Plonesni plaukai yra natūrali senėjimo dalis. Vyrai plaukus praranda greičiau ir pastebimiau nei kitos lyties atstovai.
Vyrų plaukų slinkimas yra toks įprastas ir normalus reiškinys, kad mes tai kada nors vadiname androgenetine alopecija arba vyrų nuplikimu.
Žemiau mes kalbėsime apie tai, kaip galite padengti plonus plaukų plotus, jei norite. Taip pat aptarsime, kaip natūraliai elgtis su retėjančiais plaukais ir kaip pagerinti jūsų plaukų išvaizdą bei sustiprinti pasitikėjimą savimi, nes laikui bėgant jūsų plaukai keičiasi.
Patarimai, kaip padengti retus plaukus
Jei norite padengti plonesnius plaukų plotus, pateikiame kelis patarimus:
1. Dėvėkite peruką ar kupeta
Perukas ar toupee gali apimti didelius plonių plaukų plotus. Jis gali būti pagamintas iš natūralių plaukų, atitinkančių jūsų plaukų spalvą.
2. Naudokite galvos odos purškiklius
Galite naudoti purškiklį ar dažiklius, kurie atitiktų jūsų plaukų ir galvos odos spalvą, kad užpildytumėte plonesnes galvos odos vietas ir sumažintumėte retinimo atsiradimą.
3. Išbandykite vainiko pynimą
Paprašykite savo kirpėjo ar kirpėjo, kad galėtumėte pjaustyti vainiko pynimą.
4. Žaisk su savo šukuosena
Išbandykite tokią šukuoseną, kaip šukos, liekna nugara ar pompadour, kad pridėtumėte tūrį ir uždengtumėte retinančias vietas nugaroje.
Gydymo galimybės
Čia yra keletas gydymo patarimų, kaip padaryti jūsų plaukus storesnius arba padėti folikulams nuosekliau augti plaukus.
5. Galvos odos masažas
Pirštų galiukais švelniai spauskite galvos odą. Tai padeda lengviau kraujoti folikulams ir skatina plaukų augimą.
Pabandykite naudoti ricinos aliejų, kad drėkintumėte plaukus ir tuo pačiu kraujuotumėte. Abu gali padėti užauginti daugiau ir storesnius plaukus.
6. Eteriniai aliejai
Pabandykite patepti eterinį aliejų, pavyzdžiui, levandą ar rozmariną, jūsų galvos odai ir plaukams, kad paskatintumėte plaukų augimą. Įrodyta, kad levandų aliejus šiek tiek sėkmingai padeda gydyti plonus plaukus.
Prieš tepdami aliejų jūsų galvos odai, atlikite pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas. Tai galite padaryti pirmiausia įdėdami nedidelį lašą ant savo odos ir laukdami 24 valandas. Jei jūsų oda parausta ir niežti dilgėlinę, galite būti alergiški. Nenaudokite aliejaus, jei pastebite tokią reakciją.
7. Šampūnas
Išbandykite šampūną, skystinantį nuo skiedimo, kuris gali padidinti jūsų plaukų apimtį ir maitinti juos bei jo folikulus vitaminais ir amino rūgštimis.
Tai gali padėti į jūsų galvos odą patekti maistinių medžiagų ir drėgmės, kurios gali skatinti plaukų augimą ir folikulų sveikatą.
8. Vitaminai
Išbandykite multivitaminus, kuriuose gausu geležies, folio rūgšties ir cinko, kad užtikrintumėte, jog plaukai vėl augs stori ir sveiki.
Kai kurie kiti papildai, kurie gali padėti, yra šie:
- biotinas
- omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
Prieš pradėdami vartoti naujus vitaminus, pasitarkite su gydytoju. Neįmanoma įrodyti, kad vitaminų papildai sukels plaukų augimą, o per daug specifinio vitamino gali sukelti kitų sveikatos problemų.
9. Minoksidilis (Rogaine)
Minoksidilis (Rogaine) yra aktualus plaukų slinkimo gydymas, kurį du kartus per dieną tepate savo galvos odai, kad padėtumėte skatinti plaukų augimą retinančiose ar nuplikusiose vietose.
Rogaine yra patvirtinta Maisto ir vaistų administracijos (FDA) naudoti namuose, ir yra daugybė tyrimų, įrodančių, kad tai gali padėti.
Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis bus naudingas jums, ir pereikite prie bet kokių dietos ar gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos jums gali reikėti atlikti, kad Rogaine galėtų veikti efektyviau.
10. Receptiniai vaistai ir gydymo priemonės
Štai keletas vaistų nuo plaukų slinkimo ir slinkimo, kuriuos gali skirti jūsų gydytojas:
- Finasteridas (Propecia): tai geriamasis vaistas, padedantis sumažinti hormono dihidrotestosterono (DHT) kiekį, kuris gali sukelti plaukų slinkimą.
- Kortikosteroidai: tai yra geriamieji arba švirkščiami vaistai, galintys sumažinti uždegimą, galintį sukelti plaukų slinkimą.
- Lazerio terapija: Gydytojas ar dermatologas gali padėti gydyti plaukų folikulus lazerio technologija, kuri į jūsų folikulus siunčia šviesos daleles, vadinamas fotonais, kad padėtų jiems augti. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai jums padės.
11. Plaukų persodinimas
Pasitarkite su gydytoju dėl chirurginio plaukų persodinimo, kad ant jūsų galvos odos būtų galima skiepyti naujus, sveikus folikulus.
