Jei sergate psoriaze, galite pastebėti, kad jaučiant stresą simptomai sustiprėja.
Stresas yra dažna psoriazės priežastis. Tai taip pat gali neigiamai paveikti psichinę ir fizinę sveikatą kitais būdais. Štai kodėl svarbu imtis priemonių norint sumažinti stresą.
Masažo terapija yra viena strategijų, kuria žmonės kartais naudojasi malšindami stresą. Masažas gali palengvinti raumenų skausmus ir įtampą, kartu skatindamas atsipalaidavimą.
Masažas taip pat gali padėti sumažinti skausmą ar sustingimą, susijusį su psoriaziniu artritu (PsA), nuo kurio kenčia maždaug 30 procentų žmonių, sergančių psoriaze.
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite apsaugoti savo odą masažo metu.
Kas yra masažas?
Masažo metu oda, raumenys ir kiti minkštieji audiniai spaudžiami, kad jie būtų ištempti ir atpalaiduoti.
Priklausomai nuo konkretaus masažo tipo, švelniai ir giliai spaudžiant tikslines kūno vietas, gali būti naudojami skirtingi judesiai ar būdai.
Pvz., Masažo terapijos specialistas gali trinti, spausti, glostyti, minkyti, vibruoti ar bakstelėti ant jūsų odos ir raumenų. Šiuos metodus galite pritaikyti ir savo kūnui masažuodami save.
Daugelis psoriaze sergančių žmonių gali saugiai gauti masažą. Vis dėlto gali tekti imtis kai kurių specialių atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte savo odą.
Pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar masažas jums yra saugus pasirinkimas.
Bendraukite su savo masažo terapeutu
Prieš užsisakydami masažo paskyrimą, pagalvokite apie masažo terapijos specialisto kvalifikaciją ir patirtį.
- Ar jie turi licencijas, yra sertifikuoti ar registruoti masažo terapijai?
- Kokius mokymus ir patirtį jie turi?
- Ar jie kada nors dirbo su klientais, kurie serga psoriaze?
Praneškite masažo terapijos specialistui apie jūsų psoriazę ir visas kitas jūsų sveikatos problemas, tokias kaip PsA.
Jei jie nėra susipažinę su psoriaze, galbūt norėtumėte susirasti kitą terapeutą, turintį žinių ir patirties su šia liga.
Gerai apmokytas ir patyręs masažo terapeutas gali pakoreguoti produktus, metodus ir slėgio dydį, kurį jie daro masažo metu, kad atitiktų jūsų sveikatos poreikius ir pageidavimus.
Jūsų masažo terapijos specialistas turėtų vengti daryti spaudimą ant odos vietų, kuriose yra uždegimas ar lūžiai. Jei turite PsA, jie taip pat turėtų būti švelnūs aplink visus uždegiminius sąnarius.
Jei masažo metu jaučiate skausmą ar diskomfortą, praneškite apie tai savo masažo terapijos specialistui.
Venkite dirginančių aliejų ir losjonų
Prieš masažuodami odą, masažo terapijos specialistai dažnai tepa aliejų ar losjonus. Tai padeda sumažinti trintį.
Prieš pradėdami masažą, paklauskite terapeuto, kokius aliejus ar losjonus jie naudoja.
Daugybė aliejų ir losjonų gali padėti sušvelninti psoriazės plokšteles ir drėkinti sausą odą. Tačiau kai kurie produktai gali sudirginti jūsų odą.
Jei yra tam tikrų aliejų ar losjonų, kuriuos norėtumėte naudoti, apsvarstykite galimybę juos paskirti į masažo skyrių.
Taip pat galite paklausti savo gydytojo, ar yra kokių nors produktų, kuriuos jis rekomenduoja naudoti masažo metu ar reguliariai.
Sužinokite, ar masažas yra apdraustas
Masažo kaina gali labai skirtis, atsižvelgiant į:
- pas kurį lankote masažo terapijos specialistą
- kokio tipo masažą gauni
- kiek trunka masažo seansas
- ar turite sveikatos draudimo draudimą masažui
Jei turite sveikatos draudimą, apsvarstykite galimybę susisiekti su savo draudimo paslaugų teikėju ir sužinoti, ar jūsų planas numato masažą.
Jei jūsų draudimo planas apima masažą, jūsų draudimo teikėjas gali pareikalauti apsilankyti pas tam tikrus masažo terapeutus, kurie yra jūsų draudimo tinkle.
Jie taip pat gali reikalauti, kad gautumėte gydytojo siuntimą pas masažo gydytoją.
Paėmimas
Kai jaučiate skausmą, įtampą ar stresą, masažas gali padėti nuraminti raumenis ir protą.
Norėdami sužinoti apie galimą masažo naudą ir riziką, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti įvertinti šio stresą malšinančio gydymo privalumus ir trūkumus.
Prieš pradėdami susitikimą su nauja masažo terapeute, praneškite jiems, kad sergate psoriaze.
Jiems svarbu vengti spaudimo ant uždegtos odos ar sąnarių. Taip pat galite paprašyti jų naudoti arba vengti tam tikrų aliejų ar losjonų, atsižvelgiant į jūsų poreikius ir pageidavimus.
