Apžvalga
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, jei sergate cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizika yra daugiau nei dviguba.
2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms širdies ligos yra dažniausia mirties priežastis.
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte širdies ligų riziką. Pirmasis žingsnis link prevencijos yra supratimas apie diabeto ir širdies ligų ryšį.
Ar diabetas sukelia širdies ligas?
Didelis gliukozės (cukraus) kiekis diabetu sergančių žmonių kraujyje ilgainiui gali pažeisti kraujagysles ir juos kontroliuojančius nervus.
Kūno audiniai kaip energijos šaltinį paprastai naudoja cukrų. Jis kaupiasi kepenyse kaip glikogeno forma.
Jei sergate cukriniu diabetu, cukrus gali likti jūsų kraujyje ir iš jo ištekėti iš kepenų, vėliau pažeisdamas kraujagysles ir juos kontroliuojančius nervus.
Užblokuota vainikinė arterija gali sulėtinti arba sustabdyti kraujo tiekimą į jūsų širdį deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Kuo ilgiau sergate cukriniu diabetu, širdies ligų rizika padidėja.
Cukraus kiekio kraujyje stebėjimas yra svarbi tinkamo diabeto valdymo dalis. Pagal gydytojo nurodymus patikrinkite lygį savikontrolės prietaisu.
Laikykite savo lygio žurnalą ir nuneškite jį į kitą gydytoją, kad jūs ir jūsų gydytojas galėtų jį kartu peržiūrėti.
Toliau pateikiami keli papildomi veiksniai, kurie gali padidinti širdies ligų riziką, jei sergate cukriniu diabetu.
Aukštas kraujo spaudimas
Aukštas kraujo spaudimas yra vienas iš labiausiai paplitusių širdies ligų rizikos veiksnių diabetu sergantiems žmonėms.
Tai apkrauna jūsų širdį ir pažeidžia jūsų kraujagysles. Tai daro jus jautresnius įvairioms komplikacijoms, įskaitant:
- širdies smūgis
- insultas
- inkstų problemos
- vizijos problemos
Jei sergate ir cukriniu diabetu, ir aukštu kraujospūdžiu, širdies ligomis sergate bent dvigubai labiau nei žmonėms, nesergantiems diabetu.
Paprasčiausias būdas kontroliuoti kraujospūdį yra sveika mityba, reguliariai mankštintis ir prireikus vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas.
Aukštas cholesterolio kiekis
Blogai kontroliuojami kraujo riebalai, tokie kaip cholesterolis ir trigliceridai, yra dažni diabetu sergantiems žmonėms. Jie taip pat gali padidinti širdies ligų išsivystymo riziką.
Per didelis MTL („blogojo“) cholesterolio kiekis ir nepakankamas DTL („gerojo“) cholesterolio kiekis gali sukelti riebalinių apnašų kaupimąsi jūsų kraujagyslėse. Tai gali užblokuoti ir sukelti širdies smūgį ar insultą.
Nors daugeliu atvejų genetika daro įtaką cholesterolio lygiui, vis tiek galite valdyti ir pagerinti savo lygį pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą ir palaikydami įprastą mankštą.
Nutukimas
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi didesnį antsvorį ar nutukimą. Abi sąlygos yra širdies ligų rizikos veiksniai.
Nutukimas daro didelę įtaką:
- kraujo spaudimas
- cukraus kiekis kraujyje
- cholesterolio lygis
Svorio metimas gali sumažinti širdies ligų riziką.
Vienas efektyviausių būdų valdyti savo svorį yra darbas su dietologu ar dietologu, norint sudaryti sveikos mitybos planą. Reguliari mankšta taip pat vaidina svarbų vaidmenį valdant svorį.
Sėslus gyvenimo būdas
Sėdimas gyvenimo būdas gali rimtai padidinti tokius širdies ligų rizikos veiksnius kaip aukštas kraujo spaudimas ir nutukimas.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja kiekvienam suaugusiam asmeniui per savaitę skirti bent 2 valandas ir 30 minučių vidutinio intensyvumo aerobinius pratimus.
Pavyzdžiai:
- vaikščiojimas
- dviračiu Sportas
- šokti
CDC taip pat rekomenduoja daryti jėgos treniruotes bent du kartus per savaitę nenuosekliomis dienomis.
Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kurie pratimai gali būti tinkamiausi jūsų kūno rengybos poreikiams.
Rūkymas
Jei sergate cukriniu diabetu ir esate rūkalius, širdies ligų išsivystymo rizika yra daug didesnė nei nerūkančiųjų.
Dėl cigarečių dūmų ir diabeto arterijose susidaro apnašos, dėl kurių jos susiaurėja.
Tai gali sukelti įvairių komplikacijų, pradedant širdies priepuoliu ir insultu, baigiant pėdų problemomis. Sunkiais atvejais pėdų problemos gali sukelti amputaciją.
Atminkite, kad mesti niekada nevėlu. Paklauskite savo gydytojo, kokie rūkymo metimo metodai jums būtų tinkamiausi.
Simptomai
Širdies ligos simptomai gali skirtis atsižvelgiant į jos sunkumą. Kai kuriems žmonėms simptomai iš viso nekyla. Tai yra keli iš labiausiai paplitusių simptomų:
- spaudimas, sandarumas ar skausmas krūtinėje už krūtinkaulio, kuris gali plisti į rankas, kaklą ar nugarą
- dusulys
- nuovargis
- svaigulys ar silpnumas
Dieta
Norėdami išvengti širdies ligų, jei sergate cukriniu diabetu, pabandykite laikytis sveikos širdžiai dietos, kuri, be kitų privalumų, gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Širdies sveiko maisto pavyzdžiai:
- lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai
- šalto vandens žuvys, tokios kaip lašiša ir sardinės
- migdolai, riešutai ir kiti riešutai
- sveiki grūdai ir avižos
Pabandykite apriboti jūsų suvartojamą kiekį:
- natrio
- cukraus
- Trans-riebalų
- sotieji riebalai
Visada stenkitės rinktis mažai riebalų turinčias maisto produktų parduotuves ar restoranus.
Statistika
Mirtis dėl širdies ir kraujagyslių ligų yra 70 procentų didesnė suaugusiesiems, sergantiems cukriniu diabetu, nei tiems, kurie be jo, praneša CDC.
2017 m. Tyrimo duomenimis, apie 32 procentai žmonių, sergančių 2 tipo diabetu, serga širdies ligomis.
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, mažiausiai 68 procentai žmonių, sergančių cukriniu diabetu nuo 65 metų ir vyresnių, mirs nuo tam tikros širdies ligos.
Žmonės, jaunesni nei 65 metų, sergantys cukriniu diabetu, taip pat turi žymiai didesnę riziką:
- širdies smūgis
- insultas
- inkstų liga
Prevencija
Yra būdų, kaip išvengti širdies ligų, jei sergate cukriniu diabetu.
Nacionalinis diabeto, virškinimo ir inkstų ligų institutas rekomenduoja, kad tai būtų galima atlikti gydant diabeto „ABC“:
- A1C testas. Šis kraujo tyrimas rodo jūsų vidutinį gliukozės kiekį kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius. Daugeliui diabetu sergančių žmonių rezultatas turėtų būti mažesnis nei 7 procentai.
- Kraujo spaudimas. Daugelio diabetu sergančių žmonių kraujospūdžio tikslas yra mažesnis kaip 140/90 mm Hg.
- Cholesterolis. Per didelis MTL („blogojo“) cholesterolio kiekis jūsų kraujyje gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą. Paklauskite savo gydytojo, koks turėtų būti jūsų cholesterolio lygis.
- Rūkymas. Kartu su diabetu rūkymas susiaurina jūsų kraujagysles. Nustoję rūkyti sumažinsite širdies ligų, taip pat širdies priepuolio, insulto ir kitų sveikatos problemų riziką.
Diabeto širdies ligų gydymas
Be rekomenduojamo sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis, gydytojas gali skirti vaistų nuo širdies ligų, jei sergate cukriniu diabetu.
Prieš pradėdami vartoti nereceptinius vaistus širdies ligoms gydyti, pasitarkite su gydytoju.
Kai kurie gali sąveikauti su vaistais nuo diabeto arba juose gali būti cukraus ir kitų angliavandenių, kurie gali paveikti cukraus kiekį kraujyje.
Toliau pateikiami vaistų, kuriuos gali skirti gydytojas, pavyzdžiai:
- Liraglutidas (Victoza). Liraglutidas (Victoza) švirkščiamas kasdien. 2017 m. Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino vaistą, skirtą sumažinti širdies priepuolių ir insultų riziką suaugusiesiems, sergantiems 2 tipo diabetu ir širdies ligomis.
