Nesvarbu, ar vis dar susiduriate su sukrėtimu, ar laukėte šios akimirkos metų, sužinojote, kad tapsite tėvu, ir gyvenimą apibrėžianti akimirka. Normalu, kad jausmai yra įvairūs - nuo gryno džiaugsmo iki tiesioginio teroro - net jei tai yra kažkas, ko visada norėjai.
Tiesą sakant, sunku niekada jaustis visiškai pasirengusiam tapti tėvu. Tačiau mes turime jums keletą idėjų, kaip laukiate savo mažylio gimimo, taip pat įgyvendinsite ateinančius jaudinančius, tačiau vis tiek varginančius, jaudinančius, vis dar alinančius mėnesius!
1. Pradėkite savo tyrimus
Jūs galbūt ne tas, kuris fiziškai nešiojate kūdikį, tačiau tai nereiškia, kad nesate nėščiosios ir gimdymo patirties dalis. Tas pats gali būti ir tiems, kurie naudojasi surogatu ar įvaikina - tikrai yra būdų, kaip jaustis įsitraukusiems.
Daugybė knygų yra parašytos būsimiems tėvams, tačiau jūs neturite apsiriboti vien tomis. Prisijunkite prie kai kurių internetinių grupių arba prisiregistruokite gauti nėštumo naujienlaiškį.
Jei jūsų partneris patiria nėštumo simptomų, pradedant rytiniu susirgimu ir rėmuo, atlikite keletą tyrimų. Supratimas, ką jie jaučia, gali padėti geriau juos palaikyti nešiojant jūsų vaiką.
Atėjus gimdymo, gimimo ir slaugos naujagimiui metas, žinojimas, ko tikėtis, gali visa tai padaryti daug geresne patirtimi. Skaitykite apie makšties ir cezario gimdymą, maitinimą krūtimi, sauskelnių keitimą ir dar daugiau.
2. Sveika
Prieš atvykstant jūsų kūdikiui, puikus laikas susitelkti į savo sveikatą. Jei rūkote, pabandykite mesti. Įrodyta, kad rūkymas nėštumo metu padidina įgimtų širdies ydų riziką naujagimiams.
Kaip jūsų mitybos įpročiai? Tinkamai pavalgę dabar padėsite ilgas naujas tėvystės dienas (ir naktis!). Jei jūsų mityba galėtų būti naudinga dėl nedidelių pakeitimų, apsvarstykite šiuos sveikus apsikeitimo mainus. Arba į savo maistą pridėkite keletą skaidulų turinčių ir imunitetą stiprinančių maisto produktų.
Jei praėjo šiek tiek laiko, suplanuokite kasmetinį fizinį pasimatymą su savo šeimos gydytoju ar gydytoju gydytoju. Ir sužinokite, ar esate atnaujintas dėl visų savo skiepų, pavyzdžiui, kokliušo.
3. Kalbėkite apie tėvystę su savo tėvu
Dabar yra puikus laikas pradėti diskusijas apie tai, kokie tėvai jūs planuojate būti. Ar jūs abu esate žindymo laikotarpis? (Tėvo palaikymas yra būtinas norint sėkmingai maitinti krūtimi!) Ar norite, kad kūdikis miegotų lovelėje savo kambaryje, kai tik grįžtate namo? Ar jūs abu dirbsite? Kokie yra jūsų vaiko priežiūros planai?
Atminkite, kad šie dalykai jums abiems vis dar yra teoriniai. Gimus kūdikiui, jūsų jausmai gali pasikeisti. Žindymas krūtimi gali būti sudėtingesnis, nei jūs tikėjotės, arba galbūt norėsite permąstyti savo jausmus dėl audinio vystymo.
Taip pat yra diskusijų, kurios dar nebus aktualios, tačiau vis dėlto yra svarbios. Aptarimas drausmės, įskaitant tokius dalykus kaip mušimas, turėtų įvykti dar prieš jūsų vaikui tapant nuobodžiu mažyliu. Pradėjus diskusiją, atsiveria tos komunikacijos kryptys ir padeda patekti į tą patį auklėjimo puslapį.
4. Pradėkite žaisti kaip komanda
Kalbant apie buvimą tame pačiame puslapyje, dabar pats laikas pradėti galvoti apie save kaip apie komandą. Jūs, jūsų tėvas ir jūsų kūdikis yra susieti visą gyvenimą, net jei romantiški santykiai su bendraamžiu nenutrūksta. Gera idėja pradėti žiūrėti viską per tą objektyvą ir leisti išlaikyti rezultatą taip, lyg būtumėte varžybose.
Jei asmuo, nešiojantis jūsų vaiką, jaučiasi išsekęs ir susiduria su rytiniu pykinimu, tai padės ir jums, ir jūsų kūdikiui. Kai kuriais būdais galite palaikyti savo bendrą tikslą - rūpintis savo šeima, jei jie maitinsis tuo, ką sugeba valgyti, renkasi šlifą ar pasirūpina, kad kiekvieną dieną juos patikrintumėte.
