Narcisistinis įniršis yra stipraus pykčio ar tylos protrūkis, kuris gali nutikti tam, kuris turi narcisistinį asmenybės sutrikimą.
Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) įvyksta, kai kas nors turi perdėtą ar per daug išpūstą savo svarbos jausmą. Tai skiriasi nuo narcisizmo, nes NPD yra susijęs su genetika ir jūsų aplinka.
Kažkas, išgyvenantis narcisistinį įniršį, gali jausti, kad kažkas kitas ar koks nors įvykis jų gyvenime kelia grėsmę arba gali sužeisti jų savigarbą ar savivertę.
Jie gali elgtis ir jaustis grandioziškai bei pranašesni už kitus. Pavyzdžiui, jie gali reikalauti specialaus elgesio ir garbės, net jei paaiškėja, kad jie nieko nepadarė, kad uždirbtų.
Žmonės, sergantys NPD, gali patirti nesaugumo jausmą ir jausti, kad nesugeba sutvarkyti nieko, ką jie suvokia kaip kritiką.
Atskleidus „tikrąjį save“, NPD sergantis asmuo taip pat gali jausti grėsmę, o jų savivertė yra sužlugdyta.
Dėl to jie gali reaguoti su įvairiomis emocijomis ir veiksmais. Pyktis yra tik vienas iš jų, tačiau dažnai jis yra vienas iš labiausiai matomų.
Pasikartojančios nepagrįstos reakcijos nutinka ir žmonėms, turintiems kitų sąlygų. Jei jums ar mylimam žmogui dažnai kyla šie įniršio epizodai, svarbu tinkamai diagnozuoti ir rasti geriausią gydymą.
Kaip tai atrodo?
Mes visi norime aplinkinių dėmesio ir susižavėjimo.
Bet žmonės, sergantys NPD, gali reaguoti su narcisistiniu įniršiu, kai jiems neskiriama dėmesio, kuris, jų manymu, yra vertas.
Šis pyktis gali pasireikšti rėkimu ir klyksmu. Atrankinė tyla ir pasyvus-agresyvus vengimas taip pat gali įvykti su narcisistiniu įniršiu.
Dauguma narcisistinio įniršio epizodų egzistuoja dėl elgesio tęsinio. Ant vieno galo žmogus gali būti atsiribojęs ir pasitraukęs. Jų tikslas gali būti įskaudinimas kitam asmeniui, kai nebūna.
Kita vertus, yra protrūkiai ir sprogstamieji veiksmai. Vėlgi, tikslas gali būti „pakenktų“pagrobimas prieš kitą asmenį gynybos forma.
Svarbu atsiminti, kad ne visi pikti protrūkiai yra narcisistinio įniršio epizodai. Kiekvienas gali suirzti, net jei neturi asmenybės sutrikimo.
Narcisistinis įniršis yra tik vienas NPD komponentas. Kitos sąlygos taip pat gali sukelti epizodus, panašius į narcisistinį siautėjimą, įskaitant:
- paranojinis kliedesys
- bipolinis sutrikimas
- depresiniai epizodai
Kas gali sukelti narcisistinio įniršio epizodus?
Narcisistinio įniršio priežastys yra trys pagrindinės priežastys.
Sužalojimas dėl savęs ir savivertės
Nepaisant perdėto nuomonės apie save, žmonės, sergantys NPD, dažnai slepia lengvai vertinamą savęs vertinimą.
Kai jie „įskaudinti“, narcizistai yra linkę vytis savo pirmąją gynybos liniją. Jie gali jausti, kad ką nors iškirpdami ar tyčia įskaudindami juos žodžiais ar smurtu, jie gali padėti apsaugoti jų asmenybę.
Iššūkis jų pasitikėjimui
Žmonės, sergantys NPD, yra linkę įgyti pasitikėjimą savimi, nuolatos vengdami melo ar melagingų asmenų.
Kai kas nors stumia juos ir atskleidžia silpnumą, NPD turintys žmonės gali jaustis nepakankami. Dėl nepageidaujamų emocijų jie gali išsisukti kaip apsauga.
Abejonė dėl savęs yra abejojama
Jei žmonėms paaiškėja, kad kažkas, turintis NPD, nėra toks pajėgus ar talentingas, kaip jie gali apsimesti, šis iššūkis jų savijautai gali sukelti pjovimą ir agresyvų protrūkį.
Kaip diagnozuojamas NPD
NPD gali sukelti problemų žmogaus gyvenime, santykiuose, darbe ir finansinėje situacijoje.
NPD sergantys žmonės dažnai gyvena pranašumo, grandioziškumo ir teisių iliuzijomis. Jie taip pat gali susidurti su papildomomis problemomis, tokiomis kaip priklausomas elgesys ir narcisistinis įniršis.
