Apžvalga
Plonesni plaukai reiškia nedidelį ar vidutinį plaukų slinkimą. Skirtingai nuo plačiai paplitusio plaukų slinkimo, plonėjantys plaukai nebūtinai sukelia nuplikimą. Tačiau tai suteikia plonesnių plaukų dėmių ant galvos.
Plaukų retėjimas vyksta palaipsniui, tai reiškia, kad turite laiko nustatyti priežastis ir išsiaiškinti geriausias gydymo priemones.
Kas tai lemia?
Plaukus retėja gali sukelti gyvenimo būdo įpročiai, genetika arba abu šie dalykai. Dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų plaukai taip pat gali atsirasti. Anot Amerikos dermatologijos akademijos (AAD), normalu per dieną numesti nuo 50 iki 100 plaukų. Bet tai daugiau reiškia, kad jūs galite išsiskirti daugiau nei turėtumėte.
Gyvenimo įpročiai yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis. Jie apima:
- Per didelis plaukų gydymas. Tai apima spalvotas procedūras, perms, atsipalaidavimo priemones ir dar daugiau.
- Naudojant griežtus plaukų gaminius, tokius kaip ypač prilaikomi plaukų purškikliai ir geliai. Laikina spalva taip pat gali būti žiauri jūsų plaukams.
- Nešiokite plaukus per stipriai. Nesvarbu, ar dėvite atliktus pratimus, ar vilkdami plaukus į arklio uodegą, kad sportuotumėte, tai gali pritraukti plaukus ir atitraukti juos nuo folikulų, laikui bėgant atsirasti plonų dėmių.
- Savo racione negaunate pakankamai geležies, folio rūgšties ir kitų mineralų. Visa tai padeda folikulams plaukus gaminti natūraliai.
- Patiria nekontroliuojamą stresą. Stresas susijęs su hormonų, tokių kaip kortizolis, įsitempimu. Per daug streso hormonų gali užmušti naujus plaukus, kurie bando išaugti iš plaukų folikulų.
Ploni plaukai taip pat gali būti paveldimi. Remiantis medicininiais sumetimais, taip pat gali atsirasti ši liga. Jūs galite turėti plonus plaukus, jei:
- neseniai susilaukė vaikelio
- nustoti vartoti kontraceptines tabletes
- išgyvena hormoninius pokyčius
- per trumpą laiką praradote daugiau nei 20 svarų
- yra gydomi autoimunine liga
- turite imuninės sistemos trūkumų
- turite odos sutrikimą ar infekciją
Rečiau plaukų slinkimą gali sukelti:
- prisitraukdamas sau plaukus
- valgymo sutrikimai
- didelis karščiavimas
Plonėjantys plaukai kartais painiojami su alopecija, kuri yra plačiai paplitusi dėl plaukų slinkimo. Nors retėjantys plaukai gali sukelti plaukų slinkimą, šie du subjektai nebūtinai yra tas pats dalykas.
Gydymas ir gydymo priemonės namuose
Dažniausiai plaukų slinkimas yra išgydomas namuose. Apsvarstykite šias 12 galimybių ir pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus.
1. Galvos odos masažas
Turbūt pigiausias būdas storesniems plaukams gauti yra galvos odos masažas. Tai nieko nekainuoja ir nėra jokio šalutinio poveikio.
Plaudami plaukus, švelniai spauskite pirštų galiukais aplink galvos odą, kad paskatintumėte kraujotaką. Norėdami gauti dar daugiau naudos, galite išbandyti rankinį galvos odos masažuoklį, taip pat pašalindami negyvas odos ląsteles.
2. Eteriniai aliejai
Eteriniai aliejai yra skysčiai, gauti iš tam tikrų augalų, ir jie daugiausia naudojami aromaterapijoje ir kitose alternatyvios medicinos rūšyse. Pasak Mayo klinikos, levandų aliejus sėkmingai naudojamas kai kuriems žmonėms, turintiems nuplikusių plikų. Aliejus dažnai derinamas su kitomis rūšimis, pavyzdžiui, iš rozmarinų ir čiobrelių.
Vis dėlto nepakanka įrodymų, kad eteriniai aliejai gali gydyti nuplikimą ar plonus plaukus. Jei nuspręsite skirti šį gydymą, būtinai išbandykite nedidelį aliejaus kiekį ant rankos ir palaukite 24 valandas, kad pamatytumėte, ar pasireiškė kokia nors reakcija. Paraudimas, dilgėlinė ar bėrimas gali rodyti alerginę reakciją.
3. Šampūnas nuo skiedimo
Anti-skiedžiamasis šampūnas veikia dviem būdais. Pirma, tokie produktai suteikia jūsų plaukams apimties, todėl jie atrodo storesni. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems plonus plaukus ar iš prigimties dailius plaukus.
Šampūnuose, skirtuose plaukų slinkimui ar plaukų slinkimui, taip pat yra vitaminų ir aminorūgščių, kurios žada, kad sveikesnė galvos oda laikui bėgant sukuria daugiau plaukų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite produktus kiekvieną dieną. Taip pat galite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo dėl recepto, kuriame nurodytas šampūnas.
4. Multivitaminai
Sveiki plaukai priklauso nuo jūsų bendros sveikatos. Dėl netinkamo maitinimo ar tam tikrų valgymo sutrikimų iš folikulų gali nepavykti susiformuoti naujiems plaukams. Gydytojo atliktas kraujo tyrimas gali padėti nustatyti, ar jums trūksta kokių nors maistinių medžiagų.
