Psoriazė Ir Skausminga Oda: Patarimai, Kaip Palengvinti

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Psoriazė gali sukelti labai skaudančią ar skausmingą odą. Galite apibūdinti skausmą taip:

• skauda
• pūga
• deginimas
• sustingimas
• švelnumas
• mėšlungis

Psoriazė taip pat gali sukelti patinusius, švelnius ir skausmingus viso kūno sąnarius. Psoriazė, paveikianti jūsų sąnarius, yra vadinama psoriaziniu artritu.

Skausmas gali ateiti ir praeiti ciklais ir greičiausiai bus skirtingas kiekvienam. Psoriazės skausmą taip pat gali būti sunku apibūdinti gydytojui. Dėl šių priežasčių svarbu būti aktyviam, kad gautumėte reikiamą skausmo malšinimą.

Čia yra keletas patarimų, kurie padės suvaldyti skausmą dėl psoriazės.

Bendraukite su gydytoju

Gydytojai odos skausmą dažnai matuoja kaip lengvą, vidutinį ar stiprų. Tačiau neatsižvelgiama į tai, kokie gali būti individualūs ir subjektyvūs psoriazės skausmo simptomai.

Bendraudami su gydytoju, stenkitės kuo tiksliau apibūdinti patiriamą skausmą.

Būtinai įtraukite šią informaciją:

• sunkumas
• vieta
• trukmė
• poveikis jūsų kasdieniam gyvenimui
• dėl ko dar blogiau
• kaip apibūdintumėte skausmo pobūdį (deginimas, švelnumas, skausmas, mėšlungis, niežėjimas ir pan.)

Žinokite savo trigerius

Jūsų aktyvikliai greičiausiai skirsis nuo kitų. Turėsite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas stiprina jūsų psoriazės skausmą ir kitus simptomus. Tuomet galite rasti geriausią būdą jų išvengti.

Galite pasirinkti rašyti žurnale ar išmaniojo telefono programoje. Tai gali padėti jums sekti, kokius simptomus jaučiate ir ką valgėte ar padarėte tam tikrą dieną.

Pvz., Programa, vadinama „Flaredown“, gali padėti nustatyti, kas sukelia jūsų psoriazės paūmėjimą. Galite sekti savo skausmo lygį, psichinės sveikatos būklę, aktyvumą, vaistus, dietą ir oro sąlygas. Ši programa galima „iPhone“arba „Android“.

Įprasti psoriazės priežastys:

• infekcijos
• traumos
• stresas
• per daug saulės
• rūkymas
• alkoholio vartojimas
• šaltas, sausas oras
• pieninė
• raudona mėsa
• perdirbti maisto produktai
• riebus maistas
• glitimo
• tam tikri vaistai

Apsvarstykite sisteminius vaistus

Sunkūs psoriazės simptomai dažnai būna atsparūs kitiems gydymo būdams. Senesni sisteminiai vaistai, tokie kaip metotreksatas ir ciklosporinas, veikia slopindami imuninę sistemą ir laikydamiesi simptomų.

Tačiau šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį ir negali būti naudojami ilgą laiką.

Naujesni vaistai, vadinami biologiniais vaistais, gali gydyti vidutinio sunkumo ar sunkią psoriazę. Pavyzdžiai:

• etanerceptas (Enbrel)
• ustekinumabas (Stelara)
• adalimumabas (Humira)
• infliksimabas (Remicade)
• secukinumabas („Cosentyx“)

Jie skiriami injekcijomis. Šie sisteminiai vaistai taip pat gali sulėtinti psoriazinio artrito progresavimą.

Paprastai gydytojas pradeda nuo švelniausio gydymo, o prireikus pereina prie stipresnio gydymo. Jei pastebite, kad paskirtas gydymas neveikia skausmo, svarbu susitikti su gydytoju ir aptarti jūsų galimybes pereiti prie sisteminio vaisto.

Išbandykite losjonus ar tepalus

Losjonai, tepalai ir sunkūs drėkinamieji kremai gali padėti sumažinti niežėjimą, pleiskanojimą ir sausumą.

