Psoriazė karštu oru
Jei sergate psoriaze, tikriausiai jau esate susipažinęs su paūmėjimais. Be dietos ir streso, ekstremalios oro sąlygos taip pat vaidina pasikartojančius psoriazės epizodus. Žmonės, sergantys psoriaze, turi jautrią odą ir ekstremaliomis oro sąlygomis turi būti atsargūs.
Saulė gali būti ir jūsų draugas, ir priešas, jei sergate psoriaze.
Viena vertus, saulės poveikis ir natūralūs saulės spinduliai gali padėti gydyti psoriazę. UV spinduliuotė yra gydantis psoriazės fototerapijos gydymo komponentas.
Kita vertus, per didelis saulės poveikis gali sukelti paūmėjimą.
Čia yra penki dalykai, kuriuos galite padaryti, kad karštas oras nenudegtų:
1. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės
Ypatingas saulės poveikis gali sudirginti odą ir sukelti paūmėjimus. Apsauginis kremas nuo saulės turi UVA ir UVB spindulių apsaugines savybes. Gydytojas gali rekomenduoti naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra 30 ar didesnis.
2. Suknelė šviesi
Kūnas bando kovoti su šiluma gamindamas prakaitą. Prakaitavimas gali sukelti paūmėjimą kai kuriems žmonėms.
Norėdami išvengti pliūpsnių, dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Taip pat galbūt norėsite apsivilkti apsauginius saulės apsauginius drabužius ar skrybėles ir skydelius lauke.
3. Gerkite vandenį
Kad oda liktų hidratuota, kūnas turi būti hidratuotas. Geriant daug vandens karštu oru, jūsų oda gali būti hidratuota ir išvengti paūmėjimų.
4. Suplanuokite išvykas lauke vėsesnėmis valandomis
Karščiausios vasaros valandos paprastai būna nuo 10 iki 16 valandos. Jei sutrumpinsite laiką lauke lauke arba suplanuosite keliones vėsesnėmis valandomis, tai gali padėti išvengti paūmėjimų.
5. Žinokite apie savo odos tipą
Saulė daro skirtingą poveikį skirtingiems odos tipams. Fitzpatrick skalė buvo nustatyta norint padalinti odos tipus pagal spalvą ir atitinkamas reakcijas į saulės poveikį.
Skalė svyruoja nuo labai teisingos (1 tipo) iki labai tamsios (6 tipo). Žinodami savo odos tipą, galite išsiaiškinti, kiek laiko galite pabūti saulėje.
Paėmimas
Sergant žvyneline, jūs labai gerai suprasite oro sąlygas aplink jus. Nors šiltas oras ir saulės spinduliai gali padėti gydyti psoriazę, svarbu saugoti odą, būnant saulėje, ir likti hidratuotai.
Likti vėsiems ir žinoti, kas gali sukelti psoriazės paūmėjimą, galite padėti jaustis komfortiškai karštu oru.
