padės sukurti supjaustytos smėlio laikrodžio figūros iliuziją. Jie taip pat turi reputaciją, pagrįstą drąsiais teiginiais apie svorio metimą ir juosmens formavimą ar „treniravimą“į norimą siluetą.

Tačiau mediciniškai peržiūrint, šie apatiniai drabužiai neatlaiko hipotekos. Nors jie gali sukurti vizualinį jūsų vidurio lieknėjimo efektą, jie nesuteikia ilgalaikio svorio metimo ar formuojamosios naudos. Jie iš tikrųjų gali pakenkti jūsų vidaus organams, sumažinti jūsų plaučių talpą ir sukelti kitų sveikatos problemų.

Priešingai, diržas po gimdymo yra sukonstruotas su pagrindiniu tikslu. Šie drabužiai yra dėvimi aplink pilvą ir viršutinę klubo dalį, kad būtų palaikoma jūsų šerdis ir dubens dugnas. Nors jie pasižymi kompresija, jis yra švelnus ir tikslus, kai reikia išlaikyti raumenis ir raiščius vietoje ir pagreitinti atsistatymą po gimdymo.

Bent vienas iš 2012 m. Atliktų medicininių tyrimų parodė, kad pogimdyvinės juostos gali padėti laikui bėgant saugiai sustiprinti šerdį, ypač kai jos naudojamos kartu su fizine terapija.

Ką reikėtų atsiminti perkant pogimdyminį diržą

Atminkite, kad geriausias būdas padėti kūnui atsigauti po gimimo yra:

• daug ilsėkitės - girdėjote, kaip sakoma, bet tikrai miegokite, kai jie miega!
• valgyti sveiką maistą
• gerk daug vandens

Diržų tyrimai riboti, o jei kyla rimtų abejonių dėl pasveikimo, geriau pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kuris specializuojasi moterų dubens ir pilvo sveikatos srityse.

Bet jei nuspręsite pridėti pogimdyvinį diržą prie savo atkūrimo plano, nepamirškite, kai apsipirkote:

Kaina

Norint surasti kokybišką pogimdyvinį diržą, nebūtina pliurpti. Priklausomai nuo jūsų biudžeto, kiekviename kainos taške yra visos aprėpties modeliai.

Lengva naudoti

Daugelyje diržų bus vienas iš trijų variantų:

• traukimo stilius
• kablio ir akių uždarymas
• Velcro užsegimai

Jūsų pasirinktas tipas priklausys nuo to, kuris jums yra lengviausias. Vilkimo stilius yra nuostabus, jei nenorite tyčiotis iš užsegimų. Bet „Velcro“užsegimai gali būti idealūs, jei norite greitai pakoreguoti suspaudimo lygį.

Kabliukų ir akių užsegimai yra patikimiausi, tačiau jei bandai labai greitai įlįsti ir išlįsti iš diržo, gerai - geros kloties.

Panašiai, kad diržas būtų tikrai efektyvus, ieškokite variantų, kurie liks vietoje.

Dydis

Daugelis prekės ženklų siūlo diržus dviem įprastais dydžių variantais - tradiciniu raidžių dydžiu (nuo XS iki XL) arba remiantis tiksliais skaitmeniniais matavimais. Patartina atlikti savo matavimus ir palyginti juos su prekės ženklo siūlomomis dydžių lentelėmis.

Tarp dviejų dydžių parinkčių skaitmeniniai išmatavimai visada bus tikslesni nei rašomasis dydis. Atminkite, kad dirželis po gimdymo turėtų būti gerai prigludęs, tačiau neturėtų apriboti jūsų galimybės kvėpuoti ar paveikti judesio diapazoną.

Stilius

Dažniausiai pasitaikantys variantai yra ūdų ir vidutinio ilgio stiliai. Ilgosiomis juostomis diržas prasideda šiek tiek žemiau jūsų krūtinės ir dažniausiai baigiasi ties jūsų klubų viduriu ar viduryje. Tai puiku, jei atsigaunate po diastazės recti, C-skyriaus arba norite įsitikinti, kad jūsų laikysena pagerės.

Viduriniosios dalies stilius yra nuostabus, kai reikia bendro palaikymo, ir gali būti geresnė alternatyva tam, kuris mano, kad ūdų stilius yra per daug ribojantis.

Medžiaga

Pirkdami poodinę diržą, visada ieškokite kvėpuojančių medžiagų. O jei atsigaunate po C sekcijos, ieškokite galimybių, kurios drėkintų drėgmę ir kvėpuotų, kad būtų lengviau gydyti pjūvį.

Paėmimas

Nepaisant to, kaip pristatėte savo džiaugsmo pluoštą, kelias po gimdymo gali pasveikti. Tačiau kokybiškas diržas po gimdymo kartu su gydytojo patarimais gali padėti suteikti jums palaikymo, kurio reikia grįžus į aktyvų gyvenimą ir norint tinkamai išgydyti po gimdymo bei gimdymo.