Rinkdamiesi produktą būtinai venkite bet kokių kvapnių produktų, nes jie gali sudirginti jūsų odą.

Mirkyti vonioje

Norėdami sušvelninti skausmingą niežėjimą, išbandykite drungną vonią su Epsom druska, koloidiniais avižiniais dribsniais ar alyvuogių aliejumi. Venkite naudoti karštą vandenį, nes jis gali išsausinti jūsų odą ir padidinti uždegimą. Kasdien pirtis padeda pašalinti žvynus ir nuraminti odą.

Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja apsiriboti tik viena vonia kiekvieną dieną ir laikyti ją mažiau nei 15 minučių.

Taip pat būtinai nenaudokite muilo, kuriame yra sulfatų. Venkite produktų, kurių etiketėse yra „natrio lauro sulfato“arba „natrio lauro sulfato“.

Baigę mirkyti, paglostykite odą ir patepkite storu drėkinamuoju kremu.

Būkite aktyvūs

Pratimai gali sumažinti uždegimą ir sustiprinti endorfinų kiekį. Endorfinai yra neurochemikai, kurie pagerina jūsų nuotaiką ir energijos lygį. Jie taip pat gali sumažinti skausmą. Pratimai taip pat gali padėti geriau išsimiegoti, o tai savo ruožtu gali sumažinti stresą.

Jei sergate ir psoriaziniu artritu, sąnarių judėjimas gali palengvinti sustingimą. Dviračiai, vaikščiojimas pėsčiomis, žygiai pėsčiomis ar plaukimas yra geros galimybės.

Taip pat nustatyta, kad nutukimas padidina psoriaze sergančių žmonių simptomus. Taip yra todėl, kad nutukimas padidina bendrą organizmo uždegimą. Likti aktyviems ir sveikai maitintis galite padėti įveikti nutukimą.

Sumažinti stresą

Jei patiriate stresą, psoriazės simptomai gali pasunkėti arba pasijusti blogiau. Per didelis stresas gali sukelti depresiją ir kitas psichinės sveikatos būkles. Depresija gali dar labiau sustiprinti jūsų skausmą.

Apsvarstykite streso mažinimo būdus, tokius kaip:

• joga
• meditacija
• gilaus kvėpavimo pratimai
• klausausi muzikos
• rašymas žurnale
• konsultacijos ar terapija
• palaikymo grupės vienas su kitu arba internetiniai paramos forumai žmonėms, sergantiems psoriaze

Kas sukelia psoriazės skausmą?

Psoriazė yra imuninės sistemos sutrikimas. Jūsų hiperaktyvi imuninė sistema išskiria chemines medžiagas, kurios sukelia uždegimą jūsų odoje ir kituose organuose. Uždegimas gali sukelti skausmą.

Psoriazės plokštelės dažnai tampa sausos, įtrūkusios ir niežtinčios. Dažnas subraižymas gali sukelti dar didesnį skausmą, kraujavimą ar infekcijas.

Vieno tyrimo metu daugiau nei 43 procentai iš 163 žmonių, sergančių psoriaze, savaitę prieš tyrimą pranešė apie odos skausmą.

Nacionalinis psoriazės fondas teigia, kad iki 30 proc. Žmonių, sergančių psoriaze, dėl šios ligos taip pat išsivysto sąnarių skausmai ir uždegimai.

Paėmimas

Psoriazė gali sukelti odos ir sąnarių skausmus. Namų vaistai kartu su jūsų vartojamų vaistų vartojimu gali padėti nuraminti odą ir sumažinti simptomus.

Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai pasunkėjo arba sąnariai pradeda skaudėti. Gydytojui gali tekti pakeisti vaistus arba paskirti kelių vaistų derinį, kad būtų galima valdyti simptomus.

Svarbu, kad jūs veiksmingai praneštumėte apie savo skausmą gydytojui, kad jis galėtų jums skirti tikslingiausią gydymą.