Tačiau narcisistinis įniršis ir kitos su NPD susijusios problemos nėra tokios paprastos kaip pyktis ar stresas.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba psichinės sveikatos specialistas, pavyzdžiui, terapeutas ar psichiatras, gali diagnozuoti NPD simptomus. Tai gali padėti kam nors NPD ir įniršio simptomams surasti reikiamą pagalbą.
Nėra galutinių diagnostinių tyrimų. Vietoj to, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paprašys ir peržiūrės jūsų sveikatos istoriją, taip pat jūsų gyvenimo žmonių elgesį ir atsiliepimus.
Kaip kovoti su narcisistiniu kito žmogaus įniršiu
Žmonės jūsų gyvenime, turintys NPD ir narcisistinio įniršio epizodus, turi daug išteklių gauti pagalbą.
Tačiau kartais gali būti sudėtinga rasti reikiamą pagalbą, nes daugelis gydymo galimybių nebuvo patvirtintos tyrimais.
Remiantis 2009 m. Ataskaita, paskelbta žurnale „Psychiatric Annals“, nebuvo atlikta daugybė tyrimų dėl NPD gydymo ir žmonių, kurie patiria narcisistinį įniršį kaip NPD simptomą.
Taigi, nors psichoterapija gali būti naudinga kai kuriems žmonėms, ji nebūtinai veiksminga visiems NPD sergantiems žmonėms. Ir ne visi psichinės sveikatos specialistai net sutaria, kaip tiksliai diagnozuoti, gydyti ir valdyti šį sutrikimą.
2015 m. Tyrimas, paskelbtas „The American Journal of Psychiatry“, rodo, kad simptomų įvairovė, kuri gali pasireikšti kiekvienam asmeniui, sergantiems NPD, gali sukelti sunkumų tvirtai diagnozuoti, koks „NPD“tipas yra:
- Atviras. Simptomai yra akivaizdūs ir lengviau diagnozuojami pagal DSM-5 kriterijus.
- Slaptas. Simptomai ne visada yra matomi ar akivaizdūs, o elgesį ar psichinę sveikatos būklę, susijusią su NPD, pavyzdžiui, pasipiktinimą ar depresiją, gali būti sunku diagnozuoti.
- „Puikiai funkcionuojantis“. NPD simptomus gali būti sunku arba neįmanoma įvertinti atskirai nuo įprastos asmens elgsenos ar psichologinės būklės. Jie gali būti tiesiog identifikuojami kaip asocialus elgesys, pavyzdžiui, patologinis melas ar serijos neištikimybė.
Kadangi tokios būklės kaip NPD dažnai gali būti diagnozuojamos tik stebint simptomus, gali būti daug asmenybės bruožų ar psichinės veiklos, kurių neįmanoma atskirti diagnozei.
Bet tai nereiškia, kad neturėtumėte ieškoti pagalbos. Pabandykite pasikalbėti su keliais psichinės sveikatos specialistais ir išbandykite įvairius metodus, kad sužinotumėte, koks gydymo planas jums tinka geriausiai.
Ir nors jūs ar asmuo, turintis NPD, savo gyvenime elgiatės pagal savo elgesį ir istoriją, kitiems taip pat gali būti naudinga ieškoti profesionalios pagalbos sau.
Galite išmokti įveikti narcisistinį įniršį, kai jis įvyksta, arba pasiruošti būsimiems epizodams, kad sumažintumėte ar apdorotumėte psichinę ir emocinę suirutę, kurią galite jausti epizodo metu.
Darbe
Ribokite bendravimą su asmeniu. Pasitikėkite tuo, ką jie sako, tačiau patikrinkite, ar tai, ką jie jums pasakė, yra teisinga, ar klaidinga.
Žmonės, sergantys NPD, gali pasikalbėti apie savo pasiekimus ir sugebėjimus. Bet jei jūs suprantate, kad jie negali arba neatlieka svarbių užduočių, pasiruoškite susitvarkyti savo būsimus profesinius trūkumus.
Be to, būkite atsargūs teikdami tiesioginį atsiliepimą ir kritiką. Šiuo metu tai gali paskatinti intensyvią reakciją, o tai gali sukelti asmeninę ar profesinę riziką.
Nebūtina priversti žmogų kreiptis pagalbos. Jūsų atsiliepimai ar kritika gali būti vienas iš būdų paskatinti asmenį ieškoti pagalbos.
Pasitarkite su savo vadovu ar kito asmens vadybininku arba kreipkitės pagalbos į savo įmonės žmogiškųjų išteklių (HR) skyrių.
