Daugelis žmonių žino tvirtą ryšį tarp 2 tipo diabeto ir širdies ligų. Galbūt jūs turite vieną arba abi sąlygas, arba žinote ką nors, kas tai daro.
Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu žinoti apie šį ryšį.
Suaugusieji, sergantys cukriniu diabetu, nuo širdies ligų miršta nuo dviejų iki keturių kartų daugiau nei tie, kurie neturi diabeto. Tačiau yra būdų, kaip sumažinti riziką.
Kai tam pačiam asmeniui pasireiškia keli II tipo diabeto ir širdies ligų rizikos veiksniai, tai vadinama metaboliniu sindromu.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šių sąlygų ryšį - ir apie kelis veiksmus, kuriuos galite atlikti valdydami riziką.
Kas yra metabolinis sindromas?
Metabolinis sindromas atsiranda, kai kas nors turi daugybę 2 tipo diabeto ir širdies ligų rizikos veiksnių. Tai apima tris ar daugiau iš šių dalykų:
- Aukštas cukraus kiekis kraujyje. Aukštas cukraus kiekis kraujyje atsiranda tada, kai jūsų kūne nėra pakankamai insulino arba jis netinkamai vartoja insuliną. Kai jūsų kūnas netinkamai naudoja insuliną, jis žinomas kaip atsparumas insulinui.
- Aukštas kraujo spaudimas. Kai kraujospūdis aukštas, širdis turi sunkiau dirbti, kad siurbtų kraują aplink savo kūną. Tai apkrauna jūsų širdį ir gali pažeisti jūsų kraujagysles.
- Aukštas trigliceridų kiekis. Trigliceridai yra tokia riebalų rūšis, kuri suteikia saugomą energijos šaltinį jūsų kūnui. Kai trigliceridų kiekis yra aukštas, tai gali sukelti apnašų kaupimąsi jūsų arterijose.
- Mažas HDL (gerasis) cholesterolis. DTL padeda pašalinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį iš jūsų kraujagyslių.
- Pertekliniai pilvo riebalai. Per didelis riebalų kiekis jūsų pilve susijęs su padidėjusia atsparumo insulinui, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, padidėjusio kraujospūdžio, aukšto trigliceridų ir mažo DTL rizika.
Žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, turi atsparumą insulinui, dėl kurio jų organizmas negali tinkamai vartoti cukraus. Tai lemia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Atsparumas insulinui ir didelis cukraus kiekis kraujyje gali paveikti jūsų širdį, kraujagysles ir riebalų kiekį keliais būdais. Tai gali padidinti širdies ligų riziką.
Kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje veikia jūsų kraujagysles ir širdį?
Laikui bėgant, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti jūsų kūnui. Jūsų širdis ir kraujagyslės yra keletas sričių, kurios gali būti paveiktos.
Pavyzdžiui, didelis cukraus kiekis kraujyje gali:
- Kurkite daugiau širdies darbų. Kai jūsų kraujyje yra didelis cukraus kiekis, širdis reikalauja daugiau darbo, kad jį siurbtų.
- Padidinkite kraujagyslių uždegimą. Arterijų uždegimas padidina cholesterolio kaupimąsi ir arterijų sukietėjimą.
- Pažeiskite mažus nervus jūsų širdyje. Jūsų širdies nervų pažeidimas sutrikdo normalią kraujotaką.
Kaip atsparumas insulinui veikia kraujospūdį?
Remiantis Amerikos diabeto asociacija, 2 iš 3 diabetu sergančių žmonių taip pat turi aukštą kraujospūdį arba vartoja vaistus kraujospūdžiui mažinti.
2 tipo diabetu sergančių žmonių atsparumas insulinui gali padėti paaiškinti, kodėl.
Atsparumas insulinui gali susiaurinti jūsų kraujagysles, padidindamas kraujospūdį. Tai taip pat gali priversti jūsų organizmą susilaikyti nuo druskos, o tai taip pat gali pakelti kraujospūdį.
Atsparumas insulinui ir aukštas kraujospūdis gali pažeisti ir kraujagysles, sukurdami daugiau darbo jūsų širdžiai.
Kaip diabetas veikia trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje?
Atsparumas insulinui ir didelis cukraus kiekis kraujyje gali prisidėti prie:
- Aukštesnis trigliceridų kiekis. Paprastai kūnas naudoja insuliną, norėdamas perkelti cukrų iš kraujo į ląsteles, kur jis naudojamas energijai arba kaupiamas kaip glikogenas. Kai turite atsparumą insulinui, jūsų kūnas daugiau cukraus paverčia trigliceridais.
- Mažesnis DTL lygis. Jūsų kūnas naudoja DTL, kad pašalintų trigliceridų perteklių, todėl sumažėja DTL lygis. Per didelis cukraus kiekis kraujyje taip pat gali prisijungti prie DTL ir sukelti jo skaidymąsi greičiau nei įprasta, todėl sumažėja DTL lygis.
- Aukštesni VLDL lygiai. Labai mažo tankio lipoproteinai (VLDL) yra blogojo cholesterolio rūšis. Jis pagamintas iš mažesnių dalelių nei MTL. Kai trigliceridų lygis yra aukštas, sukuriama daugiau VLDL.
Kai DTL yra užsiėmęs šalindamas trigliceridų perteklių, DTL yra mažiau, kad iš kraujagyslių išsivalytų cholesterolis.
Kuo ilgiau jie prilimpa prie jūsų kraujagyslių, tuo daugiau laiko trigliceridai, MTL ir VLDL turi prilipti prie jūsų arterijų sienelių. Dėl to jūsų arterijos susiaurėja ir sukietėja, o tai reiškia, kad jūsų širdis turi sunkiau dirbti, kad siurbtų kraują per kūną.
Kaip sumažinti širdies ligų riziką?
Norėdami sumažinti širdies ligų riziką, svarbu:
- Valgykite gerai subalansuotą dietą. Viduržemio jūros dieta gali turėti naudos širdies sveikatai. Šioje dietoje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, pupelių, riešutų, sėklų ir sveikų riebalų.
- Reguliariai sportuokite. Sumažėjęs sėdimas laikas ir daugiau mankštinantis gali padėti sumažinti kraujospūdį, cholesterolį ir pilvo riebalus.
- Suraskite streso valdymo būdus. Didelis streso hormonų kiekis gali padidinti kraujospūdį, kraujospūdį ir kūno riebalų kiekį.
- Gauk pakankamai kokybiško miego. Tai gali padėti išvengti aukšto kraujospūdžio ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Tai taip pat svarbu jūsų bendrajai savijautai ir energijos lygiui.
- Vartokite paskirtus vaistus. Gydytojas gali skirti vaistų, kurie padėtų reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus ar gyvenimo būdo pokyčius, kad padėtų suvaldyti 2 tipo diabetą ir sumažintų širdies ligų riziką.
Paėmimas
Keli širdies ligos rizikos veiksniai labiau tikėtini žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Tačiau yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte širdies komplikacijų riziką. Padėti gali sveikai maitintis, būti aktyviems, valdyti stresą, pakankamai išsimiegoti ir vartoti rekomenduojamus vaistus.
Gydytojai, slaugytojai, dietologai ir kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali padėti išmokti pakeisti gyvenimo būdą ir gydymą, kurio reikia jūsų širdies sveikatai apsaugoti.
