Gydant psoriazę
Psoriazė yra pasikartojantis autoimuninis sutrikimas, kuriam būdingi raudoni, pleiskanoti pleistrai ant odos.
Psoriazė, nors ir daro įtaką jūsų odai, prasideda giliai, jūsų imuninėje sistemoje.
Jis gaunamas iš jūsų T ląstelių, tam tikros rūšies baltųjų kraujo kūnelių. T ląstelės yra skirtos apsaugoti kūną nuo infekcijų ir ligų. Kai šios ląstelės klaidingai suaktyvėja ir užkrečia kitokį imuninį atsaką, tai gali sukelti psoriazės simptomus.
Nepaisant gydymo, psoriazės simptomams palengvinti yra daugybė gydymo būdų. Čia yra 10 būdų, kaip palengvinti lengvus simptomus namuose.
1. Vartokite maisto papildus
Maisto papildai gali palengvinti psoriazės simptomus iš vidaus.
Kaip pranešė Nacionalinis psoriazės fondas, žuvų taukai, vitaminas D, pienligė, alavijas, Oregono vynuogių ir vakarinės raktažolių aliejus palengvina lengvus psoriazės simptomus.
Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie netrukdo kitoms sveikatos problemoms, kurias galite turėti, ar vartojamiems vaistams.
2. Venkite sausos odos
Norėdami, kad jūsų namuose ar biure oras būtų drėgnas, naudokite drėkintuvą. Tai gali padėti išvengti odos sausumo dar neprasidėjus.
Drėkinamosios priemonės jautriai odai taip pat puikiai tinka išlaikyti jūsų odą elastingą ir neleisti susidaryti apnašoms.
3. Venkite aromatų
Daugelyje muilo ir kvepalų yra dažiklių ir kitų cheminių medžiagų, kurios gali dirginti jūsų odą. Jie gali priversti jus puikiai kvepėti, bet taip pat gali uždegti psoriazę.
Venkite tokių produktų, kai tik galite, arba rinkitės tuos, kurių etiketės yra „jautri oda“.
4. Valgykite sveikai
Dieta gali atlikti tam tikrą vaidmenį valdant psoriazę.
Pašalinus raudoną mėsą, sočiuosius riebalus, rafinuotą cukrų, angliavandenius ir alkoholį, gali būti sumažintas tokio maisto sukeltas pleiskanojimas.
Šalto vandens žuvys, sėklos, riešutai ir omega-3 riebalų rūgštys yra žinomos dėl savo gebėjimo sumažinti uždegimą. Tai gali būti naudinga valdant psoriazės simptomus.
Alyvuogių aliejus taip pat gali turėti raminančią naudą, kai jis tepamas ant odos. Pabandykite įmasažuoti kelis šaukštus ant galvos odos, kad būtų lengviau atsikratyti varginančių plokštelių kito dušo metu.
5. Sugerkite kūną
Karštas vanduo gali dirginti jūsų odą. Tačiau drungna vonia su Epsom druska, mineraliniu aliejumi, pienu ar alyvuogių aliejumi gali sušvelninti niežėjimą ir įsiskverbti į žvynus bei apnašas.
Norėdami gauti dvigubą naudą, sudrėkinkite iškart po vonios.
6. Gaukite keletą spindulių
Šviesos terapija apima ultravioletinės saulės spindulių priežiūrą gydytojui prižiūrint.
Ultravioletinė šviesa gali padėti sulėtinti odos ląstelių augimą, kurį sukėlė psoriazė. Tokio tipo terapijai dažnai reikia nuoseklių ir dažnų užsiėmimų.
Reikėtų pažymėti, kad deginimosi lovos nėra priemonė pasiekti šviesos terapiją. Per daug saulės spindulių iš tikrųjų gali pabloginti psoriazę.
Šviesos terapija visada turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui.
7. Sumažinkite stresą
Bet kuri lėtinė liga, tokia kaip psoriazė, gali sukelti stresą, o tai savo ruožtu gali pabloginti psoriazės simptomus.
Be to, kai įmanoma, mažinkite stresą, apsvarstykite galimybę įtraukti stresą mažinančias praktikas, tokias kaip joga ir meditacija.
8. Venkite alkoholio
Alkoholis yra daugelio psoriaze sergančių žmonių priežastis.
2015 m. Atliktas tyrimas nustatė padidėjusią psoriazės riziką tarp moterų, kurios gėrė nestiprų alų. Tie, kurie išgėrė mažiausiai penkis nestiprius alų per savaitę, psoriaze susirgo beveik dvigubai dažniau nei moterys, kurios negerė.
9. Pabandykite ciberžolę
Vaistažolės dažniausiai naudojamos daugeliui ligų gydyti.
Buvo nustatyta, kad ciberžolė padeda sumažinti psoriazės paūmėjimą. Jis gali būti vartojamas tablečių ar papildų pavidalu arba apibarstytas ant jūsų maisto.
Pasitarkite su gydytoju apie galimą naudą jums. FDA patvirtinta ciberžolės dozė yra nuo 1,5 iki 3,0 gramų per dieną.
10. Nustokite rūkyti
Venkite tabako. Rūkymas gali padidinti psoriazės riziką.
Jei jau sergate psoriaze, simptomai taip pat gali būti sunkesni.
Paėmimas
Nėra vieno atsakymo, kaip išlaikyti žvynelinės simptomus. Tai, kas veikia vieną žmogų, gali neveikti kito.
Kai kurios gydymo galimybės gali turėti neigiamą šalutinį poveikį jau egzistuojančioms ligoms, išskyrus psoriazę.
Atminkite, kad nors šie naminiai vaistai nuo psoriazės gali padėti lengvesniais atvejais, sunkesniais atvejais reikalinga gydymas receptu. Prieš pradėdami savarankišką gydymą, pasitarkite su gydytoju.