Ši procedūra turėtų būti paskutinė priemonė, jei norite visiškai atnaujinti plaukų augimą. Plaukų persodinimas gali nepadėti visiems ir neteisingai atlikus plaukus gali atsirasti randai ar nenatūralūs plaukų modeliai.
Plaukų retėjimo priežastys
Ne visai aišku, kas sukelia plaukų slinkimą vyrams.
Mes žinome, kad vyrų nuplikimas turi kažką bendro su androgenais. Tai yra hormonai, atsakingi už kūno procesų, vykstančių brendimo metu ir po jo, įskaitant plaukų augimą, kontrolę.
Testosteronas (T) yra labiausiai žinomas androgenas. Plaukų augime labiausiai dalyvauja androgenas, vadinamas DHT. Didelis T ir DHT kiekis gali įtakoti jūsų plaukų ciklo greitį, o tai gali sukelti plaukų slinkimą.
Pirma, čia yra greitas plaukų augimo atnaujinimas:
- Jūsų plaukai auga iš mažų kapsulių, esančių jūsų odoje, vadinamų folikulais.
- Kiekvienas folikulas palaiko atskirų plaukų augimą šiek tiek mažiau nei puse colio per mėnesį maždaug nuo 2 iki 6 metų - tai vadinama anageno faze.
- Folikulai ilgainiui susitraukia ir nupjauna plaukus nuo aparato aparato, visam laikui išstumdami plaukus - tai vadinama katagenine faze.
- Folikulas keletą mėnesių praleidžia ilsėdamasis ir galiausiai sukuria visiškai naujus plaukus - tai vadinama telogeno faze.
- Procesas vėl prasideda anageno fazėje ir vėl pereina tas pačias fazes.
- Šios fazės tęsiasi daugelį metų, kol folikulais nebegali sukurti daugiau plaukų.
Manoma, kad androgenų receptorių genas gali padidinti T ir DHT lygį ir pagreitinti šį ciklą.
2001 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad vyrai, patyrę vyrų nuplikimą, turėjo specifinį genetinį receptoriaus variantą, vadinamą StuI restrikcijos vieta, kuris sutrumpina genetinį kodą, atsakingą už plaukų augimą.
Tačiau 2017 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad bent 200 kitų galimų genų gali prisidėti prie jūsų vyrų nuplikimo tikimybės.
Kai kurie aplinkos ir gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali turėti įtakos plaukų slinkimui, įskaitant:
- nepakankamai miega
- lėtinis stresas ar trumpi intensyvaus streso epizodai
- per didelis šilumos, saulės ar ultravioletinių spindulių poveikis
- oro taršos poveikis
- vitaminų, tokių kaip geležis, folio rūgštis ir B grupės vitaminai, trūkumas
- plaukų produktų, kuriuose yra cheminių medžiagų, naudojimas, ypač plaukų purškikliai ir geliai
- dėvėti skrybėles, puokštes, šalmus ar kitus galvos apdangalus
- dėvėti griežtas šukuosenas, pavyzdžiui, ponytails ar bandeles
- per trumpą laiką numesti daug svorio, pavyzdžiui, 20 ar daugiau svarų
Kaip gyventi su plaukų slinkimu
Plaukų netekimas gali būti emocinis potyris. Dažnai manoma, kad plaukai yra pagrindinė mūsų, kaip individų, tapatybės dalis, todėl visiškai normalu turėti stiprius jausmus dėl plaukų slinkimo ar praradimo.
Čia yra keletas patarimų, kaip susitvarkyti su plonėjančiais plaukais:
- Išbandykite naują šukuoseną. Pabandykite judinti plaukus aplink skirtingas galvos dalis, kad sumažintumėte sruogų plotus.
- Nuskuskite. Šukuokite plaukus trumpai arba visiškai nesišukuokite. Jus gali nustebinti tai, kiek jums patinka tai, kaip atrodote be plaukų. Niekada nebereikės jaudintis dėl plaukų formavimo.
- Eksperimentuokite su skirtingais vaizdais. Kai kurie mados teiginiai gali papildyti plonus plaukus. Pabandykite akinių, veido plaukų, tatuiruočių ar auskarų derinius, kad pabrėžtumėte savo išvaizdą.
- Turėti. Padarykite savo naujus plaukus dalimi to, kas esate, pasitikėdami savimi ir didžiuodamiesi jais. Jei draugas, bendradarbis ar šeimos narys pareiškia niekinantį komentarą, sutelkite dėmesį į tai, kiek jums tai patinka arba kiek mažiau laiko turite praleisti rūpindamiesi juo.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei nematote jokios pažangos naudojant namų ar nereceptinius plaukų retinimo gydymo būdus, ypač jei dėl plaukų slinkimo jūs patiriate stresą ar sutrikdote kasdienį gyvenimą.
Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš šių dalykų kartu su ploniais plaukais:
- prarasti didelius kiekius plaukų kitoje kūno vietoje
- prarasti plaukai didelėmis pleistrais ar gabalėliais
- numesti ar priaugti neįprastai daug svorio, be didelių dietos ar gyvenimo būdo pokyčių
- neįprasti simptomai, tokie kaip karščiavimas, šaltkrėtis ar nuovargis
Esmė
Plaukų retėjimas ir slinkimas yra natūralūs. Bet prarasti plaukus vis tiek gali būti varginanti patirtis.
Štai kodėl svarbu išmokti, kas jums labiausiai tinka, kad sumažintumėte, kiek plonėjantys plaukai trikdo jūsų gyvenimą, nesvarbu, ar tai būtų naujas stilius, ar naujas vaizdas, ar tiesiog jūsų nauja išvaizda taptų to, kas esate, dalimi.