- Empagliflozinas („Jardiance“). 2016 m. FDA patvirtino „Empagliflozin“(„Jardiance“), skirtą sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir gydyti širdies ligas suaugusiesiems, sergantiems 2 tipo diabetu.
- Statinai. Statinai, tokie kaip atorvastatinas (Lipitor) ir rosuvastatinas (Crestor), mažina cholesterolio, ypač MTL („blogojo“) cholesterolio kiekį.
- Antihipertenziniai vaistai. Antihipertenziniai vaistai, įskaitant diuretikus ir beta adrenoblokatorius, mažina kraujospūdį.
Kitos širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos
Jei sergate cukriniu diabetu ir negydoma širdies liga, galite turėti rimtų komplikacijų, tokių kaip:
- širdies nepakankamumas
- širdies smūgis
- insultas
Širdies smūgis
Galite sirgti širdies priepuoliu, jei dalis širdies raumens negauna pakankamai kraujo dėl diabeto, pažeidžiančio kraujagysles.
Žmonės, sergantys širdies priepuoliu, turi didesnę širdies nepakankamumo riziką nei žmonės, kurie neturi diabeto.
Širdies priepuolio simptomai gali būti šie:
- krūtinės skausmas ar diskomfortas
- silpnumas ar apsvaigimas
- rankų, pečių, nugaros, kaklo ar žandikaulio skausmas ar diskomfortas
- pykinimas ar vėmimas ir neįprastas nuovargis, kuris ypač pastebimas moterims, patiriančioms širdies smūgį
Jei jaučiate šiuos simptomus, nedelsdami skambinkite 911.
Jei sergate cukriniu diabetu, cukraus perteklius kraujyje ilgainiui gali užblokuoti jūsų kraujagysles, neleisdamas kraujui patekti į jūsų smegenis. Tai gali sukelti insultą.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, yra 1,5 karto didesni nei insultas.
Širdies ligų ir insulto rizikos veiksniai yra panašūs. Šie veiksniai apima:
- aukštas MTL („blogojo“) ir žemo DTL („gero“) cholesterolio lygis
- aukštas kraujo spaudimas
- nutukimas
Šie simptomai gali atsirasti staiga, jei ištiko insultas:
- veido, rankos ar kojos tirpimas, dažniausiai vienoje kūno pusėje
- sunku kalbėti ar suprasti kitą kalbantį žmogų
- galvos svaigimas
- regėjimo problemos vienoje ar abiejose akyse
- stiprus galvos skausmas
Nedelsdami skambinkite 911, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų. Sėkmingas gydymas paprastai būna tik 3 valandas po insulto.
Širdies nepakankamumas
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi didesnę širdies nepakankamumo riziką, kurią sukelia širdies nesugebėjimas išpumpuoti pakankamai kraujo į organizmą. Širdies nepakankamumas yra viena rimčiausių diabeto širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijų.
Tai yra keletas širdies nepakankamumo simptomų:
- dusulys
- kosulys ir švokštimas
- patinę kojos, pėdos ir kulkšnys
- nuovargis
Kreipkitės į gydytoją, jei turite šių simptomų. Nors širdies nepakankamumas negali būti išgydomas, jį galima sėkmingai gydyti vaistais ar chirurgija.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei sergate cukriniu diabetu ir jaučiate širdies ligos simptomus, tokius kaip skausmas ar spaudimas krūtinėje, dusulys ar nuovargis, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Jie gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą ir valgyti sveiką mitybą. Jie taip pat gali skirti vaistus. Šios rekomendacijos gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Dabar, kai jūs geriau suprantate širdies ir diabeto ryšį, atėjo laikas imtis veiksmų.
Jei įmanoma, maitinkitės sveikai, būkite aktyvūs ir stenkitės valdyti kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį.
Diabetas nereiškia, kad susirgsite ir kitomis ligomis, tokiomis kaip širdies liga.
Jūs turite galią valdyti savo rizikos veiksnius ir pagerinti savo širdies sveikatą keisdami gyvenimo būdą ir dirbdami su gydytoju, kad sudarytumėte jums tinkamą gydymo planą.