5. Nuspręskite, koks tėvas norite būti
Ne visi turi puikius santykius su savo tėvu. Jei jums pasisekė turėti puikų savo tėvelį, galbūt norėsite būti toks pat kaip jis - ir tai yra nuostabu.
Jei jūsų tėtis paliko daug norimų dalykų, galite jaudintis dėl savo, kaip tėvo, vaidmens. Puiki žinia yra ta, kad jūs turite nuspręsti, kaip jūs suprantate tėvystę.
Raskite savo tėvystės pavyzdžių. Jūs kuriate šį vaidmenį nuo nulio ir jūs turite nuspręsti, kaip norite, kad jis atrodytų.
6. Susiraskite tėvelius
Ant to užrašo, puiku rasti dar keletą tėvų savo draugų grupei. Jei kas nors susipažinęs su tėvystės iššūkiais, suteikia išeitį ir vietą užduoti klausimus, išsiskirti ar pamąstyti apie patirtį tapus tėčiu.
Yra internetinių grupių, bažnytinių grupių ir grupių, kurias galite rasti pas gydytoją ar ligoninę.
7. Kai tik galite, eikite į susitikimus
Prenatalinės susitikimai yra puikus būdas sujaudinti nėštumą. Be abejo, yra patirtis matant būsimą kūdikį ultragarsu, tačiau net ir kiti įprastiniai patikrinimai gali padėti jums susieti nėštumą ir sužinoti daugiau apie tai, ko tikėtis.
Jūs turite galimybę užduoti sau klausimus, sužinoti, ką patiria jūsų partneris, ir sužinoti daugiau apie jūsų kūdikio raidą.
Nors darbo grafikai ir kiti iššūkiai gali trukdyti lankytis kiekviename susitikime, pasitarkite su savo tėvais apie tvarkaraščio sudarymą, kuris leistų jums būti kuo daugiau. Tai gali tęstis, kai kūdikiui planuojama atlikti naujagimio patikrinimus.
8. Pripažinkite, kad jūsų lytinis gyvenimas gali pasikeisti
Tapimas tėvu tikrai gali turėti įtakos jūsų lytiniam gyvenimui. Nuo pirmos akimirkos, kai sužinojote, kad jūsų partneris tikisi, galite pajusti daugybę emocijų - intensyviai su jomis susieti ir trokšdami sekso intymumo, nervingai darydamiesi bet ką, kas gali turėti įtakos nėštumui, ar tiesiog… sumišę. Tai dar viena vieta, kur svarbiausia yra atviras bendravimas.
Išgirsite daugybę anekdotų apie tai, kaip baigėsi jūsų lytinis gyvenimas, ar apie pokyčius, kurie organizme vyksta nėštumo metu. Šie komentarai nėra naudingi ir nepaiso seksualinio ir tėvystės emocinio sudėtingumo.
Realybė yra tokia, kad seksas po nėštumo užtruks - ir mes kalbame ne tik apie 6 savaičių pasveikimą, kuris yra siūlomas fiziniam išgydymui po gimdymo ir gimdymo.
Svarbu būti jautriems visiems pokyčiams, kuriuos išgyvenate - miego trūkumui, žindymui, emociniam naujagimio poveikiui - ir bendrauti su savo partneriu apie savo ir savo poreikius, kai kalbama apie intymumą ir seksą.
Bet seksas po kūdikio gali būti dar geresnis. Jūs esate susijęs tokiu būdu, kokio niekada nebuvote, o bendra patirtis tapus tėvais gali suartinti daugelį porų.
9. Paskelbkite gaires
Dažnai nėštumo eiga ir tokios šventės kaip kūdikių maudynės yra nukreiptos į nėščiąją, tačiau jūs taip pat esate to dalis.
Apsvarstykite galimybę surengti bendrą dušą, kad galėtumėte pasilinksminti. Eikite apsipirkti su savo partneriu, kad pasirinktumėte daiktus savo kūdikiui. Laikykite žurnalą apie tai, kaip jaučiatės. Nufotografuokite daug nuotraukų ir per visą nėštumą. Šių gyvenimo pokyčių dokumentavimas yra toks pat svarbus ir jums!
10. Apimkite savo vietą pasiruošime
Norint pasiruošti naujam atvykimui, reikia nuveikti labai daug. Tai tikrai ne tik kūdikio nešiojimas. Sukurti registrą, paruošti vietą, sutaupyti pinigų, tirti vaiko priežiūrą ir dar daug kitų dalykų reikės norint pasiruošti naujagimiui.
Gali paaiškėti, kad jums patinka būti visų užduočių dalimi arba kad jums geriau sekasi tvarkyti tik tam tikrus aspektus. Ieškokite daugybės būdų, kaip dalyvauti ruošiantis naujam atvykimui.