Čia yra keletas kitų strategijų, kurias galite naudoti norėdami valdyti bendravimą su bendradarbiais, kurie gali turėti narcisistinių polinkių ar įniršio epizodų:
- Kiek įmanoma išsamiau užrašykite kiekvieną jūsų bendravimą su jais
- neaktyvuokite konfliktų su asmeniu, nes tai gali pakenkti jums ar kitiems darbo vietoje
- neimkite to asmeniškai ir nemėginkite atkeršyti asmeniui
- neatskleiskite per daug asmeninės informacijos ir neišsakykite savo nuomonės asmeniui, kurį jis gali panaudoti prieš jus
- stenkitės ne būti viename kambaryje su jais, kad kiti galėtų būti jų elgesio liudininkais
- pranešti apie bet kokį neteisėtą priekabiavimą, veiklą ar diskriminaciją, kurią pastebėjote iš pradžių, savo įmonės personalo skyriui
Santykių partneriuose
Galima sveikai ir produktyviai gyventi su asmeniu, kuriam yra NPD ir įniršio epizodai.
Bet jums abiems gali tekti ieškoti terapijos ir sukurti elgesio bei komunikacijos strategijas, kurios veikia jūsų santykius.
Narcisistinio įniršio žmonėms gali pakenkti. Išmokti bendrauti su jais gali padėti apsisaugoti nuo fizinės ir emocinės žalos. Išbandykite kai kurias iš šių strategijų, kaip susidoroti su NPD:
- pristatykite tikriausią savo versiją savo partneriui, vengdami melo ar apgaulės
- atpažinkite NPD simptomus savo partneryje ar sau ir darykite viską, kad galėtumėte pranešti, kas vyksta per galvą, kai elgiatės tam tikru būdu.
- nelaikykite savęs ar savo partnerio pagal sunkius ar neįmanomus standartus, nes tai gali paaštrinti nesaugumo ar neadekvatumo jausmą, kuris sukelia narcisistinį įniršį
- nustatykite konkrečias taisykles ar ribas savo santykiuose, kad jūs ir jūsų partneris žinotumėte, ko iš jų tikimasi kaip iš romantiško partnerio, o ne reaguokite situaciniu pagrindu ir nesudarykite struktūros į jūsų lūkesčius
- Siekite terapijos atskirai ir kaip pora, kad galėtumėte dirbti kartu su savimi ir santykiais
- negalvokite apie save ar savo partnerį, kaip apie ką nors „blogo “, bet nustatykite sritis, kurios gali sutrikdyti santykius, kuriems reikia darbo
- būkite tikri nutraukdami santykius, jei nebetikite, kad santykiai yra sveiki jums ar jūsų partneriui
Drauguose
Apribokite savo draugo, kuris patiria fizinę, psichinę ar emocinę žalą nuo narcisistinio įniršio, poveikį.
Galbūt norėsite apsvarstyti galimybę visiškai atsisakyti savo draugystės, jei manote, kad draugystė nebėra sveika ar abipusiai naudinga.
Jei tai artimas draugas, kurio draugystę jūs vertinate, taip pat galite kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Jie gali padėti išmokti elgesio, kuris palengvina susidorojimą. Taip pat galite išmokti elgesio, kuris gali padėti geriau valdyti bendravimą ir bendrauti su draugu per įniršio epizodus.
Tai gali padaryti jūsų laiką kartu mažiau varginantį, labiau išsipildžiusį ar produktyvesnį.
Iš nepažįstamo žmogaus
Geriausias pasirinkimas yra pėsčiomis. Nei jūs, nei tas asmuo greičiausiai nepadarysite konstruktyvių išvadų iš jūsų sąveikos.
Bet supraskite, kad jūsų veiksmai nesukėlė reakcijos. Tai lemia pagrindiniai veiksniai, kuriems jūs jokiu būdu neturite įtakos.
Kaip gydomi narcisistiniai siautėjimai?
Psichikos sveikatos specialistas gali padėti gydyti tiek NPD, tiek įniršį.
Jie gali naudoti pokalbių terapiją arba psichoterapiją, kad padėtų NPD turintiems žmonėms suprasti jų elgesį, pasirinkimą ir pasekmes. Tada gydytojai gali dirbti su asmeniu, norėdami išsiaiškinti pagrindinius veiksnius.
Pokalbių terapija taip pat gali padėti NPD sergantiems žmonėms sukurti naujus elgesio planus, siekiant išsiugdyti sveikesnius išgyvenimo ir santykių įgūdžius.
Paėmimas
Pagalba teikiama žmonėms, sergantiems NPD ir narcisistiniu įniršiu. Tinkamai diagnozavus ir nuolat gydantis, galima gyventi sveiką, naudingą gyvenimą.
Šiuo metu pyktis gali atrodyti visavertis ir grėsmingas. Jei paskatinsite mylimąjį (ar save) ieškoti pagalbos, galite paskatinti sveikesnius pasirinkimus jums, jiems ir visiems kitiems jūsų gyvenime.