Jei jums trūksta kelių pagrindinių sričių, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kasdienį multivitaminų kiekį. Sveikiems plaukams reikia geležies, folio rūgšties ir cinko, kad jie augtų stori ir stiprūs.
Tačiau Mayo klinika pataria nevartoti jokių papildomų vitaminų, jei jau gaunate reikalingų maistinių medžiagų. Taip yra todėl, kad nėra jokių įrodymų, kad tai pakeis retinančius plaukus. Be to, per didelis tam tikrų maistinių medžiagų kiekis gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
5. Folio rūgšties papildai
Folio rūgštis yra B grupės vitaminų rūšis, svarbi naujai ląstelių kartai. Kalbant apie plonėjančius plaukus, manoma, kad folio rūgštis padeda folikulams susidaryti naujiems plaukams nuplikusiose vietose. Vis dėlto, kaip ir multivitaminų atveju, nepakanka įrodymų, kad folio rūgštis garantuoja jūsų plaukams stangrumą.
6. Biotinas
Biotinas arba vitaminas B-7 yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, natūraliai randama tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, lęšiai ir kepenys. Jei valgote subalansuotą mitybą, mažai tikėtina, kad jums trūksta biotino. Tačiau pastaraisiais metais daugėja papildomų biotino formų, iš dalies dėl to, kad prekybininkai žada daugiau energijos ir geresnį plaukų augimą naudojant tokius produktus.
Nors biotinas padeda suskaidyti fermentus jūsų kūne, mažai įrodymų, kad jis gali padėti slinkti plaukus.
Jūs neturėtumėte vartoti biotino, jei vartojate vitamino B-5 papildus - vartojant kartu, jie gali sumažinti vienas kito efektyvumą.
7. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
Omega-3 ir omega-6 riebiosios rūgštys yra vadinamos nepakeičiamosiomis riebalų rūgštimis. Taip yra todėl, kad žmogaus kūnas jų negali pagaminti. Omega-3 padeda jūsų kūnui kovoti su uždegimu, pagrindine daugelio ligų priežastimi. Priešlaikinis plaukų slinkimas taip pat gali būti susijęs su uždegimu. Omega-6, kita vertus, yra svarbus visos odos sveikatai, kuri gali būti naudinga galvos odai.
Augaliniai aliejai yra pirminiai omega-6 šaltiniai, o omega-3 riebalų rūgštys randamos žuvyje. Jei paprastai nevartojate tokio maisto, pasitarkite su gydytoju apie maisto papildo vartojimą.
8. Minoksidilis
Labiausiai žinomas kaip prekės ženklas Rogaine, minoksidilis yra plaukų slinkimo gydymas, patvirtintas JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA), kurį galima įsigyti be recepto. Tepant tiesiai ant galvos odos du kartus per dieną, pamažu galite pamatyti storesnius plaukus plikančiose vietose. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, gaminys tiekiamas skystu arba putplasčiu.
Anot Mayo klinikos, rogainė gali užtrukti iki 16 savaičių, kad ji visiškai įsigaliotų. Svarbu, kad produktą naudojatės nuosekliai, kitaip galite nematyti rezultatų. Galvos odos sudirginimas ir nepageidaujamas plaukų augimas ant veido ir kaklo yra keli galimi šalutiniai reiškiniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
9. Spironolaktonas
Spironolaktonas (Aldaktonas) yra skiriamas žmonėms, kurių plonėjantys plaukai yra susiję su androgenų gamyba. Nors techniškai tai „vandens piliulė“, Aldaktonas taip pat yra antiandrogenas. Moterims šis vaistas gali padėti gydyti plonėjančius plaukus ir vėlesnį plaukų slinkimą, susijusį su hormonų svyravimais. Norint iš anksto nustatyti šį tyrimą, reikia atlikti kraujo tyrimą.
10. Finasteridas
Finasteridas (Propecia) yra receptinis vaistas nuo plaukų slinkimo. Tai skirta tik vyrams. Skirtingai nuo aktualių gydymo būdų, tokių kaip minoksidilas, „Propecia“yra kasdieninė piliulė, kurią vyrai vartoja plaukų slinkimui. Moterys turėtų vengti šių vaistų dėl rimto šalutinio poveikio - ypač jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
11. Kortikosteroidai
Kortikosteroidai yra receptiniai vaistai, naudojami esant susirgimams, susijusiems su pagrindiniu uždegimu. Kartais uždegiminės ligos gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant plaukų slinkimą.
12. Lazerio terapija namuose
Lazerio terapiją paprastai naudoja dermatologai ir kiti odos specialistai. Dabar FDA leido kai kuriuos produktus naudoti namuose. Plaukų lazerio terapija namuose yra skirta padėti plaukams ataugti, tuo pačiu juos padauginant. Rezultatų įsigaliojimas gali trukti kelis mėnesius.
Didžiausias lazerio terapijos namuose trūkumas yra kaina. Kai kurie aparatai parduodami už šimtus dolerių, ir jie gali neveikti. Prieš pradėdami tokią didelę investiciją pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Paėmimas
Nors iš pradžių plaukų slinkimo procesas gali sukelti susirūpinimą, jis greičiausiai bus išgydomas. Remiantis AAD, gydymas gali trukti nuo šešių iki devynių mėnesių.
Tačiau jei ir toliau jaučiate plaukų slinkimą, gali tekti pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tai ypač pasakytina apie plikų dėmių atsiradimą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti nustatyti bet kokias pagrindines sveikatos būklę, taip pat pasiūlyti susijusių vaistų. Plaukų persodinimas gali būti dar viena išsivysčiusios alopecijos galimybė.