Keletas pasiūlymų:
- išmokti montuoti ir naudoti automobilio sėdynę (ir savanoriškai mokyti kitus)
- skambinti telefonu dėl vaiko priežiūros ar draudimo
- sudėti baldus ar dažyti kambarį
- ištirti geriausius kūdikių nešiklius ar mišinius
- veskite pamoką gimus ar maitinant krūtimi su savo partnere
- pasitarkite su darbdaviu apie jūsų atostogų galimybes
- supakuokite ligoninės krepšį
11. Kai reikia, elkitės kaip komunikatorius (arba perjungėjas)
Naujas kūdikis gali pagimdyti geriausius ir blogiausius žmones. Prisimeni tą kalbą apie savo komandą? Tai jūs, jūsų tėvai ir jūsų naujas kūdikis.
Jūsų komanda gali nuspręsti, pavyzdžiui, kas lankosi gimdyme, kaip greitai priimsite svečius, ir dar milijonas kitų sprendimų, kuriuos priimsite kartu. Jei šeima ar draugai abejoja jūsų pasirinkimu, svarbu, kad kalbėtumėte.
Atminkite, kad ribas nustatyti yra sveika ir normalu. Jei norite švęsti gimimą, pakvieskite visus pažįstamus į namus per kelias dienas po jūsų kūdikio atėjimo, kad yra puiku.
Bet jei norite apriboti lankytojų skaičių ir praleisti šiek tiek laiko kaip šeimai, tai yra taip pat puiku. Jūs galite būti vienas, kad praneštumėte kitiems, ką darysite ir ko nedarysite kaip šeima.
12. Advokatė jūsų bendram tėvui
Ne tik šeimyninėse situacijose. Tai gali reikšti, kad kalbėsite užduoti klausimus susitikimuose ar darbo metu. Tai gali reikšti tai, ką galite padaryti, kad palaikytumėte jų sprendimą grįžti į darbą arba apsispręstų likti namuose.
Tai taip pat gali reikšti, kad reikia ieškoti pogimdyvinės depresijos požymių ir padėti jiems gauti reikiamą profesionalią pagalbą. Jūs esate galinga jėga palaikydama jų sveikatą. Ir turėti du sveikus tėvus yra gerai jūsų kūdikiui.
13. Pasidalinkite atsakomybe
Apie tai kalbėjome per nėštumą, tačiau įsitikinkite, kad ir toliau domitės, kai kūdikis atvyks. Tėvai gali jaustis atstumti nuo pirmųjų dienų, ypač jei kitas tėvas maitina krūtimi. Galite jausti, kad jūsų vaidmuo nėra toks svarbus, bet jis yra.
Naujagimio priežiūros būdai:
- pakeisti sauskelnes ne tik dienos metu, bet ir nakties viduryje
- duoti vonias
- praleiskite laiką nuo odos iki odos, kad padėtumėte užmegzti saugų prisirišimą
- skaitykite savo kūdikiui
- pasirinkti specialią dainą, dainuoti prieš miegą
- buteliuko pašarą (arba jei kūdikis maitinamas tik krūtimi, būkite burmistru arba rūpinkitės juo prieš valgį ir po jo)
- atsineškite savo tėvams gėrimų ir užkandžių
- imkitės tokių darbų, kaip indai ir skalbiniai; galite nešioti kūdikį, kai darote daug dalykų aplink namą!
14. Išsaugokite savo humoro jausmą
Tėvų auginimas yra nepatogus. Tai sunku, sudėtinga ir varginanti. Bet tai taip pat smagu, įdomu ir malonu. Svarbiausia akimirka - ir gera, ir bloga - yra galimybė juoktis. Kai nepakankamai miegojote ir atrodo, kad kiekviena sauskelnė yra išpūtimas ir netyčia įpilate motinos pieno į kavą, juokimasis padės jums įveikti iššūkius.
15. Miegas
Jūsų partneriui reikia miego. Jums reikia miego. Jūsų kūdikiui reikia miego.
Yra daugybė požiūrių į miegą, todėl gali prireikti bandymų ir klaidų, kad rastumėte tinkamą jūsų šeimos kelią. Svarbu tai, kad visi miega. Jums gali tekti dirbti rytoj, bet taip pat ir jūsų tėvams.
Miegokite pamainomis, pailsėkite, kai tik galite, pasiskirstykite ir užkariaukite, kad pasirūpintumėte užduotimis ir atsakomybe, kurias reikia atlikti, kad kitas asmuo galėtų pailsėti. Kad ir ką darytumėte, įsitikinkite, kad visi namuose turi galimybę miegoti.
16. Žinokite, kad esate svarbus savo kūdikiui
Jūsų mažylio gyvenime bus daugybė etapų. Kartais galite jaustis atsiriboję ar mažiau svarbūs.
Gali būti sunku grįžti į darbą ar jaustis kaip antruoju globėju. Bet darbas už namo ribų nepadaro blogo tėvo - tu rūpiniesi savo šeima.
Patikėkite mumis, tikrai turėsite akimirkų, kur sužibėti, pavyzdžiui, kai jūsų mažylis sako „dada“arba pirmą kartą laiko už piršto. Arba kai esi vienintelis žmogus, jis nori juos pamėgdžioti ar dainuoti.
Tėvystė reiškia buvimą joje tolimu atstumu. Jūsų buvimas jų gyvenime yra dovana, kurią kiekvieną dieną suteikiate jiems ir sau.
